「劍中劍」山路訓練跑，技巧與常見錯誤大公開 ft. 愛迪生老酥&Kiki

你有做過跑步的山路訓練嗎 ? 山路訓練不只是夏天時的好朋友 (因為有樹蔭, 不會這麼熱), 更是跑者天然的肌力訓練方式, 可以訓練到肌群轉換及配速轉換.
在這集的內容中, 愛迪生老酥會教大家一些做山路訓練的要點, 希望也可以幫助到各位跑者朋友 !
今年的台北馬倒數 60多天, 大家一起加油 !
#山路訓練 #劍中劍 #山路跑 #馬拉松 #台北馬 #全馬 #半馬 #慢跑 #路跑 #輕鬆跑 #間歇跑 #恢復跑 #LSD #run #runner #marathon #marathontraining #愛迪生跑步訓練班

[@yaoliu9360]

看著逐步累積變強，且分享許多訓練資訊，很棒很受用，加油!

[@cookmen5856]

有跑有進步，然後看到自己有進步的時候真的會蠻開心的 🤓🤓🤓 希望大家都能一起跑的更遠更快更久 😊😊😊

[@jessicashih6235]

❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉

[@mokechu0919]

班傑明，好棒🎉

[@cookmen5856]

謝謝茂仁哥的鼓勵！🫶🫶🫶

[@a896975869]

太喜歡這系列了，一起加油努力完成

[@cookmen5856]

宜倫一起加油💪💪💪 Go Go!

[@texfan6210]

班傑明，好棒

[@cookmen5856]

😬😬😬謝謝支持！！會持續努力的！

[@李建樂-c1e]

班傑明好棒。第一次跑山路就劍中劍，太猛了!

[@cookmen5856]

謝謝建樂 💪💪💪 今天剛完成了人生初馬，感動😹

[@singjen]

班傑明好棒！

[@cookmen5856]

謝謝 SinJin ! 🙂🙂🙂

[@goldencublic]

班傑明超棒！

[@cookmen5856]

謝謝金金金主廚！

[@ericjrshen]

加油！

[@cookmen5856]

謝謝 Eric ! 一起加油 💪💪💪

[@9898vicki1010]

好棒👍🏻

[@cookmen5856]

謝謝煌傑哥的支持！！

[@Chris719C]

班傑明好棒！ 我也在努力中🏃 加油💪💪

[@cookmen5856]

我以為你都在玩滑板而已😎 那下次一起跑 🤩🤩🤩

[@Chris719C]

我現在緊繃只能跑10K🤣 看你的影片慢慢學👍 @@cookmen5856

[@chou7247]

加油!!

[@cookmen5856]

感謝鼓勵！一起加油 😃😃😃

[@newman8057]

班傑明好棒 下山可以去Wego休息了😂

[@cookmen5856]

咦？😹😹😹 我一般都是用捷運站的洗手台簡單梳洗而已啦😆😆😆

[@Wedding1001]

班傑明好棒

[@cookmen5856]

謝謝 Derek 的鼓勵 🫶

[@chan1219]

班傑明好棒，下次一起跑吧！衝2小時內完賽

[@cookmen5856]

謝謝 Jacky 哥 🫶 下次一起跑！

[@RY.C]

讚 可以開箱福和橋下路線嗎？ 想瞭解停車跟進河濱路線～

[@cookmen5856]

謝謝 RY, 我來試試看～等我們一下～～～

[@kkyc.h]

Kiki媽簽到

[@cookmen5856]

🤣🤣🤣

[@chan1219]

回收車

[@stylelin77]

加油慢慢累積💪💪💪

[@chan1219]

想到劍中劍，肌肉就硬起來了😂

[@cookmen5856]

哈哈哈真的頗硬😂😂😂