久站久坐，腰臀緊繃！2招簡單伸展

  Рет қаралды 17,729

合適診所

合適診所

Күн бұрын

當腰部、臀部感覺緊繃痠痛時怎麼辦？教你兩個在家就能做的簡單伸展～
～#合適復健團隊 關心您～
@heshi0000 合適診所
@heshi0002 合適學苑
@heshi0003 雅適整復工作室
@heshi0004 悠適徒手整復中心
#緊繃 #痠痛 #伸展 #簡單 #shorts

Пікірлер: 4
@elvischristian-rg6wo
@elvischristian-rg6wo 3 ай бұрын
身材好好哦
@elvischristian-rg6wo
@elvischristian-rg6wo 3 ай бұрын
身材不错哦
@艾倫-o5t
@艾倫-o5t Жыл бұрын
老師妳褲子破兩個洞
@elvischristian-rg6wo
@elvischristian-rg6wo 3 ай бұрын
身材好好哦
"4-Minute Shoulder Fascia Relaxation | Healthy Method #ShoulderNeckSoreness #ExerciseFitness"
4:25
"4-Minute Shoulder Fascia Relaxation | Healthy Method #ShoulderNeckSoreness #ExerciseFitness"
健康好方法
Рет қаралды 2 МЛН
Repeated back pain troubles? Try simple exercises to improve the sacroiliac joint｜ #SacroiliacJoint
12:02
Repeated back pain troubles? Try simple exercises to improve the sacroiliac joint｜ #SacroiliacJoint
啾c物理治療師
Рет қаралды 1,4 МЛН
Миллионер | 1 - серия
34:31
Миллионер | 1 - серия
Million Show
Рет қаралды 879 М.
отомстил?
00:56
отомстил?
История одного вокалиста
Рет қаралды 7 МЛН
The Joker wanted to stand at the front, but unexpectedly was beaten up by Officer Rabbit
00:12
The Joker wanted to stand at the front, but unexpectedly was beaten up by Officer Rabbit
Funny superhero siblings
Рет қаралды 43 МЛН
escape in roblox in real life
00:13
escape in roblox in real life
Kan Andrey
Рет қаралды 80 МЛН
臀肌、梨狀肌伸展，坐躺趴三個姿式搞定你的臀。下背緊繃、大量運動後鐵屁股、鴨子外八走路都適合做這個伸展唷！
6:57
臀肌、梨狀肌伸展，坐躺趴三個姿式搞定你的臀。下背緊繃、大量運動後鐵屁股、鴨子外八走路都適合做這個伸展唷！
全人物理治療所
Рет қаралды 336 М.
［5分鐘改善］久坐屁股痛、腳麻?只需2招有效改善?
8:07
［5分鐘改善］久坐屁股痛、腳麻?只需2招有效改善?
肌治人生
Рет қаралды 628 М.
The Origin of Sciatica - Piriformis Syndrome: 7 Exercises to Alleviate Deep Gluteal Pain
12:34
The Origin of Sciatica - Piriformis Syndrome: 7 Exercises to Alleviate Deep Gluteal Pain
啾c物理治療師
Рет қаралды 424 М.
好睡！好眠！跟著一起做！【睡前腰部舒緩運動】6招解除硬腰背（連續動作版）
9:12
好睡！好眠！跟著一起做！【睡前腰部舒緩運動】6招解除硬腰背（連續動作版）
身體智慧-脊椎健康教育的領導品牌
Рет қаралды 810 М.
全坐姿練髖部、大腿、小腿肌力，無基礎可
8:55
全坐姿練髖部、大腿、小腿肌力，無基礎可
照護線上
Рет қаралды 257 М.
睡前1動作 放鬆全身筋膜｜健康1+1
11:15
睡前1動作 放鬆全身筋膜｜健康1+1
健康1+1 · 直播
Рет қаралды 1,4 МЛН
核心訓練必知！超傷腰的3種運動千萬別做. 橋式 死蟲式 狗鳥式 棒式運動的詳細解說！
10:11
核心訓練必知！超傷腰的3種運動千萬別做. 橋式 死蟲式 狗鳥式 棒式運動的詳細解說！
酸痛保健室--最專業的復健、運動傷害、酸痛治療的知識頻道
Рет қаралды 1,6 МЛН
膝蓋修復術！它是最好的天然護膝。夫妻一起練腿力，1張椅子2運動，避免肌肉無力膝蓋退化！倒退走復健，防跌倒改善脊椎側彎。怕痛不敢動？這樣走才不會更嚴重｜胡乃文開講Dr.HU_240
11:01
膝蓋修復術！它是最好的天然護膝。夫妻一起練腿力，1張椅子2運動，避免肌肉無力膝蓋退化！倒退走復健，防跌倒改善脊椎側彎。怕痛不敢動？這樣走才不會更嚴重｜胡乃文開講Dr.HU_240
胡乃文開講 - 名醫談養生
Рет қаралды 548 М.
椎間盤突出時最好的復位運動！！
11:19
椎間盤突出時最好的復位運動！！
三個字SunGuts
Рет қаралды 917 М.
EP2 全世界最好的抗腰痛運動｜全世界最好的伸展｜核心肌群訓練
6:50
EP2 全世界最好的抗腰痛運動｜全世界最好的伸展｜核心肌群訓練
Jc復健日常
Рет қаралды 1,7 МЛН
Миллионер | 1 - серия
34:31
Миллионер | 1 - серия
Million Show
Рет қаралды 879 М.