【減量】7日後にお腹を鏡でみてください【短時間脂肪燃焼】【本気の1週間】

[@A.A-s4j]

いのさんはじめまして。 同棲・結婚を機に5～8kgプラスになってしまいました。去年からやる気の波はありながらも足痩せ動画をたまに見てはやっていましたが、ついに！本気を出して取り組もうと思い立ち上がりました(笑) 12月からの1ヶ月間、まずはこの動画を毎日やり遂げるのを目標に頑張りたいと思います！よろしくお願いします🙇‍♀️

[@ひこ-l1x]

いのちゃん、初めてコメントさせていただきます。私は60代で、それほど太ってはいないのですが、やはり体重ではなく、ウエスト、お腹が気になってて、1年くらい前からいのちゃんのチャンネルで、エクササイズさせてもらってます。来月、大好きな推しグループのライブに参戦します。その為にも、少しでも綺麗になって（笑）行きたいと思ってます！宜しくお願いします🙏

[@ino23518]

コメントありがとうございますm(_ _)m ダイエットを頑張ってらっしゃる事も、推し活を楽しんでいらっしゃる事も、そして美活に拘る所も、全てとても素敵です！ 年齢は本当にただの数字でしか無いと思います。 実際代謝量も加齢でほとんど落ちませんし、トレーニングをした時の筋肉の増加も若い頃とそこまで変わりません。 筋肉は当然加齢で落ちていくので、やっている人とやらない人ではドンドンと差が開く事になるんですよね。 来月までの時間で少しでも納得のいく姿になって参戦しちゃって下さい！ 絶対いい思い出にして下さいね！ 私も楽しみにしています🎵

[@ひこ-l1x]

いのちゃん、優しいお言葉ありがとうございます！嬉しいです！私なりに頑張っていきます🥰

[@yukik8328]

次の動きが分かってとってもやりやすかったです😊達成感も👍

[@ino23518]

コメントありがとうございますm(_ _)m 新しいチャレンジが評価されて、とても満足度が高いです笑 出すまで不安だったので笑 小窓固定ですね!

[@ワイジェイ-g2p]

わー次の動作入れてくれてありがとうございます！とってもついていきやすくなりました😊これからも頑張ります！

[@ino23518]

お世話になっておりますm(_ _)m 少しずつですが改善はしていく気はあるのです笑 完璧！なんて日は来ないのですけれど、より良いと思っていただける日が来る様に改善を続けていきます。 また、何か気づいた事があったら、教えてくださいねm(_ _)m

[@あさ-f7k]

いつもお世話になってます☺️次の動きを出してくれてるのが分かりやすくていいですね！目標今月中にあと-1kg頑張ります🫡

[@ino23518]

お世話になっておりますm(_ _)m より多くのみなさんが楽しめる様に日々試行錯誤をしているんですけど、これ！と言うのは中々難しいものですね。 1ヶ月で1キロはかなり現実的な良い目標ですね！ そこを目指して楽しんでいきましょう🎵

[@mちゃん-c2q]

来年8月に結婚式があります！ この前ドレスの試着に行きましたが、お腹と背中と二の腕がぷにぷにで😢 とにかく頑張って続けます！！！！

[@user-pyonpyon4]

いのさん、可愛いです❤ だいぶ習慣化してきました。 ぎこちない動きだったのも リズミカルになってきました😊 年末までに-1.5kgの減量を目指しますわ🔥 これからも宜しくお願いします🎉

[@natsu4221]

毎週楽しみにしてます✨ 次の動きがわかって動きやすくなりました😊 お腹が温まって効いてる感じがしました✨

[@ino23518]

コメントありがとうございますm(_ _)m そう言っていただけるのが、動画を続ける何よりのモチベーションになります！ 今回の試み良かったみたいですね。 ゆっくりですけれど、少しずつでもより良いものにしていきます🎵

[@user-knwx3fl]

今日も動画投稿ありがとうございます🙏🏻 最近またよく食べてるので、運動頑張ります！ HIITしてからいのササイズって流れにこだわってしまってましたが、楽しく出来る運動からやるって自分ルールを変えたら少し気持ちが楽になりました😊 決め過ぎない・こだわり過ぎないって大事ですね☺️

[@ino23518]

お世話になっておりますm(_ _)m こだわる気持ちはとてもよく分かります。 何かの本で読んだのですが、日本人は真面目過ぎて何かをやる時にやり過ぎてしますので、少し力を抜いた位の方がうまく行く時もあるとの事でした。 私はそこまで真面目では無いのですが、拘っていた小さい事を気にし無くなったら一気に楽になりました。 長く続けていく為には、やり易い形に落とし込まないとですよね( ^ω^ )

[@マミィチャン寝る]

この一年ほぼ毎日、いのちゃんダンスをしてきて、動きには慣れていると思っていたけれど、今回は筋肉痛が出ています。背中でウエストの上です。腕を大きく動かした時にきいているようです😃この一年、残念ながら痩せ効果はなかったですが、それでも いいの と続けています😅 実は効果って、やめたときに気づくことを知っているから😊

[@まろとんす-m3e]

いのさんまたますます綺麗になりましたね😊わたしも続くぞー！！

[@ちーたん-g4x]

いのさん　おつかれさまです。 今日も楽しかったです。 楽しくて毎日できそうです。 明日もよろしくお願いします。

[@ino23518]

お世話になっておりますm(_ _)m 今日も楽しかったなんて言っていただけるの、配信者冥利に尽きます。 みなさんの反応があるから続けていけるので、こちらこそ明日もよろしくお願いします。

[@たんみぃ-j6s]

いのササイズを始めて2ヶ月半経ち今日でついに50歳を迎えました🎂🎉 なかなか痩せずらい年齢ですが1ヶ月２キロペースで体重が落ちています。食事制限が無理で山盛りご飯とチョコレートをやめればもっと痩せられるのかもしれませんが…でも確実にいい感じで体重が落ちているので後５キロ毎日いのササイズ頑張ります❕

[@ino23518]

🎊🎁お誕生日おめでとうございます🎂🎉 いろいろな方法を試して分かった事は、結局きちんと食べて落ちるのが最適解だなと言う事です。 ストレスが少ないので続きますし、栄養バランスも崩れないので老け込んだりとかもしにくいです。 山盛りご飯とチョコレートを食べても落ちたら最高じゃ無いですか！ むしろ自分流に上手くアレンジしてやれているのはさすがです！ あと5キロ、絶対に消滅させましょう！

[@きよみ-n7b]

いつも2日坊主とかになってしまうんですが…今日頑張りました．とりあえず1週間、毎日頑張れるように！絶対また明日戻ってきます！頑張るぞー！！ 2日目！きました！！ 3日目！きました！忘れてました！思い出してよかったです！笑 4日目！頑張ります！

[@ino23518]

お世話になっておりますm(_ _)m 2日坊主でも構いません！ みんな最初は0日坊主なんで笑 焦らず少しずつ増やせば良いのです。 長くコツコツとやれるのが、美活の良い所ですよね✨ 。。。とは言え、今日も戻ってきてくださいねー笑

[@harukan3598]

今日早速やってみました🔥いい感じの負荷でポカポカします😊

[@ino23518]

お世話になっておりますm(_ _)m この寒い日々に運動でぽかぽかするなんて、本当に最高ですね🎵 また寒くなったらお試し下さいm(_ _)m

[@sugachanko]

初めてコメントさせて頂きます😊 初めてから半年が過ぎて毎日楽しく運動し続けています 他の方もおっしゃっていましたが次の動作がわかるのは非常にやりやすいです そして2回目も次の動作が出でいたのでスムーズにできました ありがとうございます😊

[@ino23518]

コメントありがとうございますm(_ _)m お褒めいただき、まことにありがとうございますm(_ _)m 今回はじめてコメントくださる方々がとても多く、そのみなさまが新アレンジを褒めてくださいますので上手く出来たと自画自賛しそうです笑 半年も一緒にやっていただいているのですね！ これからもよろしくお願いしますm(_ _)m

[@yayoi4130]

本当に年末がすぐそこですよね！ 今年のお正月太りが春前まで引きずったので、今年は年末までに引き締めときたいです✊ 生理も終わったので明日からぷりチキで頑張ります🫡 いのササイズは飽きないし、音楽も好きなので続けられてます😎 いつもありがとうございます❣️ いのさんのスタイル見てるだけでモチベ上がります🥰

[@ino23518]

お世話になっておりますm(_ _)m ズルズルと引きずるの分かります！ 私は年単位で引きずっていましたが笑 ダイエットを開始するのは早ければ早いだけ、実は楽なんですよねえ。 誘惑の多いシーズンですけれど一緒に楽しんで乗り切って、さらにさらにきれいになっちゃいましょう✨

[@hs1883]

やりました。 いつもの動きなのに、速い&連続なので、お腹に効いてる感じがすごい‼️ 何気に足にもきてるし😂 疲れるけど楽しいので、今週も頑張って脂肪落とします😊

[@ino23518]

お世話になっておりますm(_ _)m お腹に刺激が伝わりましたか？ ふふふ、狙った通りでございます( ^ω^ ) バシバシに刺激を入れてボコボコを目指しましょう🎵

[@keiko3079]

お腹に効くタイプの動画待ってましたぁ🎉 私は161センチ、53キロで、特別太ってはないんですが、お腹周りが７７センチもあるんですよ😂 週に1センチずつでもいいから、お腹凹ませたいです。 いのさんの動画、張り切ってやってたら、いつもお通じがくる（笑）

[@ino23518]

お世話になっておりますm(_ _)m 個人個人で脂肪がつきやすい場所が違うようでして、私はご存知の通り脚なんですよね。 いや、もちろん他もタプタプだったんですけど、特に脚は酷かったですし落とすのに時間が掛かりました。 勿論脂肪なので落ちないなんて事は無いので、弱点部位が落ちたら全身感性の合図と思っていました。 ポジティブ過ぎますか笑

[@幸運のキノコ]

今日もありがとうございます!　最後のパンチの前の、いのさんメッチャ可愛くて思わず笑顔になりました🥰ダイエットは、ちょっと停滞気味ですが今日、主人が背中を摘んできて、あっ！無くなった!って…引き締まってきたようですＷ😂

[@ino23518]

お世話になっておりますm(_ _)m 分かります！！！ 私も周りからの「あれ痩せた？」が1番の燃料になります笑 単純だなあと思いますけど、女子はそれ位がちょうど良いと無理やり納得する様にしています笑

[@志保道家]

昨日出来なかったので、朝やりました🔥 次の動きが出ているので、迷わず出来ました。 1ヶ月後、健康診断があるのでそれに向けて、本気で頑張ろうと思います。 毎日、いのササイズ1つ以上やってみます

[@ino23518]

お世話になっておりますm(_ _)m 悩みながらやってみたアレンジなんですけれど、思いの外高評価が多くて安心しております笑 健康診断をクリアして、その先の先にも突き進んでいきましょう！ 美と健康に終わりなしです🎵

[@エリンej]

ひと月経ちまして、2キロ近く落ちました💦 身体もポカポカし始めたんですが、ここへきて体重は減ったり増えたりをしています…😢　1動画朝晩していたんですが、このままのペースでやるか、2動画にしようか悩んでいます。どうすれば良いでしょうか？😅

[@あっこさん-s9s]

時間帯は何時にしたら効果的でしょうか？

[@kei-mp3xf]

わたしの好きな動きばかりですぐ時間がたち終わりました😮お腹と腕にきましたが、足も細くなりますか？

[@ino23518]

お世話になっておりますm(_ _)m どの動きがお好きなんでしょうか？ みなさんの好きな動き、嫌いな動きを調べてみたいですね。 基本的に脂肪は全身から満遍なく落ちていきます。 ですので、他の部位と同じ様に脚も細くなっていきます🎵

[@空太郎-r8e]

このエクササイズはどのタイミングでやるのが効果的ですか？

[@さとみ-m3f]

今週も頑張ります💪

[@ino23518]

お世話になっておりますm(_ _)m 毎朝のルーティン継続中ですね！ 決まったルーティンになると、やらないと逆に気持ち悪くなるのが不思議ですよね。 今週も楽しんでください🎵

[@みけた-w8v]

1週間 11/24○ 11/25○ 11/26○ 11/27✕(ウォーキングとサイクリング3時間 したので) 11/28○

[@su-ih5kj]

座ってやる際、顔の向きは？ 足、ハの字が、関節が変になりそうだけど、足首じゃなく、先だけをハの字？

[@ななねこ-b2z]

呼吸が止まってしまう　どうしよう

[@ino23518]

コメントありがとうございますm(_ _)m 運動中に息を止めてしまうと言う事でしょうか？ 楽に出来る再生スピードを下げた所から始めて、徐々にスピードを上げていくのはどうでしょうか？ やはり有酸素運動なので、酸素必須です笑

[@シゲ-u5m]

今日からスタート❤

[@ino23518]

お世話になっておりますm(_ _)m 良いスタートになりましたでしょうか？ 少しずつでも続けていきましょう✨

[@Rose12895]

❤🎉

[@ino23518]

コメントありがとうございますm(_ _)m 💖🎉