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動画の説明
丸くなった背中を根本から改善させる
座ったままできる簡単体操
簡単な体操を続けることで
丸くなった背中ををまっすぐに改善することが出来ます
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目次
00:40 今日の動画は
01:20 猫背が根本的に解決しない理由
02:04 背中が丸くなる本当の原因
03:17 背中をまっすぐにする簡単体操
トレーニングする筋肉は次の5個
肩甲下筋
前鋸筋
菱形筋
上腕三頭筋
腹横筋
06:12 簡単体操のポイントとおさらい
07:34 基本の1セットはこれだけ
08:35 肩こり 首コリ 腰痛の解消も！
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【プロフィール】
一般社団法人 日本身体運動科学研究所の代表理事。
理学療法士、教育学修士、大学の元研究員。関節セルフケア専門家。TEDスピーカー。
90歳、100歳以上のご高齢の方のリハビリを
得意とするが、トップアスリートでもご高齢の方でも
『関節トレーニング』という筋力をつけるトレーニング方法を開発。
それまでは、呼吸器や癌の専門病院、整形外科や
脳血管疾患の回復期リハビリテーション病院で勤めるも、
リハビリしても改善しない人が多く、それをきっかけに
身体運動についての研究に没頭する。
書籍が累計６万部発行され
施術家や理学療法士、整体師、トレーナーなど
身体のプロフェッショナルとする方へ
年間100回以上の講習会を実施している。
＜著書・DVD一覧＞
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ひざ・腰・肩の痛みがとれる! 関トレ ビジュアル版
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運動能力が10秒で上がるサボリ筋トレーニング 体幹やウエイトより効果絶大!
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腰の痛みが10秒で解消!サボリ筋コンディショニング 体操やストレッチより効果絶大!
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運動能力が10秒でもっと上がる [ビジュアル版]サボリ筋トレーニング
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[@maruru_negi]

肘を曲げて腹横筋 これ入りやすいです✨そして胸を張ったまま肩と骨盤を近づける🫡👍✨✨💕

[@KI-eg9nm]

きつい労働で表面の筋肉が硬直していましたが、先生のサボリ筋体操(他の動画も)をやると確かに楽になります。ありがとうございます。

[@Wanko_chan]

ありがとうございます。大変さんこうになりました。

[@sasakawa]

コメントありがとうございます。

[@user-ri3jt2fz9e]

先生の言っていることは今　私が通っている整骨院の先生と一緒です😊 動画を見ながら頑張ります😊

[@t.satomi3737]

耳にやさしい話し方で聴いてみようという気になりました😊

[@sasakawa]

ありがとうございます！励みになります＾＾

[@えびなまちこ]

10秒が気が楽で続けていけそうです。有難うございます❤

[@sasakawa]

ぜひ続けてくださいね！！

[@toshiha55]

腰痛の原因が、背筋を伸ばそうと腰を反りすぎていたから？って氣付かせてもらいました😅　やってみます✨

[@sasakawa]

続けてみてください＾＾変化あったら教えてくださいね

[@若草黄色]

これやると最初背中は伸びますがしばらくすると腰の上、背中の部分が痛くて身体も曲がってきますこれはどこの筋肉が弱ってるんでしょうか

[@user-gj4oj7ye7r]

簡単な体操で助かります！しかし日常動作だけだと、何故サボリ筋はサボるのでしょうか？

[@sasakawa]

コメントありがとうございます！

[@高呂京子]

ありがとうございます！

[@久美恵伊藤]

これなら続けられそうです。今日からやってみます！ありがとうございました！

[@sasakawa]

コメントありがとうございます！続けてくださいね