【脚 筋肉 増やす方法】老化を防ぐ筋トレ 加齢による下半身の衰え改善

[@sasakawa]

誰でもできる「 *脚の筋肉を増やす方法* 」 効率よく脚の筋肉を増やすことで 老化を防ぎ 病気になりにくくする 強いカラダを作る 毎日の健康習慣についてお話します

[@TK-bw3po]

配信ありがとうございます！今日もトレーニングできました。 年末から先生の動画を見ながらトレーニングを続けてきましたが、手や足がつることが減りました。嬉しいです。😊

[@土田江里加]

やり終わったら下半身に血流が流れてる感じがありました。 簡単なので、続けてみます。

[@にっくんチャンネル-n9j]

いつも素敵な動画をありがとうございます♪お世話になっております！

[@惠子河野]

素晴らしい体操です。 毎日続けて筋肉鍛えます!❤

[@橘田和子]

❤😂素晴らしい体操ですね❤腰の筋肉トレーニングをしたいけど？ 10:24

[@bekohs]

足の指をグーにすると、土踏まずがツリます。そういうフォローもお願いします。

[@sumile-i9i]

土踏まずがつりそうになりました。動かすこと大切ですね。ありがとうございました！

[@高橋恵子-o9p]

わかりやすい。

[@ねねごん]

この動画見て、今の肩、脚の痛みは筋力低下によるものだと思いました。鍼灸治療で　痛み取りながら、こちらの運動していこうと思いました、動画有り難うございます！

[@優子-q1j]

筋肉が硬くなり縮まって膝や股関節の痛みの原因になってると色々なところで言われ、去年一年整体に通いました。筋肉を柔らかくしないで間接トレーニングを受けたら筋肉がつりそうでぎっくりになり、かといって筋肉をほぐすと確かに楽になるけど、すぐ元に戻るし、どちらもやる方法はないかなと思ってます💧

[@かやくぴ]

足が 暖まりました‼️ ありがとうございます🙆チャンネル登録しましたので、これからも毎日頑張りますね✌️by.60代

[@jun-h9t]

太もも辛！！💦続けてみます！！

[@かめさん-t1q]

先生　いつも有り難うございます 足だけは毎日やってたけれど 椅子からお尻を上げるは初めて 見たのでプラスして真似ます 中々足首固くて固くて・・・❢でも少し柔らかくなりました😅 先生のお陰です❤👏🧘

[@f.9385]

20年前に変形性膝関節症と診断されてからずっと膝の痛みと付き合ってます。膝を曲げることは出来ず、平坦を歩くときも痛みが出てきました。去年、先生のサボり筋のトレーニングに出会い、動画を見ながら毎日必ず1～3回はトレーニングしています。お陰様で、平坦での歩行時の膝の痛みは殆ど無くなりました。でも膝の関節が硬く、真っ直ぐに伸びない、お皿が殆ど動かない、と感じているなか”関節の石灰化”という言葉を知りました。トレーニングで、膝が伸びることが出来るのでしょうか？

[@まさみ-t3f]

人工股関節をいれている高齢の母に勧めたいのですが 気をつけることとか禁止事項はありますか？

[@石田勇次-p9r]

足腰が弱っいるのでづづけたい

[@丸山豊-w6g]

前置きが長すぎる