짜게 먹으면 나트륨이 수분을 우리몸에 머물게 해서 뚱뚱해짐 그게 지방이던 수분이던 뚱뚱한건 똑같음. 풍선에 공기가 들던 물이 들었든 일단 풍선은 부풀어오름. 살이 부풀던 물이 부풀던 우리몸은 부푼거고 그렇게 보임 남들은 니몸에 든게 지방인지 물인지 관심 없음 그냥 팩트는 니가 부풀었다는거지. 짜게 먹고 그걸 배출시킬 시간도 없이 내일도 모래도 계속 짜게 먹을거기 때문에 그 물은 평생 있을거고 그게 물이든 지방이든 우린 계속 부푼체로 사는거임 그니까 나트륨을 줄입시다. 조금만 싱겁게 먹읍시다.
@YS-qn1yh2 жыл бұрын
아하😀
@스노우맨-f8l2 жыл бұрын
팩폭 ㅋㅋ 짬뽕이 너무 먹고싶은 1인..ㅠ
@olttaemelona2 жыл бұрын
죤나 가슴비수꽂네...🥺
@딱다구리-y6j2 жыл бұрын
나의 유년시절 우리 엄마의 음식이..ㅜㅜ 그 입맛 고쳤어도 그때먹던 습관? 입맛 남아있어 정말 무서움요.. 하루하루 조심하고 샐러드 매일 듬뿍먹는답니당 김치류는 멀리하는편이구요..
@cksllee14292 жыл бұрын
하지만 다른 거는 평소보다 짜게 먹었을 경우 일시적으로 찐 (부은) 거기 때문에 음식량을 조절하지 않아도 원래대로 돌아오지만 음식을 더 먹어서 찐 경우 음식량을 조절하지 않으면 원래대로 돌아가지 않는다
@달-y4o2 жыл бұрын
좋은정보 늘 고맙습니다. 근데 브로콜리는 어디갔나요?? 허전해보여요
@깡수-e6m2 жыл бұрын
와 이거 너무 유익한 영상이예요ㅜㅜ 저두 다이어트 하는데 간혹 신라면 건면을 먹는데 그날 총먹은 칼로리가 1000정도밖에 안돼어도 몸무게가 안빠지더라구요 그래서 그주에는 1키로도 안빠지고 그대로였어요.. 유익한 정보 감사합니다!! 마침 오늘 부대찌개를 먹었는데 내일 몸무게가 많이 올라가도 당황하지 말아야겠네요!!😄
@위크열쩡2 жыл бұрын
짠거 매운거 없으면 못사는데 ㅠㅠ 찌개 국 떡볶이 등등등
@딱다구리-y6j2 жыл бұрын
어릴적 엄마가 음식을 늘 짜게 해주셔서 ㅜㅜ 늘 살이 부어있었다가 아주늦게 소금의 위력을 알고 독립하고나서 싱겁게 먹었더니 살이 쭉쭉빠졌네요.요즘도 짬뽕만 먹었담 2kg 훅 늘어서 짬뽕만큼은 멀리한답니다~
@HyeminKim-h9v2 жыл бұрын
와 제목보고 이거 완전 나네 하고 들어왔네요ㅠ 다이어트 중에 안먹던 김치찌개를 어쩌다 먹었는데 많이 먹은 것도 아니고 엄청 조금 먹었는데 다음날 몸무게 1kg확늘었고 (0.5kg 빼는것도 무지 힘든 몸ㅠ) 거의 2주동안 안빠지더라고요. 체중이 안빠지는것보다 0.5kg빼는 것도 엄청 힘들었는데 하루만에 1kg늘어난게 진짜 너무 허망했음,,
@suej80052 жыл бұрын
그건 다이어트식단 하시다가 일반식 하셔서 찌신걸거에요..! 저칼로리 식단으로 다이어트 하면 장기적으로 살 더 잘찌는 체질이 되어요.. 그냥 먹고싶은거 드시고 양 조절하세요!
@레비다니엘2 жыл бұрын
다이어트식하다가 일반식 가면 무게가 늘어나는게 정상입니다.
@co-mc1ff2 жыл бұрын
다이어트식하다가 일반식먹어서 찐게아니라 하루만에이렇게된건 짜게먹어서가 맞는데..ㅋㅋ
@모던한돼지봉봉2 жыл бұрын
진짜 빼기는 힘든데 한끼에 체중 훅 오르면 의욕상살되고 속상한거 같아요ㅜㅜ 같이 화이팅해요~♡♡♡
@chim-argot2 жыл бұрын
그럼 시외버스 오래 탈 일이 있어서 화장실 문제로 불안한 사람은 버스 타기 전 짜게 먹으면 도움이 되겠네요
전 전날좀 짠거먹었다싶으면 오이한개를 깍아서먹었는데 다음날 붓지는않더라구요 신기~ 요즘저녁에 과일대신 식후 뉴스보면서 오이한개먹어요 다들 한번해보심이..
@쁩-o2k2 жыл бұрын
오이는 생으로 먹기 너무 힘들더라구요ㅜㅜ
@Hoonys근성일지2 жыл бұрын
오전에 공복유산소 후에 66kg에서 점심 짜게먹어서 물 많이먹고 했더니 69kg까지 올라가버리는 놀라움...충격...
@최오리-n3c2 жыл бұрын
부은거 제때 케어 못하면 살된다고 했던 속설이 거짓이라는게 너무 다행ㅠㅡㅠ
@덕-i6i2 жыл бұрын
who 기준 2g의 나트륨이구요. 소금은 염화나트륨이므로 4.5g정도의 소금이 who기준이 됩니다. 저는 who기준의 2~3배 가량을 먹는데 훨씬 기운도 나고, 건강도 좋아졌습니다. 소금 섭취량이 늘면 혈액량이 많아지므로 더욱 건강해집니다. 소금이 부족하면 혈액량이 감소하므로 생명의 근본이 되는 피가 모자르면 건강할 수가 없습니다. 다만 지나치게 먹을 경우엔(아마도 하루 12~15g이상의 소금) 체내 소금 배출을 신체에서 자동으로 원하므로 소변 횟수가 불편하게 증가합니다. 저는 소금 관련 유튜브 영상을 200개이상 봤고 실제적으로 who기준의 몇배의 소금양을 실험적으로 만2년동안 먹었습니다. 많은 의료진들이 논문만을 기준으로 소금의 양에 대해서 주장하는데, 실제 임상적인 실험을 무시한 결과라고 생각합니다. 소금의 적정량에 대한 기준 설정부터가 올바르고 상식적인 의료의 시작이라고 생각합니다.
@zlc76932 жыл бұрын
감사합니당 >< 다이어트할때 나트륨 먹기 무서웠는데 너무 걱정 안하도록 해주셨어요 ! !
@나미디나미2 жыл бұрын
항상 좋은영상 감사합니다. 어렵지않게 설명해주셔서 너무 귀에 잘들어와요. 살빼남 영상보면서 다이어트 지식을 쌓다보니 지금 스트레스안받고 다이어트가 너무 잘진행되고있어요. 유익한 영상 항상 감사합니다~~~♡♡
@동동-t5v2 жыл бұрын
이틀동안 저녁에 칼국수를 먹었더니 3kg이 늘어서 깜놀했던적이 있는데 2일만에 다시 복구됨
그럼 짜게 먹었을때 물을 적게 먹는게 도움이되나요? 물론 짜게 먹는거 자체가 안좋은건 알지만 가끔씩 짜게 먹었을때요...
@옌옌-t4n2 жыл бұрын
10:20 보세요
@nightsky_spring Жыл бұрын
물을 많이 마셔서 빨리 배출을 시켜야 붓기가 빠지죠
@왼손은흔들뿐 Жыл бұрын
공감됩니다 밥도둑이라고 불리는 음식들이 밥을 더 떠먹게되죠 명란젓이나 간장게장만봐도
@inay7342 жыл бұрын
대형마트에서 18개에 7900원인거예요 거기에 꽃게랑이 있었거등요 꽃게랑 와사비맛...이거 진짜 감칠맛 나거등요 근데 겁나 짜요 그래서 다음날 반지가 안들어갈 정도로 부은거예요ㅠㅠ 다행히 살은 아니어서 너무 감사해요ㅜㅜ 근데 진짜 마트의 상술도 다이어트의 적입니다 꽃게랑 정말 짜요 여러분~~~😂 저에게 적절한 시기에 좋은 내용의 영상 너무 감사합니다~^^🤗
@hoodecasol2 жыл бұрын
하지만 맛있어
@Hooray_s2 жыл бұрын
마침 며칠간 짜게 먹고 몸이 부어서 궁금했는데 방송 캄사해요! ✨❤️🌈👏🏻👍🏻🌹
@오늘도심심해-i2z2 жыл бұрын
아 그래서 내가 살이찐거구나 ㅡㅡ
@뚱냥이네-b6m Жыл бұрын
10일다이어트하고 회덮밥한끼먹었더니 다음날 2.5키로 올라가서 완전 개놀람 ㅠㅠ
@swe72712 жыл бұрын
23년동안 국없이는 밥 못먹었는데 결국 친구들과 외식할때 빼고는 지금은 안먹네요 하다보니 줄여지더라구요