【脚やせマッサージ】太もも〜ふくらはぎの脚痩せリンパマッサージの完全保存版🔥これで痩せないわけがない！2週間チャレンジ

【あい式リンパ💆‍♀️オンラインスクール詳細】
▶︎ailymph.danste...
※1日で募集人数を上回ってしまった為、あと3日で入校制限がかかることになりました！次回募集は未定です、みません😭
---------------------------------------------------------------
🎀まだお友達になっていない方へ🎀
↓あい先生にLINEする↓
lin.ee/Xmjqn3j
---------------------------------------------------------------
LINEお友達追加で、あい先生が、
"あなたのリンパ今どれぐらい流れてるか？"診断👩‍⚕️
そして他にも…
今すぐ登録して、沢山の🎁をゲットしてね♪
🎁あなたのリンパ流れ度診断
🎁 1週間リンパのスタンプラリー 3種類
※使い方解説付き
🎁 1週間全身ダイエット🔥老廃物がドバドバ流れる最強メニュー
🎁 KZbinで言えない最新の内緒話🤫
🎁あい先生リンパスクール💆‍♀️の先行募集
------------------------------------------------------------
無料でお友達追加で🎁受け取る💕
👉 lin.ee/Xmjqn3j
------------------------------------------------------------
今回は、太ももからふくらはぎの脚全体を細くするリンパマッサージです！
前回ご好評だった、太もも痩せとふくらはぎ痩せの動画を皆様の声を元に一つにまとめました。
これで完全脚やせ制覇しましょう♪
-------------------------------------------------------------
🌹SNS🌹
-------------------------------------------------------------
■Instagram
/ aiai.bodymake
■Voicy
voicy.jp/chann...
■twitter
/ ai_bodymake
-----------------------------------------------------------
🌹大人気再生リスト🌹
-----------------------------------------------------------
【脚やせしたい人🏃‍♀️🔥 】
• 【脚やせ🦵厳選リスト】太もも/ふくらはぎ痩せ
【ぽっこりお腹が気になる人🧘‍♂️🔥 】
• 【最速のお腹痩せ🔥 】厳選リスト
【二の腕痩せした人💃 🔥】
• 【二の腕/上半身痩せ🔥】厳選リスト
【バストアップしたい人💃 🔥 】
• 【体の不調🌀厳選リスト】肩こり/腰痛/骨盤矯正
--------------------------------------------------------------
👩‍⚕️あいちゃん先生ってどんな人？👩‍⚕️
--------------------------------------------------------------
柔道整復師の国家資格をもった
人体のスペシャリストであり、
リンパマッサージ師として全国で活躍。
現在までに述べ2万人施術。
世界初のリンパ3D技術
“山岡式メディカルリンパ®"の創始者として、
リンパ技術スクール&リンパ専門サロンを運営。
口コミで予約が殺到し、あい先生の技術を求めて
全国や海外からお客様がご来院。
現在は予約1年待ち。
ビジョンは
「山岡式メディカルリンパ®を通して
美と健康に貢献し、人生がより豊かで
楽しいと感じる女性を増やすこと」　
-----------------------------------------------------------
📚山岡愛の書籍📚
-----------------------------------------------------------
「心臓の左上をさすればしっかり疲れはとれる」
▽本の購入はこちら
amzn.to/2VBdtlL
----------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------
取材・お仕事関係のご連絡はこちら
[e-mail]
-----------------------------------------------------------
#概要欄からLINE登録でリンパ流れ度診断プレゼント
＃脚やせマッサージ
＃リンパマッサージ
＃ダイエット

[@aiai]

------------------------------------------- 🎀まだお友達になっていない方へ🎀 ↓あい先生にLINEする↓ lin.ee/0ueP8OL ------------------------------------------- LINEお友達追加で、あい先生があなたのリンパ、今どれぐらい流れてるか？診断します👩‍⚕️ そして他にも… 登録するだけで沢山の🎁をゲットしてね🥰 🎁あなたのリンパ流れ度診断 🎁 1週間リンパのスタンプラリー 3種類 ※使い方解説付き 🎁 1週間全身ダイエット🔥老廃物がドバドバ流れる最強メニュー 🎁 KZbinで言えない最新の内緒話🤫 🎁あい先生リンパスクール💆‍♀️の先行募集 友達追加はコチラ 👉 lin.ee/0ueP8OL

[@user-nn6um8ib9p]

ま

[@user-zs4dl1rn8t]

😊😊😊

[@ttmm9950]

3週間前にコメントした50才です。約1カ月半、ほぼ毎日続けて両脚とも-4cmになりました！諦めなくてよかったです。ありがとうございます。これからも続けます。

[@aiai]

すごい！！！頑張ってますね☺️🔥✨

[@user-vd4gi7hf5p]

同年代です。 凄いです!やはり継続は力なりですね。このように報告のコメントがあると自分も頑張ろうと思えます。ありがとうございます😊

[@user-hc1nu4yf3n]

4/3

[@d_hiromi4511]

継続できる力！尊敬します✨👏👏👏 気がつけばサボってたりで、中々続かない、、、、 でもあい先生の初めてからゆるくできるので気がつけば私も継続出来てます☺️ 一緒にがんばりましょー💕

[@user-se4vu7ne6z]

手腕が凄い疲れませんか？腕が怠くて挙げられないです😢

[@user-xy4cp2rb8p]

ずっとコンプレックスだった脚、変えられるように2週間を目標にやってみます…！！ 1日目　◯

[@user-gc9mr4xb1d]

とりあえず2週間やってみます！ いいねもらえたら嬉しいです✨ 1日目〇 2日目〇　明日職場の飲み会なので出来るか微妙… 3日目〇　空き時間にやりました！ 4日目〇 5日目〇 6日目〇 7日目△ 時間なくて1.25倍速でやりました😂 1週間でお肉が柔らかくなった気がします！ 8日目〇 9日目△ジムで疲れきって、なんとか1.25倍速でやりました…明日はしっかりやりたい… 10日目◎ 2回やりました！ 11日目〇 12日目×　コロナ感染してしまいダウン… 13日目× 14日目〇　サボってしまったのでもう少し継続

[@user-eg2mh8vu2p]

偉すぎる！！ 今は どうなってますか？？ 私も頑張るよ！！

[@user-vh8rc7op7y]

中学生になってから体質が変わって、脚の脂肪がすごいです…夏は久しぶり（小学生ぶり）にショーパンを履きたい…！！ いいねで呼んでください…💦

[@user-ez4sm8jq5n]

毎日するので良かったらいいねしてください！！😸 ちょっとずつ足が細くなってて嬉しい🥰 1 🙆🏻‍♀️ 2 🙆🏻‍♀️ 3 🙆🏻‍♀️ 4🙆🏻‍♀️ 5🙆🏻‍♀️ 6🙆🏻‍♀️ 7🙆🏻‍♀️ 8🙆🏻‍♀️ 9🙆🏻‍♀️ 10🙆🏻‍♀️ 11🙆🏻‍♀️ 12🙆🏻‍♀️ 13🙆🏻‍♀️ 14🙆🏻‍♀️ 15🙆🏻‍♀️ 16🙆🏻‍♀️ 17🙆🏻‍♀️ 18🙆🏻‍♀️ 19🙆🏻‍♀️ 20🙆🏻‍♀️ 21🙆🏻‍♀️ 22🙆🏻‍♀️

[@user-lc8mr6ri5v]

あんなにボコボコだった太もものセルライトが、1ヶ月ほど経った今は信じられないくらい薄っすらになりました！あまりにきれいになって自分の太ももにうっとりしてしまうくらいです笑　あい先生には感謝感謝です。 5日目くらいから手ごたえを感じ、それからは変化が楽しくてほぼ毎晩やってます。本来は三日坊主常習犯のズボラ人間なのに😅特に太ももの雑巾しぼりのところが好きです。 感謝と感動をお伝えしたく、初めてKZbinでコメントしちゃいました。これからも続けていきます！

[@user-jz6nw4dl7d]

めっちゃ腕疲れるけど痩せるために頑張るぞー！！ 1日目○ 2日目○ 3日目○ 4日目×寝落ちしちゃった😭 5日目×今日も寝落ちした 6日目○ 7日目○ 8日目× 9日目× 10日目×最近寝落ちしてしまう😭 11日目× 12日目× 8/1○ 久しぶりにしたー 8/4○生理きて出来てなかった😢 8/5×寝落ちしたー😭 8/6○ 8/7○ 8/8○ 8/9×寝落ちした😭 8/10○ 8/11帰ってきたの遅くて出来なかった 8/12○ 8/13×疲れてて出来なかった 8/14×寝落ちした😭 8/15○ 8/16×帰ってきたの遅くて出来なかった 8/17○ 8/18○ 8/19× 8/20× 8/21○ 8/22○ 8/23○ 8/24× 8/25× 8/26× 8/27× 9/1○めっちゃさぼってたー

[@user-fm2nt4vq4q]

毎日続けられるように頑張ります！ 既読感覚でいいねくれたら嬉しいです！🔥 1日目：🙆🏻‍♀️ 2日目：🙆🏻‍♀️ 3日目：🙆🏻‍♀️ 4日目：🙆🏻‍♀️ 5日目：🙆🏻‍♀️ 6日目：🙆🏻‍♀️ 7日目：🙆🏻‍♀️1週間達成❗️ 8日目：🙆🏻‍♀️ 9日目：🙆🏻‍♀️ 10日目：🙅🏻‍♀️

[@user-td4jp9jl8z]

太ももとふくらはぎがコンプレックスでずっとスキニーを避けていましたが、このマッサージを続けて目に見えて脚が細くなり、先日ついにスキニーで出社しました。高校生の頃から10年くらい脚の形を拾わない事を1番重視して服を選んでいました。今はかわいい服、気分が上がる服を選べて本当に毎日楽しいです。大袈裟じゃなくわたしの人生を変えてくれた動画です。これからも続けます。あい先生本当にありがとうございます。

[@usausa560]

ステキですね♡

[@user-gt2bo7cp2x]

今日から始める！いいねで応援してください📣 4/9 ⭕️ いい感じ！！スッキリしたけど手が痛いよ〜😅 4/10⭕️ 足に20分はかけすぎーー半分の時間でしてみた効果も半分になった気がする、、 4/11⭕️ 毎日着圧吐いてる太ももほんとにシュッとした感じする！！

[@user-wd1vu9zs7c]

今日から始めました！いいねして応援してください。。お願いします🙇‍♀️ 1日目🙆‍♀️ 2日目🙆‍♀️ 3日目🙆‍♀️ 4日目🙆‍♀️ 5日目🙆‍♀️

[@user-ls8ki1gk9n]

5日で終わった、？

[@user-en2hc4xo2c]

4日目　課題の休憩に。足痩せて課題終わらせる私いい女すぎる笑

[@amikoudayo]

これ1週間続けてるんだけど、5日目ぐらいから効果が目に見えてわかるから皆マジでやってほしい、隙間できるよ🥹 2週間突破だよ〜！どんどん隙間広くなってる😭もっとがんばる！

[@ddddaaaaaaa85]

♀の子の日は満足に運動ができないので、マッサージを頑張ります☺️✨

[@てかてか]

2週間前くらいから初めてリンパマッサージをしました。太ももから足首までとてもスっキリして大喜びです。これからも続けようと思います

[@user-op8em5hv2f]

このマッサージを初めて4ヶ月経ちました！ほぼ毎日続けています！ 確実にふくらはぎが細くなりました！全体的に肉が落ちている感じで、健康的に痩せれてとても嬉しいです✨✨😭 太ももは前よりも隙間は出来たのですが、まだまだ理想とは程遠いのでこれからも毎日続けていこうと思います！ ありがとうあい先生！！

[@user-zs8vs8rz9k]

毎日やってたんですけど1日マッサージして１日休む方が私は続きそうなのでその方法で頑張ります✊

[@user-nj3vt7mu3x]

昨日(3/23)から始めました4月から高２になるのでそれまで頑張ってみます！いいねで呼んでください‼️ 3/23 🙆‍♀️ 3/24 🙆‍♀️ 3/25🙆‍♀️ 3/26🙆‍♀️ 3/27🙆‍♀️ 3/28🙆‍♀️ 3/29🙆‍♀️ 3/30🙆‍♀️ 3/31❌ごめんなさい筋トレはしたけどマッサージサボりますほんとに自分に甘い😖 4/1🙆‍♀️昨日の分まで浮腫みとる気持ちでやりました！ 4/2🙆‍♀️ 4/3🙆‍♀️ 4/4🙆‍♀️

[@ygrt_r1]

三日坊主で草

[@user-nj3vt7mu3x]

@@ygrt_r1それがなんと続いてるんですよ！

[@user-nj3vt7mu3x]

@@ygrt_r1いつも深夜にやるから寝たいが勝っちゃって書くの忘れるんです笑 毎日呼んでください！笑 応援お願いします笑

[@user-nj3vt7mu3x]

@@ygrt_r1続いてます！^ ^

[@user-fu3sn4tv7x]

一回やってみたんだけど太ももの間にちょっっと隙間できた…すげぇ… ストレッチと並行してやってみる💪🏻 0:18〜太もも 4:39〜ふくらはぎ

[@user-zl4lq5bw6i]

2ヶ月続いてます！！ 足がとっても軽いし浮腫んでないしで 朝起きて鏡見るの楽しみになってます🥰

[@user-hy4fj2rd9b]

ダイエット続いたことないので毎日毎日がんばります！！ ☑︎1日目　　2/7 ◎ ☑︎2日目　　2/8◎ □3日目　　2/9 □4日目 2/10 □5日目 2/11 □6日目 2/12 □7日目 2/13 　　　　. 　　　　. 　　　　.

[@hoshimaru436]

159.48と数字だけで見ると別にそこまで太くないんですが、骨格ウェーブ、どれだけ痩せても足に自信が持てず…… 「この運動した後、〇〇センチ落ちてました！」というコメントが多数ついている動画ではいつも惨敗でしたが、初めてです、「脚が痩せてる！」と思えた動画に出会えたのは……！ そうか、私に足りなかったのは筋力でも柔軟性でもなくリンパ……！！ 明日もやってみます！！ 素敵な動画を本当にありがとうございました！！

[@user-bh7xu3yu7o]

15日ではさすがに効果はでなかったですが、半年続けてたら今まで無かった足首がやっとできました！なにごとも根気ですね〜

[@yuna-2009]

このマッサージ本当に凄いです！ やる前は太ももに全く隙間がありませんでしたが、1回やっただけで結構な隙間が出来ました！これなら簡単なので毎日続けられると思います！本当に有難う御座います！

[@ffon0]

筋肉質でしたか😢

[@mmm-kf9gh]

さすがに2週間では変われませんが、2ヶ月続けたところ少しスッキリしてきた気がします。食事制限や他の運動は特になしです！他のリンパマッサージや他動画のストレッチを併用して、根気よく続ければしっかり変化が見られました🥹✌️

[@user-dw1hv4gp4g]

今まで運動してもなかなか痩せなかった脚。こちらの動画を見つけて毎日続けて2週間、少しほっそりとしてきました！リンパを流すって大事なんだなって思いました！

[@Marin_Mrs]

腕が筋肉痛になりました笑 【追記】 3日目くらいから浮腫でパンパンプリプリで掴みにくかった脚が、柔らかく掴みやすくなりました！ 脚トレも今までより効果的になった気がします。 サイズを測ると(マッサージを始めた期間外も含みますが) ふくらはぎ-2cm 太もも-4cm とおかげさまで順調に足痩せしていってます❤ この動画に出会えて良かったです！ ありがとうございます😊

[@moemon1293]

翌朝に脚がかるくてびっくりしたのでひとまず一週間頑張ります！ 4/23 💮💯 4/24 💮💯 4/25 出張 4/26 出張 4/27 💮💯 4/28 💮💯 4/29 💮💯

[@user-zn7bv1dq1p]

📍ダイエット−７キロ達成🎉 ちょっと最近モチベ下がってきたので、 再び気合い入れてがんばる❤️‍🔥 みんな応援お願いしますー！ 5/3💮 5/4💮 5/5🙅‍♀️→ 5/6朝にやりました！ 5/6💮 5/7💮 5/8💮 5/9💮 5/10💮 5/11🙅‍♀️ 5/12🙅‍♀️ 5/13💮 5/14🙅‍♀️（旅行のため） 5/15🙅‍♀️（旅行のため） 5/16💮 5/17🙅‍♀️ 5/18💮 5/19💮 5/20💮 5/21🙅‍♀️ 5/22🙅‍♀️ 5/23🙅‍♀️ 5/24💮

[@nekoyama286]

今まで脚やせはずっと筋トレを重視して頑張っていたのですが、なかなか効果が出なくて心折れてました🥹 あい先生のおかげで、自分の足が太い理由が浮腫と冷えだったことを知れて、本当に感謝しています🙏

[@marico2803]

もう1年続いています🫶🏻 今日から記録も.ᐟ.ᐟ9/8 81日目🎀

[@Rjnika]

１年！！すごいですね！！ 効果ってありましたか〜！？🤔

[@user-ut9pg2it7l]

今日から始めます！ 12/18〇 12/19〇 12/20〇 12/21〇(書くの忘れてました💦) 12/22〇 12/23〇 12/24〇 12/25〇(またもや書くの忘れる) 12/26〇 12/27✕(頭痛で出来なかった) 12/28〇 12/29〇 12/30〇 12/31〇 （少し簡易的にやっていました 1/1△(時間の問題です) 1/2△ 1/3〇 1/4△ 1/5〇(ここから前通り) 1/6〇 1/7〇 1/8△ 1/9✕ 1/10〇 1/11〇 1/12〇 1/13〇 1/14〇 1/15〇

[@aito8437]

15日達成しました！！ 続ければ続けるほど肉の柔らかさが持続していく感じです！ とてもよかったです！ありがとうございました！！ また活用しにきます😊

[@user-ou5cf7lz6n]

今日初めてやってみました。 いつもランニングしても筋トレしても、汗かいてるけど太ももとお尻だけ冷え冷えでした。しかし、これ一回やっただけで凄く汗をかきました。そんなに太ってる体型ではありませんが、太もも、お尻、お腹がセルライトボコボコで悩んでます。これを毎日やってみようと思います。 これやった後に、ランニングなどの運動や筋トレはやっても良いでしょうか？とにかく体型を変えたいです！

[@hoshimaru436]

一週間前にコメントした者です。 このマッサージを始める前にカラーパンツを買ったのですが思った以上にピチってて格好つかないな〜なんて思っていたら、一週間このマッサージを続けたらピチ感がなくなりました！ まだまだ続けます！

[@user-yj4xt8wj7t]

このマッサージをやって1週間が経ちました！やる前からふくらはぎが-2cmという成果が出ました！🥹‪💓太ももはまだ成果出てないので続けていこうと思います！

[@user-sm9km5gv7e]

マッサージ一週間以上続いたことないですが笑 今回だけはそうしません！続けるぞ🔥 2/1🙆‍♀️ 2/2🙆‍♀️ 2/3🙆‍♀️ 2/4🙆‍♀️三日坊主卒業！ 2/5🙆‍♀️ 2/6🙆‍♀️ 2/7🙆‍♀️1週間続いてる！！いいぞ私😆 2/8🙆‍♀️ 2/9🙆‍♀️ 2/10🙆‍♀️ 2/11‪✕‬ 疲れてて帰ってすぐ寝ちゃいました^^; 2/12🙆‍♀️🙆‍♀️昨日の分も午前中にした 2/13🙆‍♀️ 2/14🙆‍♀️2週間達成！！始めた当初の目標達成できました。 でもまだまだぶっとい足持ってるので頑張ります❤️‍🔥 2/15‪✕‬おい、言って早々サボってるやないか😡 2/16🙆‍♀️🙆‍♀️ 2/17🙆‍♀️ 2/18🙆‍♀️ 2/19‪✕‬ 2/20🙆‍♀️ 2/21‪✕‬ 2/22🙆‍♀️サボりがちになってるまた気持ち入れ直す！ 2/23🙆‍♀️ 2/24🙆‍♀️ 2/25🙆‍♀️ 2/26🙆‍♀️ 2/27🙆‍♀️ 2/28🙆‍♀️ 2/29🙆‍♀️ 3日ぐらいサボってました^^; 今日から免許合宿で2週間ほどお休みします🙇‍♂️ 帰ってきたらすぐ復活します！！ やったりやらなかったりでこんなに時間経ってしまいました(>_

[@user-ht9lw3ls4l]

効果ありました？

[@user-sm9km5gv7e]

@@user-ht9lw3ls4l 足首が象みたいにだったのですが笑 母にスッキリして足首がある！って言われました^_^ 毎日会っている母が気づいてくれたので効果あると思います！ 太ももは極太すぎるのでまだ実感はできてないです^^;

[@user-qg8ei8lb5i]

継続えら！がんばって❣

[@user-sm9km5gv7e]

@@user-qg8ei8lb5i わー！モチベになります頑張ります❤️‍🔥

[@sakana7567]

4ヶ月の妊婦です。 連日増える体重と浮腫んでいく脚に悲しくなり😢スタートします。 通常より浮腫みやすい状況で、どれくらい効くのかな？と 期待を込めて😊❤

[@utarou5299]

なんて綺麗な御み足…！中学生の頃からふくらはぎの太さに悩んで悩んで30年以上。膝下に自信が持てず隠し続けてきました。でも変わりたい！いや変わる！昔はふくらはぎは痩せない部位という思い込みありましたが、最近はロジカルに細くする方法が知れるようになったので希望が持てる様になりました。今からでも理想の脚目指して頑張ります！ありがとう！

[@user-dp2xy1xj5p]

✿毎日の記録‪✿ 目標:文化祭までにスカート２回折りしても恥ずかしくない足になる!! 1日目 ○ 2日目 ○ 3日目 ○ 4日目 ○ 5日目 × 6日目 ○

[@user-ih8jr6oc3l]

一週間くらい続けて、太もも-4cmになりました 太さだけでなく、最初は軽く擦るだけでも痛かったのが気持ちいいくらいになったり、 硬かった太ももの脂肪が柔らかくなってきました 筋トレと合わせて続けていきたいと思います！ありがとうございます！

[@ddddaaaaaaa85]

1回ですごい細くなったし脚ポカポカする😳 今まで自己流で適当にぐりぐりやってたのが馬鹿みたい😂 もっと早くこの動画に出会いたかった…😩今日から毎日やります🙌

[@user-ts8wu1qu2r]

まだ4日目くらいなので痩せた！みたいな実感はないんですが、マッサージ中クリーム何度も上塗りしてるからか脚の触り心地が赤ちゃんみたいになってきた👶 いつも粉吹いてたのにしっとりで柔らかくてすべすべ…うれしい。続けます😊

[@__ao.iii121]

今日から頑張ります！ 8/9 ◎ 8/10 ◎ 寝るのが遅くなって0時をすぎたけど毎日やると決めたのでやりに来ました！偉い🥹 8/12 ◎ 8/13 ◎

[@misakik.1090]

戻ってきてー！（笑） 一緒に美脚になりましょう！

[@__ao.iii121]

@@misakik.1090 えーもうほんとにありがとうございます🥹旅行行って完全に忘れてました…頑張ります！！

[@user-ql2hy5ls6t]

ちょうど1ヶ月後にパンツスーツを履く機会があるので今日から始めます！足少しでも細くしたい🥲 3/21 3/23 3/24 3/25 3/27 3/29 3/30 3/31 4/1 4/5 4/6 4/7 4/9 4/14 4/18 4/19 パンツスーツパツパツで履けなかったから履けるようになるまでのんびり継続します！ 4/23

[@user-xx6qx4hw6k]

3日目までなんも変わらなくて本当に効果あるの？って疑ってたけど、みんな変わったって言ってるから頑張ってみてて、4日目やろうって思ったら明らかに細くなってる！って実感できた！！みんな頑張ろう🥹🥹

[@kumikosakae7717]

始めてから2週間が超えました 太ももはすごく太いのでまだ効果が微妙だけど、ふくらはぎから足首のところが明らかにすっきりしてきました。 むくみがとれてきているのだと思います。 他に運動特にしていないし、食事も変えてません。 続けるとこんなに変わるんだなー😂 地道に努力あるのみ🎉 内もものぶっといタルタルも減ってくっつかなくなるよう頑張りまーす😊

[@user-yi5uh8cg4o]

やり始めて3日目、、、 朝起きた時の足のスッキリ具合がほんと全然違う‼️ がんばって毎日やろう💪

[@user-bm5zh0555]

4日目です。 2/19 ⭕️ 2/20 ⭕️ 5日目 2/21 ⭕️ 6日目 2/22 ⭕️ 7日目 2/23 ⭕️ 8日目 2/24 ⭕️ 9日目 2/25 ⭕️ 10日目 2/26 ⭕️ 11日目

[@user-ml6gb1mf1b]

このリンパマッサージが1番効きます！！ 毎日立ち仕事で帰ると脚が痛くてダルくてむくみでパンパン。何してもこの痛みとダルさがとれないんですが、このマッサージをやると本当に楽に軽くなります★ あい先生いつもありがとうございます。この動画に出会えて助かってます。

[@rumkingslime7581]

始めて3回目ですが、足を組むのが楽になりました😂皆さんに効果を見せたいくらい変わりました！これからもがんばります！

[@user-bv7dx6sv6c]

やってみて1週間ほど経ちました！ ボコボコしたセルライト？が無くなり、外ももの出っ張りもマシになって、膝上の肉が減りました！正直びっくりです。 毎日クリームでマッサージしているので足もスベスベで最高です👍 腿の付け根にあざが出来てしまったので今日はふくらはぎのみですが継続して頑張ります☺️

[@user-id6ki9np6p]

1ヶ月ぐらい経ちました毎日はできてないけどこれをやった日は冷え性の私でも足先までぽっかぽかです！次の日までポカポカしてます！運動もやってますが立っただけで出てきてたセルライトが減ってきました！とりあえず半年を目標にしてに続けていきたいです！

[@user-wh5fe4cy3k]

4日目で初めてコメントします。むくみと脂肪でびっくりするくらい激太ふくらはぎだったのに今日鏡で見たらスッキリしてて、体重変わってないのに見た目マイナス1~2キロレベルで細くなりました。病める日も健やかなる日も続けていきます。ありがとうございます。 ちなみに初日と2日目鼠径部めちゃくちゃ痛かった。これって詰まってたからなのかな？

[@naj813]

3ヶ月ぐらい経過しました！ 今日お母さんに脚痩せたって言われました😭✨ これからも続けます！

[@user-od5or6ct3q]

脚やせしたくて色んな筋トレやストレッチやマッサージをやってきたけど、お世辞抜きで本当に一番効いた😭✨️ あい先生のマッサージはすごく気持ちいいから、マッサージの印象が｢めんどくさい｣から｢一日のリラックスタイム｣に変わりました！ コンプレックスだった脚も少しづつ変わっていって、リンパの流れがよくなったのか冷え性やむくみも良くなってきました！本当に嬉しい😭 素敵な動画をありがとうございます✨️

[@na_._.]

5ヶ月続ける事が出来ました！！ 友達と制服で写真を撮った時に前と足の見た目が変わってほんとに感動しました🥺 自分の足をずーっと見て綺麗になったな〜と浸ってます笑 今は肌が弱くて汗などで湿疹が出るようになってしまって続けてませんが、かわりにストレッチを取り入れたりしてます！ でもまだ、全然ほっそりとした足ではないので、湿疹が治まったらまた続けたいと思います！ 面倒だな〜っと思う方は時短の方のリンパマッサージも効果でます！！私も後半の2.3ヶ月は時短の方で甘えてました😂 みなさん頑張りましょー！！

[@user-sg9fv6sg9p]

足細くなったねって言われた嬉しくて泣きそうだった😭😭

[@ayano5954]

1ヶ月経過しました！ 座り仕事ですが、前よりも浮腫も無くなってるし、見た目もスッキリしてきました♪♪ あい先生のマッサージは凄く分かりやすくて続けやすいです♡

[@aiai]

嬉しいー🥰🥰

[@nekosuki0925]

3週間経過！左右太もも－1cm…。でも元々パンパンな太ももが少しづつ柔らかくなってきた！ セルライトも多いので、ゆっくり頑張ります。指だとつらいので、カッサを使ってやってます。

[@user-wd4gp1pw7o]

今日から始めました。足がすごくスッキリして、絶対とりあえず、２週間続けます。

[@apaku7937]

長年の立ち仕事で足の浮腫みが慢性化していました。着圧ソックスを試したり血流が良くなるよう筋トレをしても殆ど改善せず常に浮腫みによる足の痛みがあったのですが、、、ふと目についたこのマッサージを始めてから一か月、痛みが徐々に消え足が軽くなっている事を日に日に実感しています。これからも続けていこうと思います、良い動画をありがとうございます🙏

[@_kawaikunaritai_]

今日からやってみようと思います！ 1日目🎉

[@user-po3tv3eh3k]

脚がとにかくぷくぷくに浮腫んで、どうしようかと2年前の動画を遡ってやりました😂 もちろん保存しました🎉 朝起きてスッキリで、これは毎日やろうと🙆今の動画も拝見してますが、ピンポイントでやりたいところを流してくれてる事に本当に先生❤感謝です❤

[@g_falilv]

ウエストよりはるかに太い足の持ち主です 永遠に細くならないと思いつつも始めてみました！ マッサージ後は足がポカポカする！！！ そう言えば足がポカポカする感覚お風呂上がりでも体感したことない… 続けてみよ！

[@PRIMEMINISTER_TaroChan]

約2週間続けたけどビフォー測ってないから何cm細くなったとかは分からない！笑 でもやるとやらないでは次の日の疲れとか筋肉痛が全然違った！ コツコツが基本だと知った私は強いぞ💪 筋トレストレッチのあとはこれしてから寝るのが最高なんだ✨ 続けていく！

[@riri7280]

やりはじめて2日目です！このマッサージしてたらお母さんに「あんた足めっちゃ痩せたな！？」って驚かれました🤣✌️笑 これからも続けます！！！先生を信じて他の動画もやってみます😍

[@aiai]

えー嬉しいー😭お母さんもナイスです♡！

[@100YouTube_fight]

8月までにマイナス10キロ目指してます‼️最近20分歩いてから30分間のランニングをしてて、筋肉は使われてると思うんですけど、リンパはマッサージでしかほぐせないと思うのでこれから頑張ります🎉 1日目　⭕️

[@user-zy2kk8go1m]

このマッサージと他の方の筋トレ動画を一緒にやってるのですが、まさかの3日で太ももが左が-2cm、右が-1.5cmでした！！！ 筋トレした後にこのマッサージすると足が軽くなってる気がして、ぐっすり眠れます✨ 生理中でも続けられるが嬉しいです！

[@aiai]

えーーーうれしい！！！ステキな結果報告ありがとうございます😍😍

[@user-vk4mz4yn4u]

毎日足のむくみが酷くて足が痛かったのですが一回やっただけで足のすっきり感にびっくりするほど効果が出ました　ありがとうございます

[@istp_q__]

今日で5日目です！！ 今のところ細くはなってる感じは無いけど、筋肉がほぐれてるのはめっちゃ分かるようになりました！！とりあえず2週間頑張ります！！！！

[@mlqvn72]

どつでしたか？

[@user-nt1bb1fy5y]

やり始めて2ヶ月経ちました。 あれ？そういえば今年の夏は冷えてないぞ…？という具合に、長年の悩みだった冷え症が改善されました✨✨ 何をやってもダメだったのに信じられない！！ 太ももの隙間もほんのりできて本当に嬉しい限りです💕 あい先生可愛いしのほほんゆるくてすっごく癒されます🫶 これからも応援しています🎉 わたしも育児しながら時間見つけて続けていきます！！

[@tmtt-qn7fy]

1週間以内に4回ほどコレをしました！ 計ってはいませんが、見た目でわかるぐらいに痩せました！ 太ももは変わらないかなぁー…と思いましたがデニム履いた時の出っ張り感が無くなったのにビックリしました！ あと生理前なのに浮腫がないのにビックリです！ 見た目だけでも痩せて、好きな服を着こなせるように頑張って、推しに会いに行きます❤ いつもありがとうございます☺️

[@tmtt-qn7fy]

今日もやりました！‘٩꒰｡•◡•｡꒱۶’ 生理中の浮腫が半減されます！ また明日もやります！🎉

[@Ikurawaikura]

今まで足の付け根が脚痩せに大切って知らなかったけど、このマッサージを3日間続けただけで明らかに太ももの張りが減りました。 反対の足の動画もあるので、また初めから再生しなくていいのも助かります😊 このマッサージ方法を知れて良かったです！続けます！

[@nazu_yan]

今日から夏終わりまで！ 1日目✅ 2日目✅ 3日目✅ 4日目✅ 5日目✅ 6日目✅

[@user-tx3pf5ow5b]

がんばりましょー！！

[@akoya38]

最初ずっとなんで片方の足だけしかマッサージしてないのかと不思議に思っていたのですが ちゃんと反対側の時間も用意されてたので安心しました。（すみません、勘違いしてました。笑） 脚のむくみが深刻なので、この動画を日課にできるよう頑張ります！ ▽自分用 0:18 　 太もも 4:39 　 ふくらはぎ 8:50 　 太もも（反対側） 13:11　ふくらはぎ（反対側）

[@user-jc7vk6yo7h]

好きな人に少しでも可愛いって思われたいから毎日頑張ります…！素敵な動画ありがとうございます…！

[@SN-ul9ud]

あい先生、こんにちは。 あい先生の動画に出会ってもうすぐ2週間になります。足から胸、腕、首などのリンパマッサージでお世話になっていますが、この数日で確実に体に良い変化が見られます。一番の学びは、自分の体を触ってあげることで、あー今日はいつもより体に力が入ってるなーとか、こんなところにコリがあったんだーとか色んなことに気づけるようになったことです。どうせ私なんて、、、と諦めていましたが、日に日に自分の体への興味が増して、毎日のマッサージが楽しくなりました。心も変化してきていると思います。 これからも、お世話になります😊💫 また報告しますね！

[@user-dz7qo2mc2i]

骨格ウェーブでなにしても細くならない理由がむくみってわかったので今日からこれやります‼️1日目❤

[@user-og9yd8xd8s]

21歳161cm 59kg 痩せてた時からずっと脚だけ太かったのでダイエットがてらこのマッサージ頑張ります! 内ももの隙間出来ますように🥺 7/31 ○ (57.5cm) 8/1 三日坊主にもなれない() 8/2 ○ 8/3○ 8/4○

[@srnoparade]

このマッサージを始めて3週間くらい経ちました！ キツい筋トレとストレッチだけしてた頃より確実に細くなってます！😭 まじでお肉がカッチカチで笑、初めは太ももとふくらはぎのお肉がうまく絞れなかったのに、今はお肉が柔らかくなってスルスル～✨と絞れるようなりました🥹 あいちゃん先生の動画を毎日何かしらやるようになってから、確実に浮腫みにくくなったし、身体も気持ちも軽いです。 効果も早くて、解説も1番わかりやすいです！ いつもありがとうございます🥹❤

[@user-cz7yc5ly1v]

オススメに出てきたのでやってみました。 脚が軽くなったかなって思います😌 脚パカや筋トレはなかなか効果が見えなくて続かなかったので、頑張ってまずは1ヶ月リンパ流しをやってみたいと思います！ 先生の喋り方がかわいい🥺

[@user-ix7gn5lc1u]

あい先生のこちらの動画を観ながら毎日続けました。 元々浮腫みやすいたちではありますが　なんと一か月弱で太ももが10センチ細くなりました！それからほぼ毎日お風呂あがりに続けてます😊 先生のおかげです！これからも続けます！

[@toireikitai993]

自分用 0:27 1:21 2:19 3:00 3:54 ふくらはぎ 4:43 5:34 6:23 7:15 8:06

[@HM_1028]

ほんとにこの動画は凄い！今までリンパマッサージとか色々試しましたが一ヶ月続けても目で見て分かるような効果を感じる事がなかったのに、この動画だけは一週間ぐらいで太ももに隙間が出来たし何より翌朝見る足がスッキリ引き締まって見える事に感動です✨一年近く続けてやってます！ あい先生には本当に感謝いたします。

[@user-jl5hr3nt1z]

12日目❤ 10日以上続けれてて嬉しい☺️

[@renhalu5197]

これ本当すごいです！！！ 中学の頃から張り出したカッチカチの前腿が1回試しにやってみただけでふわんふわんになってます！！！絶対続けます！！！

[@user-tu2en3fv6f]

サボってたら履きたかったスカート履けなかったので今日からまた頑張ります🔥

[@user-vq5ux8di9x]

1ヶ月やってますが写真のように細くならずに悩んでいますが、昔よりもカチカチだったお肉が柔らかくなった気がします。こっから痩せるようになるかな？

[@user-xz9fm9kr2h]

1ヶ月続ける✊🏻 ̖́- 2/10⭕️ 2/11⭕️ 2/12⭕️ 2/13-18❌ノロでダウン🦠皆さん気をつけて 2/19⭕️50.2(体重も記録🫣) 2/20⭕️50.0 2/21⭕️50.4お昼おなかいっぱい 2/22⭕️50.1

[@hydrangea-zm5qp]

0:26 鼠径部押す 1:19 太ももの内側リンパマッサージ 2:08 ⬆️の外側Ver. 3:00 膝から太ももへ揉みほぐし 3:53 膝から鼠径部へタッピング 4:43 膝裏プッシュ 5:33足首から膝へリンパ流し(外側) 6:22足首から膝へリンパ流し(内側) 7:15足首から膝へ掴んで揺らす 8:04足首撫でてタッピング

[@Gyunchii]

良い助けになりました、ありがとう^^ 友人への質問ですが、このコメントに書いたセッション全体は片足だけですか？それとも、ビデオで彼が白いショートパンツを履いている瞬間が来たとき、もう一方の足をマッサージする時でしょうか？

[@sarrr0810]

2日目！ あと12日間頑張る！ いいねで呼んでください🙇🏻‍♀️

[@user-ip1xg7bk3c]

鼠径部とか、膝裏とかを触るのがちょっと苦手だったんだけど、やってるうちに気持ちよくなって今ではテレビ見ながら積極的にやってます。彼氏からめちゃくちゃ足細くなった＋使ってるローションのお陰で足すべすべって喜ばれました！素敵なマッサージを教えて下さりありがとうございます！！

[@user-vc4my4cg8r]

脚がめちゃくちゃ温まってぐっすり寝れそうです🥱

[@user-ue5ey3ce1u]

マッサージってふくらはぎ→太ももの順番の物が多いですが、太ももからマッサージするのはなにか意味があるんですか？この間から始めて、気になったので教えてほしいです！

[@user-ll6kh5lw9s]

一年半前に撮った写真と今日マッサージ後に撮った写真比べたらふくらはぎめっちゃ細くなっててびっくりしました！ 続けます😂

[@ok._.07]

明日も続けられるように誰か呼んで

[@user-uv5fu8wd1k]

続けてますか

[@via_0s]

続けてますかー！

[@kadesu2]

ただの屍のようだ

[@concentration468]

へーい

[@user-jh6pz4ny7x]

へーい

[@user-bx4ke4cj1k]

妊娠後期です。足のむくみが酷くて、どうしたものかと悩んでいたらこちらの動画に辿り着きました。 まだ1回目ですが、終わったあと足が軽くてビックリしました!! 頑張って続けたいです✨

[@user-ug9gn6eu8s]

1週間程続けて見たところ、見て分かるくらい細くなりました！！！🥲🥲これからも毎日続けます！あい先生のおかげです！！ありがとうございます😭🙏🏻🩷