【脚やせマッサージ】太もも〜ふくらはぎの脚痩せリンパマッサージの完全保存版🔥これで痩せないわけがない！2週間チャレンジ

[@aiai]

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[@高浜さなえ]

ま

[@チキタ]

😊😊😊

[@Zeynep-lq4pu]

is this good for lipodem

[@ttmm9950]

3週間前にコメントした50才です。約1カ月半、ほぼ毎日続けて両脚とも-4cmになりました！諦めなくてよかったです。ありがとうございます。これからも続けます。

[@aiai]

すごい！！！頑張ってますね☺️🔥✨

[@user-vd4gi7hf5p]

同年代です。 凄いです!やはり継続は力なりですね。このように報告のコメントがあると自分も頑張ろうと思えます。ありがとうございます😊

[@デコポン-w8d]

4/3

[@d_hiromi4511]

継続できる力！尊敬します✨👏👏👏 気がつけばサボってたりで、中々続かない、、、、 でもあい先生の初めてからゆるくできるので気がつけば私も継続出来てます☺️ 一緒にがんばりましょー💕

[@user-se4vu7ne6z]

手腕が凄い疲れませんか？腕が怠くて挙げられないです😢

[@irohasu0224]

自律神経失調症の中2です！お母さんにオイルを借りてマッサージしてみました〜！いつも冷えていた足がポカポカです！お小遣いで買ったオイルが届くまでお母さんの借りてマッサージしていこうと思います！ 10/14 ○ 10/15 ○ 足と手がぽかぽかです！ 10/16 ○ 自分で買ったオイルでやりました！生理のときでもやろうと考えるなんて思いもしませんでした！先生ありがとう！ 10/17○ 10/18○ 10/19〇 10/20〇 10/21〇 10/22× 10/23×モチベがない 10/24○モチベしかない！ 10/25× 原因不明の左手の痛みと右足の痛みで休みます 10/26○ 10/27‪‪× お風呂の時間をもっと早くしようとかんがえた 10/28○よし！できたぞー！明日もやるぞー！ 10/29○ 10/30○ 10/31○ 11/1○ 11/2○ 測ってないけど明らかに細くなった気がするよー！ 11/3○ モテ期来たかもしれない 11/4× 熱 11/5× 熱 11/6○ 回復！昨日好きな人に告白しました返事はまだ来てません、 11/7○ 病んだ 11/8○ 明日は楽しみ 11/9○ 11/10× 筋肉痛 11/11○ 11/12▲(中断)頭が痛いため 11/13▲(中断)頭が痛くて眠いため 11/14‪✕‬ 11/15‪✕‬ 11/16‪✕‬ 11/17‪✕‬ 11/18‪✕‬

[@uhatano]

あんなにボコボコだった太もものセルライトが、1ヶ月ほど経った今は信じられないくらい薄っすらになりました！あまりにきれいになって自分の太ももにうっとりしてしまうくらいです笑　あい先生には感謝感謝です。 5日目くらいから手ごたえを感じ、それからは変化が楽しくてほぼ毎晩やってます。本来は三日坊主常習犯のズボラ人間なのに😅特に太ももの雑巾しぼりのところが好きです。 感謝と感動をお伝えしたく、初めてKZbinでコメントしちゃいました。これからも続けていきます！

[@むるる-p5p]

今日から始めました！いいねして応援してください。。お願いします🙇‍♀️ 1日目🙆‍♀️ 2日目🙆‍♀️ 3日目🙆‍♀️ 4日目🙆‍♀️ 5日目🙆‍♀️

[@さなり-m1e]

5日で終わった、？

[@ちゃぐチューブ]

7/1から始めました！ 変化があった事をリストアップします！ ◯翌日からむくみが解消 ◯2週間後くらいから足首を発見！ ◯太もも外側のお肉が減った！ ◯体重−2㌔ ◯生理痛が激減した！ 個人的に生理痛が激減した事が一番嬉しいです！ これまでの人生、毎月の生理は痛み止めを1日目、2日目は3回、ひどければ夜中も痛くて起きて4回飲んでいたし、薬を飲んでも効き目が悪く、1〜2時間悶えて動けない時間がありました。それが7月から9月までの生理3回とも、薬ほぼ飲まずでいけてます！飲んでも1日目の1回で終わり！痛みがほんとに少なすぎてびっくりしています。こんなに生理痛が軽くなるなんて…😢自分は生理痛が重いタイプだと思っていたけど、違ったみたいです！！ 生理痛が酷い人はほんとにオススメです！

[@シティターン]

今日から始める！いいねで応援してください📣 4/9 ⭕️ いい感じ！！スッキリしたけど手が痛いよ〜😅 4/10⭕️ 足に20分はかけすぎーー半分の時間でしてみた効果も半分になった気がする、、 4/11⭕️ 毎日着圧吐いてる太ももほんとにシュッとした感じする！！

[@たぬき-j9n]

毎日続けられるように頑張ります！ 既読感覚でいいねくれたら嬉しいです！🔥 1日目：🙆🏻‍♀️ 2日目：🙆🏻‍♀️ 3日目：🙆🏻‍♀️ 4日目：🙆🏻‍♀️ 5日目：🙆🏻‍♀️ 6日目：🙆🏻‍♀️ 7日目：🙆🏻‍♀️1週間達成❗️ 8日目：🙆🏻‍♀️ 9日目：🙆🏻‍♀️ 10日目：🙅🏻‍♀️

[@花粉症-g5w]

やってみて1週間ほど経ちました！ ボコボコしたセルライト？が無くなり、外ももの出っ張りもマシになって、膝上の肉が減りました！正直びっくりです。 毎日クリームでマッサージしているので足もスベスベで最高です👍 腿の付け根にあざが出来てしまったので今日はふくらはぎのみですが継続して頑張ります☺️

[@ゆらゆら-d8p]

2ヶ月続いてます！！ 足がとっても軽いし浮腫んでないしで 朝起きて鏡見るの楽しみになってます🥰

[@haripon-s2d]

中学生になってから体質が変わって、脚の脂肪がすごいです…夏は久しぶり（小学生ぶり）にショーパンを履きたい…！！ いいねで呼んでください…💦

[@ぷん-b5s]

太ももとふくらはぎがコンプレックスでずっとスキニーを避けていましたが、このマッサージを続けて目に見えて脚が細くなり、先日ついにスキニーで出社しました。高校生の頃から10年くらい脚の形を拾わない事を1番重視して服を選んでいました。今はかわいい服、気分が上がる服を選べて本当に毎日楽しいです。大袈裟じゃなくわたしの人生を変えてくれた動画です。これからも続けます。あい先生本当にありがとうございます。

[@usausa560]

ステキですね♡

[@まとま-c2n]

このマッサージを初めて4ヶ月経ちました！ほぼ毎日続けています！ 確実にふくらはぎが細くなりました！全体的に肉が落ちている感じで、健康的に痩せれてとても嬉しいです✨✨😭 太ももは前よりも隙間は出来たのですが、まだまだ理想とは程遠いのでこれからも毎日続けていこうと思います！ ありがとうあい先生！！

[@ふぉて]

一回やってみたんだけど太ももの間にちょっっと隙間できた…すげぇ… ストレッチと並行してやってみる💪🏻 0:18〜太もも 4:39〜ふくらはぎ

[@hydrangea-zm5qp]

0:26 鼠径部押す 1:19 太ももの内側リンパマッサージ 2:08 ⬆️の外側Ver. 3:00 膝から太ももへ揉みほぐし 3:53 膝から鼠径部へタッピング 4:43 膝裏プッシュ 5:33足首から膝へリンパ流し(外側) 6:22足首から膝へリンパ流し(内側) 7:15足首から膝へ掴んで揺らす 8:04足首撫でてタッピング

[@Gyunchii]

良い助けになりました、ありがとう^^ 友人への質問ですが、このコメントに書いたセッション全体は片足だけですか？それとも、ビデオで彼が白いショートパンツを履いている瞬間が来たとき、もう一方の足をマッサージする時でしょうか？

[@ゆい-e8y]

2ヶ月続けてやってみます！絶対に戻って来ますので皆さんいいねお願いします🙇‍♀️！！

[@ゆい-e8y]

2ヶ月しました!!食事量を考えたり軽い運動をしたりとダイエットも並行して来ましたが動画と同じくらい細くなりました笑笑笑笑笑笑あと毎日クリーム塗ってマッサージしていたおかげで足の肌質が良くなりました!!

[@らら-q3h]

1週間続けてみたんですけど凄いです！測ったりはしてないんですけど確実に足全体がスッキリしました！今日はちょっとやる気が出なくてやってなかったんですけど、浮腫んできたから今やったらやっぱり足軽くなってスッキリしました！愛先生本当にありがとうございます😭これからも続けさせていただきます！

[@ちな-u2e]

とりあえず2週間やってみます！ いいねもらえたら嬉しいです✨ 1日目〇 2日目〇　明日職場の飲み会なので出来るか微妙… 3日目〇　空き時間にやりました！ 4日目〇 5日目〇 6日目〇 7日目△ 時間なくて1.25倍速でやりました😂 1週間でお肉が柔らかくなった気がします！ 8日目〇 9日目△ジムで疲れきって、なんとか1.25倍速でやりました…明日はしっかりやりたい… 10日目◎ 2回やりました！ 11日目〇 12日目×　コロナ感染してしまいダウン… 13日目× 14日目〇　サボってしまったのでもう少し継続

[@ららら-l7o]

偉すぎる！！ 今は どうなってますか？？ 私も頑張るよ！！

[@はるちゃん-h1x]

毎日やってたんですけど1日マッサージして１日休む方が私は続きそうなのでその方法で頑張ります✊

[@かっちゃん-t7c]

いつも夕方になると膝の周りがパンパンになってしんどかったのに、リンパマッサージを毎日続けてたら夕方でも足がしんどくならず、楽に歩けるようになりました！ ありがとうございます😊

[@肉じゃが-m7s]

１ヶ月やりました!!骨格ウェーブです 全体的にまだ太いけど始める前よりかは少しは細くなりました!付け根は変化なしです 2ヶ月目もやってみます〜

[@てかてか]

2週間前くらいから初めてリンパマッサージをしました。太ももから足首までとてもスっキリして大喜びです。これからも続けようと思います

[@istp_q__]

今日で5日目です！！ 今のところ細くはなってる感じは無いけど、筋肉がほぐれてるのはめっちゃ分かるようになりました！！とりあえず2週間頑張ります！！！！

[@mlqvn72]

どつでしたか？

[@yuna-2009]

このマッサージ本当に凄いです！ やる前は太ももに全く隙間がありませんでしたが、1回やっただけで結構な隙間が出来ました！これなら簡単なので毎日続けられると思います！本当に有難う御座います！

[@ffon0]

筋肉質でしたか😢

[@nenecha.08]

毎日続けられるようにがんばるからよんでください！！1週間ごとに足まわりかきます！ 1日目◯ 太もも47.4cmふくらはぎ28.5cm 2日目◯ 3日目◯ 4日目✕ 5日目◯

[@しおん-s7i]

ちょうど1ヶ月後にパンツスーツを履く機会があるので今日から始めます！足少しでも細くしたい🥲 3/21 3/23 3/24 3/25 3/27 3/29 3/30 3/31 4/1 4/5 4/6 4/7 4/9 4/14 4/18 4/19 パンツスーツパツパツで履けなかったから履けるようになるまでのんびり継続します！ 4/23

[@ho2626]

この動画7回取り組んだ段階で1.2cm太ももが痩せました💖🥹感謝いたします❤🙏 引き続き続けたいと思います✨

[@ひなた-b5v7s]

毎日するので良かったらいいねしてください！！😸 ちょっとずつ足が細くなってて嬉しい🥰 1 🙆🏻‍♀️ 2 🙆🏻‍♀️ 3 🙆🏻‍♀️ 4🙆🏻‍♀️ 5🙆🏻‍♀️ 6🙆🏻‍♀️ 7🙆🏻‍♀️ 8🙆🏻‍♀️ 9🙆🏻‍♀️ 10🙆🏻‍♀️ 11🙆🏻‍♀️ 12🙆🏻‍♀️ 13🙆🏻‍♀️ 14🙆🏻‍♀️ 15🙆🏻‍♀️ 16🙆🏻‍♀️ 17🙆🏻‍♀️ 18🙆🏻‍♀️ 19🙆🏻‍♀️ 20🙆🏻‍♀️ 21🙆🏻‍♀️ 22🙆🏻‍♀️

[@nekoyama286]

今まで脚やせはずっと筋トレを重視して頑張っていたのですが、なかなか効果が出なくて心折れてました🥹 あい先生のおかげで、自分の足が太い理由が浮腫と冷えだったことを知れて、本当に感謝しています🙏

[@やの-h8r]

ずっとコンプレックスだった脚、変えられるように2週間を目標にやってみます…！！ 1日目　◯

[@前田結菜-j8f]

細くなりました？

[@そら-0851]

📍ダイエット−７キロ達成🎉 ちょっと最近モチベ下がってきたので、 再び気合い入れてがんばる❤️‍🔥 みんな応援お願いしますー！ 5/3💮 5/4💮 5/5🙅‍♀️→ 5/6朝にやりました！ 5/6💮 5/7💮 5/8💮 5/9💮 5/10💮 5/11🙅‍♀️ 5/12🙅‍♀️ 5/13💮 5/14🙅‍♀️（旅行のため） 5/15🙅‍♀️（旅行のため） 5/16💮 5/17🙅‍♀️ 5/18💮 5/19💮 5/20💮 5/21🙅‍♀️ 5/22🙅‍♀️ 5/23🙅‍♀️ 5/24💮

[@ごろしゃん]

やり始めて3日目、、、 朝起きた時の足のスッキリ具合がほんと全然違う‼️ がんばって毎日やろう💪

[@山高恵美子]

あい先生おはようございます 2週間、こちらのリンパマッサージをしたところ、太もも-2cm、膝上とふくらはぎ-1cm細くなりました✨ 2週間前と写真で比べてみても膝上等スッキリした感じがしています。2年くらいストレッチをしていて、1cm落とすのに2ヶ月以上かかってきたのに、1度マッサージした時も少し細くなり、驚きました。何よりも、終わったあとの足の軽さ！朝やると1日動きが良く、1日が終わる頃するとだるさも取れてよく眠れます。 足首をくるくるするところ、とても心地よく、足が冷えにくくなってきました。 足は長年の気になる箇所。リンパちゃん流れてね〜という思いを込めて、これからも続けてみたいと思います。 ありがとうございました🙏

[@いわまちゃん]

今まで運動してもなかなか痩せなかった脚。こちらの動画を見つけて毎日続けて2週間、少しほっそりとしてきました！リンパを流すって大事なんだなって思いました！

[@akoya38]

最初ずっとなんで片方の足だけしかマッサージしてないのかと不思議に思っていたのですが ちゃんと反対側の時間も用意されてたので安心しました。（すみません、勘違いしてました。笑） 脚のむくみが深刻なので、この動画を日課にできるよう頑張ります！ ▽自分用 0:18 　 太もも 4:39 　 ふくらはぎ 8:50 　 太もも（反対側） 13:11　ふくらはぎ（反対側）

[@rumkingslime7581]

始めて3回目ですが、足を組むのが楽になりました😂皆さんに効果を見せたいくらい変わりました！これからもがんばります！

[@りーあ-v5i]

推しのライブまで毎日やろうと思います😊

[@あっさんさん]

ありがとうございます！

[@あいちゃ-t5j]

好きな人に少しでも可愛いって思われたいから毎日頑張ります…！素敵な動画ありがとうございます…！

[@源スネ夫]

今月・来月と推しのライブでスカートを履くので脚痩せマッサージを始めました！普段、足を出さないのでこれを機に頑張ろうと思います！ 皆さん一緒に頑張りましょ😢❤ さぼらないようにここに記録残していきます…！もしよければ応援お願いします＞＜ 1日目〇 2日目〇 3日目〇 4日目〇 5日目〇 なんと3日坊主の私が５日続いている…明日推しのライブに参戦してきます😢 6日目〇 ライブ最高に楽しかったです！！！✨この調子で続けていきたいと思います！

[@hoshimaru436]

159.48と数字だけで見ると別にそこまで太くないんですが、骨格ウェーブ、どれだけ痩せても足に自信が持てず…… 「この運動した後、〇〇センチ落ちてました！」というコメントが多数ついている動画ではいつも惨敗でしたが、初めてです、「脚が痩せてる！」と思えた動画に出会えたのは……！ そうか、私に足りなかったのは筋力でも柔軟性でもなくリンパ……！！ 明日もやってみます！！ 素敵な動画を本当にありがとうございました！！

[@irohasu0224]

生理が終わったので今日から再開します！ 11/18 35日目 ○ 11/19 36日目 ○ 11/20 37日目 ○ 11/21 38日目 ○ 11/22 39日目○ 11/23 40日目○ 11/24 41日目× 明日は来ます！

[@ami2812]

3日間続け、4日めはいつものように"どうせ変わらない"と思ってしまいサボりました。ふと鏡を見ると、隙間なんて全くなかった太ももにすこーーーしの隙間が……！！びっくりです。今日からまた続けていきます🔥！！変われるぞ自分！！🔥

[@user-eu3hk8kh9n]

5日くらい続いてます👍この調子で継続するぞー

[@さくらみき-u5u]

このリンパマッサージが1番効きます！！ 毎日立ち仕事で帰ると脚が痛くてダルくてむくみでパンパン。何してもこの痛みとダルさがとれないんですが、このマッサージをやると本当に楽に軽くなります★ あい先生いつもありがとうございます。この動画に出会えて助かってます。

[@あきんだ]

今日から始めます！ 12/18〇 12/19〇 12/20〇 12/21〇(書くの忘れてました💦) 12/22〇 12/23〇 12/24〇 12/25〇(またもや書くの忘れる) 12/26〇 12/27✕(頭痛で出来なかった) 12/28〇 12/29〇 12/30〇 12/31〇 （少し簡易的にやっていました 1/1△(時間の問題です) 1/2△ 1/3〇 1/4△ 1/5〇(ここから前通り) 1/6〇 1/7〇 1/8△ 1/9✕ 1/10〇 1/11〇 1/12〇 1/13〇 1/14〇 1/15〇

[@こあなち]

このマッサージをやって1週間が経ちました！やる前からふくらはぎが-2cmという成果が出ました！🥹‪💓太ももはまだ成果出てないので続けていこうと思います！

[@isfj1234]

♀の子の日は満足に運動ができないので、マッサージを頑張ります☺️✨

[@user-ve6os9cx6z]

2年前中学生の時これ１ヶ月続けただけで本当にありえん細くなったからまた再会する😭😭😭

[@ペポ-r4q]

好きな人ができる度にここに来ちゃう私かわちいすぎる

[@isfj1234]

1回ですごい細くなったし脚ポカポカする😳 今まで自己流で適当にぐりぐりやってたのが馬鹿みたい😂 もっと早くこの動画に出会いたかった…😩今日から毎日やります🙌

[@mizumizumizu__9]

脚やせしたくて色んな筋トレやストレッチやマッサージをやってきたけど、お世辞抜きで本当に一番効いた😭✨️ あい先生のマッサージはすごく気持ちいいから、マッサージの印象が｢めんどくさい｣から｢一日のリラックスタイム｣に変わりました！ コンプレックスだった脚も少しづつ変わっていって、リンパの流れがよくなったのか冷え性やむくみも良くなってきました！本当に嬉しい😭 素敵な動画をありがとうございます✨️

[@ayano5954]

1ヶ月経過しました！ 座り仕事ですが、前よりも浮腫も無くなってるし、見た目もスッキリしてきました♪♪ あい先生のマッサージは凄く分かりやすくて続けやすいです♡

[@aiai]

嬉しいー🥰🥰

[@てんちょう-z1k]

15日ではさすがに効果はでなかったですが、半年続けてたら今まで無かった足首がやっとできました！なにごとも根気ですね〜

[@_kawaikunaritai_]

今日からやってみようと思います！ 1日目🎉

[@Momo-he4ml]

3日目です春休みダイエットがんばる

[@kayo5932]

今年30歳の誰が見ても下半身デブの女です 元々酷かったですが、何もせず放置してました… 産後さらに酷くなり目も当てられない状況に。 やっと30年間放置していたゴッチゴチに固まった下半身をほぐすべく、あい先生の動画に辿り着きました！！！ 今3日目です！！30年放置してた脚が一朝一夕でどうにかなるとは思わないので、頑張って続けます😭

[@ゆーーー-w2c]

ミニスカ自信持って履きたい！美脚になるぞー！ 1日目⚪️ 2日目⚪️ 3日目⚪️ 4日目⚪️ 5日目⚪️

[@ぽん-g4w2s]

記録用 9/26 ⭕️ 9/27 ⭕️ 9/28 ⭕️ 9/29 ⭕️ 若干太もものセルライトが柔らかくなった気がする 9/30 ⭕️ 10/1 ✖️疲労困憊で寝てしまった… 10/2 ⭕️少しズボンに隙間が生まれた 10/3 ⭕️ 10/4 ✖️ 10/5 ✖️ 10/6 ⭕️疲れて出来なかった2日間で、かなりむくみを感じた 10/7 ⭕️ 10/8 ✖️ 10/9 ✖️ 10/10 ⭕️ 10/11 ⭕️ 10/12 ✖️ 10/13 ⭕️ 10/14 ✖️ 10/15 ⭕️ 10/16 ⭕️ サボりつつ2週間達成🥹軽い食生活の改善も加えてるおかげで体重も減ってきて、モチベ上がってきた🔥この調子で頑張ろ私👌

[@ゆあ-s1y9k]

ダイエット続いたことないので毎日毎日がんばります！！ ☑︎1日目　　2/7 ◎ ☑︎2日目　　2/8◎ □3日目　　2/9 □4日目 2/10 □5日目 2/11 □6日目 2/12 □7日目 2/13 　　　　. 　　　　. 　　　　.

[@あいちゃん-q4f]

1回でかなりすっきりしました！続けます！！

[@5314-e3q]

159cm30代半ば、典型的な骨格ウェーブです。 足が太いのが生涯のコンプレックス…頑張ります。 立った状態で計測📏 太もも一番張ってるところ:54.5 膝上(乗ってるお肉の上):40.5 膝下:33 ふくらはぎ一番張ってるところ:35.5 くるぶし:20 太もも50切ったらご褒美にマッサージオイル買おう…！(オリーブオイルでスタート笑)

[@5314-e3q]

記録コメント消えてしまったので上げ直し… 11/28.29.30 12/1.2.3

[@エミ-d7h]

今日から始めました。足がすごくスッキリして、絶対とりあえず、２週間続けます。

[@yukai-rabbit]

今日から3ヶ月やっていきたいと思います！

[@renhalu5197]

これ本当すごいです！！！ 中学の頃から張り出したカッチカチの前腿が1回試しにやってみただけでふわんふわんになってます！！！絶対続けます！！！

[@濱崎愛夏]

このマッサージを1回しただけで、結構変わった気がします！これからも頑張ります！

[@utarou5299]

なんて綺麗な御み足…！中学生の頃からふくらはぎの太さに悩んで悩んで30年以上。膝下に自信が持てず隠し続けてきました。でも変わりたい！いや変わる！昔はふくらはぎは痩せない部位という思い込みありましたが、最近はロジカルに細くする方法が知れるようになったので希望が持てる様になりました。今からでも理想の脚目指して頑張ります！ありがとう！

[@nekoyama286]

一昨日から始めていますが、既に足が細くなってきてます！ こんなに早く効果が出るのはあい先生の動画が初めてです🥲 5月に推しのライブがあるので、ミニスカ履けるように頑張ります❤️‍🔥

[@Marin_Mrs]

腕が筋肉痛になりました笑 【追記】 3日目くらいから浮腫でパンパンプリプリで掴みにくかった脚が、柔らかく掴みやすくなりました！ 脚トレも今までより効果的になった気がします。 サイズを測ると(マッサージを始めた期間外も含みますが) ふくらはぎ-2cm 太もも-4cm とおかげさまで順調に足痩せしていってます❤ この動画に出会えて良かったです！ ありがとうございます😊

[@naoo523]

今日初めてやったけどめっちゃスッキリしてやばい！！これはずっと続けたいから誰か呼んでください☺️

[@橘一樹-n1j]

一週間くらい続けて、太もも-4cmになりました 太さだけでなく、最初は軽く擦るだけでも痛かったのが気持ちいいくらいになったり、 硬かった太ももの脂肪が柔らかくなってきました 筋トレと合わせて続けていきたいと思います！ありがとうございます！

[@らら-q3h]

今日で3週間です！ 1週間やって報告した時よりも更にスッキリしました！あい先生のこの動画で鼠径部をしっかりほぐすようになったからか、太ももに隙間が出来ました！これからも続けさせていただきます！

[@mmm-kf9gh]

さすがに2週間では変われませんが、2ヶ月続けたところ少しスッキリしてきた気がします。食事制限や他の運動は特になしです！他のリンパマッサージや他動画のストレッチを併用して、根気よく続ければしっかり変化が見られました🥹✌️

[@김서윤-o3r]

昨日(3/23)から始めました4月から高２になるのでそれまで頑張ってみます！いいねで呼んでください‼️ 3/23 🙆‍♀️ 3/24 🙆‍♀️ 3/25🙆‍♀️ 3/26🙆‍♀️ 3/27🙆‍♀️ 3/28🙆‍♀️ 3/29🙆‍♀️ 3/30🙆‍♀️ 3/31❌ごめんなさい筋トレはしたけどマッサージサボりますほんとに自分に甘い😖 4/1🙆‍♀️昨日の分まで浮腫みとる気持ちでやりました！ 4/2🙆‍♀️ 4/3🙆‍♀️ 4/4🙆‍♀️

[@ygrt_r1]

三日坊主で草

[@김서윤-o3r]

@@ygrt_r1それがなんと続いてるんですよ！

[@김서윤-o3r]

@@ygrt_r1いつも深夜にやるから寝たいが勝っちゃって書くの忘れるんです笑 毎日呼んでください！笑 応援お願いします笑

[@김서윤-o3r]

@@ygrt_r1続いてます！^ ^

[@aito8437]

15日達成しました！！ 続ければ続けるほど肉の柔らかさが持続していく感じです！ とてもよかったです！ありがとうございました！！ また活用しにきます😊

[@りーり-k7v]

あい先生、はじめまして！ 私は特に足が詰まっているのか、この動画がいちばん効きます。 数日は体がスッキリしていて調子が良いです。 昼間に眠くなることがほぼなくなり驚いています。 他の動画もやらせてもらっています！これからも楽しみながら続けさせてもらいます🙂

[@amikoudayo]

これ1週間続けてるんだけど、5日目ぐらいから効果が目に見えてわかるから皆マジでやってほしい、隙間できるよ🥹 2週間突破だよ〜！どんどん隙間広くなってる😭もっとがんばる！

[@ea_t0ee]

1日目です！今日から始めます！

[@r____1]

もちろん足痩せしたいのもそうだけど話し方とか表情とか優しさ溢れてて見るためにここきてる🥲🥲🤍

[@aiai]

嬉しいですー😭励みになります💕

[@r____1]

@@aiai ２日に１回くらいのペースで、動画見ながら頑張ってます（；；）🤍

[@きゃべつ-o4t]

12日目❤ 10日以上続けれてて嬉しい☺️

[@ぷりんぷりん-h2f]

1週間程続けて見たところ、見て分かるくらい細くなりました！！！🥲🥲これからも毎日続けます！あい先生のおかげです！！ありがとうございます😭🙏🏻🩷

[@srnoparade]

このマッサージを始めて3週間くらい経ちました！ キツい筋トレとストレッチだけしてた頃より確実に細くなってます！😭 まじでお肉がカッチカチで笑、初めは太ももとふくらはぎのお肉がうまく絞れなかったのに、今はお肉が柔らかくなってスルスル～✨と絞れるようなりました🥹 あいちゃん先生の動画を毎日何かしらやるようになってから、確実に浮腫みにくくなったし、身体も気持ちも軽いです。 効果も早くて、解説も1番わかりやすいです！ いつもありがとうございます🥹❤

[@椎名みあ]

4日目で初めてコメントします。むくみと脂肪でびっくりするくらい激太ふくらはぎだったのに今日鏡で見たらスッキリしてて、体重変わってないのに見た目マイナス1~2キロレベルで細くなりました。病める日も健やかなる日も続けていきます。ありがとうございます。 ちなみに初日と2日目鼠径部めちゃくちゃ痛かった。これって詰まってたからなのかな？

[@koake7582]

このリンパマッサージ続けてもう５ヶ月になりました！ 長年脂肪はなかなかとれず、ゆっくりですががんばってます😊 ところで右と左で硬さが違うのですが、その場合硬い方を長めにやった方良いでしょか？？

[@maaaaaison]

ほんとにこの動画は凄い！今までリンパマッサージとか色々試しましたが一ヶ月続けても目で見て分かるような効果を感じる事がなかったのに、この動画だけは一週間ぐらいで太ももに隙間が出来たし何より翌朝見る足がスッキリ引き締まって見える事に感動です✨一年近く続けてやってます！ あい先生には本当に感謝いたします。

[@はるちゃん-h1x]

好きな音楽流して歌いながらマッサージするのめちゃめちゃ楽しいので続けれてます🥰

[@na_._.]

5ヶ月続ける事が出来ました！！ 友達と制服で写真を撮った時に前と足の見た目が変わってほんとに感動しました🥺 自分の足をずーっと見て綺麗になったな〜と浸ってます笑 今は肌が弱くて汗などで湿疹が出るようになってしまって続けてませんが、かわりにストレッチを取り入れたりしてます！ でもまだ、全然ほっそりとした足ではないので、湿疹が治まったらまた続けたいと思います！ 面倒だな〜っと思う方は時短の方のリンパマッサージも効果でます！！私も後半の2.3ヶ月は時短の方で甘えてました😂 みなさん頑張りましょー！！

[@うーゆ-g6i]

これまじ効きます。何やっても日常生活で筋肉が付く筋肉質骨格ストレートの女でも3日続けただけでいつも見てる親に痩せた？って言われました。浮腫が取れてスッキリ見えるみたいです。自分自身実感もしてます👍🏻毎日夜にやって1週間経ちましたが、まだ3日目以降の感動はないですが太くはなってないし、嫌な浮腫もないです。続けていてそんないと思ってます。足もスッキリするし次の日足取り軽いので最高です。 まじでやった方がいいです。たったの15分程度なので。

[@きょうか-x9r]

卒業式までやってみます！

[@汐帆猪俣]

今日初めてやってみました。 いつもランニングしても筋トレしても、汗かいてるけど太ももとお尻だけ冷え冷えでした。しかし、これ一回やっただけで凄く汗をかきました。そんなに太ってる体型ではありませんが、太もも、お尻、お腹がセルライトボコボコで悩んでます。これを毎日やってみようと思います。 これやった後に、ランニングなどの運動や筋トレはやっても良いでしょうか？とにかく体型を変えたいです！

[@そらそら-l9q]

毎日じゃなくてやれる時にやるって感じでこの動画を見ながらリンパマッサージやってますが、筋トレ・ストレッチのみの時と比べたら足が細くなってるって実感するのが早くなりました！！ なかなかできない隙間も少しずつ出来てきて嬉しいです💞 これからも無理なく継続して美脚目指します✨✨ この動画に出会えて良かったです〜〜〜！！！

[@toireikitai993]

自分用 0:27 1:21 2:19 3:00 3:54 ふくらはぎ 4:43 5:34 6:23 7:15 8:06

[@sakana7567]

4ヶ月の妊婦です。 連日増える体重と浮腫んでいく脚に悲しくなり😢スタートします。 通常より浮腫みやすい状況で、どれくらい効くのかな？と 期待を込めて😊❤

[@apaku7937]

長年の立ち仕事で足の浮腫みが慢性化していました。着圧ソックスを試したり血流が良くなるよう筋トレをしても殆ど改善せず常に浮腫みによる足の痛みがあったのですが、、、ふと目についたこのマッサージを始めてから一か月、痛みが徐々に消え足が軽くなっている事を日に日に実感しています。これからも続けていこうと思います、良い動画をありがとうございます🙏

[@ぺりぼんヌ]

このマッサージと他の方の筋トレ動画を一緒にやってるのですが、まさかの3日で太ももが左が-2cm、右が-1.5cmでした！！！ 筋トレした後にこのマッサージすると足が軽くなってる気がして、ぐっすり眠れます✨ 生理中でも続けられるが嬉しいです！

[@aiai]

えーーーうれしい！！！ステキな結果報告ありがとうございます😍😍

[@百瀬-h1n]

まだ4日目くらいなので痩せた！みたいな実感はないんですが、マッサージ中クリーム何度も上塗りしてるからか脚の触り心地が赤ちゃんみたいになってきた👶 いつも粉吹いてたのにしっとりで柔らかくてすべすべ…うれしい。続けます😊

[@user-en2hc4xo2c]

4日目　課題の休憩に。足痩せて課題終わらせる私いい女すぎる笑

[@ma-fl4xn]

やり始めて10日目！ 目に見えた変化はないけどむくみが減ってきたな～と思っていたんですが、今日いつも太ももでつっかかり必死になって履くズボンがするんと履けました👏🥹脚パカしても変化なかった私としてはかなりおっきい変化です😭❤️これから筋トレもあわせてして脚痩せ頑張ります！あい先生ありがとうございます😭❤️

[@yu_sei8003]

始めて5日目にして、触って流してる時のプチプチ感が分かる様になってきました！あと脚の脂肪が柔らかくなってきたのもわかります！がんばります！

[@runa-f7j]

ライブがあるのでそれまでに痩せれるよう頑張ります！！水曜日は忙しいので水曜日以外ちゃんと出来るようにしたい…！！ 1日目○ 2日目○ 3日目× 他のストレッチしたから…！ 4日目水曜日× 5日目○ 6日目○ 7日目○ 8日目× 9日目× 10日目○ 明日から1週間テストなので出来ない日があるかも…！😢