Йога для растяжки спины

[@shshsh_art675]

Очень короткое видео, с очень полезными упражнениями от которых я получила кайф, когда повторила их сразу после пробуждения

[@YOGAwork]

Спасибо большое за тёплые слова! И приятных вам практик 🙏🏻

[@Уникальныевещи]

Ужасно болела спина в последние дни. Повторила эти упражнения. Почувствовала тепло между лопаток. Кровоток "проснулся". Стало намного легче. Спасибо. Хорошие упражнения. И без воды.

[@vikag7771]

Огромная благодарность!!!! Эффективно, коротко а тело как радуется...

[@YOGAwork]

Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏🏻 Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы, медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork

[@valeri8403]

Искала продолжение минут на 10 после основной практики, не хватило расслабления)) Вы, ваша практика и ваш голос- идеальный баланс! Намасте)

[@YOGAwork]

Valeri, спасибо за комментарий! Есть ролик отдельно с шавасаной, им можно заканчивать практику 🙏🏻 Шавасана (медитация) - Расслабь полностью тело и ум! kzbin.info/www/bejne/mmnXmZmle8mWnJo

[@lennyye1059]

Вы можете просто делать эти же упражнения но дольше в два раза или на столько дольше насколько вам хочеться)

[@Avatar_house_official]

❤

[@valentinauspenska9092]

Спасибо большое за прекрасные упражнения.

[@YOGAwork]

Мы очень рады, что Вам понравилось.

[@57equilibrium]

Спасибо большое! Отличные упражнения❤

[@YOGAwork]

Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏 Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork

[@Bogachova_k]

Спасибо огромное, спина как новая, так расслабилась. Благодарю!

[@YOGAwork]

Катерина, очень рады что вам помогло занятие! Спасибо большое за комментарий и за то что практикуете с нами 🙏🏻

[@annastasia9874]

Первый раз решила повторить видео 😇 уже год планирую заняться йогой и ваше видео стало окончательным толчком

[@YOGAwork]

Здорово! Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏 Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork

[@ҮмітУразалиева]

Спасибо! Вы не поверите сколько раз приятно хрустнули разные части спины!😂кайф. Так давно не занималась йогой, но всё тело уже ужасно начало болеть и вес набрала и ни на что нет сил, твёрдо решила снова заниматься и правильно питаться!)

[@YOGAwork]

Спасибо большое за комментарий и за то что практикуете вместе с нами и очень рады что вы снова занялись собой 🙏🏻 Переходите в чат телеграмм канала, там наши инструкторы развёрнуто отвечают на вопросы по упражнениям: t.me/yogaworkchat А это сам канал в телеграмм, там больше полезных советов, пп рецепты и моменты со съёмок: t.me/yogawork

[@makontay1246]

Благодарю за упражнения, очень приятный голос у автора,Намасте 🙏🏼

[@YOGAwork]

Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏 Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork

[@Nagibatoror2003]

Спасибо огромное, я прям почувствовала, как расслабилась моя спина

[@АйзадаКабдрахман]

Спасибо так легче стало в области спины плеча ❤

[@YOGAwork]

Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏 Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork

[@44599]

Спасибооооо!!!!! Ничего лишнего,плавно и эффективно С первого раза смогла расслабиться,и кажется что боль в пояснице утихает Буду продолжать ❤❤❤❤❤

[@qqq6139]

очень эффективные упражнения, спасибо большое 😌

[@lovely_lisssa]

Спасибо за видео, очень приятное, мягкое и то что надо, чтобы начать снова заниматься;

[@YOGAwork]

Алиса, спасибо большое за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻

[@КаринаТерехина-й1н]

Спасибо за очень приятную тренировку!

[@YOGAwork]

Карина, спасибо вам за то что практикуете с нами 🙏🏻

[@yanarybnikova9758]

Каждое утро болит спина, сделала ваши упражнения так стало легко и прохрустела я знатно)) Спасибо!)

[@Tatyana711]

Спасибо большое за прекрасную растяжку. Мне очень нравится ваш комплекс.

[@YOGAwork]

Татьяна, спасибо большое за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻 Переходите в чат телеграмм канала, там наши инструкторы развёрнуто отвечают на вопросы по упражнениям: t.me/yogaworkchat А это сама группа в телеграмм, там больше полезных советов, пп рецепты и моменты со съёмок: t.me/yogawork

[@ОляЛень-ш9л]

я побывала на нескольких занятиях по йоге, перепробовала тысячу приложений и видео на ютубе, но мне впервые ХОРОШО после занятия. спина приятно тянет и я получила кайф. спасибо огромное !!!!

[@YOGAwork]

Оля, спасибо большое 🙏🏻 Так же советуем попробовать следующие видео: Здоровая спина и осанка | Йога упражнения и растяжка для спины и позвоночника kzbin.info/www/bejne/aaXCpHqFhdF7hNU Курс - йога для начинающих. Урок 1. Прямая спина и дыхание kzbin.info/www/bejne/Y4q0XouDiruin9k

[@ОляЗыкова-ж3б]

Спасибо вам ❤

[@YOGAwork]

Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏 Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork

[@НаталіяСігетій-щ7ф]

Прекрасно👍після першого ж виконання біль в поясниці зникла виконую кожен день дуже розслабляє спину😍

[@user-avtomatik]

Шикарные упражнения. Спасибо Апм!❤🎉🎉

[@РаисаЧичулина]

Видео супер, теперь буду каждое утро его пересматривать. Большое спасибо!

[@YOGAwork]

Раиса, спасибо вам за приятный комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻

[@lunarflower7308]

Спасибо, емкая и полезная растяжка для спины ❤

[@YOGAwork]

Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏 Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork

[@andrejlenkin2294]

Спасибо. Лаконично, оригинально и эффективно👍👍👍🧘‍♀️

[@YOGAwork]

Андрей, спасибо вам что практикуете с нами 🙏🏻

[@elizabeth_meowww]

Благодарю ✨ прекрасного дня

[@YOGAwork]

Спасибо! Вам тоже прекрасного дня!

[@Vladosiksiksiksik]

Доброго времени суток товарищ!) Благодарствую за прекрасное утро!)

[@СергейЧернышев-й2н]

Потрясающе. Мне понравилось видео и комментарий упражнений. Понятно и без философии зарывающейся во смыслах

[@YOGAwork]

Сергей, спасибо большое за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻 Переходите в телеграмм, там мы знакомимся более близко и больше полезных советов и моменты со съёмок: t.me/yogawork А в чате канала, наши инструкторы развёрнуто отвечают всем на вопросы t.me/yogaworkchat

[@alinaflorence]

Спасибо за тренировку

[@YOGAwork]

Алина, спасибо вам что практикуете с нами 🙏🏻

[@Svetlana-s4z]

Спасибо огромное, тело ликует❤❤❤

[@YOGAwork]

Благодарим за обратную связь и спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏🏻 Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы, медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork

[@bear_mam]

Благодарю 🙏, делаю каждое утро.

[@YOGAwork]

Ирина, спасибо большое за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻 Переходите в группу в телеграмм, там больше полезных советов, пп рецепты и моменты со съёмок: t.me/yogawork А в чате канала, наши инструкторы развёрнуто отвечают на вопросы по упражнениям: t.me/yogaworkchat

[@elmirakabdylkanova6190]

Я прям кайфую от эттг упражнений😍спасибо

[@YOGAwork]

Эльмира, спасибо за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻 Переходите в телеграмм, там больше новых комплексов и подборки уроков на неделю t.me/yogawork

[@Kristinkii]

Очень крутые упражнения

[@YOGAwork]

Кристина, спасибо большое ☺️

[@Poltys777]

Лучший канал, Рахмет ❤

[@YOGAwork]

Подключаетесь к нам t.me/yogawork еще больше полезного 🧘‍♀️

[@Софийка-р4в]

Просто здорово! 💐🙏

[@YOGAwork]

Софийка, спасибо большое за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻

[@slavyana.t]

Дай вам Бог здоровья, я утром встала и понимаю что нё могу ни согнуться ни обратно, дети кушать просят а мне капец. Наткнулась на вашу растяжку, и о Боже 🙏😇❤вы моя спасительница, всё отпустило 🥰🥰 Подписалась, сохранила😍🤩

[@YOGAwork]

Спасибо большое за подписку 🙏🏻 Очень приятный комментарий это нас очень мотивирует. Хорошо что спине стало легче, что бы такое не повторялось, практикуйте хотят два раза в неделю, лучше три. День через день. И приятной практики 🙏🏻

[@slavyana.t]

@@YOGAwork у меня после вторых и третих родов ( эпидуральная анастезия 👎) большие проблемы с позвоночником, и спортсменка мама, уже не спортсменка 🥺 Много всего за 8 лет перепробовала, но самым полезным оказалось ваше видео, поэтому планирую делать комплекс каждый день, может даст Бог с вашей помощью я востановлюсь, ещё раз огромнейшее спасибо 🥰🥰🥰 С новым годом Вас и огромнейшего здоровья 👼🌲☃️❤🎅

[@YOGAwork]

@@slavyana.t Ухты! Какой чудесный отзыв. Мы всей командой желаем скорейшего восстановления 🙏 Юля, инструктор этого видео сама прошла через такие же трудности, поэтому и пришла к йоге. После родов ничего не могла делать. Йога помогла Юле, значит и Вам поможет. Все Вам хорошего. Благодарим за отзыв 😇

[@KristinaNicoolina]

Благодарю за практику

[@YOGAwork]

Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏 Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork

[@wuffimint]

кайф после упражнений 😊

[@АнастасияМякина-ъ2ж]

Благодарю. После огродных работ самое то такая растяжка ❤

[@YOGAwork]

Анастасия, это точно! Спасибо за обратную связь! Подписывайтесь на наш Telegram-канал, там выходит еще больше новых тренировок - t.me/+ENZUIRIOIgwxMDU8

[@hochushapku]

Прям понравилось! Благодарю

[@YOGAwork]

спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏🏻 Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы, медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork

[@KCNils]

Отличный комплекс! Спасибо 🌹

[@YOGAwork]

Ксения, спасибо большое за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻

[@Розалія-н2й]

Спасибо это прекрасная тренировка

[@YOGAwork]

Розалия, спасибо большое за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻 Переходите в телеграмм, там мы знакомимся более близко и больше полезных советов и моменты со съёмок: t.me/yogawork А в чате канала, наши инструкторы развёрнуто отвечают всем на вопросы t.me/yogaworkchat

[@Нилуфар-у6н]

Спасибо большое за такие прекрасные упражнения 👍🏼

[@YOGAwork]

Нилуфар, спасибо большое за комментарий и за то что практикуете с нами 🙏🏻

[@anasta_tata]

Спасибо Вам большое🤗😘🥰

[@YOGAwork]

Anastasia, спасибо большое за комментарий и за то что практикуете с нами 🙏🏻

[@ellasamokhina80]

Отличный комплекс🎉🎉🎉🎉🎉

[@KCNils]

Это любовь ❤

[@YOGAwork]

Ксения, спасибо, за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻 Переходите в телеграмм, там больше новых комплексов и подборки уроков на неделю t.me/yogawork

[@engineersintravel4377]

коротко, доступно ) спасибо

[@YOGAwork]

Спасибо что практикуете с нами 🙏🏻 Переходите в чат телеграмм канала, там наши инструкторы развёрнуто отвечают на вопросы по упражнениям: t.me/yogaworkchat А это сама группа в телеграмм, там больше полезных советов, пп рецепты и моменты со съёмок: t.me/yogawork

[@alinarekh6255]

Лучшее❤

[@YOGAwork]

Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏 Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork

[@Виктория-б5г9т]

Отличное занятие! Намасте!🌿💜

[@YOGAwork]

Виктория, спасибо большое за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻 Переходите в телеграмм, там мы знакомимся более близко и больше полезных советов и моменты со съёмок: t.me/yogawork А в чате канала, наши инструкторы развёрнуто отвечают всем на вопросы t.me/yogaworkchat

[@yanashebalina3494]

Благодарю 😊

[@Mrpoljkee]

Браво! Прекрасно смонтированное видео, классные упражнения, четкая дикция у ведущей! Спасибо, лайк + подписка

[@YOGAwork]

Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏 Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork

[@mici80bro]

Спасибо 🙏🏻

[@YOGAwork]

Спасибо Вам)

[@Devil-Angel31]

Благодарю! Дай бог Вам Здоровья! Шикарно! 🙏👏🌞💜🕊

[@YOGAwork]

Спасибо Вам огромное😘 попробуйте новую практику сегодня вечером kzbin.info/www/bejne/iqelgZhnr7dsqrM

[@Динара-ч8г3ъ]

Спасибо большое ❣️ Помогло!

[@ДанилаБойко-г7ю]

Очень здорово. Начинаю постепенно выполнять и другие упражнения. Может быть похудею. Спасибо вам большое. Очень люблю смотреть и заниматься.

[@YOGAwork]

Данила, спасибо, за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻 Переходите в телеграмм, там больше новых комплексов и подборки уроков на неделю t.me/yogawork

[@alechka1]

Занимаюсь по этим упражнениям после растяжки, очень расслабляет, помогает тянуться лучше. Моя осанка улучшилась и спина редко болит, хотя раньше ныло постоянно, спасибо большое💓💓

[@YOGAwork]

Спасибо за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻 Очень рады что занятие помогло вашей спине! Переходите в телеграмм, там есть чат, где инструкторы ответят на любые вопросы: Телеграмм канал с эксклюзивными комплексами t.me/yogawork Телеграмм чат поддержка t.me/yogaworkchat

[@anastasia1919]

Короткое и приятное упражнение😃Сохранила✅

[@YOGAwork]

Anastasia, спасибо большое за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻 Переходите в телеграмм, там мы знакомимся более близко и больше полезных советов и моменты со съёмок: t.me/yogawork А в чате канала, наши инструкторы развёрнуто отвечают всем на вопросы t.me/yogaworkchat

[@hey_regin]

Очень понравилось 😍 в кайф выполнять такие упражнения 👍🏻

[@YOGAwork]

Regina, спасибо большое за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻 Переходите в чат телеграмм канала, там наши инструкторы развёрнуто отвечают на вопросы по упражнениям: t.me/yogaworkchat А это сама группа в телеграмм, там больше полезных советов, пп рецепты и моменты со съёмок: t.me/yogawork

[@ahagahau9641]

Отлично помагает это упражнение

[@YOGAwork]

Спасибо, за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻 Переходите в телеграмм, там больше новых комплексов и подборки уроков на неделю t.me/yogawork

[@СветаСергеева-и7ф]

🤩идеально спасибо

[@YOGAwork]

Света, спасибо за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻 Переходите в телеграмм, там больше новых комплексов: t.me/yogawork Телеграмм чат поддержка t.me/yogaworkchat

[@gilechka_]

Буду делать каждый день ❤

[@YOGAwork]

Здорово! Мы верим в вас 🙏 спасибо, что практикуете вместе с нами 🧘‍♀️ Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы, медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork

[@BagdatBoranbaeva]

Спасибо ❤❤❤❤

[@YOGAwork]

Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏 Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork

[@Cookie-z4i]

Спасибо большое

[@YOGAwork]

Спасибо за обратную связь! Подписывайтесь на наш Telegram-канал, там выходит еще больше новых тренировок - t.me/+ENZUIRIOIgwxMDU8

[@МарияХристенко-щ2ш]

Огромное спасибо💗

[@YOGAwork]

Мария, спасибо большое за тёплые слова! И приятных вам практик 🙏🏻

[@АнастасияНикифорова-д8б]

Это кайф

[@ЛюдМила-у3н4о]

Благодарю.

[@YOGAwork]

Спасибо большое за тёплые слова! И приятных вам практик 🙏🏻

[@kaussarmukikanova7910]

Спасибо вам большое✨

[@YOGAwork]

Kaussar, спасибо вам что практикуете с нами 🙏🏻

[@МаликаКипкеева-ъ9к]

Спасибо большое за растяжку🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍Пусть Всевышний Дарует Вам в этой жизни благо и в вечной. Аллаху Акбар ( Единый Бог Велик)

[@YOGAwork]

Малика, спасибо 🙏🏻

[@arinzzz-o6o]

вы прекрасная,спасибо♡

[@YOGAwork]

Арина, спасибо большое, очень приятно ☺️

[@Faraon_Max]

Спасибо за видео , хорошо размял спину , так сказать нагнал кровь

[@YOGAwork]

Мах, спасибо большое за комментарий 🙏🏻 Переходите в чат телеграмм канала, там наши инструкторы развёрнуто отвечают на вопросы по упражнениям: t.me/yogaworkchat А это сама группа в телеграмм, там больше полезных советов, пп рецепты и моменты со съёмок: t.me/yogawork

[@АйжанБазарбаева-с9ш]

Спасибо очень расслабляет😍

[@YOGAwork]

Айжан, спасибо вам за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻

[@GribaKa]

Благодарю , расслабила хорошо спину)

[@YOGAwork]

GribaKa, спасибо за комментарий и практику 🙏🏻

[@varyaart788]

У вас такой спокойный голос, я чуть не уснула во время йоги.. Но по итогу всё же легла поспать асхах

[@СофьяСтяжкина-й7м]

Спасибо

[@YOGAwork]

Софья, спасибо за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻 Переходите в телеграмм, там больше новых комплексов: t.me/yogawork Телеграмм чат поддержка t.me/yogaworkchat

[@АминаАбдрахманова-к7ъ]

Весь день болела спина. Спасибо теперь не болит. Повторяла с удовольствием

[@YOGAwork]

Амина, спасибо, за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻 Переходите в телеграмм, там больше новых комплексов и подборки уроков на неделю t.me/yogawork

[@ЛейлаОсманова-и3ч]

Спасибо за растяжку

[@YOGAwork]

Лейла, на здоровье 🙏🏻

[@СаёраБазарбаева-щ4й]

Спасбо😊

[@MoreKrovi999]

Благодарю! Спасение для моей спины после рабочего дня 😣

[@YOGAwork]

Журавль, спасибо за комментарий! Попробуйте так же занятие - Йога для спины, это лидирующий ролик на данный момент kzbin.info/www/bejne/aaXCpHqFhdF7hNU У этого урока менее интенсивная практика и много положительных отзывов и он сейчас лидирует по просмотрам 🙏🏻 Так же советуем посмотреть первый урок из курса - основы йоги для начинающих, он как раз про отстройку прямой спины и дыхания: Урок 1. Курс - йога для начинающих. Прямая спина и дыхание kzbin.info/www/bejne/Y4q0XouDiruin9k

[@ИринаПантелейчук]

Отлично 👍

[@Avatar_house_official]

У меня всё получилось

[@ЮляКарцман]

Благодарю

[@YOGAwork]

Таня, спасибо и приятных практик 🙏🏻

[@marynakoval8818]

О клас, аж легше стало жити. Можна ще такі вправи, але на хв 15

[@YOGAwork]

Maryna, дякую за коментар і за те, що практикуєте разом з нами! Спробуйте ще це відео, воно у нас найпопулярніше зараз: Здоровая спина и осанка | Йога упражнения и растяжка для спины и позвоночника kzbin.info/www/bejne/aaXCpHqFhdF7hNU

[@Рафа-н9ю]

красатуля 🌹 💙

[@danasarsen9171]

вааау, я так кайфанула

[@YOGAwork]

Дана, спасибо, за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻 Переходите в телеграмм, там больше новых комплексов и подборки уроков на неделю t.me/yogawork

[@kipr-cq3ze]

Благодарю 💛 🤲 💫

[@YOGAwork]

Елизавета, спасибо за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻 Переходите в телеграмм, там больше новых комплексов и подборки уроков на неделю t.me/yogawork

[@stastutakov4553]

Дождался

[@YOGAwork]

И мы тоже)

[@ТимаСапабек-ж9ч]

Делаю утром и вечером, перестала болеть спина и живот

[@YOGAwork]

Тима, спасибо большое за комментарий 🙏🏻 Переходите в чат телеграмм канала, там наши инструкторы развёрнуто отвечают на вопросы по упражнениям: t.me/yogaworkchat А это сама группа в телеграмм, там больше полезных советов, пп рецепты и моменты со съёмок: t.me/yogawork

[@alex_mk22]

Спасибо, чуть не порвался 😂

[@okislitel]

Данные упражнения позволяют увеличить рост за счет растяжки позвоночника подростку?

[@Ydviga88]

Это было круто

[@YOGAwork]

Мария, спасибо за комментарий и за то что практикуете с нами 🙏🏻

[@МарияПопова-ы4с]

После этой тркнировки у меня прошла боль в спине

[@YOGAwork]

Мария, спасибо большое за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻 Переходите в чат телеграмм канала, там наши инструкторы развёрнуто отвечают на вопросы по упражнениям: t.me/yogaworkchat А это сам канал, там больше комплексов которых нет на ютубе: t.me/yogawork

[@zulya-le4lc]

итак, буду делать йогу 3 раза в неделю, так как сутулая. буду писать результаты 1 день ✅ Спина прям классно себя чувствует 2 день ❌ передышка 3 день ✅ хз 4 день ✅ приятная боль делала 3 раза в неделю и увы результат фигня(( буду продолжать авось что изменится

[@YOGAwork]

Отличный настрой, результаты пишите лучше в наш чат телеграм, там инструкторы дают обратную связь в оперативном режиме t.me/yogaworkchat

[@kseniya6558]

Спасибо большое за упражнения! Мне 17 лет и у меня очень напряжена спина. Ваши упражнения помогли расслабить ее🙏 Вот только немного не понятно на минуте 4:32 : что там должно вытягиваться? Я ничего не чувствую… Только шея напрягается(

[@YOGAwork]

Kseniya, тянем руку, что бы вытягивалась лопатка 🙏🏻 И спасибо за комментарий и за то что практикуете вместе с нами! Переходите в телеграмм, там есть чат, где инструкторы ответят на любые вопросы: Телеграмм канал с эксклюзивными комплексами t.me/yogawork Телеграмм чат поддержка t.me/yogaworkchat

[@starliim]

у кого-нибудь тоже ноги болят когда вот так сидят под конец, когда делаем замок? У меня жесть как болят, по-другому сижу.

[@chibz1]

дададда у меня тоже болят

[@kossai..1230]

круто

[@YOGAwork]

Спасибо)

[@СветланаМазанова-м6с]

При болях в пояснице это поможет?

[@UkrAz87]

Я чуть не убился вы чего 😂😂😂

[@YOGAwork]

Мистер Икс, выполняйте упражнения по своим ощущениям, не гонитесь за инструктором. Это соревнование с собой, будьте внимательней к своим ощущениям. Сегодня выполнили с небольшими амплитудами, а через пару занятий тело само захочет большего. На первых этапах выполняйте как получается и это не говорит о вас с плохой точки зрения. Инструкторы то же начинали так же. Но постоянная практика привела к их к этому видео 🙏🏻

[@ИринаЛустенкова-д5и]

Видео отличное. Но почему то не получилось сделать круговые движения в позе кошки) может с опытом научусь. Но в голове како то блок, как будто не понимаю как делать так, чтобы бедра не шевелились и руки оставались прямыми)

[@pandalivesherbinina4653]

Жду не даждусь

[@YOGAwork]

Ну как Вам?

[@viktoriahoncharu.k]

А можно розтяжку для того чтобы лечь в складку(или чтобы получилось стать в позу ,,кошка мордой в низ,,

[@YOGAwork]

Спасибо за комментарий! Профессиональные вопросы, можно задать в телеграмм чате t.me/yogaworkchat Инструкторы обязательно отвечают на всё 🙏🏻