健身減重~中高齡樂活運動

[@宜家-m9y]

我78歲了今天剛好發現這個視頻、我就從開始做到結束很輕鬆就完成了、很適合老年人、感恩老師、讚！讚！

[@hung5186]

謝謝教練，太慢發現這頻道了~每天跟著做30分鐘，活~動~保持愉快心情~很讚

[@鄭妮文]

好喜歡這個居家運動，跟著做，輕鬆又愉快，謝謝老師

[@exercisetw]

跟老師簡單動，運動不複雜，一起持之以恆。

[@hsuamy996]

謝謝老師 我每天早上一起床喝個水就會跟著做 很棒

[@文婷-y3v]

我是年輕人，但我也很愛這個運動，簡單容易上手，謝謝老師

[@KrystalVLiu]

謝謝老師，我媽媽非常喜歡看你的影片跟著運動。非常適合老人家，她的精神跟體力也都變好不少，真的要活就要動！

[@exercisetw]

很高興你跟我說這個轉變，讓我也很高興。同時你自己也要記得多運動喔~陪媽媽一起動一動

[@chunchulee6841]

我剛剛60 但都覺得唔簡單！

[@shirleyau530622]

之前二十年都是跳Taebo，馬上進入60歲了，朋友說不能在這麼激烈，就上網隨意搜尋一下，就看到這個影片，立馬跟著老師做，一開始覺得動作很單一，但最後跟老師跳完將近30分鐘，沒想到這麼輕鬆，也能流了這麼多汗，立馬將影片分享給朋友，鼓勵大家早中晚都做，肯定能健康，謝謝老師的教學，老師好像是原住民朋友😃老公說，跟這老師一起跳就對了😃因為我的老公是排灣族，原住民要支持原住民唷！

[@janefoss9236]

我雖不再屬中老級，體操中間慢几個步驟，還是可以的！感謝這位老師的代領，鼓勵人的講話聲調，引人樂於追隨！謝謝老師！ 影片中的女士，手腳不協調的階段，很可愛！我們一起加油吧！ 感謝🙏！

[@HanCai-qt2iq]

zzzz

[@irisliu2083]

我跟著做剛一年了👍👍👍👍☺️

[@曾秀子-b9h]

好運動，我天天做，天天流汗，體重也減輕了，感謝老師。

[@exercisetw]

很棒喔!加油!加油!

[@katharinepang6366]

跟著做真的瘦咗，還有痛証也減少咗，好值得推介比其他人謝謝👍😊

[@exercisetw]

要活就要動~還有很多其他影片可以搭配觀看喔

[@iriswong6365]

我年輕人啦，也很愛這個運動，流汗流很多，而且不知不覺就完整跟下來了，不喜歡跑跳的我，心率也達到燃脂狀態，是會反覆回來跟練的

[@jieleedesigns6559]

今天第一次跟着你做,很喜欢。这组运动即简单又不累，时间又过得很快😃老师教的很好👍

[@exercisetw]

謝謝您的鼓勵

[@judypkleung]

老師, 你好, 其實我大約5年前已跟著你做這運動, 但因為太懶惰了, 就沒有继续去做, 直到最近背部經常疼痛, 食了止痛後, 隔了不久又痛過, 於是又跟着做了2次, 發覺背脊及肩膊不痛了！所以我以後會多D做這運動的, 真的太感謝您啦！🤗🤗

[@runfree2177]

老师非常好，跟着老师做很开心😊

[@shelly6056]

跟着你做运动，我瘦了很多，谢谢老师，每天我都在跟你做运动。

[@小園-f3o]

我三十年前有做過這樣我喜歡的運動，影片，但是卡帶，現在又讓我找到也燃起希望了，這對62歲的我輕鬆又愉快的做運動，很感謝老師，我會每天做兩次的，對一個不喜歡出門的我真的感謝

[@Beelzebul44]

请问，这个运动强度如何呢？我妈妈今年56岁了，虽然我有健身习惯，但是却没办法指导她。如果这个有效果的话，我会推荐给她。

[@allenyang483]

@@Beelzebul44 老少皆宜

[@Bobo-ts7iz]

感謝分享，太好這運動。🙏

[@exercisetw]

希望你喜歡，不要忘了訂閱、分享本頻道。我們將推出更多影片。希望你能夠運動有成。^^

[@孫艷華]

謝謝老師教的運動，簡單易學很適合我👍

[@cathyzhuo8590]

我已經在電視看到了，我現在在手機看到了。

[@exercisetw]

科技讓您運動起來更方便~~ 可以訂閱並持續收看喔

[@林千惠-s5x]

老師謝謝你 動作設計和節奏感~~真的讓人 願意從椅子離開 作氣運動

[@chunchulee6841]

好似容易 實不簡單 非常好 感謝老師👍👍

[@玉鳳羅]

謝謝老師，因為不能外出，在家也可以做運動真好感謝分享

[@SmartOne1314]

太好的視頻。謝謝分享。

[@梁伊顓]

~我流汗了~簡單易做......非常好，多謝

[@曾暉展-c8y]

我也喜歡運動

[@yykkk848]

此健康操易學輕鬆又健身，真心推薦給懶得外出運動的人。

[@helenliu5451]

讲的好,有耐心! 天天早晚跟着做!

[@exercisetw]

分享給朋友一起都來運動唷!

[@結輪糾]

已訂閱 ; 我開刀完從2月初做到現在 , 每天做 ~~ 還真的不錯~~ 一開始只能做到一半就沒力了 , 到現在已習慣可以做到結束~希望有強度再高一點的運動影片 謝謝

[@takkitpoon5593]

好

[@FangTzuLAI]

謝謝老師們的用心，去年開始看協會減重的影片，廋了13公斤，也變健康了

[@exercisetw]

好棒喔~希望您真的健康，健康就是財富。

[@cathyzhuo8590]

我瘦了15公

[@chenshiuse]

感謝老師的帶領運動，在這居家抗疫期間，高齡的我-説謝謝你！

[@玉鳳羅]

現在每天都有做身體感覺輕鬆又健康，尤其是現在不能外出在家做運動最好。謝謝

[@exercisetw]

記得每天動一動 。保持健康又愉快。

[@jieleedesigns6559]

已经把你的节目推荐给了我的朋友，她们很喜欢👍谢谢戴维老师🙏

[@AA-jk5vs]

跟老師跳了3日很舒服

[@chanoiheung655]

我最近才發現這個视頻，跟著做了半個月感覺很好很易做😊

[@兔兔-v8t]

這很適合老人家，感謝分享

[@jessicad3636]

Very practical exercises. I do it when I am not able to walk outside and during my lunch hour. It actually can raise my heart rate fast lol Thank you so much David!

[@exercisetw]

We are very happy that this video can help you.

[@sofongtong5104]

非常之好，謝謝老師👍👍

[@rten6106]

易学，我天天做。谢谢老师

[@Sandra-y9f3n]

簡單易學滿滿鼓勵

[@leehwalam7200]

赞👍很適合我这類懶動的一群

[@侯妈妈-z9n]

第一次做很累 第二天就好了 谢谢老师的分享

[@exercisetw]

慢慢跟 一起做!加油!!

[@mamateo6470]

黄薰隆老师：：谢谢你最进才发现你的居家运动，还好不遲哦，真的不错！

[@mrstang2511]

這個星期精神比較好。身體和雙腳情況也有改善。所以四天前開始就先做了那個銀髮族柔軟性保健操後，再來試試這個比較激烈的體操。第一天一開始V字步幾乎亂作一團，因為我是個不善運動，手腳協調也不太好的人。不過，今天第四天也自覺有點進步了，應該是比較熟吧。因為從小體弱多病，又不愛運動，筋骨都很弱，走路也會拉傷筋骨，幾乎每年都要看鐵打醫生。現在只好一步一步的鍛錬。還在逐一的看貴會上傳的視頻有甚麼是對我這種身體狀況有幫助的。又要安全，又要遷就雙腳狀況不好，又要健體，還想減重。要求和願望真多呢!

[@exercisetw]

所以適當的訓練是會有進步的，慢慢來注意安全

[@wandalui3853]

'

[@terezczako2683]

Nagyon édesrk vagytok 2_en a komoly tornába ! Hála 💕💕💕💕💕

[@imt7744]

good ~~做到一半時間~~全身汗...讚

[@exercisetw]

記得要多補充水份，在家運動也要注意安全喔⋯⋯

[@hdjddjj4842]

谢谢老师们，辛苦了！

[@exercisetw]

謝謝您的觀賞，有您的收看也是給我們很大的鼓勵

[@lindahui6405]

非常好，我第一次看簡單易做 謝謝老師

[@hkcheung3189]

三十多也同你們一齊做不錯，減肥成功

[@exercisetw]

加油~

[@georgeinagina3932]

適🈴大家的運動,很好啊！

[@zoepacket8956]

好棒的Video喔

[@exercisetw]

謝謝你喔~請記得訂閱~我們會常常放運動影片上來

[@yunzhenlin4076]

很不错的运动，有热身有放松，喜欢这种有头有尾的运动。谢谢老师！只是我的手脚不协调，需要更多练习

[@christina8992]

您好，每天什么时间做比较合适啊？谢谢

[@exercisetw]

只要想到運動，時間裝配允許都可以做唷，但還是量力而為不要過量。加油!

[@念英]

我近期天天做，谢谢老師

[@michellee3506]

老师好棒啊。可以教不锻炼的人基本动作。可是我手脚并用时完全找不到感觉😅

[@liada5138]

剛剛發現這個視頻，跟著做，出一身汗，非常好👍

[@tslbeautylane6033]

Good work! Well planned.

[@thomasengstrom5513]

我非常喜欢💕明天跟你做謝謝🙏讚

[@nyukmoichin2216]

老师早安 我只是跟不上V字脚歩！

[@施美英-o8n]

有運動的流汗但不會喘太好了

[@yapchengseng8405]

很简单的热身运动、很棒

[@fungmaofooyann9783]

很棒的教材啊，多謝老師。

[@高秀玲-q2u]

這個運動太棒了，讚

[@侯妈妈-z9n]

很合我这个老太婆做 谢谢

[@exercisetw]

多運動多健康!

[@vickylee8925]

非常好的運動

[@sunflower7310]

谢谢ＤＡＶＩＤ老师！您的健身运动教学对我很有帮助！：）

[@exercisetw]

謝謝您的觀賞，如果覺得本頻道不錯記得加入最愛喔。 另外多多分享唷～越多人點閱就是給我們最大的支持與鼓勵喔~

[@chuhueyyun8259]

謝謝分享，跟老師們跳完的感覺很開心。請問如果有舖軟墊、還需要穿鞋嗎？

[@exercisetw]

建議還是要穿鞋比較適合，因為鞋子設計不只是緩衝，也有保護的作用。

[@hell19918092]

超棒的~汗流一大堆哈哈

[@陳明珠-d5m]

非常好鑽

[@exercisetw]

謝謝鼓勵

[@曾暉展-c8y]

運動對身體很好

[@念英]

我有瘦，谢谢老師

[@exercisetw]

你很棒。但是即使有瘦~還是要持續運動喔~~ 因為減肥不是運動唯一的好處

[@beinizhao7333]

很累了、慢慢来吧，我也是第一次

[@exercisetw]

喜歡這部影片，可以按讚、訂閱並開啟小鈴鐺喔

[@23苡恩]

很棒隨暉都可做運動

[@sukfantang2311]

洪黃淑貞 i

[@曾暉展-c8y]

多運動會變漂亮精神好

[@juzyxie3097]

请问，这个哪里有光盘可以卖？

[@exercisetw]

請參閱www.exercise.org.tw/index.php

[@ngchweehon9379]

好，很轻松的健身运动，捧！谢谢分享

[@mac571000]

非常好😻😻😻

[@choomoi5478]

Mac Song

[@pattyhsu2121]

Mac Song

[@林王金里-o5p]

Mac Song lyrics 爸爸

[@leialee2873]

Mac Son

[@鬼見愁-f2e]

動次動次~我流汗了~簡單易做

[@exercisetw]

要記得補充水分唷~

[@lingchen3326]

非常好的一套运动

[@user-cj8iw4fb9u]

請問, 這個做完大約能消耗多少卡路里?

[@exercisetw]

卡路里消耗要看操作者的體重來判斷。

[@tamkelly6975]

@@exercisetw 请问如何判断呢？

[@kenny-NY-YouTube]

非常好

[@tamkelly6975]

可以知道那里可以找到这音乐吗?

[@exercisetw]

此音樂是本協會製作，目前沒有在販售。

[@AA-jk5vs]

謝謝老師

[@빗방울-j1z]

今天看到这套操。我60岁膝盖滑膜缺损，走路长了就会痛。想问老师我可以做这套操吗？谢谢。

[@exercisetw]

您膝蓋已經出現問題，請先讓醫生診斷，不要冒然的運動。如果經醫生診斷是可以運動，也請多留意膝蓋的舒適度，不舒服請立即停止。就您的問題我們無判斷您的實際狀況，請斟酌或是找更簡單的單元。

[@rosarywu6014]

非常好，多谢

[@exercisetw]

您的收看是我們最大的鼓勵。

[@fookmay8659]

謝謝，and it is easy for me to follow for my first visit!

[@wendylim869]

谢谢老师的指导👍👍👍

[@hanniach.1515]

第一次我只能跟到二十分钟，大爆汗

[@janet5053]

Nice one. 谢谢老师

[@林靖紋-h8e]

請問這背景音樂是叫什麼名字呢 :D ?

[@王寶琴-f3j]

林靖元極舞

[@feliciawong3848]

💪👍 Made it simple and anyone can follow. 😀

[@exercisetw]

thanks for watching~

[@秋子陳蘇]

我不太會用手机

[@exercisetw]

建議開電腦使用 ，因為螢幕大，看著運動比較不吃力~

[@朱俐姝]

可以請問背景音樂的名字嗎？

[@alpacino7856]

老師叫什麼名字？

[@任命玉]

太快了，跟不上……😂😂

[@annie-Annie-28]

任命玉 不一定要跟上節奏。同一個動作你可以先做熟練之後。再繼續下一個動作。練習久了就會跟上節奏了

[@meicheng6481]

Thanks

[@kueelanang1926]

很好👍

[@exercisetw]

謝謝

[@helenji4590]

谢谢老师！👍

[@terezczako2683]

Edesek vagytok !Köszónöm! 🌞🌞🌞

[@Sandra-y9f3n]

謝謝

[@琇禧鄭]

Very good

[@曾暉展-c8y]

妳喜歡運單獨😄😄

[@meimaytube]

Very nice!🆒👍 Thank you❣️ 😚 Very easy to do at home! 😓💪 I will share this healthy video later!💪😓ℰ⋆‿⋆ℰ

[@讀書讀書]

👍👍good

[@OppoOppo-oy9ov]

ອ

[@allenyang483]

有广告了，影响运动。

[@exercisetw]

好的，已調整廣告位置放在最前面和最後面了。

[@allenyang483]

谢谢！