JOGA dla początkujących na zdrowy kręgosłup | Joga na kręgosłup |

Dziękuję Wam za zaangażowanie w dzisiejszy trening i zapraszam do odwiedzenia MOJEJ PLATFORMY: ➡ olazelazo.pl Znajdziecie tam dietetyczne i treningowe e-booki, a już niebawem nowe, nigdzie nie opublikowane treningi, które pomogą Wam w utrzymaniu zdrowia i dobrej energii każdego dnia 😍 Zapraszam! ❤

[@tamaragoma7222]

Niesamowicie ! Dziękuje z całego serca !

[@elzbietafilipczak8714]

Dzisiaj powrót do przeszłości.Super rozpoczęty nowy tydzień.Pozdrawiam serdecznie ❤

[@MM-vp1cd]

Olu, jak miło Cię widzieć o poranku w deszczowym Wrocławiu!🌷 Zrobię trening, jak zawsze, później, ale już teraz się na niego cieszę 🥰 wspaniałego dnia !

Ciebie też miło widzieć :)

[@becioreklereveil]

i znowu świetny zestaw. Kręgosłup odwdzięcza się brakiem bólu. Bardzo dziękuje.

[@tamaragoma7222]

Jaka Pani śliczna ! Jaki uśmiech jaja energia 😘🌻💪👍

[@m.ackermann1649]

Znakomite cwiczenia/ assany na zdrowy kregoslup !!!🧘‍♂️🧘‍♀️🙏🤝🧞‍♂️ Dzieki !!!💐 Prosimy o bis czyli kontynuacje ...🌿☘🦋🍀🌿💞🐛

Pewnie! O kręgosłup dbamy na okrągło 😊👌🏻

[@michalskimarzena8111]

Dziekuje Olu za te cwiczenia , fantastyczne i cudowne , po nich czuje sie swietnie , bede powtarzac jak najczesciej tego mi bylo trzeba , moj kregoslup jest zrelaksowany i odprezony , polecam wszystkim i pozdrawiam .

[@krystynakowalczyk979]

Bardzo przyjemne relaksujące ćwiczenia

[@Ewa-rz9en]

Mam 77 lat i ta joga jest świetna dziękuję

[@aleksandragalczynska8892]

Mój kręgosłup cudownie rozciągnięty!! Olu dziękuję Mamy to !!

[@lidiazbies4821]

Bardzo się cieszę z dzisiejszych ćwiczeń😍dziękuję

[@karolinagontarz56]

Cudowna praktyka na zakończenie dnia. Dziękuję ❤

[@user-zq9rn7qm7r]

Mamy to! Moje ciało 60+ zachowuje się coraz lepiej... Dziękuję za te przyjazne ćwiczenia.

[@aureliamolenda2402]

Dziękuję. Powtórzyłam 2 razy. Super! Czekam na bastepny odcinek. Pozdrawiam

[@eliolszewska5578]

Super pani Olu dziekuje bardzo , zrobione bedzie troszke pozniej

[@grazynazareba7966]

Było super Pani Olu. Dzięki Pani dzień staje się lepszy😊 Dziękuje!!!

[@halinaf-z7926]

Dziękuję bardzo

[@annakubiak8488]

OLU jestem młodsza po Twoich ćwiczeniach. Coś wspaniałego codziennie.

[@marcomarco5056]

Zgadzam się, ja do tego lece na Biotad Plus dla mnie to ogień.

[@marcoczynski6290]

Sz. Olu , wspaniale... Jestem wdzięczny... ,,MAMY TO".🎉🙂🍀

[@magorzatachabinska-wites8085]

Pani Olu dziękuję za przyjemności 😊

[@katarzynakrasnicka8786]

Olu, dziękuję Ci za te ćwiczenia na kręgosłup! Są idealne po pracy 8h przed komputerem!

O tak! Ulga wspaniała 😊

[@Ewa-rz9en]

Taka joga odpowiada mi bardzo dziękuję

[@danutagrzybek8259]

Świetne ćwiczenia dziękuję pozdrawiam serdecznie i

[@Agnieszka-pn7st]

Dziękuję 😊 dzięki Twoim treningom zaczęłam ćwiczyć w domu. Wszystkie treningi są super 😊

[@magorzatachabinska-wites8085]

Cudowny czas z panią 😊same przyjemności ❤

[@ameliadaek8970]

Wspaniały trening - dziękuję :)

[@paulinaszewczyk3388]

Cudowne ćwiczenia ❤ robię je zawsze wtedy, gdy chcę się zrelaksować, uspokoić myśli i pomagają wyśmienicie 😊

[@marikaperlicjan9229]

Spokój, relaks i dobry nastrój. ❤ dziękuję

[@marcoczynski6290]

Sz.Olu, to jest jednen z wielu treningów do którego wracam z przyjemnością .Lato w pełni więc proszę Ciebie o nagranie odcinka ćwiczeń bliżej morza . Jestem wdzięczny. :)

[@alicjagrzadzielska3024]

Dzień dobry..świetne ćwiczenia 👍😊

[@dorotadobrowolska3193]

Miodny poranek niedzielny. Dzięki, Olu.

[@krystynakowalczyk979]

Łagodne relaksujące ćwiczenia 😃

[@agnieszkadomanska4341]

Zaczynam przygodę z Twoimi ćwiczeniami ❤️

[@jadwigaonyszczuk827]

Dzień dobry Olenko jesteś Wielka podoba mi się bardzo dziękuję że jest pani Olenko jest bardzo dobrze jest wspaniałe Dziękuję i do wieczora pozdrowiam serdecznie buziaczki paa 😊❤

[@jadwigaonyszczuk827]

Dzień dobry Olenko jesteś Wielka podoba mi się bardzo dziękuję że jest pani Olenko dzięki I do wieczora pozdrowiam serdecznie buziaczki paa ❤❤❤

[@renatabochenska9520]

Dziękuje ❤ to było coś fantastycznego 😊

[@hannahartowicz5447]

Dziekuje Pani Olu! Wspaniale!

[@PAULINA10001000]

Dziękuję super ćwiczenia 🙂

[@krystynarymarz8490]

Dziękuję bardzo, milego dnia. 👋❤

[@agak266]

Cudowne ćwiczenia troszkę się rozciagnelam 🥰

[@annasieradzka1268]

Witam I dziękuję za wspaniałe ćwiczenia 😘🤗

[@AnnAnd67]

Dzień dobry! jak mi dobrze teraz po tych ćwiczeniach🤗 Było kojąco,rozluźniająco,relaksująco i spokojnie.Jednym słowem petarda💥 Człowiek znacznie lepiej funkcjonuje w ciągu dnia.Dziękuję Pani Olu za ten magiczny czas spędzony na macie ☀️🌻☺️

[@szkoabeata6202]

Cudowny relaks. Dziękuję 😘

[@martita19835]

Dziękuję.

[@barbie0619]

Będę powtarzać do znudzenia -Ty zawsze wiesz, czego mi potrzeba ❤️❤️❤️

Soul sisters tak po prostu mają 😍

[@elzbietafajkowska5325]

Wepaniale cwiczenia.Dziekuje.

[@halinaf-z7926]

Dziękuję super

[@angelikabubiec2720]

Pięknie 🙂,relaks dla kręgosłupa 🤩!

[@coronae.292]

Ola jesteś rewelacyjna!

[@aga_abb]

Bardzo dziękuję😊 To obecnie mój ulubiony odcinek na poranne ćwiczenia ❤❤❤

[@i.g.497]

Świetne ćwiczenia, nie tylko dla początkujących 😊 Wielka ulga dla pleców, dziękuję Olu! ❤

Moja przyjemność :) Niech się zawsze dobrze ćwiczy 🧘🏼‍♀️

[@mariajaroslawska4843]

Dzień dobry pocwicze wieczorem miłego dnia ♥️

[@agnieszkalaura5131]

zaczynam i konczę z Panią dzien. dziękuję

[@magorzatachabinska-wites8085]

Dziękuję 😘

[@mariajaroslawska4843]

Dzięki za trening kręgosłup rozluźniony ♥️

[@seizeadayable]

dziękuję

[@renataosmulska4829]

To była moja pierwsza joga i zdecydowanie dzięki Tobie będę wracać 😊 mój kręgosłup wreszcie odżył, dziękuję ❤😊

[@agaagula8552]

Dziękuję ♥️♥️♥️

[@podazajzamarzeniami7807]

Dobry wieczór, cudowna joga. Czuję się coraz lepiej. 💪😘😍🌸

[@jadwigaonyszczuk827]

Pierwszy raz wieczorem ćwiczyłam poranny ranek wspaniale postaram dołączyć rano dzięki I do jutra pozdrowiam serdecznie buziaczki paa ❤❤

[@danutachwojnicka4749]

Było jak zwykle super!❤

[@monikatrzop4609]

😍

[@mariasarzynska5146]

Tak tak tak Olu jesteś super cud!,

[@monikalizak9777]

O jak przyjemnie. Dziękuję bardzo za wspaniały trening.🙂

🫶🏻

[@madzixus94]

Jejku, wracam po wiosenno letniej przerwie, bo nie ukrywam że jesień zima to najlepszy czas do ćwiczenia z Tobą i już jest mi dobrze

Bardzo się cieszę :) Ruszamy z jesienną formą 💪🏻🧘🏼‍♀️🤸🏼‍♀️😃

[@4naftyka]

Spokojny trening, idealny na zakończenie dnia 😍

[@elaboniecka3272]

Dzieki super cwiczenia👍👍

[@Izabelka36]

Uwielbiam ❤

[@magorzatachabinska-wites8085]

Bardzo przyjemnie 😊

[@basiaidziak3575]

Dzień dobry Pani Olu. Świetnie, że znalazłam Pani ćwiczenia. Jak się mówi.. Lepiej późno niż wcale 😅. Pozdrawiam ❤

[@alexia7146]

Dziekuje serdecznie ❤

[@Anna-w2z6m]

Super ćwiczenia.❤😊

[@agnieszkaulita5591]

Cudny wieczór!!!

[@lil2478]

Kolejny dzień wyzwania za mną 🔥👏💯 dziękuję Olu

[@jadwigakadubowska6050]

BARDZO PRZYJEMNE ĆWICZENIA 😍CZUJĘ SIĘ ROZLUŹNIONA I BARDZO ZADOWOLONA. Zwłaszcza mój kręgosłup 😘👍

[@jolarak8386]

"Same przyjemności" na macie 😍.

[@szkoabeata6202]

Olu dziękuję za wspaniały relaks 😍 3 dzień wyzwania zrobiony 😃

[@sylwialenart3263]

Świetny trening😁pozdrowionka🥰

[@krystynakowalczyk979]

Bardzo relaksujące ćwiczenia 😁

[@aleksandrabiernat1516]

bylo cudownieeeeeee

[@aleksandralewandowska6795]

Przyjemne ćwiczenia 😊

[@OlgaDujcik]

Ekstra!

[@dorotam3286]

Mamy to Oleńko!!! Dziękuję za kolejny poranek, było super :) Ściskam I pięknego dnia Ci życzę 🌄🍁🍂

Do jutra! Ściskam mocno 😘

[@edit3142]

Jak ja uwielbiam te dwa słowa 😁

[@BarbaraJasiocha-jf7cm]

Ja dalej cwicze z Tobą 👍🙋💞

[@jadwigakadubowska6050]

Dzień dobry 😘

Hejka, Mama 😍😍😍

[@justynadziedzic1506]

Super Olu , zrobiony 🙃

[@agniszkaolejnik913]

Uwielbiam

[@reniamagdalenayt]

Dziękuję Olu tego było mi trzeba😍😍

[@jagodakrawczyk5105]

Dziekuję 🥰😊🤗❤

[@magorzatachabinska-wites8085]

Miłego weekendu pani Olu 😊

Dziękuję i nawzajem :) To był przepiękny czas

[@dariasikorska297]

Super trening 🥰

[@msw5409]

Ćwiczyłam tu pierwszy raz. Głos, dźwięk, prowadzenie - zmiany na plus w stosunku do ćwiczeń sprzed paru lat. Widać, że kanał prowadzony coraz bardziej profesjonalnie. Przeszlam od konkurencji 😉 Może tu zostanę 😘

[@46sperus]

Super

[@4naftyka]

Dzień 4 Napiszę to co 3 miesiące temu 😉 idealny trening na zakończenie dnia 😍

[@MirosławaSosińska]

Pani Olu dziękuję ❤❤❤😅

[@jadwigakozicka8676]

Świetnie cwiczenia

[@barbarakrajniak-vinke874]

No to zaczynam eksperyment z jogą, ciekawe jak będzie 😁

[@anetamlas7682]

Dziękuję Olu, mój kręgosłup potrzebował tego treningu❤️

Wspaniale! Wracaj do niego regularnie 😊

[@beatapasternak5548]

Super, że pojawiają się typowe cwiczenia oddechowe. To bardzo ważne, a często zapominamy o oddychaniu 😁 Dziękuję za trening 😘

Tak :) Staram się wplatać ćwiczenia oddechowe do naszych spotkań na macie :) Są naprawdę bardzo ważne i cieszę się, że jest tego świadomość :)