살찐게 아니다? 몸무게가 갑자기 늘어나는 이유

[@twinkleyj8496]

0.5kg에 웃고 운다..ㅠㅠ

[@송지원-t4h]

와 씹인정..

[@always_go_the_right_way]

진짜 ㄹㅇ

[@user-jl741]

ㅇㅈ..

[@꽃뇽-f1j]

ㅇㅈ

[@쁑부붕퓽]

으ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ흡..ㅠㅠㅜㅇㅈ

[@ccomdaemiu11]

다이어트 안할때는 1~2kg 신경도 안쓰는데 다이어트 들어가면 0.5kg에 울고 웃는거 진심 핵공감...ㅠㅠㅠ

[@림림-l5e]

맞아맞아맞아 대체그동안은 어떻게살았었냐고 스스로에게 묻는다...

[@중국유학생-w1y]

영상은 틀어놓고 계속 스크롤 내리면서 다른 사람들 댓글보면서 공감만 하고 있음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅜㅜ

[@응애-q7f]

ㅋㅋㅋㅋ

[@tygrys_horang_e]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ완전 ㅠㅠㅠ 귀는 듣고 눈은 댓글보고있어요

[@bunny-zr3ji]

ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@정상무이사]

도영권 감독 동기 절친이 고 장효조 감독 선수셨습니다 도 감독은 대구출신이신데ㅡ 어떻게 해서 지인하고 연락 닿았는데 메신저 상으로요~ 도 감독이 유 독 저에게 나에게 엄 하였다 엄하셨다 라 고 하니 적잖이 연 배 가 드 신 이분의 말 이 말씀은~ 더 크게 잘 되라고 그러시었을 것이다... 라고 말 을 또 그리 해주시네요 .

[@user-nina125]

2:45 급하신분들 ㅎㅎ ..

[@강명화-x1g]

감사합니다~!3!

[@bae5pu9]

감댜합니댱〰️💦

[@h1u-i2y]

감사해요~

[@김찌응]

감사함돠

[@acouple12yearsapart]

감사합니당😊

[@ComericanMulpas]

바지 입어보면 헐렁한데 숫자는 올라갔더라구요. 그래서 찐줄 알았는데 분명 옷은 헐렁. 이젠 신경안쓰고 운동합니다.

[@sora9832]

@@Ambience_Study ㅋㅋㅋㅋㅋ 진정하세요

[@멜-v9p]

@@Ambience_Study ㅎㅎ

[@정다영-z9x]

워워~

[@ОльгаВасильевна-у5ъ]

저도 그랬어요 분명 바지 사이즈 줄었는데 숫자 변동은 1도 없고...

[@gplgytteian]

ㅋㅋ...저는 체중은 점점 내려가는데 배만 나와서 바지가 43인 지금보다 47이였던 때보다 조여요..ㅠ

[@HansoDammmm]

헬스 6년차입니다..갑자기 몸무게가 훅 늘면 이제 해탈해서 아~~근육이 늘어서 그렇구나!(뿌듯) 아~~생리 직전이구나~~(무시) 아~~어제 친구하고 외식했구나(내일유산소버닝업) 그냥 넘어갑니당..담날에 생리직전빼고는 훅 빠집니다ㅋㅋㅋ인체의신비 그리고 사람 2~3키로 가지고 주변사람들이 살이쪘네안쪘네 갸늠을 절대못해욬ㅋㅋㅋ티 1도안남 그냥 맘편안히가지세여

[@dont_give_up_]

소다밍* 정말좋은 마인드예요! 저도 요즘은 몸무게에 신경안쓸려고 노력중이예요!ㅎㅎ

[@asdasd-qs3rt]

눈바디

[@룰루-d9l]

감사합니다.....저 운동진짜 열심히했는데 몸무게가 불어서 운동때려칠까 생각했는데ㅋㅋㅋㅋ힘이나요

[@JoseLuis-vr7ss]

아..생리 주기때도 무게가 늘어나나요??ㅠㅠㅠㅠ요즘에 그냥 정말로다가 평소랑 똑같이 먹고 운동은 좀 더 하는편인데 무게가 늘어났어요ㅠㅠㅠㅠ도무지 이유를 모르겠던데..그런 이유도 있겠군요...

[@이지혜-n5n7e]

하지만 내가 안다는 ㅜㅠ

[@Warm_Cardi]

또 지방은 사이즈가 줄면 그 빈곳을 수분으로 채웟다가 서서히 수분을 놓는다고 하더라구요 ㅎㅎ 그래서 다이어트때 몸무게의 정석은 다운 업 다운이라고 믿어요! 아마 그래서 몸무게 자주 재지 말라고들 하는거 같은데 알고 있으면 자주 재도 멘탈 흔들리지 않고 평소처럼 식단 잘 지켰는데 내려갔다가 살짝 올라가면 지방이 빠지긴 하고 있구나 하고 살짝 기뻐할수 있는 경지에 이르게 됩니다 ㅎㅎ

[@조아라-u5h6v]

오 정보도움감사해요!

[@김지성-l3f]

고맙습니다~ 새로운 정보 알아갑니다ㅎㅎ

[@yugeeed]

얼마마다체중을 한번씩 재는게좋을까요?ㅎㅎ

[@_koala6389]

아아... 자꾸 업다운 정체 되길래 내가 잘 못 먹나 했었는데 ㅠㅠ 알려주셔서 감사합니다!!

[@syS2lw]

저는 자주재서 유지하고있어용 자극받아서ㅎㅎㅎㅎㅎ

[@김혜진-v2r]

생리 2주전이요........... 그때부터 야금야금 그렇게 배가 늘고 온몸이 부어요 그리곤 끝나면 돌아오더라구요.. 그런데 너무 많이쪄요!!!!!!!!!! 하...

[@8912예나맘]

격하게 공감해요 전 3키로가 늘었다가 끝나면 다시빠지는데 생리기간에도 운동을안하면 3키로 빠져도 뭔지모르게 부어있는 느낌이에요 그래서 배가 심하게 아프지않으면 운동을 해줘요ㅠㅠ

[@희아조아]

저두요 생리전이면 일주일전부터 막먹고싶어난리이다 결국먹었네요 ㅜㅜ

[@황유진-i4p]

격공...절대 그냥 빠지는꼴을 못봤어요 안그래도 찝찝한거 땜에 화나는데!! 화가 두배가 되요ㅋㅋ

[@눕눕-n7j]

공감요 평상시처럼 똑같이 먹었는데 몸이 붓고 무거워진 느낌이 들고 2키로 훅 찌더니 생리 끝나니까 원래 몸무게로 돌아가네요..

[@alwaysshineonme5527]

생리전 정말 극..... 분...노... 입니다 가뜩이나 속쌍꺼풀인데 부어서 눈도 작아보이면 정말 po폭발wer이죠

[@r말모이]

와 진짜 충분한 수면 이거 너무너무 중요한듯... 잠 못자고 피곤한 상태에서 운동하면 오히려 스트레스 받아서 살도 안빠지는 것ㅠㅠㅠ

[@알라뷰-k5k]

진심 몸무게숫자에 너무 집착하면 안되는듯.. 그전날 소고기먹고 운동도 2시간했는데 담날 몸무게잿는데 0.5키로 늘어나서 하루종일 우울했는...

[@생각대로-d6l]

2시간 운동했으니까 근육붙은걸로요~

[@꽃다발-f3y]

마자 몸무게에 집착하고 우울해서 막 다이어트 포기할까 하는데 그럼안되는듯 화이팅!!

[@찹쌸콩]

마자용 운동병행하기전엔 쭉쭉빠졌는데 운동병행했을땐 분명 치수들이줄고있는데 몸무게는별로안빠지고ㅠㅠ 그래서 몸무게말고치수재면서뿌듯해하구이써요ㅋㅋㅋㅋ 몸무게 매일 재봤자 소용없는듯..

[@생각대로-d6l]

@@bban1550 아 그냥 글쓴이님 위로글입니다.

[@옌옌-t4n]

@@bban1550 님 친구 없죠?

[@strawberrymoon3872]

아니 분명 아침에는 배가 호오오오올쭉한데 저녁에 와서 재보면 갑자기 씹돼지 되있음 ;;

[@초코칩-m8n]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@제로-m2i]

ㄹㅇ 근데 공복이 진짜임

[@ee.eenyun]

ㅋㅋㅋㅋㅋ 쌉인정이요

[@n_i_a_j]

와 아침에 거울보면서 자신감 쌉넘쳤는데 저녁에 샤워할라고 딱 보면 쌉돼지 한마리 잇음 ㅠㅠㅠ 격공감

[@소금-v8f]

ㅇㄱㄹㅇ;;; 아침엔 날씬한데 저녁 되면 돼지새끼 됨

[@봉봉-k3m]

다이어트중 제일 중요한게 수면이라고 하더라구요. 사람은 원래 밤에 자고일어나면 1키로씩 빠진대요! 근데 보통 매일 음식섭취를 하니까 빠진게 잘 안보일뿐..그래서 몸무게는 아침에 재면 좋더라구요ㅋㅋㅋ (이래놓고 매일 새벽늦게 자는 뚱띠입니다..)

[@kimhoho1234]

허망해 저는 자고 일어나도 전날 밤 몸무게랑 똑같... 아침에 부어서 그런가..? 왜그럴까요

[@leezy1379]

김악부리 식사를 기초대사량보다 많이 드셔서....? 저 주말에 하루종일 자고 밥 대충먹고 하면 운동 안해도 주말에 살 제일 많이 빠져요 월요일 아침에 몸무게 잴 때가 젤 행복ㅋㅋ 그리고 평일에 밥 제대로 먹으면서 잘 유지해야 성공이고 아니면 또 찌져ㅠ

[@Hyxn-h9k]

기초대사량보다 안 먹는데도 빠지는 걸 뭘까여ㅠㅠ

[@서윤-x4f8f]

Hyun Jung Lee 안먹으니까 빠지겠조..?

[@kimhoho1234]

로망 잉.. 아침에 잴때보다 저녁에 잴때 더 적게나오고 다음날 아침 똑같아용 . 이건 많이 먹는거링은 상관없는거같아여

[@nunuwawil]

와 진짜 공감이네요... 아무것도 안먹었을때랑 좀 과하게 먹고 재면 2kg이상 차이날때도 있던데 그냥 몸에 무게가 들어간 거군요...

[@gihyun0704]

결론 : 너무 걱정하지 말고 포기하지마 ~~~

[@Seonnnnnmm]

아 진짜 몸무게 신기한게 분명 평소보다 덜 먹었는데 올라가기도 하고, 평소보다 많이 먹었는ㄷ 유지되기도 하고 빠지기도 함 인체의 신비다 진짜

[@jessiej2846]

덜 먹었는데도 올라가면 ㄹㅇ 개빡침

[@성이름-j4k2e]

여러분 이거 진짜 ㄹㅇ인게ㅠㅠ 6일 다욧하고 1일만 외식하고 공복에 몸 쟀는데 0.6이 쪄있었음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱ아 6일 다이어트 열심히했는데 외식 하나로 0.6이 찌다니 어이가없었지만 그래도 계속하다보니까 1주일 지나면 살이 더 빠져있었어요... 0.6인 그 부운것과 음식양이나 그런것들이 차지하고 수분이 빠지면 없어지니까 몸무게 숫자에 별로 집착할 필요없어요!!

[@이미애-h7p]

몸무게는자주재면안되는듯ㅡㅡ올라가면스트레스받아서

[@승괌]

인정 ㅠㅠ

[@dont_give_up_]

맞아요맏아요ㅠㅠ

[@뚜밥-b5d]

근데 스트레스 받으면서 또 ㄱㅖ속 재게 되죠ㅠㅠ

[@asdasd-qs3rt]

눈바디

[@냥이사랑-c3t]

아는데 저도 모르게 올라가요 ㅠㅠ

[@haenak9135]

아니 운동이랑 식단조절하면서 살쭉쭉빠지다가 최근 열흘동안은 2.6키로정도 빠졌는데 오늘 업무미팅있어서 나갔다가 식사했다고 고대로 찌는건 너무한거 아닙니까 ㅠㅠㅠㅠㅠ내몸뚱이는 상도의란것도 없냐 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

[@jsong3253]

Haena K 영상에서 말한대로 음식무게거나 염분으로 인해 수분을 잡아두고 있어서일거에요ㅎㅎ 살은 그렇게 한순간에 찌기 어렵답니다. 잠깐 다시 조절해주면 금방 돌아올거에요.

[@j호비호비]

담날 그러드라구요.. 그래서 먹은 담날은 신경써서 가볍게 먹어요

[@혜석-e1d]

미 치겠다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 제이제이님 영상 점점 발전하는 게 너무 웃겨요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 영상 제목에서 공감하고 들어왔는데 오프닝에 빵 터졌어요

[@조혜정-f9q]

다이어트 하실때 제발 숫자에 집착 하지 마세요 꾸준히 한 만큼 몸에 변화를 보세요

[@갱밍-q9k]

몸의...

[@미노삼-u4s]

체중은 많이 줄었는데 몸의 변화가 없으면요?ㅠㅠ

[@널채채널]

@@미노삼-u4s 그건 님이 음식을 안먹어서 수분이 빠진거에요

[@미노삼-u4s]

ᄒ우ᅮ인바디에 수분률도 많이 늘었고 체중도8키로나 빠졌는데요..?

[@애플-p7s]

@@미노삼-u4s 운동 부위별로 열심히 해주셨나요?

[@bunny_12bunny]

언니야 나 진짜 생리전주만되면 너무 힘들어요...

[@가나다라-s8k]

그건 다 그래요

[@지뢰찾기-l6k]

힘내여 ㅠㅠㅠㅠㅠ진짜 다들 다이어트로 고생한닷...ㅠㅠㅠ꼭 성공하세용

[@리체-d6u]

다 그래요 ㅠㅠ 식단도 위태롭고 그쵸 .. 단게 많ㅇㅣ 당겨요 저는 그래서 코코틴 먹어요 !! 한 팩에 130칼로리 밖에 안해요 양도 응근 많고 ㅋ̐̈ㅋ̌̈ㅋ̊̈ㅋ͑̈ㅋ̌̎ 저는 이거 사서 먹고 스트레스 줄었어요 간식 엄청 당기거나 당떨어질때 한 팩 ㅋ가서 멍때리고 먹는데 이것만 먹으면 배고파서 커피나 물이랑 같이 먹으면 배불러영

[@user-br3tj4]

@@성이름-s4c6y 생리 전 배란기에는 잠도 많이 오고 먹는 것도 엄청 땡기거등요ㅜㅠㅜ 호르몬때문이라 참기가 엄청 힘들어요 배란기때는 호르몬때문에 1~2kg정도 더 찌기도 해요ㅜㅜ

[@성이름-s4c6y]

@@user-br3tj4 헉... 전 아무렇지 않던데 사람마다 다른가봐요...😖 그래서 생리때가 힘드시다고 하는거군뇨..🙀

[@로망-b7n]

저는 그냥 평소에 아예 몸무게를 안재요😭😭 적게 먹어서 몇키로 빠졌든 폭식해서 몇키로 늘었든 멘탈에 너무 영향을 줄것 같았어욬ㅋㅋㅋ폭식하고 다음날 다이어트 놔버리고 싶지만 마음 다잡고 꾸준히 운동했어요 ㅠㅠ대신 한달에 한번 인바디를 재요! 결과로 2달만에 4키로의 지방을 빼냈어요!!!!😊😊😊

[@히카리_ya]

축하해요!!

[@밤별-g3n]

오와 대박이시다!!

[@soojin2528]

@@밤별-g3n ㅋㅋㅋㅃ

[@공쥬님-x6f]

다이어트 한지 일주일 됬는데 진짜 몸무게 집착 안할려해도 먹는거 줄이구 운동 열심히 해서 좀 줄었겠지 하구 뿌듯한 마음으로 딱쟀는데 몸무게 빠지긴 커녕 늘어있어서 우울했어요 ㅠ

[@kimbobjanf4420]

선생님 덕분에 폭식 과식 고치구 건강하고 자연스럽게 5kg까지 빠졌습니다~ 앞으로 5키로 더 빼려구요!

[@lavender181]

저는 3번 경우에 해당되는데.. 운동 열심히 하고 다 했눈데도 뜬금없이 몸무게 늘고 오히려 한번씩 운동 쉬거나 푹 자고 일어난 다음날에 몸무게가 오히려 빠져있더라구요.. 왜그러나 했더니 제이제이쌤 영상 보고 속시원하게 알게되어서 감사드려용 ㅜㅜ! 가끔 휴식도 해가면서 하는걸 알게되었네용!

[@lalaland88678]

아 진짜 어제 짬뽕 국물에 밥말아먹었는데 나름 양조절한다고 조금만 먹었지만 그담날 재보니 바로 1.5kg가 올라가 있어서 진짜 너무 놀랐어요. 근데 제이제이님 설명 들으니 ㅠㅠ나트륨 과다섭취로 인한 일시적 수분보유로 인한 몸무게 증가라는걸 깨달았어요 감사해요[[

[@꿔바로우코딱지]

다이어트뿐만 아니라 운동이랑 라이프스타일에도 변화 주신 갓 제제님. . . . 사실 언니 영상 꾸준히 복습해왔어도 체중계 0.1kg~0.2kg차이에 아직도 스트레스받고는 있거든요ㅋㅋㅋㅋ 화장실 한 번 갔다오면 0.5kg씩 빠져있는걸 수백번 수천번 확인해봐서 알고 하루에도 체중 10번 넘게 재는데 우선 공복에 한번 잴때를 그날 체중으로 기록하거든요... 근데 이게 어제보다 0.1 늘었다? 싶으면 그때부터 폭풍 우울해지더라고요... 식습관은 1년동안 길들여놔서 폭식은 안하지만(폭식하면 위장이 뒤집어져버려요..) 운동뿐만 아니라 이런 마인드적으로 중요한 영상 올려주셔서 진짜 감사합니다...... 운동 말고도 ㅇㅣ것도 복습해야겠어요.. 체중좀 그만재라 나

[@최미화-j4n]

3:34

[@xj8751]

1. 나트륨으로인한 부종 2. 아직 흠수되지 못한 음식물 3. 부족한 수면

[@햎진]

요즘 제 고민이 바로 이거에요ㅠㅠㅠ!! 저는 다이어트를 시작한지는 5개월 정도 지났고 체중은 약 7키로 가량을 감량했어요. 161에 57->50정도... 나름대로 건강하게 일반식을 반공기보다 살짝 적게 먹고 운동을 꾸준히 병행해서 성취감도 느꼈고 운동을 통해 몸을 만드는 게 이런거구나 하고 있었습니다. 따로 피티는 받지 않지만 제이제이님 영상 보면서 웨이트를 열심히 한 지도 두 달이 되어갑니다ㅠㅠ 그런데 지난 달 갑자기 하루만에 1.5키로가 무근본하게 딱 쪄서 며칠 지나보니까 생리를 하더라구요. 물론 생리가 끝나고 나니 다시 정상으로 되돌아왔구요. 그런데 마찬가지로 1키로가 갑자기 늘었는데 생리가 아직 꽤 남았거든요. 한달에 1키로 정도 감량해왔던 터라 요즘 너무 억울하고 뭔가 내 소중한 한달...!!!!! 하는 마음에 더 스트레스를 받는 것 같아요. 외식이나 한 이삼일 내리 운동을 못해도 이렇게 늘어나진 않는데 말이쥬... 왠지 몸이 전체적으로 부은 것 같은게 생리하려는 건가 싶다가도 괜히 합리화같고 이게 생리가 아니고 진짜로 찐 거면 어떡하나 불안에 허덕이고 있습니다... 월요일부터 감기몸살이 심해서 오늘 결국 운동 못했거등요ㅠㅠㅠ 뭘 위해 이렇게까지 하나 목표의식까지 없어지려고 하네요........ 항상 좋은 정보 너무 감사드려요 괜히 제이제이님 영상이 너무 제 맘을 알아주시는 것 같아 푸념하게 됐어요... ㅠㅠㅠㅠㅠ

[@wgrzhscjl]

이집 인트로 잘하네~

[@Didudl]

나트륨이고 뭐시고 짜장 탕수육 피자 치킨땡긴다.

[@강지은-m7l]

저는 다이어트 기간에도 일반식을 먹습니다 일반식에서도 탄수화물(밥)을 양을 줄이고 간식은 아예 먹지 않습니다. 평소 일주일에 한번정도 치킨같은 걸 먹기는 해서 먹고자 하는 욕구를 풀고 있어요:) 매일 한시간씩만 운동 해주면 체중 감량은 천천히 되지만 꾸준히 살을 뺄 수는 있는 것 같아요!

[@나진-d7f]

체중계 건전지 빼보는거 진짜 핵공감요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘도 좋은 영상 잘 보고 갑니다!

[@주희사랑-x4v]

다욧중인디 방금 제가 한행동임다 😅

[@성이름-g3w8l]

운동 초반에 ‘이렇게 힘든데 몸무게가 늘었다고..??’ 했었는데 힘들었기 때문에 잠시 늘어난 거였군요ㅋㅋㅋㅋㅜㅜ 예전에 식단으로만 다이어트 할 땐 진짜 하루에 다섯번씩 몸무게 재면서 전전긍긍 했었는데, 운동 시작한 이후로는 몸무게 변화는 없어도 눈에 보이는 라인이라든가 옷 사이즈가 달라지니까 크게 신경쓰지 않게 됐어요 체중계 숫자보다도 체지방 감량에 더 집중하기 별표 다섯개

[@뜡아푸딩]

기껏 빼놨더니 갑자기 저녁에 재보니 2키로가 늘어나 있는거에요 그래서 진짜 옛날에 살 조금 빠졌을때로 돌아간것 같고 허무하고 기분 오락가락하면서 떨면서 영상이나 찾아보고 있어요..

[@eunhyen527]

매우 공감가는게 제 지인들 중에 저런식인 분들이 많아서 안타까워요 ㅠㅠ 매일 단식과 첫끼이자 마지막 끼니를 요거트에 견과류만 비벼 드시고 운동은 세시간...그러다 주말에 약속이 있거나 회식을 하게되면 일반식을 반만 먹어도 2-3kg이 늘어서 스트레스 받아하셔요. 이 영상을 추천해드려야겠네요!

[@여우비-n1k]

전에 다녔던 pt생각나네요...요즘 다이어트 해서 알아보고 있는데 이영상을 빨리 알았으면 좋았을걸 생각이 드네요ㅠㅠ작년말쯤에 pt를 받았는데 한달 반(?)하니까 8키로 빠졌는데 점심에 일반식 먹고 저녁에 샐러드 먹고 가끔 회사에서 회식하고..근데 운동도 힘들고 일하는거도 힘드니까 피곤과 스트레스,수면부족이 있었는데 이제 점점 살이 안 빠지는거였는데 피티 코치는 뭐 먹었냐고 거짓말하지 말라고..다른 회원들 있는데 큰 목소리로 막 뭐라하고...종이에 먹은거 다 적으라고 해서 적었더니 어디서 자기를 속이려고 하냐고...그러면서 다른 사람들한테도 잘 봐보라고 엄청 뭐라하는거임..자기는 빼주려고 하는데 왜 그러는거냐고...근데 피곤,스트레스,수면부족에 대한 이유도 있었다는거도 모르고ㅠ 운동에 대해 전문적으로 안한 주변 사람들도 이야기 해주는 것을...피곤하냐 잠은 잘 자냐 스트레스 받냐 이런거도 안 물어보고.....몸무게 집착을 한 코치가....,,,그러면서 자기 pt 도와달라고 더 끊으면 회원님도 좋지 않냐 이난리....ㅡㅡ 평소에는 만만하게 보다가... 다른 회원이 뭐 먹고 못 빼는거 그 회원들한테는 크게 뭐라 못하고 숙척해놓다가 내가 0.5키로 빠졌음에도 나한테 난리....ㅡㅡ 토요일은 친구만나서 모밀국수 하나 먹고 안 먹었고 일요일에는 회사일을 집에서 해서 운동 못 간건데 월요일에 가니 그러더라구요...말도 기억나요.."왜 토요일날 안나왔어요?" 그래서 "친구만난다고 카톡에 연락 드렸는데요"(모밀 국수 먹는다고 허락도 받아놓은 상태였는데...) 갑자기 "왜 말을 그렇게 하세요?!"하면서 "운동 00하세요!"그래서 운동화 신고 있는 중에 "오랫동안 운동 했는데 그거도 몰라요!?"짜증냄..."신발 신잖아요..!"하니 아는 척도 안하다가 집 가려고 할 때...운동 끝나고 다른 회원님들이 관리 못한거 있었는데 타이밍 안좋게 내가 몸무게 재고 원하는만큼 안 빠지니까 나한테 불똥튄거라고 이해해달라고 하고....똑똑히 기억함...회원들 다 나 쳐다보고ㅠㅠ 그런 pt 코치겸 사장이 그랬는데....불과3개월 전...그 때 이영상 보여드릴걸.....내가 끝날 때 되고 회원들이 줄어드니 자기가 더 잘 봐주겠다고 남은 개인피티를 잠시 멈추고 그룹으로 했다가 개인하자고 자기가 자부한다면서..평소에 상처줄거 다줘놓고서는............

[@HyeminKim-h9v]

평소에너무 적게 먹고살아서 대사율 낮아서 그런지.. 0.3kg 이라도 늘면 다시 안빠짐 ㅠㅠ진짜 돌아버리겠어요......ㅠㅠ

[@나는나-h2u]

잠못자고 피곤했을때 먹고자면 꼭 몸무게가늘어있어요ㅜㅜ 피곤하면근데잠도안오고 먹어야잠든다는슬픈사실 흑흑

[@hyeonmyeongjee4965]

진짜돌아버리겠음ㅜㅜ

[@astellahg6664]

체중계불신ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ건전지 다시 뺐다끼는거 귀여어ㅠㅠㅠㅠㅜㅜㅜㅋㅋㅋㅋ

[@Kuljjang]

저녁에 부대찌개 한 번 먹었다고 1kg가 쪘습니다.. 유산소 운동도 하고 했는데 1kg가 안 빠져서 엄청 불안했어요.. 제가 탄수화물을 아주 사랑해서 밥 반공기에 김치정도로 평소에 먹는데.. 그것도 살이 찌더라고요..살려주세요ㅠ 현재 4일 동안 3kg 뺐는데 1kg 다시 쪘어요ㅠ

[@cw_0519]

살 찌는 것보다 빼는 게 더 쉽다는데 나는 왜 찌는 게 더 쉬운걸까..흑 ㅠ

[@김영-j6e]

ㅋㅋ찌는게 더쉽지않나요?

[@햄돌이-d8i]

매일매일 식단조절하고 운동을 2시간씩 하는데도 4일 연속 200그람씩 늘어서 정말 속상했었는데, 제이제이님 덕분에 힘을 얻었어요! 어쩐지 운동 시작하고나부터 잠이 엄청 왔는데 그때 제대로 자주지 않은 게 후회되네요ㅠㅠ...

[@Lovey_ps]

저두요ㅠㅠ

[@joohyeony9780]

댓글보니 사람사는거 다 똑같구나 싶네요ㅜㅜ숫자에 불과하다는걸 알면서도 그게 그렇게 또 집착이 됩니다ㅜㅜ 오늘도 운동갔다와서 몸무게 보고 속이 확 상했는데 영상 보며 또 위안삼아요~

[@몽구뉸뉴]

와... 저 요즘 식단도 운동도 다시 마음잡고 열심히 하는데도 증량+다리부종이 심해져서 우울해하고 있었는데 답을 찾았네요. 수면시간을 줄여 운동하고 있었거든요. 하루 평균 수면시간이 4시간 내외...몸에서 내보내는 비상신호도 무시하고 무식하게 움직이기만 했나봐요😂제이제이쌤의 명쾌한 설명에 정신 번쩍 들었네요. 오늘은 일찍 자야겠어요:-) 영상 감사합니다💕

[@동해바다-s4f]

ㅋ저는 생리하기 전에 몸이 붓기시작하면서 2키로 정도 찌는데 생리하고 나면 딱 빠져서 ㅎㅎㅎ 갑자기 날씬해보이는 꿀띠

[@Ygcgoddess]

하 저도 지금 구래요.. 매번 그러는 건 아니지만 단거 엄청땡기지만 칼로리안에서 맞춰서먹는데.. 뱃살 엄청쪄있고 피부뭥가안조아뎌서 개우울한데 갑자기 기분이 괜찮아졌다? = 생리함....

[@예림-e1z]

그니까요 ..생리하니까 2키로찜..

[@그집사는그녀]

저는 생리전 3키로고 옷도 안 맞아요 개스트레스

[@dsj215]

어딜가도 이렇게 자세한 설명과 도움은 없었어요.. 저번주에 몸무게가 증가하고 스트레스를 너무 받아서 이리저리 원인을 알아보려했지만 없었는데ㅠㅠ너무 감사해요 다이어트하는 여성에게 필수적인 채널입니다.. 그리고 정말 증가한지 1주일이 지난 현재는 그때보다 더 감량되고 있어요! 그때 포기하지 않기를 잘 했네요

[@jennyko9562]

인생에서 제일 열심히 다욧중인데 하루에 100g빠지는것도 빡세서 진짜 현타오고있었거든요.... 눈바디도 분명 빠지고있고 안맞던 옷들이 맞기 시작하는데 제 기대보단 키로수가 너무 천천히 줄어서 반신반의했는데.. 지금 이대로 쭉 열심히하면 될거란 확신이드네요!!💗

[@딩동-c2b]

눈바디가 줄고 있으면 엄청난 성공인 거 같아요..! 숫자는 주는데 눈바디는 그대로인 거 보다 천만배 낫네오ㅎㅎ

[@민민민-r8i]

눈바디가 보여지는데 안빠지는건 근육이생긴거아닐까요 그래두 체중무게에 아무래도 연연하다보니ㅠ안줄면 시무룩

[@millionaire-h5o]

그러게요 엊저녁에 오랜만에 빡세게 30분 운동하고 오늘 공복쟀더니 2kg가 늘었더라구요 위로받고 갑니다~감사함다

[@토끼쿠키-c8g]

ㅇㅈ..요즘 잠을 늦게자서그런가 예전보다 살이덜빠지는거같고..자꾸붓는거같음ㅜ 한동안 몸무게 매일매일재다가 갑자기 안빠지고 더찌고 그래서 스트레스받아서 그냥 안재기로했음ㅋㅋ 안보는게롱런하는데좋은거같음..

[@solo1384]

전 이 영상을 보고 숫자적인 몸무게에 집착하지 않고 저 스스로 느껴지는 몸매 변화와 뱃살의 양으로 스스로를 바라보고 있어요. 몸무게에 집착하니까 제 심경의 변화가 너무 급변하더라고요. 뭣보다 당장 몇키로 감량보다는 체중계에서 벗어나서 꾸준히 운동하는게 중요하더라구요. 이상 제 경험이었습니다.

[@불로소득발전소]

제이제이쌤!! 체력 기르는 운동 특집도 해주세여!!

[@xaeha5926]

체력은 보통 근력하고 심폐지구력을 통틀어 얘기하는데 가벼운 조깅 한두시간정도 꾸준히 해주셔도 '체력'은 빨리 길러집니다. 물론, 다이어트와는 결이 다른 부분이지만요😏

[@2837aaa]

저는 수영하고 체력 엄청 늘었어요

[@hanacha500]

어려운 이야기들을 항상 쉽게 이해시켜주셔서 고마운 마음으로 영상보고있어요 그냥 따라하는 운동들보다 이해하고 하는 운동은 확실히 다른 것 같아요 이번편도 잘 보고갑니다 극단적인 다이어트의 유혹에 빠지지않게 마음을 또 잘 다잡아야겠네요 화이팅 ! ㅎㅎ

[@Yuni-pk9xv]

고마워요 ㅠㅠ 이런 영상 필요했어요... 치팅 한 다음날 겨우 6일 식단한거 훅 찌고... 너무 우울했는데 힘나요!!!

[@딸기와플좋아]

매번 과도하게 절식하고 운동하고 강박증을 느끼면서 다이어트하다가 늘 실패하고 입터지고 요요오고 난 의지가 약해 난 안돼 반복하면서 살았는데 이번엔 다이어트 하면서 클린하게 먹다가 맛있는것도 먹고 자책하지 않고 또 관리하고 운동도 피곤하거나 힘들면 쉬고 좋은 습관을 키워야지 생각하면서 체중에 일희일비하지 않았더니 11kg나 감량이 되었어요 제가 막연히 느낀걸 항상 정확한 근거로 잘 설명해 주셔서 제 방법이 틀리지 않았다는 걸 알 수 있게되어 좋네요^^

[@기뵤]

항상 유익하고 깊고 전문적인 지식들을 쉽게 이해하고 접근하기 쉬운 방식으로 풀어서 친절히 설명해주시는 거 같아서 넘넘 좋아요 ㅠㅜ 이렇게 유익한 컨텐츠가 또 있을까요???!!...저는 식단일기와 몸무게를 매일 체크하면서 조금씩 알아가거나 질문들이 들었는데 많은 참고가 될 거 같아요~~ 거기다 특히 눈바디!! 몸무게랑 인바디보다도 몸의 수치가 더 중요하니 눈바디도 열심히 해야겠습니다. 영상 늘 잘 보고 있어요♥

[@purple_monica]

와. 진짜 유익한 내용 감사해요. 제가 요즘 느끼고 실행하고 있는것들이 과학적으로도 맞는 것들이었네요. 정말 신기합니다. 앞으로도 쭉 유지해서 건강하게 감량해야겠어요. 정말 감사합니다.

[@아옹개비-r5d]

응원 되는 영상이에요 감사합니다 배란기 3일 전인데 갑자기 체중이 0.5키로 넘게 불어 버리고 변비도 심하게 생기고 오줌도 찔끔찔끔 나와서 짜증나네요 ㅠㅠ 수분 정체기가 온 듯 해요

[@EnGangJo]

아니 지가 힘들게 고생해서 빡시게 해놓고 다시 안심하고 먹어버리면 마시쪙...♡

[@내일시험-d9h]

눈바디로는 분명빠졌는데 몸무게는 그대로인경우가 많아서 속상...

[@estherlee6312]

저두요..그러다 에라 모르겠다 상태로 가서 진짜 도로묵 상태가 되었다는ㅠㅠ흑흑

[@뚜밥쏭]

진심 자는거 중요한 듯.. 10시 30분에 잘 때는 다음날 살빠졌는데 그 다음 날 12시에 잤더니 다음날 체중 증가함^^

[@념념념굿]

어제 제가 갑자기 근력운동을 오지게했는데...진짜 딱 2키로가 늘어서 너무 슬펐는데ㅠㅠ 이 영상을 보기 잘했어욥 ㅠㅠ

[@hyns3923]

진짜 저도 노력대비..? 체중이 빠지지 않아 한번씩 있는 약속으로 인한 외식 후 그 다음날 아침 체중을 재면 멘붕이 왔어요.. 그 이후 최대한 체중계를 피하려 노력하게 되었어요. 숫자라는 것에 집착하지 않기위해서 ㅠㅠ 아직도 좀 힘들지만! 제이제이님의 말에 한번 위안을 얻으며 꾸준히 노력할게요~!

[@annalatte]

햐.. 정말 말하는 한 문장, 한 문장 격하게 공감되어요 😭 겪어본 사람만 아는 고충들이 이렇게 언어화되고 컨텐츠가 되다니 정말 위로받네요 😭

[@최최미경-b4h]

오늘도 감사합니다 전 운동시작 10개월 됐는데 제이제이님의 복부 잡고잏는 법을 배워 실천하고 꾸준하게 운동하는 51살 완경기 맘인데 정말 덕분에 몸도 마음도 건강해졌습니당 다니고 있는 헬스클럽 관장님도 복부 근육에 인정하고 있어요~~~늘 고맙습니다

[@happyhappy4657]

복부 잡고 있는 법 영상은 어떤거 보면 될까요? 복부 힘이 자꾸 풀려요

[@hjdkq871]

대부분은 부종때문이더라구요 ㅠㅠㅠㅠ 저도 식단 운동 다 똑같이 하는데 계속 살이 안빠지고 오히려 1,2키로 늘어서 진짜 난 다이어트 못하는 몸인가 싶었는데 염분섭취 중요성을 알고 적정 나트륨 섭취했더니 담날 똑같이 운동하고 2kg그람 그냥 꽁짜로 빠졌어요..ㅋㅋ

[@Xiah247]

7:54 감사합니다 ㅠㅠ 몸이 피로해지는 경우 : 수분, 나트늄배출 감소 (교감신경) 휴식

[@iyathoeung415]

아..식단도 운동도 너무 잘하고 있다고 생각했는데 역시나 수면 ㅠㅠ잠을 제대로 못잤던게 문제였네요.... 어쩐지 몸이 붓고 몸무게가 오히려 늘었더라구요ㅜㅜ운동과 식이만큼 휴식도 엄청 중요하다는걸 깨닫고 갑니다 선생님 ㅜ.ㅜ 오늘 영상도 너무너무 유익하고 좋네요!!🧡🏃‍♀️

[@GaegolMaster]

체 수분때문입니다. 체중은 하루에 200g이상 다이나믹하게 오르지 않습니다. ㅎㅎㅎ.. 자 하루 3000kcal를 먹어도 기초대사량을 생각하면 200g이상 찌는 것이 불가능합니다. ㅎㅎㅎㅎ.. 또한 체내 간 등의 기능이 200g이상 지방변환을 못합니다. ㅎㅎ.. 다이어트시 저염식을 하게 될 경우 일반 식사하면 갑자기 염분 변화로 체수분이 1kg이상 늘게 됩니다. 그러니.. 다이어트 중임에도 염분 섭취를 꾸준히 해 주세요.. 저염식은 몸을 망칩니다. 따라서 일희 일비 하지 마시고 1주단위 평균 체중을 살펴 보세요. 다이어트시 응가를 3일 이상 못하면 600그램 이상 몸무게가 늘 수도 있습니다. ㅎㅎㅎㅎ 칼로리 제한을 오래 할 경우, 인체 장기 등 기초 체력에 필요한 근육도 줍니다. 그러다 정상식을 할 경우 우리 몸은 기초 근육의 복원을 최우선 합니다. 따라서, 요요가 발생합니다. 체내 근육은 또 수분을 많이 갖고 있습니다. 1달 3-4kg감량을 하고 2주간 체중 유지를 위한 칼로리 적정량 섭취하고 다시 다이어트 하고 해야. 요요를 방지합니다. 근육 회복기간을 꼭 갖고.. 단백질 섭취를 반드시 중요시하세요.

[@연또잘]

혹시 저는 2일 만에 2~3카로가 쪘는데 이곤 뭔가요?

[@은채-z1l]

다이어트 시작하고 나서 유튜브 알고리즘에 이끌려 제이제이님 영상 보고 있는데 너무 도움되고 유용해요!! 보면서 자극도 많이 받고 있습니다 전국의 다이어터들 파이팅입미당

[@이수민-r3c]

와 세번째 저예요..... 시험기간인데 식단이랑 운동같이하면서 공부까지하느라 스트레스 엄청 받고있었는데 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ생각해보니 휴식을 너무 외면시했었네요...!내일 쉬는 날이니까 오랜만에 푹 자보려고 합니다😄♥️

[@yeahapi]

남자가 봐도 좋은 채널,,

[@941생-f5p]

몸무게 숫자 보다 줄어드는 옷사이즈와 눈바디가 중요함. 운동을 하면 근육량이 붙어서 무게는 변화가 없어도 몸이 작아지게 돼유

[@이쩡-n2d]

자연식물식에 대해서 제이제이님은 어떻게 생각하시나용?!

[@daeseong795]

제가해봤는데 진짜 살빠지는 속도는 최고.. 근육빠지는거도 최고..

[@vanillaflavur7126]

그거 하지 마세요... 엄청난 영양 불균형에, 없던 병도 생기고, 여자들의 경우엔 건강한 생리주기 활동을 망가뜨려요 ㅠ

[@ivie3539]

아! 그랬구나!! 하는 마음이 들어요. 전 초 저염 염소같은 식단 한달째인데 그리고 칼로리 제한도 예전에 먹던 습관에 비하면 살수 있을까 싶은 식단인데(그래도 많음, 다른사람에 비하면) 2주째 약올리는 체중계, 눈바디는 분명 변했는데 체중이!!!! 그래서 짜증나서 어젠 일반식을 했어요. 그랬더니 오늘 1킬로가 줄어들었드라고요. 이건 분명 짜증유발살해방식이다 싶었는데 제이제이님 말씀 다 듣고나니 분명 제가 잘못하고 있었네요

[@user-mm1ms3ky5q]

저녁에 떢볶이먹고 바로 재니까 2키로가 파아악!!!늘어서 인생을 포기하려고했는데 일단 유트브에 쳐보니까 이거나와서 보니까 마음 이 엄청 가벼워지네요 보기잘했다하하

[@쏘주요정-n7l]

제이제이님 영상미도 좋지만 저런 연기하는거 너무귀여워요ㅠㅠㅜㅜㅜ진짜 극극극극극호감❣️

[@Bomebome-]

살빼고 유지하는비법도 올려주세요 식단을 다이어트기간처럼 할수도없고 운동을 하긴하는데 살은 찌고...너무어려워요

[@상미김-w8w]

맞아요.제가 수면부족으로 너무힘들었어요.근데 코치는 6일을계속운동하라고해요.그러거나말거나 하루개인운동쉬니까 왠걸 살이빠졌어요.몸컨디션도좋고~^^

[@0iridescent]

진짜로 30분 유산소 운동 2주동안 하루도 빠짐없이 하고 식단도 간식 다 끊고 탄수화물도 줄였는데 진짜로 1주차에만 2kg빠지더니 서서히 다시 원상복귀되서 그냥 그 운동 포기하고 훨씬 쉬운운동으로 바꿨습니다...

[@Userdionee]

맨날 몸무게가 갑자기 늘면 위안받으려고 이 영상 꼭 봐요 지금도 갑자기 늘어서 위안받으려고 왔어요 ㅠㅠ

[@한지우-b8m]

아니 인트로영상 딱 나에요ㅠㅠㅠ 딱 일주일째. 체중계있으면 자꾸 숫자에 집착할까봐 집에서 없애버렸다가 그래 일주일에 한번씩만 해보자해서 인바디도 되는걸로 사왔더니 세상마상 무게가 1키로밖에 안줄어있더라는... 분명 식단도 잘 지키고 운동도 꼬박꼬박하고 치팅데이도 하지 않았는데ㅠㅠㅠㅠ 허리둘레도 분명 7센치나 줄어들고 눈바디도 남이봐도 엄청 빠졌다했는데!!

[@요미귀-z8c]

할머니집 와서 살 47->49로 되가지고 너무 슬프더라구요ㅠㅠㅠㅠ 진짜 겨우 엄청 힘들게 뺏는데 이렇게 슬프수가ㅠㅠ 심지어 이제 학교가느라 운동도 별로 못하고 .. 진짜 뱃살 너무 스트레스..

[@oliviamochiz]

일주어터 언니가 봤어 ㅠㅠㅋㅆㅋㅋㅅㄹㅋㅋㅅㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄲㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅅㅋㄱㅋㅅㅋㅅㅋㅆㅅㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 주연스도 그런가바 ㅋㅋㅋㅋㅅㅋㅋㅋㅋㅋ

[@Glory_couple]

4.8키로 까지 잘 빠지다가 갑자기 2.5키로가 훅 늘어서 너무 슬퍼요... 식단은 병원에서 가르쳐준대로 당분없이 지정된 단백질이랑 지정한 지방질로만 먹는데도 너무 슬프더라고요ㅠㅠ 식단도 그냥 탄단지 잘 챙겨먹고 그럴까봐요.... 이 영상이 조금이나마 위로가 됩니다 감사합니다

[@lolopark5765]

와 언니 진짜 뼈맞았어요. 맨날 불규칙적으로 밥먹고 하루한끼 폭식하고 그러는데 진짜 고쳐야 할거갗아요!! 항상 좋은 팁 감사합니당

[@joe-nx2mt]

와,, 세번째 경우라 슬퍼하고 있었는데, 일 때문에 밤새서 그런거였군요,,, 주말에 푹 자야겠어요

[@HM_RSB_PSF]

오늘 영상 너므 유익한내용 다이어트할때 꼭!꼭! 알아아할 중요한 포인트를 딱 짚어서 자세히 설명해주셔서 감사합니다!! 특히나 운동이나 몸에 피로감이 쌓인 행동을 한후에는 휴식또한 중요하다는 부분에서 많이 깨닫게돼네요 항상 휴식 수면 이부분을 대충생각햇는데 ㅠㅠ 이번 쌤 영상을 보고 마음 조급하게 먹지말고 천천히 한단계씩 다이어트 하면 돼겠다 싶어요 감사해여!!!💜💜🙆🙆

[@지나가는아낙네수나문]

진심 어떻게 딱 2kg인짘ㅋㅋㅋㅋ 식단도 잘 지키고있다가 딱 하루저녁에 피자를 3조각먹어버리고ㅠㅠㅠ다음날부터 다시금 짧은 단식을 좀 하면서 소화가됐고 부종이좀 빠졌다싶어 다시 강도있는 타바타와 유산소를했고 물을 많이 마셨어요~ 한 이틀 후?? 오전 배가고파서 눈뜨고 공복체중이 +2kg..... 눈바디는 나쁘지않으니까 체지방이 는건 아니겟지 싶지만 속상하다요ㅠ

[@물오름달-d9l]

체지방으로 변하려면 어느정도 기간이 있는 사실도 알지만 늘 불안한 건 어쩔 수 없나봐요 특히 허벅지나 허리둘레까지 늘어나면 더 해요ㅠㅠ 좋은 영상 잘 봤습니다~

[@wonhyoful]

나는 다이어트 할 때 몸무게 숫자에 신경 안쓰고 눈바디로 내 몸이 얼마나 변했는지 체크한다. 그리고.. 그냥 전날 술을 마셨거나 좀 과식을 했으면 다음날 평상시 했던 운동의 2배를 해주고 수분을최대한 섭취 많이, 그리고 다이어트식 그대로. 그리고 그냥 피자나 치킨 먹으면서 내일은 2배로 운동해야지라는 생각에 밤에 잘 안먹게됨.. 정말 그 두배를 하기가 힘들어서ㅠ 그리고 빡세게 운동하고 난 뒤 제이제이님 말처럼 충분하게 휴식 취해주고 스트레칭 계속 해줌. 확실히 스트레칭 하고 운동 하루 쉬고 그래야지 내 몸에 활력도 생기는거 같고 개운한 느낌? 더 운동을 가볍게 할 수 있다는 느낌? 그래서 어제 피맥먹고 오늘 운동 개빡세게 했지..ㅠㅠ 쉬러 가야겠닼ㅋ

[@ddueri]

ㅋㅋㅋㅋ갑자기 쪄있으면 다시 이 영상으로 오게돼요 ㅋㅋㅋㅋ 고강도 근력운동을 더 늘리기 시작하면서 몸무게가 막 늘고 있거든요 후,, 안심하고 갑니다

[@ddueri]

또 왔어용 하루만에 2키로가 갑자기 늘어서 놀래서 검색했는데 역시 이영상을 봤던 과거의 나 ㅋㅋㅋ

[@ESP1009]

체중의 노예가 되는 까닭이 일반인 그리고 트레이너들이 키,체중으로만 사람의 몸을 판단하기 때문이기 때문인듯 합니다.키, 몸무게 같은 사람이라도 근육,지방의 밸런스 의해 체형이 다른데 트레이너분들도 키,체중 물어보고 체형을 판단하려고 경우 종종 있어요.그러면 안 되고 바디라인을 보자고 해야 하는데요.몸사진 보자고 하는 게 오해가 생긴다면 눈바디 하려고 하는데 라고 표현해서 양해를 구하면 되구요.보편적으로 체중계의 노예가 되게끔 만들어 버리는 경우가 있던데 개선되야 체중의 노예에서 벗어 날 수 있을 것 같아요.

[@andthen6066]

방금 몸무게 쟀는데 어제보다 2키로 이상 쪘길래 뭐야 이거 싶었는데 유튜브 들어오니까 이 영상이 제일 먼저 떠서 놀랐어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 어떻게 안거지? ㅋㅋㅋ

[@haileykim895]

아ㅋㅋㅋㅋㅋ저두요

[@겸디-e5j]

이것 때문에 인바디 체중계 샀죠 ~~~ 몸무게는 늘어도 인바디 보니까 근육량만 늘고 체지방은 그대로더라구요!!

[@유나-n5f]

ㅠㅠㅠ너무 도움이 많이 되었어요! 왜 체중이 오히려 늘까 너무 고민 많이했었는데 덕분에 진짜 사이다 먹은 것 처럼 쑥 내려갔어요 정말정말 감사합니다! 휴식을 제대로 취해야겠어여 사랑합니다 제이제이님❤

[@이강설-l5f]

4개월째 몸무게 변화는 없는데 몸에 있는 군살은 엄청 빠지고 라인도 잡혔어요...그래서 인바디를 재봤는데 근육량이 4키로 증가하고 체지방량은 그대로더라구요...다른 사람들 인바디 보면 체중감량을 해야 체지방률도 떨어지는 것 같던데 4개월간 체중변화가 하나도 없어서 불안해요ㅠㅠㅠ체중이 적었을 때 쟀던 인바디엔 체지방률도 떨어져서 나오길래 뭐지..싶고 다이어트 한 지 1년째인데 체중변화 없어요...몸은 날씬해졌는데 체중변화 하나도 없었어요 164에 63키로인데도 불구하고요. 자괴감 들고 힘들어지려고도 하지만 열심히 식이병행하고 한상성 깨주려 꾸준히 다른운동을 하거나 강도조절도 해줘용...

[@폭식중-o4b]

지금 저에게 딱 필요한 영상입니다ㅜㅜ 포기하지않고 다이어트 가즈아~~

[@kouchan0206]

캬 댓 읽어보니 공감되는거 많네.... 걷는게 일인 직업이고, 그래서 19키로 감량했는데, 하루평균 2만보 걷고 집와서 체중계올라갔을때 더 쪄있으면 진짜 체중계 싸커킥해버리고 싶을정도로 열받았는데, 그냥 닥치고 2만보 걷기+근력운동 묵묵히 해야겠네요

[@strxwbxrry0201]

처음엔 혼란스러웠는데 존버하면 빠지더라고요