Comment augmenter sa capacité respiratoire?

L'inspiration longue est un moyen de libérer son appareil respiratoire, de l'assouplir, de le renforcer.
Venez découvrir nos stages:
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#respiration #inspiration #capacitérespiratoire

[@sinayshow8872]

Au début mon maximum était 9 secondes, agréablement surpris de voir que j'ai réussi à tenir 1 minute. Bravo !

[@daviddevilliers2828]

Toutes vos leçons sont d'utilité publiques et devraient être enseignées dès le plus jeune âge franchement vous êtes un grand pédagogue pour moi. Pratiquant le qi gong depuis5 ans, je suis très admiratif de vos connaissances, superbe leçons d'humilité et de maîtrise, un grand bravo

[@stterecard6278]

C est bien mais je pas qu il arrive à inspirer aussi longtemps, je suis sportif et j arrive que 14 secondes et lui 1minute 10 j y crois pas

[@daviddevilliers2828]

@@stterecard6278 bonjour vous avez sûrement la mauvaise technique, remplissez bien doucement le bas du ventre et ensuite le nombril et ensuite laisser l'air remonter tout doux dans les cotes, le sternum et la seulement vous remplissez les hauts des poumons jusqu'à la gorge, succes garanti, 1 minutes facile les doigts dans le nez, ne laissez passer juste un tout petit filet d'air: petite astuce, vous comptez mentalement 20 sec pour le ventre , 20 sec pour le sternum et 20 sec pour le haut🙏🏻

[@stterecard6278]

@@daviddevilliers2828 ok je vais essayer

[@daviddevilliers2828]

@@stterecard6278 oui je vous promets c'est facile et je suis fumeur, faut la bonne technique l'essentiel des poumons sont en bas, respiration diaphragmatique abdominales, vous remplissez 3/4 des poumons comme ca, et le reste jusqu'à la gorge...autre petite astuce, fermez les yeux et visualiser l'air qui remplit vos poumon avec le plus petit filet d'air possible

[@omerdumandag1169]

@@stterecard6278 tu respir trop moi g réussi 23 sec du premier alors que je fai 0 sport

[@wesleyle-miller8964]

Je souffre d’asthme Chronique et je vous remercie énormément 🙏🏻❤️

[@aisenrs]

Un grand merci, toujours top de voir vos vidéos, de pouvoir profiter de vos conseils ! Bonne continuation, et plein de bonnes choses à vous.

[@ilhemwalker9145]

Je suis asthmatique et j'ai réussi à inspirer pendant 48 sec !

[@jeremyayotte3029]

Moi c 30 sec pcq je commençais a être étourdi

[@ilhemwalker9145]

@@jeremyayotte3029 tu y arriveras avec le temps tqt

[@jeremyayotte3029]

@@ilhemwalker9145 ce matin j’ai fais 1:30

[@ilhemwalker9145]

@@jeremyayotte3029 😍😍 so proud of you 👏

[@frederickwilliam140]

@@jeremyayotte3029 je viens de faire 2 minutes 😁

[@moveyourshadow]

Cette démonstration est une pépite!! Merci infiniment, ça change tout, c est hyper simple et tellement logique! On nous dit toujours de respirer profondement mais jamais personne ne nous montre comment bien le faire et finalement on se retrouve essouflé avec la tete qui tourne lol Merci encore vous êtes génial!

[@orcivalnico7461]

Des vidéos toujours très intéressantes et pédagogiques...un grand merci à vous

[@sylvielefebvre4824]

J'adore. J'aurais aimé apprendre ça à l'école......... Merci. C'est agréable et relaxant. C'est vrai.

[@lenvoldespapillons390]

Merci beaucoup parce qu'enfin j'ai appris à inspirer plus que 5 secondes. C'était si simple de mettre en pratique. Je peux maintenant faire mes exercices de cohérence cardiaque qui m'étaient impossible de réaliser. Merci pour ces explications claires.

[@igosnaille6957]

Grand 🙏 merci je viens de le faire ça m’a détendu 😌 moi qui suis stressé j’apprends à bien respiré

[@masterzeyd6898]

Merciiii, ça m'as vraiment fait du bien, ça marche 💯 % 🎊 👌👌👌

[@Vipassanien100]

excellent, plein de sagesse ca donne l intuition que c est applicable à plein de domaines dans la vie comme par exemple le détachement vis à vis de la performance qui permet curieusement d atteindre une plusn grand performance en étant détendu et souple, plutôt que contracté.

[@olivierguy9761]

merci pour ce cadeau !! en tant que sportif je pratique cet exercice et depuis un certain temps je constate des résultats positifs sur la pression , le stress pré compétition

[@rcla_3088]

Un grand merci, en une semaine je vois déjà le début de profonds changements 👍🏼

[@theodorelavilottesantedupi1248]

Je n'ai jamais travaillé ma respiration ni en karaté, ni en boxe française, il a fallu que je tombe malade(asthme) et que je me mette à la marche nordique à la randonnée et...au systema, pour en prendre conscience. Superbe vidéo.

[@theodorelavilottesantedupi1248]

Je suis devenu asthmatique après l'armée (brutal passage entre la mer et les océans et les pollutions parisiennes) et ce sont des techniques d'origine russes systema et buteyko qui sont en train de me sauver! Otchen' kharacho!

[@Lesciels-sc7bl]

@@theodorelavilottesantedupi1248 bonjour, pouvez vous nous donnez gracieusement la technique buteyko, car rien en français mais qqes vidéos en anglais. Merci un asmathique depuis 50 ans.

[@theodorelavilottesantedupi1248]

@Linda Ldt très peu de temps après ma démobilisation de l'armée (Marine) et après mon installation en région parisienne (Nationale 20,platanes, beaucoup de circulation), ça a commencé par des polypes nasaux sérieux et deux opérations. J'ai découvert le seul endroit où je n'ai aucun symptômes : les hauts plateaux de l'Aragon, en Espagne, dommage, il me faudra attendre la retraite!

[@bernybruno6662]

Merci . Un excellent complement , je connaissais pas du tout . Je pratique une respiration taoiste de temps en temps pour le souffle mais cet exercice m'a permis de mieux gerer le stress quand je m'essoufle

[@gillespialat]

Ce type d’exercice après une séance de respiration Wim Hof, c'est carrément génial.

[@aubry1619]

Gilles Pialat merci grave à vous j’ai découvert Wim Hof. Ses vidéos sont vraiment biens. Bonne soirée

[@jeremymatioszek9250]

Je vais testet demain!!!

[@robertburns2732]

Je pensais que cette méthode de traitement nécessiterait des effets après une longue période. J'ai utilisé ce traitement de dysfonctionnement de l'érection t.co/jO2TeWCnlS utilisé à environ 15 heures. À 21 heures, mon épouse est revenue à la maison juste après son travail scolaire. À cette époque, j'ai découvert que la solution de traitement était efficace. Cela fait des années que j'ai réalisé cette érection assez forte. Est-ce une coïncidence?

[@charlieinizan]

Merci Gilles je ne connaissais pas

[@cyrioli1031]

Merci, bonne idee j essayerais

[@nadiagron2238]

Étonnant et à l'inverse de certains YOGA en travail de Pranayama où l'on s'efforce d'augmenter au contraire le temps d'expulsion, mais tu dois connaître ! Je vais tenter c super comme travail, merci !

[@hamhad6282]

merci bien de cette vidéo que je considère la clé de l inspiration que je cherchai pendant longtemps . en effet j ai trouvé de difficultés a inspirer 5 secondes uniquement lors de la cohérence cardiaque .en suivant cette vidéo et pour le premier essai j ai résisté 40 SECONDE MERCI

[@freemanadam494]

Un grand merci J'avais ce problème je vais essayer d'améliorer avec vous

[@madrangejambon1911]

Simple et efficace. merci pour ce tips ^^

[@karldupont4451]

Merci pour cette vidéo en va appliquer cette bonne méthode 👍bon pédagogue

[@nealvancraenenbroek9023]

Merci beaucoup Monsieur. Magnifique

[@yoyos3715]

Merci pour ce partage fort utile. Merci encore.

[@calou024]

Bonsoir ,oui en effet peur de manquer d'air, je vais essayer cette super méthode ,je fait beaucoup de cohérence cardiaque ,c'est un plus . Merci

[@NarrowMindeed]

C'est super, vous traitez vraiment des sujets très intéressants Jean Marie

[@samosam24]

Super intéressant. Merci pour le partage.

[@xanaka530]

Très bon exercice , suite chute , douleurs thoracique , épanchement pleural bilatéral , ponction , opération recollage plèvre , tout va bien mais je n'ai jamais récupéré ma capacité respiratoire .Je crois avoir mis la main sur mon problème .Le diaphragme , et je me suis aperçu que je respirais mal , la grosse chute d'échelle que j'ai eu ,aurait bien bloqué celui ci , vos exercices me font vraiment du bien .

[@edwarde8912]

Ça donne de l' espoir.

[@philippecherubinmagnetiseu7642]

Merci Jean Marie ! Tout est à porté, avec un peut d'observation et de bonne volonté à bien vouloir VOIR, toutes les réponses à toutes nos questions sont dans tout ce que nous vivons.à chaque instant. Merci de mettre à disposition, sur nos chemins toutes ces réponses à toutes ces questions. :) Maintenant, à nous de les voir et de les cueillir à l'instant souhaité. Bonne journée :)

[@cyrinebenamor1289]

Genial ! J'ai tenu 1 minute et 5 secondes. Je ne m'en croyais pas capable.. Merci 😊

[@alicemarthedooh3031]

Merci beaucoup. Il y'a de l' espoir pour moi.

[@badrcoach]

Top relaxation et très plaisant... 1ère tentative 1,13 minute merci pour ce tutoriel très intéressant

[@damnbro7417]

merciiiii ça va beaucoup m aider pour mon cardio

[@freedivingaddict]

Travail que l'on effectue souvent en apnée pareil pour l'expiration ,encore merci pour le partage du savoir

[@marie-pascale5284]

Waouh ! Merci infiniment 🙏🙏🙏

[@fadelaouasti4074]

Merci je commence a me relaxer

[@vincentmarq9409]

C’est génial merci 🙏

[@crazyakira1222]

Merci pour cette façon de faire! Ça va m'aider pour chanter!

[@loloxxxxxxxxxxx]

TOUJOURS aussi doux , devrais je dire , aussi souple . merci

[@jpjmichel]

Affecté d' une fibrose modérée, par cet exercice je passe spO2 de 93 (c'est le mini syndical) à 97 voire 98% c' était juste pour essayer, maintenant je vais travailler la durée (20 secondes actuellement)Merci. Les toubib suggèrent des médicaments dont les effets secondaires sont pire que la maladie.Merci.

[@mohammedbahraoui7306]

Quelle sensation après cette exercice Merci

[@eliott2307]

Merci beaucoup pour ces conseils précieux

[@mrmistere5825]

En tant qu'athmatique cette video vas m'être d'un grand aide

[@sifoub6480]

Est ce que sa t’a aidé ?

[@iroking13]

Wow merci, c'est bon pour mon emphysème.

[@mickleo4282]

Merci beaucoup recemment j'ai eu des problemes respiratoire mais grace à cette video plus besion de l'hopital et cetais la nuit je pouvais pas sortir

[@TheMopi972]

incroyable!!! Grace a cette vidéo j'ai inspiré pendant 1m05 pour la premiére fois de ma vie ! Merci ♥ :D

[@brolydz5400]

Cool.

[@charlieinizan]

Merci beaucoup pour votre vidéo

[@donmegace]

Merci beaucoup!

[@mounalizamounaliza9173]

Merci professor 👍 je vu Esser de le faire

[@solako3896]

VERY GOOD INFORMATION DEAR BROTHER 👍 👌 AND THANKS YOU VERY MUCH. I AM 70 YEARS OLD. 💯PERCENT VERY GOOD. LOVE FROM MAURITIUS 🇲🇺

[@calou024]

Waooouuuu alors la respect je vais essayer Merci Beaucoup

[@MonsterModz74]

merci pour tout

[@noemeolol]

Interessant merci

[@sadiametano1313]

Merci monsieur Je pense que à cause de mon manque de respiration ..je fais de l apnée du domeil .et donc tension..je vais essayer ces exercices..merci.❤

[@theodosianyiramugisha3931]

Je viens de découvrir votre technique de respiration qui me semble plus spontanée et plus adaptée à ceux et celles qui ont du mal a tenir longtemps dans l'inspir Merci pour cette aide.

[@user-de1gu4vm2s]

Je vous aime merci bcp

[@rosemurra8093]

Merci infiniment 😌😌😌😌😌😘

[@abdoudounaousmane1130]

merci beaucoup

[@philpocrain7531]

Très interessant......👌👌👍👍

[@elvisalgerian8535]

Merci 🙏🏼

[@laurentbruillon4081]

Merci 🙏🎶🎼🌀 beaucoup.....

[@Guero1955]

Merci beaucoup

[@Tigerchaton]

Bonjour Merci, combien de temps (de fois) faut il pratiquer cet exercice par jour ?

[@RA9Amouzoune]

Merci bcp 🙏🙏🙏🙏❤❤❤

[@laurentstuderlafontaine8077]

merci pour votre vidéo, je fatigue quand je monte des escaliers, je vais faire votre exercice ! Merci !

[@klm8355]

Waouuu... Merci

[@timatima6248]

Merci

[@faresxpr2750]

C'est exercice est utile pour le sport comme le football par exemple ?

[@cathyb7470]

Merci. On vient de me diagnosticé un emphysème....j'ai 53 ans....pas de prob jusqu à maintenant.... Covid-19 est passé par là..... En vous écoutant, en vous regardant faire ça paraît facile mais en voulant faire de même.... c'est hyper difficile....je n'y arrive pas.... j'espère qu'en m'entraînant je vais améliorer ma capacité respiratoire. Qu'en penser vous ?

[@HybridlifeOrg]

Pratiquez dans la mesure de vos capacités, sans jamais forcer et ça va finir par arriver.

[@Florent123]

Mercie!!!

[@HenryJock]

Merci beaucoup pour cet exercice. Je note que pour la part je peux ressentir une sensation d’oppression pendant l’exercice. Surtout durant les premières secondes de l’inspiration. Comme si l’air ne semblait pas suffisant en quantité…

[@sf4100]

Tu peux faire une vidéo sur la respiration intégral stp ?? 🙏 Super contenue !

[@MinecraftEtTUTOFOLIE]

Fais comme Tanjiro dans demon slayer, la constante respiration intégrale

[@pakito4107]

@@MinecraftEtTUTOFOLIE comment on fais

[@user-kj6qc8zk4e]

Bsr merci beaucoup pour ces exercices tres relaxant Pourquoi quand je les pratiquent j'ai souvent les larmes qui coulent et les ocqués

[@scotvince7847]

Je vais très vite voir si ca améliore bien la capacité respiratoire en cyclisme sur route.

[@anthonydoriand]

Merci :)

[@johnjack5417]

bonjour, Après 8 jours de pratique bi-quotidienne je n'arrive tjrs pas à franchir le cap de la minute. Cap que j'ai atteint dès les tous premiers exercices mais qui me semble infranchissable. Si vous avez un conseil vous êtes le bienvenu. En tout cas l'exercice est très relaxant en pleine conscience et donne envie d'aller plus loin. Merci

[@JMSystema]

J'ai commencé à publier récemment toutes une série de vidéos sur la respiration. Ça vous aidera peut-être.

[@amnabechtabji1302]

Super !

[@danyravera06]

merci

[@lux44444]

merci.

[@TerrenLiberte]

Ha vous dites quand même vers la fin de prendre l'air d'abord par le ventre puis en remontant ! Sinon c'est bien expliqué, à noter que la respiration au repos doit être totalement nasale dans la vie courante jour et nuit. Merci!👍

[@cycycycyfe2897]

Bonjour chaque fois que je prends l’avion j’ai les problèmes des respirations quand on décolle que faire.

[@spideyk5087]

Do you also exercise respiratoire by sitting on belly?

[@titeuflabanane863]

Alors la merci mec en 5min tu m'a fait découvrir des trucs incroyable jsp comment te remercié

[@ingonyamaauserviceduvivant9726]

Sa pourrais tu avoir l’effect contraire si je pratique trop de séquence respiratoire e pratique dans une journée ou y a pas de mal à le faire dix fois 15 fois cycle de 3 de la méthode Wim Hof

[@benoitdesmarteaux]

Je me pose une question: vous inspirez par la bouche, et expirez par la bouche. Mon pneumologue m' a dtr que je devais absolument inspirer pAR LE NEZ , GARDER LE SOUFFLE À L'INTÉRIEUR ENVIRON 5 SECONDES ET ENSUITE EXPIRER PAR la bouche comme si on soufflAIT SUR LES BOUGIES D' UN GÂTEAU AVEC LÈVRES PINCÉES ET ON DEVRAIt EXPIRER ENVIRON 2 FOIS PLUS LONGTEMPS QUE L'INSPIRATION. MERCI Benoît

[@suku5192]

Petite question pour les gens qui regardent ça en big 2024 mais avez vous aussi des spasm au niveau du thorax merci.

[@Lagaille85]

Bonjour je fais pas mal de sport 3-4 fois par semaine voir plus . J'ai 47 ans et me suis mis au triathlon depuis l année dernière plutôt a l'aise en vélo et course a pied mais j' ai vraiment des gros problèmes avec la respiration en natation , 2 longueurs et je suis essoufflé. J' ai découvert le test bolt et du coup je suis même pas a 15 secondes . Comment faire ?

[@abdelkaderdarhnaj4673]

Un grand merci à vous. Mais svp est ce que ce n’est pas incompatible avec la présence d’une hernie hiatale et pourrait aggraver sa montée vers le haut de l’abdomen. Merci de votre réponse.

[@amoinflorentinendri8175]

Waou super

[@esi499]

Comment on peut augmenter nos perfermance en cardio qui sollicite un un effort au niveau du cuisse puis enchainement pompe ....merci

[@damienjosquin4141]

Si tu veux muscler tes cuisses en travaillant aussi ton cardio, il faut que tu cours.

[@ThibaultFabrice]

Bjr je pensais ça ne servait à rien cet exercice là et j’ai quand même essayé. J’ai un souci cardiaque dont un infarctus saturation est de 96 voire 97 max et j’ai fait l’exercice 2 à 3 fois ma saturation est montée à 98 à 99. Merci.

[@malekfe2786]

Bonsoir j'ai une question j'étais entrain de dormir et d'un coup je me réveil avec mal de respiration et le nez qui coule

[@Many-84]

Tres bonne vidéo.. À 1.22 j'ai ce tic de bloquer volontairement la gorge avec ce bruit qui en ressort ! Irritation ? Rgo ?

[@sidoouis9147]

Salut tt le monde est est-ce qu'il y'a des exercices de respiration spécial pour mon cas parce que j'ai un emphysème pulmonaire et des dépressions légères et des ongoisse de la peur de la panique

[@TomAyrton25]

Aucune idée désolé

[@edwarde8912]

Angoisse, panique : les sophrologues préconisent 1) d' inspirer par le nez en gonflant le ventre et la bouche fermée, 2) de retenir cet air 3-4sec dans le ventre et, 3) de l' expirer le plus longtemps/lentement possible par le nez la bouche toujours fermée. Le problème, c' est comment on fait ça discrètement en public ou devant la personne qui vous impressionne. En cabinet de consultation ou chez soi, c' est facile.

[@Marc.Th.25]

intéressant

[@llapierre9213]

il faut le faire tous les combiens de temps ?

[@vivre-libres-ou-retrouver-Dieu]

On aimerait bien ton avis et recommandations par rapport au Covid

[@fouad8286]

Bah ce genre d'excercice est tres bien pour la réeducation pour les gens qui on le covid et qui galere a respiré apres avoir guéri (covid long)

[@sylviethierry5209]

j'ai besoin de renforcer mes muscles inspiratoires en vue de récupération après chirurgie aorte mais COMMENT FAITES VOUS pour atteindre plus d'UNE MINUTE d'inspiration ??? Je tiens 10 secondes maxi, je désespère...

[@algeria8598]

Bonjour c est valable pour l accouchement ? J arrive pas a tenir plus de 5 snd

[@daoudadiallo67]

Sa aide pour le cardio?