ЙОГА. БАЗА. СИЛА. СТАТИКА. 12 минут.

[@milkyvegan]

Телеграм канал: t.me/milkyveganyoga Мой cайт milkyveganyoga.com/ Если видео было вам полезно, и вы хотели бы поддержать канал, можно оформить подписку или сказать спасибо отправив донейшн (Карты РФ или любой другой страны) - boosty.to/milkyveganyoga/donate Либо это можно сделать переводом на карту по номеру: 5536 9138 7915 8802

[@Татьяна-э4м2щ]

Ай, спасибо,Ира за ваши ваши комментарии во время удержания асан, да еще и таким спокойным и наиприятнейшим голосом, который вместе с дыханием мотивирует держаться до конца❤❤❤

[@milkyvegan]

Спасибо вам за практику 🤍🤍🤍

[@annielovesme]

Ирина, какой кайф! Спасибо♥️ Сегодня утром я думала: ну, этот день можно пропустить…а потом очнулась, когда уже расстелила коврик и включила ваше видео;) С вами не хочу пропускать) Вы лучшая! Практика с вами - бесконечное удовольствие, радость и повод для последующей гордости) Благодарю от всей души! (И да, включу именно эту практику в еженедельные занятия - очень уж хочется понаблюдать за прогрессом;)

[@milkyvegan]

Мои благодарности вам! )) за такое тепло. Это вы лучшая)

[@lu4ezarnaya]

Ириночка❤️‍🔥с каждым разом она становится все более любимой 🙏Постоянство- признак мастерства 😅

[@milkyvegan]

Это 💯 )

[@ЕкатеринаЛинкина]

"Мы дожили с вами до конца"😂 Благодарю, Ирина!😊 Только с вами и можно дожить до конца😅

[@milkyvegan]

😇🤍

[@ChristinaVLindt]

Статика - это вызов оказывается! Буду делать периодически, хочу выйти на 2 круг (о 3 молчу пока🤣) Благодарю, Ирина, очень здорово

[@Xanbika]

Обожаю утро с вами☺️Благодарю за новую практику❤

[@milkyvegan]

Спасибо, Дина 🤍🤍🤍

[@Om.Kathryn]

«Самое сложное в йоге - это растелить коврик» 😂😂😂

[@milkyvegan]

🙃😛

[@RaSwouty]

Это действительно так))) поэтому я его не скркчиваю вообще, после знакомства с Вами, Ирина! ❤ Благодарю за чудесную практику 😊

[@АнастасияДолгополова-ш9д]

💯

[@milkyvegan]

Мне очень приятно то, что вы написали! Спасибо)

[@Shivoham_Jagatpriya]

Спасибо за чудесную идею❣️🙏​@@RaSwouty

[@Shivoham_Jagatpriya]

Реально, самое сложное - это расстелить коврик❗ 😅 Но с Вами это легко ❣️ Спасибо огромное❣️😘💜🙏

[@household_way_of_life]

Огромное спасибо! Я с вами уже полгода каждое утро! Очень рада, что нашла вас на просторах ютуба. Эту практику сделала один круг - на второй не решилась😂 Горжусь собой, что я это сделала! И искренне благодарю вас за все видео! Так как вы объясняете каждую отстройку❤- лучше для меня нет! Очень бы хотелось ещё одну практику на растяжку🙏

[@milkyvegan]

Спасибо вам огромное за такие ценные слова ❤️ Будет обязательно растяжка))

[@ЕкатеринаКошева-м6г]

Супер, особенно когда нет времени ❤

[@user-rimma.verholomova]

Ирина, здравствуйте. Это 🔥 практика. Все горит 😅 Очень комфортно делать упражнения с Вами, спасибо за труд 🎉❤

[@milkyvegan]

Здравствуйте Спасибо огромное. Ваши слова мне помогают двигаться дальше 🤍

[@mir_dihaniya]

Ирина❤❤❤ Практика волшебная! БЛАГОДАРЮ🙏🏼 Столько энергии ощущаю внутри 💗✨️✨️✨️

[@milkyvegan]

❤️🫶🏼

[@КАРРИН]

Ирина!!!🙏🌻Спасибо большое за практику,тело стало легким невесомым, все суставы стали подвижными без боли. Спасибо!!!💜

[@milkyvegan]

Так радуюсь ) Вам спасибо !!

[@Alina-xn7jk]

Я навіть не помітила, як практика прийшла до завершення! Це було не легко, але в задоволення! Ваші коментарі були дуже точні, потрібні і саме завдяки вашому голосу тіло не здавалось! Дякую

[@milkyvegan]

Значить, у мене вийшло задумане 🤍🤍🤍

[@Alina-xn7jk]

@@milkyvegan ♥️

[@cinnabar.bird8]

Вот это я понимаю вызов😂 Буду делать, понравилось, спасибо

[@lu4ezarnaya]

Какая Крутая практика! Благодарность и любовь переполняет! Благодарю и себя и Вас, Ирина!!!Я то делала, а Вы и делали и объясняли💕💕💕🙏🙏🙏

[@milkyvegan]

Елена, спасибо 🪴🤍

[@I_am_Mariko___I_am_Love]

Ирина, спасибо огромное за такую необычную, интересную практику! 👏 Наконец-то мой ум не имел возможности "гулять", а пребывал полностью в настоящем моменте! 😂 И ещё классно, как быстро холод в комнате и дождь за окном совершенно перестали беспокоить!) Я на юге! 🏜🏖😊

[@lu4ezarnaya]

Ирина! Несколько кругов еще не делаю! Но прогресс налицо! Благодарю 🙏💖

[@PtichkaNata7719]

Ирина, как классно что вы есть и есть йога с вами😊

[@milkyvegan]

Благодарю ☺️ очень очень ))

[@ОксанаТер-ж1ш]

Как хорошо что это не чатуранга 😂😂. Сначала смотрю, страшно, но завтра обязательно попробую

[@milkyvegan]

🙃😛😄

[@KrisBalci]

Ирина , каждый день занимаюсь по вашим видео ! Вы замечательная ! Благодарю ❤️

[@ЛюбовьМиронова-щ3ь]

Ирина Благодарю, за видео! У меня получилось сделать практику!

[@milkyvegan]

Хотя она совсем не простая! Очень рада. 🤍🪷

[@НаталиМуштатова]

Благодарю вас 🙏❤️‍🔥🕊️💫✨Ирина!!!! Это было чудесно!!!🌸

[@sun_rise_23]

Замечательный комплекс! Сохраняю в закладках ❤

[@milkyvegan]

Спасибо 🤍

[@AlinaAmeli]

Как долго я вас ждала ))! Благодарю Ирина за практику!

[@milkyvegan]

А я вас!)

[@sanyaPro279]

Ирина, доброе утро! Благодарю за новую практику ❤ Вы как всегда на высоте!

[@milkyvegan]

Александра, спасибо 🪴🌊

[@irinapopova6988]

Спасибо за ваши тренировки! С удовольствием делаю всё!

[@milkyvegan]

На здоровье. Мне очень в радость 🤍

[@olgad2796]

Ирина,такая прекрасная практика,все получилось пропотела отлично ,добавила еще приседания и сделала круг сурьи❤❤❤❤

[@milkyvegan]

У вас практика еще прекрасней получилась )) 🤍🤍🤍

[@Om.Kathryn]

Очень нравится с вами практиковать йогу! Год искала нового человека и очень рада, что наконец-то нашла и уже почти месяц ежедневно с вами😌

[@milkyvegan]

Екатерина, спасибо вам!! 🤍 Я вам очень рада 😻

[@АнастасияДолгополова-ш9д]

Благодарю за практику🙏

[@lu4ezarnaya]

💓благодарю 🙏

[@ВикторияЗуева-г1э]

Спасибо за такую необычную практику ❤

[@milkyvegan]

🤍🤍🤍

[@osmanovazulya3871]

Ирина миллионы лучиков благодарностей за ваш труд, за эти практики, процветания вашему каналу❤❤❤

[@milkyvegan]

Благодарю ❤️❤️❤️

[@АлёнаКузнецова-е6о]

Ирина, дорогая, огромнейшее Вам спасибо! Комплекс то, что мы надо!!! Супер!!! Спасибо Вам большое!!!❤❤❤

[@milkyvegan]

Ура 🥳 Спасибо!! :)

[@ЕкатеринаМаленкина-л5е]

Ирина благодарю! Утро вышло бодрым ❤

[@ЛюдмилаДьяконова-ж5ф]

Благодарю!🙏

[@lu4ezarnaya]

Ирина! Сегодня день 2, приступаю, но после вчера - чувствую все 💪 мышцы. Благодарю 🙏

[@milkyvegan]

Елена, вы герой. 🦸‍♀️

[@lu4ezarnaya]

😂Ирина, благодарю!С Вашим голосом легко и ежедневно практиковать сложное 🙏. В этот раз услышала больше, чем вчера 🙏. Завтра , видимо, еще больше услышу ❤

[@milkyvegan]

@@lu4ezarnaya Елена, спасибо 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 За поддержку 🤍

[@lorasoldatova7661]

🌼Ира, благодарю.🙏 Прекрасная практика.🤗💖

[@milkyvegan]

Спасибо, Лариса 🤍🤍🤍

[@Wellanseandbalance]

Благодарю ❤❤❤❤Ирина!два круга сделала.

[@milkyvegan]

Ого))) Браво!

[@nataliamik9851]

Ура,хочу хочу вызов,звучит очень интересно!

[@milkyvegan]

😍🫶🏼

[@ЕвгенияКурманаева]

Вот это практика!!!❤

[@malenkaya.planeta.]

Ирина, это просто ВАУ!! Благодарю.

[@milkyvegan]

Спасибо ☺️

[@ЕленаПрищиц-б4о]

Ирина, огромная благодарность🙏🤗🤗🤗 Это было здорово! 😊 На второй круг сегодня не пошла, но вызов принят! Особенно когда тебе почти 60 💪

[@milkyvegan]

Wow 🤩 Я в восторге!! 🤍 Я тоже на второй никак не соберусь. Хоть мне 34 😆

[@Татьяна-э4м2щ]

Ира, только ваш спокойный голос в течении выполнения всех асан, помогает выстоять эти минуты❤❤❤

[@lu4ezarnaya]

Ирина🙏очередной раз практикую! Благодарю 🙏 ❤❤❤

[@milkyvegan]

Елена) мои восторги)) Я столько не практикую, сколько вы 😅

[@lu4ezarnaya]

@@milkyveganИрина, благодаря Вам и коротким практикам-да❤! У меня максимально 35-40 минут)))

[@lu4ezarnaya]

@@milkyvegan Ирина, у меня в уткатасане , когда я начинаю давить коленями друг на друга начинает болеть голова внутри, как этого избежать?🙏

[@milkyvegan]

@@lu4ezarnaya совершенно определенно не давить коленями друг на друга! Голова нам нужна, а внутренние поверхности бедер в другом месте проработаем. Любое движение, вызывающее боль - убираем!

[@redfanta55]

Спасибо! Быстро и мощно

[@milkyvegan]

На здоровье 🤍

[@SibirskayaVodka]

Отличная практика! Асаны знакомые, но выдержать минуту, как выяснилось, не так просто😅 Но Ваши комментарии, Ирина, всегда помогают. Спасибо! 😘 Кстати, для усложнения можно попробовать использовать утяжелители😃

[@milkyvegan]

Конечно) усложнять вообще можно без конца и края)

[@elenamikhailova5434]

Спасибо! Побольше таких силовых практик❤

[@lu4ezarnaya]

Ирина!!!💙🩵🧡💛💚🤍❤️Благодарю!!!

[@Apparat888]

Великолепно❤

[@ТатьянаХохлова-б1ж]

Спасибо за практику 😊

[@milkyvegan]

На здоровье, Татьяна 🤍

[@DianaFenomen]

Огромная Вам благодарность. Очень приятно с Вами заниматься!

[@milkyvegan]

Спасибо большое ❤️

[@nataliamik9851]

Спасибо!урра 2 круга!то что нужно🙏надо настроить себя и сделать 3

[@milkyvegan]

Уау)) я пока на 2 даже не выходила 😇 Скоро не догоню 😛🧘‍♀️

[@nataliamik9851]

Спасибо,мне понравилось,в следующий раз настрою себя на второй круг..Начало совсем не простое.🙏

[@milkyvegan]

На здоровье 🤍

[@ВіталіяРожко]

Спасибо большое за видео ❤

[@ПолинаОстровская-ъ8и]

супер, спасибо!🥰 если можно, на следующих видео не помешает таймер 🤗

[@milkyvegan]

Вы тогда будете смотреть только на него)))

[@АннаТрофимова-х7щ]

Супер 😅 не знаю, когда я пойду на второй круг😂. 12-ти минут вполне. В данном случае. Благодарю за ваш голос, своевременные комментарии.

[@milkyvegan]

Спасибо, Анна 🙃 Я тоже пока про второй круг молчу )) пока можно на первом поусложнять, если скучно)

[@ЭмилияСвидерская]

Огонь🔥

[@МашаПетрова-ъ5ф]

Ирина, если бы не ваши комментарии во время удержания асан, я бы в тишине не смогла продержаться😀 спасибо

[@milkyvegan]

@@МашаПетрова-ъ5ф спасибо ❣️❣️❣️

[@elinaf.10]

Сегодня так хотелось сделать какую-то короткую практику, чтобы проработать тело и тут ваше новое видео 😍 Статика для многих включая меня является проблемой, но только благодаря вашей поддержке, таким нужным словам в нужное время получилось абсолютно всё, даже с усложнениями. Спасибо большое! ☺️❤️

[@milkyvegan]

Так радуюсь! Спасибо, что пишете 🤍🤍🤍

[@АнжеликаБолкисева-м5л]

Благодарю ❤ Ирина,у меня в некоторых ассанах,шея очень уставала,и больше от этого не получалось минуту выдержать (

[@milkyvegan]

Да, такое часто бывает. Меняйте положение головы, смотрите в пол, где это вам поможет. Поддерживайте голову свободной рукой, если таковая имеется) в общем - творчество 🧑‍🎨 :)

[@Alina-w2d]

Ирина, спасибо!❤

[@vlasovaO2003]

Спасибо, Ирочка! Занимаясь с вами , хочется заниматься! Вдохновение Вам, вы заряжаете своими практиками❤

[@milkyvegan]

Такие комментарии и есть мое вдохновение 🤍 Благодарю 🪴🔥

[@vlasovaO2003]

@@milkyvegan 😊❤

[@elvira21]

Благодарю вас 🩵

[@user-Dmitry_Tambov]

Спасибо за комплекс 😇👍💐

[@lu4ezarnaya]

Ириночка💓💓💓благодарю 🙏

[@софьясоломоновна]

Спасибо . Для меня это действительно вызов.Но я старалась как могла

[@milkyvegan]

На здоровье 🤍

[@ВалерияХарлашкина-р6б]

Ирина, благодарю вас за супер практику! Вы лучшая! Подскажите как скорректировать "домик" на животе при напряжении пресса. Спасибо!

[@nishikanthirodkar-le9jk]

Excellent nice yoga ❤❤❤

[@nishikanthirodkar-le9jk]

Thanks ❤️

[@annaalyoshina9850]

Оказалось не так легко выстоять 1 минуту 😮 тело дрожит 😊

[@Илья-з4щ1д]

🥰😍

[@ДианаШарипова-щ6э]

❤

[@lu4ezarnaya]

❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

[@ЛюдмилаФ-з4ы]

👍

[@I_am_Mariko___I_am_Love]

👏👏😘🤗🍊

[@KrisBalci]

Ирина , каждый день занимаюсь по вашим видео ! Вы замечательная ! Благодарю ❤️

[@ekaterina489]

Благодарю❤

[@lu4ezarnaya]

Благодарю 🙏💓💓💓

[@KrisBalci]

Ирина , каждый день занимаюсь по вашим видео ! Вы замечательная ! Благодарю ❤️

[@milkyvegan]

Благодарю вас! Мы - замечательные )