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健康長寿のカギを握るインスリンシグナル伝達系を抑制してオートファジーやサーチュインを活性化させてインスリンをコントロールし、血糖値を安定化させれば健康寿命をのばす事が出来きます。
【動画の目次】
00:00. イントロ
01:29. ご挨拶
02:11. 健康寿命を左右するインスリンシグナル伝達系
19:05. 血糖値と上手に付き合う長寿メソッド
34:06. take home message
【参考図書】
・「不老も長寿も血糖値が9割」インスリンを減らせば老化は遅くなる
玉谷実智夫著 (法研)
◆プロフィール
病院勤務医🏥😆💪🏼👤🥼 🌻身体は毎日の食事で作られる。 糖質・お菓子中毒で自分の脳🧠がハックされている事を自覚する。100歳まで自分の脚で歩ける身体維持の為の科学・医学的根拠のある食事🍽・運動🚶🏻・睡眠🛌・メンタル✨に関する情報を毎日発信中📝💡
まだまだ、動画の構成などが未熟なので、色々コメント頂けると幸いです。
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