肩に力が入る癖・力みを抜くヨガストレッチ｜肩こり・猫背解消

肩が上がる癖がある、肩コリや猫背が改善しないと感じる方。治し方の一つの方法として、凝り固まった肩まわりの筋肉をほぐしましょう。
座りながら、デスクで、という方は最後の四つん這いのポーズ以外を行ってください。
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小野田貴代：
ヨガ・ベビーマッサージインストラクター養成講師を経て
ヨガクラスや健康コラムニスト、
ラジオパーソナリティなどをやっています。
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最後まで実践いただきありがとうございます。 今回は、気付かないで癖になっているかもしれない、肩の力みをとるヨガストレッチです。 続ける中で、肩が力んでいるとき、肩がリラックスしているときを自覚できるようになってもらえますと嬉しいです。 このチャンネルは、ちょっと体を動かしたい、気持ちをスッキリさせたいときのお役に立てればと思い始めました。 短時間ヨガや目的別ヨガストレッチ、キッズヨガ等しています。 ■チャンネル登録はこちら■ kzbin.info/door/ZhmUZsWzO_-MiPIJ72wmvA ↑ベルマークを押すと通知が届くようになります ▼だれでも30分のLIVEレッスン・ヨガ解説クラスは たかヨガ オンラインサロン mosh.jp/takayoonoda/home ヨガ前と終わった後の体チェックもとても大事です。今日の感想や気になることも気軽にコメントください:)

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たかよさんこんにちは！ 最近、肩や背中周りの凝りが辛いので、とてもためになりました😊 生活習慣も含め、何事も継続が大事だと改めて実感しています！

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のび太さん早速ありがとうございます🙇！つい忘れてしまう自分への戒めにも今回の動画はなっています、、！私もがんばります🔥

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真美です❤ 素晴らしいじゃないか🎉 毎日 首こりヨガやっています😂 何年続けるか😂 偉い私❤

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真美さん、毎日とは本当にすごいです素晴らしすぎます🥺！続けると日々の変化もわかりますよね。自分をしっかり褒める大事さにも改めて気付かせてもらいました。素敵です🎉