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肩が上がる癖がある、肩コリや猫背が改善しないと感じる方。治し方の一つの方法として、凝り固まった肩まわりの筋肉をほぐしましょう。
座りながら、デスクで、という方は最後の四つん這いのポーズ以外を行ってください。
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小野田貴代:
ヨガ・ベビーマッサージインストラクター養成講師を経て
ヨガクラスや健康コラムニスト、
ラジオパーソナリティなどをやっています。
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