【肩トレ厳選5種目】どこのジムでもやれちゃう

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”筋トレ歴13年の集大成”
動画視聴時間102分 総テキスト量60.556文字⬇︎
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[@kge_orge]

3倍深く肩トレを解説している動画→kzbin.info/www/bejne/lYXWl6d4o76NqZI

[@tadokorokohji810]

こんな重量でサイドレイズしたら肩も首もぶっ壊れるわマジで尊敬するわ

[@user-cx2dz7iv8f]

表情筋好き

[@mgawpdpw046mgwp]

スタンディングミリタリープレス個人的に好き

[@user-mj6nr6ri8j]

肩に筋肉痛きたらマジで嬉しい気持ちになる

[@user-vq9kj4ni6q]

マジでこの人好きだわ。かっこいい。

[@2011kuromi]

この顔。分かる。トレーニングは拷問なんだ。終わってボーッとする。栄養をしっかりとり布団に横たわると出るあの感覚。やり切った先に果てしなく続くととのい。サウナなんて目じゃない。あれが指標だ。この域に到達できる人は少ない。

[@zeidouga4018]

肩トレは常にインピとか断裂がチラつくから重量追えないわ

[@sana2918]

この人結果が出てるのがいい

[@user-tb2sm2zj9y]

専門用語多い動画多いなか、１番分かりやすいアドバイス✨

[@Makejapangreatagain]

開業します！

[@user-df2fq5pq7j]

バックプレスで三角筋中部いかれました

[@user-hv5ws2oe6u]

無知なんで教えてください 1.2種目目ってどこが鍛えられるのでしょうか？ 違いがあまりわからないので教えてください

[@user-rn1rw6cm9j]

いつも楽しみに見てます。あなたの体に憧れて、トレーニングに励んでます。質問なんですが、1種目何セット、インターバルはどれくらいされるのでしょうか？ご教示いただければと思いです。

[@yuuki19980629]

バーベルの良いところはボトムからスタートできるところ。ダンベルは重くなると肩まで上げられんわ

[@user-ko8fs6vn2d]

リアは背中の時にやる感じですか？

[@nortonsoy589]

肩も腕も胸も背中も足もバチバチにしごくの大好き

[@user-nr3sr1nb4j]

厳選してバックプレス最初に持ってくるのやめてもらっていいすか

[@user-mc1ps2bm5i]

肩トレってダンベルさえあればどこでもできる説ある

[@Im__tty_]

さいきんシーテッドサイドレイズが好き

[@YARIMASUNE81019]

リアはやらないんですか？

[@user-hz6uj8vo3s]

最高にかっこいい

[@naoki-tanaka]

バックショルダーめっちゃ肩に悪いってエビデンス出てるらしいで😂

[@user-ms8fi2bq4v]

これってトレーニング中に上に座っても筋トレできるの？❣️

[@user-kq4sv9fs6b]

これだけ頑張ってる人でも「横川尚隆」さんの足元にも及ばない。横川尚隆さんどんだけ凄いんだホント

[@tsuyoshi5253]

肩はプレスに限るよなあ！

[@egashi-ra]

40キロでショルダープレスしたら左肩いかれたー🎉🎉🎉

[@user-Yohane564]

肘痛めちゃうんですけどフォームの問題ですかね

[@zeidouga4018]

一概には言えないけど重量追いすぎとかもあるよ、肩トレはとにかく色々痛めやすいから可動域攻めすぎだったりフォームだったり重量追いすぎのどれかだとは思う

[@nhk_bkws]

サイドレイズすると僧帽筋に入っちゃうんですがコツとかってありますか

[@user-bw4zb9xx8x]

ジョージさんじゃなくて申し訳ないが、僕の場合はワンハンドサイドレイズで高重量を肘主導でやったら僧帽筋に逃げなくなった。 感覚良くなると思うので試して見て欲しい

[@user-cj3gi8vt2y]

語彙力どうなってんの⁉︎

[@YARIMASUNE81019]

チョコザップでできませんでした😢

[@user-nx5jb1ie7r]

この曲ってなんでしたっけ？

[@ngtk5757]

サイドレイズ、スタンディングとシーテッドどっちもやる必要ある？

[@user-vv2ol6hx9f]

あたしゃ、シーテッドのかわりにインクラインサイドレイズ入れてるな。

[@user-lb4lw3bw8u]

俺はシーテッドで限界きたら立ってチーティング使いながら上がらなくなるまでやってる。両方やる必要はないと思うよ

[@user-tn7rm6wi4w]

バックプレスは 肩関節が硬い人は痛める ことが多いので、よく考 えてやるほうがいいな。

[@user-lk6lo5ln5m]

体の厚みが美味しそう(？)

[@user-lq7ce7el7m]

バックプレスは、皆さんマジで気をつけて。 肩イクヨ

[@bca-wx4wl]

ジムにスミスないです😢

[@user-ft9wg1bn1x]

ミリタリープレスが入ってないやん！

[@user-ze6sl7xs7q]

4つ目と五つ目の違い知りたい

[@tomoasakawa6375]

股関節から下を使ったチーティングが使えないくらいかな

[@user-px2zw9fb7j]

アップライトロウってどうなんすかね。こういう肩トレ○選動画だと大抵出てこないんでどんな評価か気になります

[@c35na28]

ベントオーバーロウの上方バージョンだと思ってます。 広背筋とリアに効くものがサイドと僧帽筋に変わる感じで捉えてます。手幅は広めで反動使ってガシガシやってますがサイドもめちゃくちゃ効いてます

[@user-tn7rm6wi4w]

アップライトロウは筋肉と 骨が連動しないので 危ないとする人もいます。

[@toshi026]

リアは？

[@JO-hf2mt]

ムーキーw

[@user-fi6yd1bt5b]

なんだこの顔笑 あとサイドレイズ上まで上げすぎじゃないっすか？

[@user-uk5ps7nx4l]

サイドレイズって人によって入るフォーム全然違うよ

[@user-jg4xo3rx5o]

顔くしゃくしゃになるほどトレーニングした事ないんだな😂