【肩こり解消ストレッチ】座ったままできる！体が硬いあなたにおすすめ！肩こり・首こり解消法！
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Күн бұрын
@nagomi-seitai 2 ай бұрын
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@マロッコ 16 күн бұрын
肩こりの解消にいいストレッチが分からなくてこの動画のストレッチをしてみたのですがだいぶ楽になってきました。コツコツやることを心掛けます！
@nagomi-seitai Күн бұрын
継続は力なりです👍
@7light763 Ай бұрын
寒くなってきたこの季節、ガチガチに凝り固まって凄く辛かったので とても良いストレッチで楽になりました！！ありがとうございます😊 毎日やります！！😁
@nagomi-seitai Ай бұрын
寒くなると肩に力が入りやすくなりますよね💦 続けてくださいね👍
@ビーチビーチ-b1i 2 ай бұрын
丁度肩が凝ったなと思っていた矢先でした。凝りがほぐれました。リラックス出来るないようでしたので、気持ち良くできました。ありがとうございました。
@nagomi-seitai 2 ай бұрын
定期的に行ってくださいね😉
@harumaki0405 2 ай бұрын
初コメです！8月ごろから左太もも裏の痛みと痺れが酷くて色々調べたところ、なごみ先生の坐骨神経痛ストレッチ2024版に辿り着きました😆 足指はがしとセットで毎日やってます。2週間後にほぼ痛みも痺れも無くなりちょうど1か月経ちました。どんな症状だったか忘れるほど今では快適な日常生活に！ もう一つトイレが近いことも悩みでしたが、骨盤底筋トレーニングも先生の動画のおかげで随分改善されました。とても感謝しております。この調子で毎日の習慣にさせていただきます😄
@hide7362 2 ай бұрын
@@harumaki0405 自分も、8月にモモ裏が張り、歩けないほどでした。 会社へ、歩きをタクシーに変えたり。ストレッチ動画を毎日始めてみました。まだ完全復活では、ないですが、ストレッチは気持ち良いです。
@nagomi-seitai 2 ай бұрын
動画がお役に立てて何よりです😊 再発しないように習慣にしてください👍
@harumaki0405 2 ай бұрын
おかげさまで坐骨神経痛からすっかり解放れました。この場合ストレッチは一旦お休みでよいのでしょうか？気になる症状は特にないものの、習慣化した方が良いおすすめなどありますか？
@sss-b7u-x1t 2 ай бұрын
本日、少し重い物を持ったので、右肩が痛いなあと思っていたときでした。後期高齢者の私にはとてもやりやすく、続けてみようと思いました。😊
@nagomi-seitai Ай бұрын
コメントありがとうございます😊
@slopewellcousin2095 25 күн бұрын
正直言って半信半疑だったのですが、毎日このストレッチを行ったら今まで温湿布をしても残っていた痛みが噓のように消えました。 勿論、今日も続けています。今後は首の痛みとバネ指の痛みを治せたらと思います。 ありがとうございました！
@nagomi-seitai Күн бұрын
効果があったようで良かったです😊 寒くなってきて肩が凝りやすい時期なので頑張って継続してください👍
@のりあき-g4e 2 ай бұрын
肩こりのストレッチがあるといいなと思っていしました。ありがとうございます❤
@nagomi-seitai 2 ай бұрын
しっかりほぐしてくださいね☺️
@hide7362 2 ай бұрын
パソコンの仕事が、一日中。最近頭に圧迫感が。肩こりからかも。 スッキリしました。
@nagomi-seitai 2 ай бұрын
仕事が忙しい時ほどストレッチするようにしましょう😊
@kumagorou-j5s Ай бұрын
朝からこの動画をするととても気持ちよくできました🎉何時も分かりやすい解説をありがとうございます✨ 車を１時間近く運転して降りてから歩き始めようとすると腰が固まってロボットの様な歩き方になり腰や股関節が痛みが出ます😅 スムーズに動き出す方法があれば教えていただけると助かります☺️
@nagomi-seitai Ай бұрын
股関節が硬いので股関節のストレッチをする必要があります✨
@obungobu 19 күн бұрын
コメント失礼します！ もともと数年前から肩が痛くて3ヶ月前にバレーをやめて今また始めたのですが、始めて1日とか2日目とかは痛くなかったのですが、現在はスパイクを打つと肩がとても痛く病院に行ってMRIを撮って貰ったところ 右肩関節周囲炎腱板疎部炎腱板炎 棘上筋腱滑液包側部分断裂 の除外と診断されました しかし病院の先生曰く特に治療は必要ないと言われシップだけでいいしこのままバレーボールをしてもいいと言われまし た でもとても肩が痛いんです どの動画を見てストレッチをしていけばいいですか、またし ばらくバレーボールはやめといた方がいいですか
@nagomi-seitai Күн бұрын
痛みがある時は無理にバレーを続けると悪化するのでやめておいた方がいいです！ 整形外科ではなく一度整体などで体を見てもらった方がいいと思いますよ💦
@kurukuru6588 Ай бұрын
血流よくなりすぎて汗かいたw
@nagomi-seitai Ай бұрын
効いている証拠ですね👍✨
@のりあき-g4e 2 ай бұрын
腕を伸ばして手首を曲げて、反対の手で手首を遠くにのばす部分がうまくできません😅よくわかりません😅
@nagomi-seitai Ай бұрын
コメントありがとうございます😊
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