JOGA kręgosłupa 💞 Gibki i mocny kręgosłup bez bólu | Ola Żelazo

[@magde88]

Najwspanialsze Ćwiczenia jakie wykonywałam ... Pani jest NAJ. PROSIMY O WIECEJ. Wystarczyło raz poćwiczyć a obudziłam się rano bez bólu kręgosłupa. Mając dyskopatie on po prostu ciągle boli. POLECAM WSZYSTKIM ĆWICZENIA WŁAŚNIE Z PANIĄ OLĄ. POZDRAWIAM I ŻYCZĘ SAMYCH SUKCESÓW 👏👏👏😁

[@magorzatachabinska-wites8085]

Mam tak samo 👍

[@ewelinazioko3822]

Ćwiczę z Panią dopiero kilka dni i czuję już naprawdę wiekka poprawę!

[@magdalenajordan177]

Pani Olu. Od trzech tygodni zaczelam przygode z Pani cwiczeniami. Staram sie cwiczyc kazdego dnia po pracy. Uwielbiam wszystko co Pani proponuje:pilates, zdrowy kregoslup, joge, cardio, rozgrzewki i rozciaganie i te fantastyczne widoki na niektorych filmikach. Powoli uzalezniam sie od nich i czuje sie swietnie Prosze nie zapominac o nas i czekamy na wiecej. Dziekuje. Magdalena.

[@beatajedrychowska6128]

Bardzo dziękuję za relaksujące i wzmacniające ćwiczenia oraz za inspirację w podejściu do pielęgnacji kręgosłupa serdecznie pozdrawiam Olu i pozostaję Twoją ćwiczącą fanką - dzięki.

[@malgorzatawisniewska6305]

PAni Olu, właśnie przeszłam COVID. ćwiczenia z Panią towarzyszyły mi nawet na łóżku szpitalnym i ratują mnie od kilku dni. Są spokojne, nie męczę się- a to ważne, bo straciłam siły- a jednocześnie czuję, że mięśnie ożywają i wracają do sprawności. Dała mi Pani energię i radość życia w najtrudniejszym czasie i bardzo za to dziękuję!

[@oceanmilosci8284]

💞💞😽😽

[@MGR-nc2by]

A jakie teraz samopoczucie po preparacie genowym na covid ?

[@arek404]

Świetne ćwiczenia, bardzo pomogła Pani mojemu kręgosłupowi. Od ostatnich problemów staram się ćwiczyć codziennie - dziękuję.

[@miawelka4420]

Uwielbiam wszystkie treningi z tego kanału! :) Pani Olu, Pani treningi i cały kanał zasługują na medal. Nawet moja koleżanka fizjoterapeutka polecała Pani kanał. :)

[@joannaknapek6276]

super - to prawdziwy profesjonalizm, bez błędów i zawsze z uśmiechem i korektą, która jest tak ważna:) dziękuję:)

[@krystynaauguscik]

Pani barabru dziękuj ❤

[@ela4358]

Bylo świetnie moj kregoslup przestaje boleć po takich ćwiczeniach dziękuję Olu

[@amjasin9031]

Olu dziękuje ci za świetne ćwiczenia jestem facetem ćwiczę z Panią od tygodnia i muszę powiedzieć że ćwiczenia i sposób ich prezentacji jest wspaniały . Miłego weekendu !

[@elasadowska3058]

Dziękuję bardzo. Joga kręgosłupa jest piękna. Proszę o więcej filmików n jogę kręgosłupa.

[@magorzatachabinska-wites8085]

Ale mi brakowało tych ćwiczeń 💪😘

[@jerzynowak1727]

Te ćwiczenia to na mój kręgosłup. Pozdrawiam.

[@hera434]

Bardzo dobre ćwiczenia, lubię z Panią ćwiczyć 👍😊😊

[@jadwigaonyszczuk827]

Dzień dobry Olenko jest bardzo dobrze podoba mi się bardzo dziękuję że jest pani Olenko dziękuję i do wieczora pozdrowiam serdecznie buziaczki paa ❤😊❤

[@milenniar.3596]

Dziękuję! wracam do tych ćwiczeń od kilku lat 😊

[@jadwigaonyszczuk827]

Dzień dobry Olenko jesteś Wielka jesteś wspaniała dziękuję że jest pani Olenko podoba mi się bardzo jest bardzo dobrze jest wspaniałe Dziękuję i do wieczora pozdrowiam serdecznie buziaczki paa ❤❤

[@mariaglaser6588]

Bardzo mi pomagają ćwiczenia ćwiczę z przyjemnością i nie czuje żadnego zmęczeni dzięki Ola

[@Maria-kg5gh]

Ćwiczenia wprost wspaniałe.Barfzo lubię z Panią ćwiczyć.

[@magorzatatomala4359]

Dziękuję za wspaniałe ćwiczenia.

[@dariakonarzewska4947]

Wspaniały trening. Po całym dniu przy komputerze czuje się teraz jak młoda bogini💪💪💪

[@agatabrychcy10]

Droga Pani Olu, pani ćwiczenia pomagają mi w codziennym funkcjonowaniu. Obecnie pracuję fizycznie, siedząc na biurowym krześle. Dzięki Pani czuję się dobrze. Dziękuję, że robi Pani tyle dobrego dla tak wielu ludzi. Pozdrawiam serdecznie :)

[@danusiaborne1974]

Dziękuje Olu Bardzo 💖🧘‍♂️

[@annapodlezanska6455]

Wspaniała wciąż aktualna w 2021 r praktyka. W sam raz dla początkujących. Dziękuję.

Zachęcam również do zapoznania się z innymi praktykami 🧘🏼‍♀️😊

[@halinadubiel556]

Ja również ją uwielbiam i zawsze do niej wracam. Po prostu działa i daje dużo energii. Serdeczności.

[@anitalepczynska6668]

bardzo dziękuję za idealny trening w trakcie narodowej kwarantanny przez rozpoczęciem home office :)

[@annawittich4861]

Uwielbiam dziękuję ❤️

[@janinakukla8781]

Dzieki milego dnia cziuje sie lepiej jak poćwicze😘

[@carlaQ2]

Wspaniale cwiczenia, cwicze z Pania juz kolejny dzien i czuje duza ulge w kregoslupie. Ogolnie samopoczucie i forma tez na plus. Cwiczenia swietnie uwalniaja endorfiny i milo sie Pani slucha :) Dziekuje bardzo za ta piekna praktyke

[@beniamikoajec2617]

Dziękuję bardzo za sesję w imieniu mojego kręgosłupa, paciorki się ustawiały:)

[@lucynaledzwin6208]

O rany-rewelacyjnie!!! ale dziewczyna wygimnastykowana jest.Od kiedy zaczęłam ćwiczyć, a jest to tylko zaledwie tydzień,to ja już czuję dużą różnicę w zmniejszeniu bólu mojego kręgosłupa,z którym borykam się od 15 lat,wielkie dziękuję p.Olu!!!

[@violettagarbaciak5349]

Cudownie. Uwielbiam z panią praktykować jogę choć jeszcze niezupełnie orientuję się w tych nazwach

[@ewamaj1280]

Ależ przyjemne te ćwiczenia, mój kręgosłup bardzo Ci dziękuje

[@magorzatachabinska-wites8085]

Same przyjemności ❤

Mój ulubiony zestaw ćwiczeń na kręgosłup, wracam do niego regularnie i pomaga mi rozciągnąć się po godzinach przy biurku i komputerze :)

[@iwonakaczmarek5484]

Super, dziękuję Olu

[@jadwigasutyla9328]

jestem prawie codziennie, dziękuje,Serdecznie pozdrawiam

[@sylwiamix9355]

Super ćwiczenia na pewno spróbuję! Dziękuję za wskazówki pani prowadzącej 😘

[@beatakobiela994]

Bardzo dziękuję, fantastycznie pomaga! Każda sesja z Tobą to relaks i przyjemność:))

[@ameliadaek8970]

Dziękuję bardzo :)

[@annasiergiej3808]

Cudowne rozciąganie miejsc, o których zupełnie zapomniałam:) Dziękuję. Zachęcam wszystkich do takiego porannego treningu.

[@martarr7523]

Dziękuję Ci za tę praktykę! Mam mega skoliozę ,ale po tych ćwiczeniach czuję się cudownie, jakby coś się odblokowało i do tego wraca humor ❤️😍

[@magorzatachabinska-wites8085]

Dziękuję 😙

[@danutamakos8453]

Bardzo mi się podobają te sesje jogi🙂pozdrawiam

[@grazynabed9582]

❤ Jestem bardzo wdzięczna za te ćwiczenia Olu

❤️

[@lucynapopawska3749]

Bardzo dziękuję za każdą praktykę. Przestałam wstawać " jak babuleńka" 😊 Ma pani rację:" Życie bez bólu jest piękne".

[@MadeInPoland182]

Przyjemne ćwiczenia, cieszę się z możliwości dostosowania poziomu trudności dla każdego ćwiczenia osobno. Boli, ale chyba tak miało być, bo faktycznie za dużo siedzę. Bardzo przyjemnie się z Panią ćwiczy.

[@krzysztofozga4842]

Dziękuję. :)

[@katarzynawodecka4107]

Pani Olu, ja i mój kręgosłup bardzo dziękujemy ❤

[@januszpaszek4656]

Super

[@elzbietakubacka9253]

DZiękuję Pani Olu :) Super. Pociwczyłam dzisiaj przed snem i bardzo dobrze się czuję. Filmiki prowadzone przez Panią jak dla mnie extra, bez komentowania bez końca, co mnie u innych strasznie denerwuje. Także :miło, przyjemnie, z sensem a przede wszystkim SKUTECZNIE. Będę cwiczyła częściej z Panią :D

[@Maria-kg5gh]

Dziękuję bardzo za super ćwiczenia jestem bardzo zadowolona.Pozdrawiam

[@grejpfrutek]

Moja ulubiona praktyka wszech czasow:)

[@angelikakoodziej853]

Witam! Od dzieciństwa borykam się z problemami kręgosłupa, bólem, spiętymi mięśniami, dyskomfortem. Częściowo winę stanowił Scheuermann oraz skolioza, jednak na dzień dzisiejszy wiem, że większą część odpowiedzialności za mój stan zdrowia muszę wziąć na siebie oraz styl życia, a konkretnie brak ruchu i ćwiczeń. Od kiedy jako dorosła kobieta zaczęłam nad sobą pracować, odwiedzać zaufanego ostiopatę oraz regularnie wykonywać ćwiczenia, zauważyłam ogromną różnicę. Od samego początku żelazny trening na zdrowy kręgosłup wpisany był w mój dzień, a od kiedy tylko zauważyłam trening JogaŻelazo to odrazu okazało się, że jest czymś dla mnie. Bez wątpienia zagości w moim tygodniowym planie wraz z innymi treningami jogi w Twoim wykonaniu! Uczucie tuż po treningu - nie do zastąpienia! Dziękuję oraz pozdrawiam! :)

[@Beti-sm4qw]

cudowne cwiczenia ciagle do nich wracam jak jest potrzeba

[@annawojtkowska6844]

Jak przyjemnie wrócić do tego zestawu po kilku miesiącach. Olu, co ja bym bez Ciebie zrobiła 😊...

[@monikadoniak8570]

Super ćwiczenia od niedawna trafiłam na pani kanał korzystam z różnych ćwiczeń super sprawa czuję jak każda część ciała pracuje 😀

[@dpiwo873]

Super ćwiczenia. Ratują mój chory kręgosłup od miesiąca i nie zamierzam się z nimi rozstawać :)

[@najpiekniejszaksiezniczka9646]

Ale cudownie..... Dziękuję!

[@malgorzataociesza6155]

Dziekuje ❤

[@mariakuzminska1233]

Piękna sesja kręgosłupa, bardzo mi się podoba, :):) dziękuję za poświęcony czas! !!!♡♡♡♡♡

[@tomeczkemayksiaze6093]

Dzięki!

[@reginagarenhag9237]

Dziękuję za ćwiczenia są dla mnie po 60 dużym lekarstwem pozdrawiam 🙂

[@AlinkaBrunetka777]

Rewelacyjna praktyka!))) NAwet taka drewniana osoba jak ja, dała radę wszystko zrobić))) mój kręgosłup jest super wdzięczny)))

[@nataliao6048]

Cudowne ćwiczenia relaksujące. Dziękuję pani za motywację i troskę o zdrowie zwłaszcza w dzisiejszych czasach🌼

Natalia O to moja misja, do której podchodzę z największą troską i zaangażowaniem 😘 Udanych ćwiczeń i dużo zdrowia, dla kręgosłupa i nie tylko 😃💪🏻👍🏻

[@magorzatachabinska-wites8085]

Pozdrawiam serdecznie ❤

[@MaziowaSzkocja]

Bardzo relaksujące ćwiczenia.

[@jurekdobrzanski09]

Dzięki Ola

[@agatta7777]

Uwielbiam ten spokój w Pani!

[@magorzatachabinska-wites8085]

Jak zawsze cudownie 😊

[@dominikatrojanowska7606]

Super ćwiczenia po nich mogę ćwiczyć tabate i inne spalacze tłuszczu dziękuję Dominika Trojanowska

[@maxadella4463]

Dziękuję

[@aleksandratoja9823]

Świetne, dziękuję

[@piwona8118]

Super już udostępniam

[@edytasziler125]

dziękuję starałam się

[@mariakuzminska5746]

Bardzo mi się podobały ćwiczenia, które z łatwością wykonałam z tobą! !!! Jesteś wielka! !!!

[@krystynaauguscik]

😊

[@nataliauczejko7690]

Zaczynam przygodę z jogą. Trafiłam na twój kanał i jestem bardzo zadowolona. Ulgę poczułam już po pierwszym seansie.

Natalia Łuczejko cudownie! Jak idzie ?

[@annazuchelkowska8668]

Super ćwiczenia. Korzystam z nich codziennie i namawiam, z dobrym skutkiem, koleżanki do ćwiczeń

Anna Żuchelkowska ach! Dziękuję :) To baaardzo miłe 😍😘

[@kingadudziak9203]

Uwielbiam ten zestaw ćwiczeń!

[@marcomarco5056]

Na Biotad Plus lecimy?

[@michalskimarzena8111]

Wspaniale cwiczenia , robie systematycznie i nie czuje juz bolu , dziekuje i pozdrawiam .

[@mariakuzminska1233]

Olu, dziękuje za wspaniały trening, :):)

[@grazynabialek2736]

Bardzo dziekuje cwicze kazdego dnia i jest duza poprawa !!!!!

Grazyna Bialek o to chodzi! Do zobaczenia na kolejnych wspólnych ćwiczeniach 👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️

[@joannaatras9393]

Dziękuję za tę praktykę. Lubię profesjonalizm, staranność z jaką prowadzisz sesję 🙂 Pozdrawiam,

Cała przyjemność po mojej stronie :)

[@user-cs7nz3pl3w]

Ten zestaw ćwiczeń to rewelacja, mój ulubiony! :) Ja - z natury przygarbiona, wysoka dziewczyna - staję się po niej wyprostowana jak baletnica. Czuję się niesamowicie, prawidłowa postawa staje się dla mnie czymś naturalnym w odczuciu, nie muszę się specjalnie prostować. Dziękuję serdecznie za tę praktykę! :)

[@magzuk6217]

już po ćwiczeniach, idealne po całogodzinnym siedzeniu. Co tydzień czekam na nowe zestawy ćwiczeń. Odkąd poznałam Pani ćwiczenia, Chodakowska poszła w odstawkę (mimo, że również ją bardzo cenię).

Magdalena Żuk dziękuję za miły komentarz. W aktywności fajne jest to, że możemy wybierać to co nam aktualnoe najbardziej pasuje. Ewy zestawy potrafią dać w kość i czasem również tego potrzeba :) pozdrawiam serdecznie. Ola

[@annawojtkowska6844]

Bardzo lubię z Tobą ćwiczyć, Olu. Wcześniej nie miałam zwyczaju korzystać z tej formy zajęć. Niestety, jestem mało elastyczna, zwłaszcza trudno mi wykonywać skłony do przodu, kiedy trzeba dosięgnąć stóp rękami 😳. Być może z czasem będzie lepiej. Ćwiczenia są bardzo ważne, niestety wiele osób zdaje się tego nie dostrzegać i przy dolegliwościach stosują leki, zamiast zacząć ćwiczyć. Próbuję zachęcać znajomych do zapoznania się z Twoimi filmikami. Dziękuję i pozdrawiam serdecznie 😘.

[@halinadubiel556]

TTyle przyjemności. Cudowna praktyka. Serdeczności

Halina Dubiel 😘😘😘

[@malinkakowalska2674]

Bardzo dziękuję za trening jednakże o wiele lepiej się go wykonuje bez dźwięku

[@hannaquartarone5274]

Bardzo Ci dziękuję ;) dzięki tobie polubiłam joge ;) zawsze kojarzyła mi się z trudnymi figurami, ale przecież można zacząć od tych prostszych 🤗

[@majkaterlecka4802]

Super Ola jak zwykle 💛 Dziękuję 😊

[@SuperMaja100]

Dziękuję za kolejną piękną praktykę :-)

Cała przyjemność po mojej stronie :)

[@danutagrzybek8259]

Fajne ćwiczenia pozdrawiam serdecznie 😍❤️

[@xybernexyberne1541]

Swietny trening po stresujacym dniu. Bede tu wracać na pewno.

[@xybernexyberne1541]

Będę tu wracac na pewno.

[@barbaramackowiak9549]

Bardzo sie ciesze ze znalazlam twoje cwicenia. Wspaniale objasniasz.

Barbara Mackowiak dziękuję :) Cała przyjemność po mojej stronie 🥰👌🏻

[@kwiatekm3863]

ojej, dzisiejsze ćwiczenia były dla mnie zbawienne, dziękuję

[@dryczek]

NAJLEPIEJ, moj kregoslup dziekuje !

[@magorzatachabinska-wites8085]

Super relaks ❤

[@asiulak6264]

Superrrrrr rozciągające ćwiczenia 💪pełen relaks dla mojego kręgosłupa po 8 godzinnej pracy przy kompie 😀. pozdrawiam 👌

Asiula K cudowna wiadomość! Cieszę się, że kręgosłup znalazł ukojenie :) Zachowaj regularność ćwiczeń i wracaj do mnie codziennie, po pracy czy nawet przed... Sprawdź jak praktyka dołaodowuje energią o poranku :) Ściskam. Ola

[@mariakuzminska1233]

Dziękuję za wspólną praktykę Olu i Magda :):);):)