Йога для женщин

[@elenaspb1046]

Лучшая йога для утра! Особенно когда просыпаться не хочется и сил нет... Начинаешь ее делать спокойно, как бы само собой и заканчиваешь восторгом этому новому дню ❤

[@ElkaPonta]

Очень приятная практика как для утра, так и для вечера. Снимает усталость, развеивает лень, даёт наслаждение. Практика для любого возраста! Благодарю за прекрасную практику!❤

[@ksyu_na_zvyazku]

Добрый утро))) внутри я стала как облачко)))) наполненная и мягкая))) и светлая❤ благодарю что делитесь

[@kiverinasalesbooster]

Отличный комплекс. Получила удовольствие! Спасибо!

[@allasoroka9679]

Просто в точку, очень понравилось! Спасибо! 10 минут утром - это оптимальный разгон для меня. Было бы замечательно иметь несколько таких 10-ти минутных занятий, чтобы менять их, когда надоедает.

[@YOGAwork]

Alla, спасибо большое за комментарий! Вот ещё 2 урока подобных занятия: Утренняя йога зарядка kzbin.info/www/bejne/eJ-Vi2mqo7-eZ6M Виньяса kzbin.info/www/bejne/g5zMfGCVf9J-e7M Приятной практики 🙏🏻

[@allasoroka9679]

@@YOGAwork Спасибо большущее!

[@YOGAwork]

Алла, приятных практик 🙏🏻

[@Настасья-ы2о]

Лучшая практика на утро! Намастэ!

[@YOGAwork]

Девушки, как Вам практика? Появилась энергия?

[@darya_burya_life]

Оо это долгожданное видео про йогу на время менструации? 😱

[@innakhusnutdinova9828]

Шикарно! Спасибо большое! Идёт мощная проработка тазового дна, тазобедренных суставов. Регулярное выполнение такой практики - гарант женского здоровье. Чего и вам желаю!)))

[@danaoktem2641]

Классно чувствую себя, благодарю

[@ЖАДЫРАТелеуова-ф2х]

Здравствуйте, можете показать практику для женщин гормональную йогу

[@Аля-ю3н]

Благодарю от всей души! Очень классно. Молодчина. Как раз то, что нужно. Будьте все здоровы и счастливы.

[@juliabredihina9843]

Прекрасная практика! Хорошая музыка! Большая благодарность!🙏🏻

[@YOGAwork]

Спасибо за обратную связь! Подписывайтесь на наш Telegram-канал, там выходит еще больше новых тренировок - t.me/+ENZUIRIOIgwxMDU8

[@liliyashumakowa7617]

Доброе утро. Уже не первый день моё утро начинается с практики йога. Благодарю за такие простые и доступные упражнения, которые дают заряд бодрости и энергии на целый день❤

[@YOGAwork]

Спасибо вам за обратную связь 🙏 Подключайтесь к нам в телеграмме t.me/yogawork , еще больше полезного и интересного 🧘‍♀️

[@ЕленаРеконвальд-д8о]

Спасибо большое 🥰 , очень понравилось ❤❤❤

[@ИринаР-дива]

Спасибо огромное , все спокойно и без лишних слов🙏❤️

[@YOGAwork]

Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏 Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork

[@Siaanastasiasia00]

Очень хороший комплекс, после него было легко и эйфорично🙂 спасибо вам

[@МарияКавкаева-м2о]

Спасибо за практику 🙏❤

[@YOGAwork]

Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏 Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork

[@anettamossolainen3645]

Очень мягкая и легкая практика. Сегодня мне такая и нужна. Спасибо!

[@YOGAwork]

Спасибо ❤ Жмите на колокольчик, что бы быть в курсе новых видео.

[@ЖенскийартклубРАСПРАВЬКРЫЛЬЯ]

Благодарю за практику 🙏 То что нужно и в камфортном темпе. Единственное, что было не понятно - фраза "Стопы заряжены". Я начинающая йогиня, поэтому меня немного смущала фраза ☺️ А вообще комплекс очень понравился!

[@YOGAwork]

Благодарим Вас за отзыв!) Это значит стопы активны, носки на себя, пятки от себя.

[@ОляЗыкова-ж3б]

❤здравствуйте! Последнее время, «сижу» на этом комплексе) очень нравится, после, тело просыпается, оживает и наполняется ❤благодарю вас ! С уважением, Ольга

[@alejandroparedes5314]

Спасибо большое! Сразу после комплекса ушла боль в шее! Как приятно

[@YOGAwork]

Спасибо большое за комментарий, ещё мы начали вести телеграм канал, на котором есть новые тренировки, подборки занятий на неделю и чат с инструкторами 🙏🏻 t.me/yogawork

[@tarakanovayumina]

Спасибо большое за практику

[@MariaIvanova-zc2fi]

Отличное занятие. Спасибо за видео занятие.

[@YOGAwork]

Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏 Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork

[@Liza_Lev]

Отличная практика, спасибо! Ваш канал - просто находка!

[@YOGAwork]

Спасибо Вам огромное за отзыв 🖤

[@ЕвгенияАлейникова-е2з]

Спасибо вам большое🙏🙏🙏 Вы оказываете реальную помощь ! Желаю вам любви и добра!!!!🌹🌹🌹

[@YOGAwork]

Евгения, очень приятно, спасибо 🙏🏻

[@киммисо-г7т]

спасибо вам большое! чувствую себя наполненной и энергичной. вы прекрасная ❤

[@YOGAwork]

Ким, спасибо большое ☺️ И приятных практик 🙏🏻

[@lachyngylyjova8823]

Спасибо за видеоурок ❤

[@YOGAwork]

Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏 Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork

[@interpreter1697]

Долго искала своего инструктора и видео по душе и сегодня нашла. Так помогло, так расслабилась. Получилось с первого раза. Сразу же подписалась. Спасибо вам большое. Теперь чаще буду приходить.

[@YOGAwork]

Спасибо за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻

[@Мамаделай-б9п]

Спасибо большое за этот комплекс! Каждый раз делаю и благодарю Вас!

[@YOGAwork]

Спасибо вам за приятный комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻

[@juliashatalova3068]

Спасибо вам огромное! Чувствую себя намного лучше, слава Богу!

[@YOGAwork]

Юлия, очень рады что вам понравилось. Спасибо, что практикуете с нами 🙏🏻

[@Alputitop]

Благодарю за этот комплекс. Делаю его несколько раз в неделю. После занятия лёгкость в теле и энергия движется по позвоночнику. Нравиться медленный переход из одного в другое упражнение а сопровождение позволяет держать глаза закрытыми почки весь комплекс, это помогает лучше чувствовать тело. Теперь это мои любимые занятия

[@YOGAwork]

Елена, спасибо за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻 Переходите в телеграмм, там больше новых комплексов: t.me/yogawork Телеграмм чат поддержка t.me/yogaworkchat

[@tatyanasmile5334]

Отличная разминка, наполнила энергией! Спасибо большое!

[@YOGAwork]

Очень приятно! Мы рады, что Вам понравилось)

[@ГулзатБагыбаева-ф6х]

Спасибо большое за ваши уроки. Делаю каждое утро и в течение дня не устаю как раньше, ночью сплю как ребенок.😘😘😘

[@YOGAwork]

Гулзат, спасибо большое за комментарий и за то что практикуете с нами 🙏🏻

[@НаргизаМырзалиева-п7д]

4 дня тоже регулярно щагимась уже есть результат тоже засыпаю быстро и просыпаюсь выспавшийся

[@ЕвгенияЭнергия]

Благодарю вас за прекрасное занятие 🌹🌹🌹

[@YOGAwork]

Спасибо за обратную связь! Подписывайтесь на наш Telegram-канал, там выходит еще больше новых тренировок - t.me/+ENZUIRIOIgwxMDU8

[@АйнаСулейменова-г2х]

Благодарю ! 🙏💐 Отличный комплекс, наконец-то нашла то что надо мне.

[@YOGAwork]

Айна, спасибо большое, рады что Вам подошло занятие.

[@ЛебедеваГалина-щ8й]

Благодарю вас за йогу прекрасную.Всем здоровья красивой осанки здорового тела.🎁🎁🎁💰💰💰💲💲💲🍀🍀🍀🌻🌻🎁👍👍👍👍👍👍😃😃😃

[@YOGAwork]

Галина, спасибо большое ☺️ И приятных практик 🙏🏻

[@gilana3515]

Здравствуйте! Хочется больше видео для женского здоровья,улучшения кровообращения в малом тазу!( Спайки в малом тазу)

[@YOGAwork]

Галина спасибо! Мы как раз в поиске новых тем, обязательно учтём ваше пожелание 🙏

[@HannaIvchenko]

Спасибо, понравился комплекс! Надеюсь, он также помогает повысить внутреннюю женственность 🤍

[@YOGAwork]

Anna, спасибо за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻

[@sabrinaustun5618]

Благодарю 🙏 Можно ещё йога от миомы? Хорошо былобы❤

[@Мила-с9п]

Спасибо большое! Отличный комплекс!!!

[@YOGAwork]

Спасибо большое! 💋

[@marinakochavy9999]

Спасибо большое, Очень приятный урок,спокойно,четко,все понятно. Очень хорошее ощущение после урока❤❤❤

[@YOGAwork]

Марина, спасибо, за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻 Переходите в телеграмм, там больше новых комплексов и подборки уроков на неделю t.me/yogawork

[@Дарья-д777]

Очень нравится комплекс, делала уже несколько раз, стал любимым ♥️ благодарю ♥️♥️♥️

[@YOGAwork]

Дарья, спасибо большое за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻 Переходите в телеграмм, там мы знакомимся более близко и больше полезных советов и моменты со съёмок: t.me/yogawork А в чате канала, наши инструкторы развёрнуто отвечают всем на вопросы t.me/yogaworkchat

[@АлинаХисматуллина-ы1л]

Благодарю 🙏 классные упражнения

[@YOGAwork]

Алина, спасибо большое, очень приятно 🙏🏻

[@ДарьяФилипенко-я8в]

Я влюбилась в Ваши видео😍 Спасибо Вам❤️

[@YOGAwork]

Дарья, спасибо за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻 Переходите в телеграмм, там есть чат, где инструкторы ответят на любые вопросы: Телеграмм канал с эксклюзивными комплексами t.me/yogawork Телеграмм чат поддержка t.me/yogaworkchat

[@nikahmaks]

спасибо вам! мой любимый комплекс теперь:)

[@YOGAwork]

Да) Он приятный 😘

[@АлинаКолисниченко-о4щ]

Благодарю 🙏 ещё одно чудесное утро с Вами ❤️

[@YOGAwork]

Спасибо большое! Еще хотим рассказать Вам о нашем курсе yoga-work.ru

[@Мамаделай-б9п]

Спасибо за этот восхитительный ткомплекс! Добра Вам!

[@YOGAwork]

Спасибо за тёплые слова и вам приятных практик 🙏🏻

[@СветланаГладышева-г9и]

Очень хороший комплекс-мягкий, спокойный. Практикую с удовольствием утром и весь день отличное настроение и внутреннее спокойствие. Спасибо за прекрасную практику😌

[@YOGAwork]

Светлана, спасибо за комментарий! Приятных вам практик 🙏🏻

[@СветланаГладышева-г9и]

Благодарю за практику🙏Практиковала с утра! Эта практика мне больше всего нравится ☺Всё движения доступны . Очень приятные ощущения 🥰Большое спасибо за ваши уроки 🙏

[@YOGAwork]

Светлана, спасибо большое за приятный комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻

[@felice_katerina]

Прекрасно во время месячных 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@YOGAwork]

Екатерина, спасибо большое за тёплые слова! И приятных вам практик 🙏🏻

[@ИринаЖемчужина-х6ф]

Огромное Спасибо☺☺☺ еще...еще..еще...😆😆😆😆❤❤❤❤❤❤

[@YOGAwork]

Еще будет много похожих) Жмите на колокольчик, что бы быть в курсе событий🛎

[@СветланаНегробова-ф9д]

Благодарю,Вас, очень понравился урок

[@YOGAwork]

Светлана, спасибо большое за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻 Переходите в телеграмм, там больше полезных советов, пп рецепты и моменты со съёмок: t.me/yogawork А в чате канала, наши инструкторы развёрнуто отвечают всем на вопросы t.me/yogaworkchat

[@Gymnasticleo]

Такую легкость в теле почувствовала в конце занятия.

[@YOGAwork]

Очень рады, что вам понравилось! спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏🏻 Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы, медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork

[@ИринаАкулова-э5о]

Благодарю! Чудесный комплекс!

[@YOGAwork]

Ирина, спасибо большое 🙏🏻

[@СашаЛ-ы6ь]

А я с удовольствием сделала этот комплекс вечером 🌙 перед сном 😴 Благодарю 🙏

[@YOGAwork]

Саша, спасибо большое! А вот вам занятие для утренней разминки: kzbin.info/www/bejne/eJ-Vi2mqo7-eZ6M Приятной практики 🙏🏻

[@marinakochavy9999]

Спасибо огромное❤❤

[@nadushe]

Благодарю❤ То, что нужно после долгого перерыва🙏

[@YOGAwork]

Надежда, спасибо, за комментарий и за то что снова практикуете вместе с нами 🙏🏻 Переходите в телеграмм, там больше новых комплексов и подборки уроков на неделю t.me/yogawork

[@elenaflegontova3722]

Отличное самочувствие прсле❤

[@YOGAwork]

Здорово! спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏🏻 Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы, медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork

[@карионео]

Большое спасибо :)

[@YOGAwork]

Спасибо за практику🙏

[@КристинаЧернеева-ц2ю]

Огромное спасибо ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

[@YOGAwork]

Кристина и вам большое спасибо что выбрали нас 🙏🏻

[@Devil-Angel31]

Благодарю! Взбодрилась очень быстро, Супер! 🙏🌞💜🕊

[@YOGAwork]

Айнур, спасибо за частые комментарии, нам это очень помогает 🙏🏻

[@Alputitop]

Благодарю за этот урок. Мне нравиться наблюдать как после практики энергия движется по бёдрам

[@YOGAwork]

Елена, спасибо за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻 Переходите в телеграмм, там есть чат, где инструкторы ответят на любые вопросы: Телеграмм канал с эксклюзивными комплексами t.me/yogawork Телеграмм чат поддержка t.me/yogaworkchat

[@ЕленаНешенко-ы3й]

Большое спасибо за практику! Все изложено очень толково и со знанием дела. Большая просьба- при текстовом оформлении названия видео, пожалуста ,указывайте ориентировочное время занятия.

[@YOGAwork]

Елена, спасибо учтём ваши пожелания!

[@ПростоЭлечка-д8ъ]

очень спокойно, без лишних усилий!Спасибо!))

[@YOGAwork]

Cпасибо 🙏

[@СаидаАубакирова-ф3щ]

Классно потянулась

[@YOGAwork]

Здорово! спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏🏻 Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы, медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork

[@ОльгаБелова-з3б]

Спасибо!

[@YOGAwork]

Спасибо Вам большое!

[@SvetlanaTsygankova]

Спасибо💕

[@YOGAwork]

🙏🏻

[@YOGAwork]

Светлана, спасибо за комментарий и за то что практикуете вместе с нами! Переходите в телеграмм, там больше новых комплексов и подборки уроков на неделю t.me/yogawork

[@ОляЗыкова-ж3б]

Спасибо вам ❤

[@ТатьнаЖапарова]

1000 раз спасибо вам за практику

[@YOGAwork]

А вам 1000 раз пожалуйста и то же спасибо что практикуете с нами 🙏🏻

[@Аделя-ъ9ч]

Благодарю за практику 🙏🏻❤️

[@YOGAwork]

Аделя, спасибо за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻

[@MsOlga07]

Спасибо большое, очень хорошо!

[@YOGAwork]

Olga, спасибо за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻

[@СахибаЗакировна]

спасибо большое вам

[@YOGAwork]

Сахиба, спасибо за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻

[@Naznur]

Спасибо большое, возвращаюсь именно к этой практики время от времени❤️

[@YOGAwork]

NazNur спасибо что продолжаете практиковать вместе с нами 🙏🏻

[@Dano_Official]

Благодарю 💕

[@YOGAwork]

❤

[@КристинаЧернеева-ц2ю]

Безумно круто! Спасибо огромное за практику

[@YOGAwork]

Кристина, спасибо большое, очень приятно! И вам приятной практики 🙏🏻

[@sashaa_abramova]

Благодарю 🙏🏼

[@YOGAwork]

Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏 Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork

[@marinadbulgar6529]

👏👏👏

[@Diana-jk4tq]

Хорошее видео. Спасибо 👌

[@YOGAwork]

Diana, спасибо что практикуете с нами 🙏🏻

[@ЛарисаЧерникова-и7л]

Благодарю 🙏 очень круто😍

[@YOGAwork]

Лариса, очень приятно! Спасибо 🙏🏻

[@Bfghghfdhh]

Спасибо большое за урок! Очень понравилось ☺✨

[@YOGAwork]

Анастасия пожалуйста! Спасибо, что практикуете с нами 🙏🏻

[@aigulbusueva4530]

Спосибо большое Уменя 51год жизнь впервый раз загимала йога

[@YOGAwork]

Aigul, вы большая молодец! Очень рады что начали заниматься, продолжайте и обязательно пишите о своих ощущениях 🙏🏻

[@anettamossolainen3645]

Прекрасно!

[@YOGAwork]

Anetta, спасибо большое за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻 Переходите в телеграмм, там мы знакомимся более близко и больше полезных советов и моменты со съёмок: t.me/yogawork А в чате канала, наши инструкторы развёрнуто отвечают всем на вопросы t.me/yogaworkchat

[@sofijaromanova3145]

Благодарю 🙏🏻

[@YOGAwork]

Sofija, спасибо большое что практикуете с нами 🙏🏻

[@ВалентинаШталенкова]

Здравствуйте. Огромное спасибо за ваши уроки. Подскажите данные упражнения подойдут беременным (1 триместр)? Благодарю 🙏❤

[@YOGAwork]

Рекомендуем проконсультироваться с врачом, все это индивидуально 🙏

[@bakbergenilesov5886]

Hello this is beautiful very very good thank you for you 😃😃😃

[@YOGAwork]

Thank you so much 🙏🏻

[@KamilyaSultan]

Ощущения сказочные 😻

[@YOGAwork]

Kamila, спасибо за сказочный комментарий и за то что практикуете с нами 🙏🏻

[@matveevaglow]

Благодарю за такую чудесную женскую йогу)))

[@YOGAwork]

Спасибо, за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻 Переходите в телеграмм, там больше новых комплексов и подборки уроков на неделю t.me/yogawork

[@НаргизаМырзалиева-п7д]

Здравствуйте ваши занятия очень помогают,спасибо за ваш труд,у меня есть вопрос,когда я делаю растяжки я чувствую боль в шейном отделе,это нормально?

[@YOGAwork]

Наргиз, спасибо большое за тёплые слова! Болевых ощущений быть не должно. Возможно у вас защемление позвонков, советуем обратится к врачу и пока отложить практику 🙏🏻

[@Siaanastasiasia00]

Дорогие девушки, если у вас есть женские каналы с разными обсуждениями, женскими афермациями и всяким разным, поделитесь пожалуйста :)

[@annagolden6053]

Хорошо , но мало , я настроилась на большее 🙂

[@YOGAwork]

Будут и большие практики) Выбирайте тогда несколько уроков)

[@helenajust8278]

♥️♥️♥️♥️♥️

[@YOGAwork]

🖤🖤🖤🖤

[@juliabredihina9843]

❤

[@YOGAwork]

Спасибо за обратную связь! Подписывайтесь на наш Telegram-канал, там выходит еще больше новых тренировок - t.me/+ENZUIRIOIgwxMDU8

[@АрайлымБайтуганова-г7и]

Я только хочу заняться йогой, но не знаю ,мне 45 какой комплекс вы посоветуете

[@YOGAwork]

Арайлым, спасибо за комментарий! Попробуйте занятие - Йога для всех kzbin.info/www/bejne/g6rHnIupqpKCbMk У этого урока менее интенсивная практика и много положительных отзывов! И живая поющая чаша во время шавасаны 🙏🏻 Так же предлагаем посмотреть первый урок из курса для начинающих: Урок 1. Курс - основы йоги для начинающих. Прямая спина и дыхание kzbin.info/www/bejne/Y4q0XouDiruin9k А это ссылка на сам курс yoga-work.ru

[@juliabredihina9843]

🌺🌺🌺

[@zlaya.katusha]

Приветствую! Ищу йогу в период менструации, этот урок возможен?

[@YOGAwork]

Катерина, да этот ролик подойдёт. Главное противопоказание - это перевёрнутые позы 🙏

[@zlaya.katusha]

@@YOGAwork благодарю! ваш канал обожаю, вернулась в йогу через него , советую друзьям , так что процветайте!

[@YOGAwork]

@@zlaya.katusha Спасибо большое Вам 🥰

[@Мамаделай-б9п]

Подскажите пожалуста, перед этой практикой надо делать разминку? 🌹

[@YOGAwork]

Это достаточная мягкая практика и разминка включена в начале занятия 🙏🏻

[@bbyanelya]

благодарю🤍🤍❣️

[@YOGAwork]

Anel, спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏🏻 Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы, медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork

[@АльфираХабиахметова-э1д]

😢

[@YOGAwork]

Поделитесь , что такое ? Вас что-то расстроило?

[@ГалинаКороткевич-и2ъ]

Столько рекламы на небольшое видео!

[@YOGAwork]

Галина, это зависит от ютуба 🙏🏻

[@user-ts2yc9qy3q]

Практика хорошая ,но мелодия подобрана так себе

[@YOGAwork]

Спасибо, что помогаете стать нам лучше! Обязательно учтём этот момент 🙏🏻

[@Фазул]

Это не Йога. Это разминка-растяжка.

[@YOGAwork]

Данил, спасибо за комментарий! Попробуйте занятие - Йога для всех kzbin.info/www/bejne/g6rHnIupqpKCbMk У этого урока много положительных отзывов! И живая поющая чаша во время шавасаны 🙏🏻 Так же предлагаем посмотреть первый урок из курса для начинающих: Урок 1. Курс - йога для начинающих. Прямая спина и дыхание youtu.be/-YQ-XMUVo

[@maripen8754]

Если это йога для начинающих тогда люди произошли от обезьян! Когда она говорит на вдохе и на выдохе делать какие-то упражнения я успеваю дважды подышать и при скорости выполнения даже задыхаться. Это при том, что я не курю. Кроме этого здесь больше силовых тренировок чем Асан. Работать в планке особенно в боковой и поднять ногу это могут делать люди которые стоят в планке минимум 2-3 недели то есть нужна подготовка. Спустя 10 минут после этой «йоги» я лежу на коврике и слышу как бьётся мой желудок …😁🤦‍♀️ Отличное начало … На следующих занятиях можно просто сдохнуть .

[@stastutakov4553]

Ом

[@YOGAwork]

Ом)

[@ГулжанАхметшина-е5л]

Фя м

[@YOGAwork]

?