Йога ФЛОУ: без нагрузки на РУКИ | Для всех уровней | Йога дома | Йога chilelavida

Программа йоги для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью"
Подробности bit.ly/2Ci5W1b
Приобрести программу bit.ly/2GZJFYY
Программа для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе"
Подробности bit.ly/2SVHOHM
Приобрести программу bit.ly/2VcQmiR
Привет йогалюбители! Новый комплекс ФЛОУ для всех уровней и без опоры на руки! Если у вас проблемы с запястьями, логтями или плечами, то это то, что надо, приятной практики!
Больше йоги тут:
Все видео для начинающих goo.gl/0wd0j0
Все видео для продолжающих goo.gl/jPFwdF
Все уроки йоги goo.gl/FMr6h0
У меня появился инстаграм на русском! Подписывайтесь
@elena_chilelavida goo.gl/EWY00g
😊Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать на paypal на почту [e-mail]
Подписывайтесь на мой канал тут full.sc/SH2fEd
Instagram / elenamalova_com @elenamalova_com
Мой кулинарный канал goo.gl/V0uUVN
Livelib www.livelib.ru/...
Мой канал на испанском о fitness, yoga & diet full.sc/JHocN0
Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.
Йога ФЛОУ: без нагрузки на РУКИ | Для всех уровней | Йога дома | Йога chilelavida

[@chilelavida]

✅ Пособие "50 асан. Отстройка" yogamatic.ru/online-programs/malova-book ✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью" bit.ly/2GZJFYY ✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе" bit.ly/2VcQmiR ✅ Мои йога коврики отсюда goo.gl/pmYncn Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков 😊Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать на paypal на почту [e-mail]

[@АннаП-щ3э]

Лена, спасибо большое, замечательное видео, каждая новая тренировка, как праздник)на ютюбе нет канала с практиками йоги, лучше Вашего.

[@natalivorobevs141]

Занете Елена, что заметила: что после каждой практике, ложась в шавасану и начиная расслабляться, я невольно улыбаюсь! это так здорово! улыбка сама появляется)))) И когда мне вроде немного лениво заниматься, я все же сажусь напротив нетбука и включаю вас и вот я уже забываю о лени, во мне появляются откуда-то силы, и я вся в йоге.... я получаю от вас такой заряд позитива)))) Я вам очень благодарна!

[@ЛюбовьЛунькова-л1п]

Спасибо, Елена, за ваши практики. Нам вас очень не хватает!

[@InnaS1]

Леночка, это потрясающая практика ! Мира, добра и света вам, благодарю! 🪷

[@etreidole]

20-30-минутные практики это то, что надо! спасибо вам)

[@I_am_Mariko___I_am_Love]

Елена, спасибо за необычную, интересную, полезную практику!❤❤❤

[@ЛюдмилаВизажист]

Прекрасная и необычная практика! У меня ощущение, что я в зале с инструктором занимаюсь) Все асаны так подробно проговариваются, что заниматься одно удовольствие ! Благодарю Вас)))

[@НаташаПокотило-я5и]

Кайфффффффф!!!!!!!! Сегодня у меня была совместная практика с 6 месячным сыночком, вокруг меня ходил в ходунках. Леночка спасибо за практику, хорошего позитивного дня!!!!!)))))))

[@ЛидияЕвлахова-о1и]

❤немного был перерыв, а сегодня утро с вами и как мне вас не хватало🙏🏻🙌

[@dariascheglova3905]

Лена, после КАЖДОГО занятия хочется написать огромное СПАСИБО за Ваш позитив и уверенность, которые дарите! Обожаю флоу тренировки и с Вами еще больше начинаю их любить. Нагрузка то что надо для подготовки к продолжающему уровню. Из пожеланий - продолжить серию челленджей на шпагат:)

[@alfiyamelnikova6511]

Благодарю за прекрасное занятие!как все Ваши уроки преносят удовольствие так и это занятие просто класс!!! как раз не хотела нагружать руки.пропотела как после кардио трен.после такого занятия шавасана просто кайф.

[@НатальяЗолотухина-ч8о]

Комплекс оооочень понравился! Как раз решила сегодня дать отдохнуть рукам (т.к. практикую по вашим видео каждый день)), и вот нашелся подходящий сет. Очень хорошо ощутила работу ног, пресса и ягодиц. Спасибо, Лена! Вы делаете прекрасную работу. Благодаря вашим комплексам и приятной, позитивной подаче мне больше не лень и хочется двигаться только вперёд. Всем советую ваш канал :)

[@РозаПолякова-к6и]

Очень крутой комплекс, такой плавный и можно сказать красивый. Очень приятно выполнять. Флоу определенно очень нравится! Спасибо!

[@chilelavida]

Спасибо, я полностью разделяю мысли про флоу ))))

[@nevermind853]

Какая замечательная практика! Лена, большое спасибо вам!

[@veronikalazareva7846]

Спасибо за ваши практики до 30 минут, очень выручают сейчас, много работы и забот.

[@ЭльМаро]

Благодарю вас Леночка за ваш труд! Всем практикующим желаю счастья и любви❤

[@dianabinkevich3626]

Спасибо Вам огромное. Благодаря Вашим видео я будто заново влюбилась в йогу, осознала её многомерность. Практики участились и я больше стала прислушиваться к себе, к своему телу. Честно, я раньше не знала о том, что 10 минут практики способны так эффективно действовать. Один раз я даже уснула крепким сном младенца в шавасане под Ваш умиротворенный голос) Благодарю от всей души, всех благ. Ом Шанти)

[@loprestianna797]

Повредила запястье, третий день делаю эту практику и, о чудо, - не надоело! :)))) Ощущение, что ягодицы подтянулись, ващще супер! :))) Лена, ты даже в беде (прищемленный палец) умудрилась нам помочь! :)))

[@irinaershova4499]

Лена, спасибо за практику. Отличное начало дня!

[@ziyagultekin4935]

Лена, хотела вас поблагодарить. Вы невероятно хороший мотиватор. Вчера наигралась в теннис и ноет кист, обрадовалась честно говоря, что могу позволить себе пропустить занятие с вами, но нашла этот урок и больше чем отлично позанималась. Чувствую себя отлично и очень благодарна вам, вашему голосу, словам, комментариям!!!

[@ВалерияКораблева-и8к]

Елена, спасибо Вам за то, что Вы делаете и за то, КАК вы это делаете - с любовью, искренним светом и поддержкой, что особенно важно для тех, кто еще в самом начале пути. Я не перестаю советовать Ваши уроки своим друзьям и близким, потому что хочется , чтобы все знали - какое это счастье практиковать йогу с ВАМИ!

[@Ирина-с7и5п]

Замечательные постновогодние комплексы. Спина-грудь оооочень здорово оживляют. Очень понравились скрутки, просто фантастические ощущения. Ногам тоже уже скучновато. Сегодня буду их веселить. Спасибо-спасибо!!!

[@marianova8365]

Лена, вы- подарок судьбы. Огромная благодарность 🙏❤

[@ИринаАсмолова-э6ь]

Леночка, вот уже сколько лет эта практика одна из самых любимых! Всегда после неё отличное настроение! Спасибо Вам огромное за моё здоровье !

[@elenaromanets8409]

Это моя любимая практика, я делаю ее чаще других, теперь еще запястье потянула. Лена, давайте еще что-то подобное на 60 мин., чтоб руки на пол не ставить

[@leornus]

Завтра со свежими силами и примусь! А сегодня пока что другое делала, впрочем, оказалось, что даже сложнее. Но пришлось, раз начала. Спасибо, Лена. Это радует, что без рук, а то бедные руки постоянно ноют. Хотя никаких пока балансов на них даже не разучиваю.

[@ВиталийКорнаков]

Спасибо вам за упражнения вы дарите позитив и настрой я обожаю вас

[@livwthawareness]

Огромная благодарность за практику!

[@puzzo2603]

Лена, вы делали огромное дело! Спасибо вам!

[@валериятихвинская]

Леночка спасибо, отличная практика когда мало времени утром😘

[@jkcotkot5553]

Благодарю Вас за практику!🙏🏻🧘🏻‍♀️

[@Tatyana_Fedorovna_Kaiun]

После практик всегда полна сил и энергии !!! Спасибо !!

[@chilelavida]

Супер ))))

[@teddyenglishschool7518]

очень рада была найти практику без рук у вас так быстро. оказывается есть даже отдельный плейлист. повредила запястье, так что в ближайшие 1-2 недели буду на этом плейлисте спасаться))

[@OlyaZefirna]

Благодарю за практику! Чудесно потренировалась!

[@WelkaMto]

Леночка, спасибо!!! Пашчимоттанасана - достала носом коленки, ура-ура, всего через две недели занятия с вами. Хотя я на редкость негибкий пингвин. Спасибо-преспасибо!

[@helenneon]

Безумная практика! Всё тело почувствовала! Спасибо!

[@НаталияРамос-и6д]

Елена! Благодарю тебя за то, что не осталась сегодня без практики из-за своего "захандрившего" запястья!!! Вечером обязательно постараюсь заняться под твое второе, более длинное видео "без рук"!

[@ЮлияОльшанникова-у6г]

Леночка, доброе утро! Благодарю за чудесную практику - для утра просто "заряд бодрости" !

[@natalipogosian]

Леночка, я Вас обожаю! Обнаружила Ваши занятия и не могу оторваться - стала заниматься и утром и вечером, по мере сил. Вот, как раз о силах и хочу посоветоваться: каждый день встаю рано, чтобы перед работой успеть позаниматься (занимаюсь каждый день, без перерывов и выходных), но к концу рабочей недели сказывается недосыпание, появляется головокружение, но я все равно хочу практиковать. Прошу Вас, придумайте занятие сидя, лежа, на четвереньках, чтобы поменьше стоячих поз было , но не расслабляющее,а чтобы прочувствовать все отделы позвоночника , шею и плечи, и все тело.

[@chilelavida]

Наталья, ваше тело вам говорит, что нужен отдых, зачем с ним воевать и продолжать практиковать? Правило йоги - не насилие, как над другими, так и над собой. Отдыхайте!

[@annadi9407]

Благодарю. Великолепное видео. Практиковать одно удовольствие:)

[@smilenatashka]

Клас, неочікувано продуктивно. Дякую.

[@annaanna5869]

очень классная практика и активная! Особенно когда руки перетрудил, но есть желание и силы дальше заниматься

[@elenabalabanova6921]

Леночка , добрый день) Вот как интересна жизнь)) когда только появилась эта практика на канале , я ее попробовала , не очень поняла тогда и осталась к ней равнодушна)) , более нравились Ваши интенсивные практики . И вот этой зимой я видимо переусердствовала с любимыми скрутками и травмировала связку плечевую) Все любимые прежде практики недоступны .И вот как я ВАм признательна за эту практику сегодня! СПАСИБО Вам Огромное !!!

[@elenasmirnova8867]

Спасибо большое, Леночка!

[@ЕкатеринаМакедонская-й4л]

Спасибо большое за практику. Позы стоя очень понравились.

[@МаринаХиврич]

Огромное спасибо, Елена!!)) Вот уже два месяца занимаюсь по Вашему каналу, все очень нравится, наслаждаюсь каждой практикой. Многие знакомые спрашивают где я занимаюсь, просят ссылки, я конечно же делюсь с ними. Я очень рада, что наткнулась на Ваш канал, в поиске занятий на растяжку и вот теперь меня затянул мир йоги!)

[@eugeniavelykaya259]

какая комфортная мне практика! как хорошо всей нижней части тела, с участием рук не получалось так проработаться. Благодарю от души

[@sv_khab_25]

Благодарю за практику ✨🌙

[@tanyazxc2971]

Спасибо! Ощущение, что за нами следит и контролирует око "Елены" - таз наверх, ещё наверх!

[@ЕленаПогодина-э2е]

Елена, огромное спасибо! Травмировала локоть и грустила, что придется делать перерыв в занятиях. Но с Вами не пришлось!) Спасибо за такую уместную в моем случае практику!

[@ОляЯсуда]

Лена, спасибо большое за такой бодрящий комплекс! У меня тоже как раз сейчас вывих запястья и упражнения без опоры на руки просто подарок для меня! Всегда в приятном ожидании новых программ! Благодарю!

[@anatoliyzhukov1152]

Большое спасибо за спасательную практику. В связи с травкой руки использую её четвёртый день, Можно ещё разновидность практики без рук. Руку использовать скоро не смогу, а пропускать не хочется. Спасибо вам.

[@ЮлияПечерская-щ6у]

Благодарю за практику!

[@ТатьянаБайда-ф8е]

Лена, огромное спасибо за практику! Вы для меня источник свежих знаний!

[@ska61]

Удивительно, искала практику без рук, потому что после вчерашней очень болят. И нашла! Ещё и на подходящее время. Вы лучшая, спасибо!

[@alyonachmil9781]

Отличная практика. Спасибо вам.

[@romanenkomarharyta729]

Лена, спасибо за чудесную практику! Сегодня с вами утро началось чудесно! Намасте

[@ЮлияБаранова-у4з]

Супер Елена 💓💓💓💓

[@TheAsssya]

Леночка, спасибо тебе большое за твои тренировки, после занятия с тобой, я каждый раз испытываю прилив счастья и огромную благодарность за твои уроки )) спасибо за твой канал!

[@ekaterinatrofimova3034]

Отличный комплекс! Очень понравились ваши видео!

[@chilelavida]

Спасибо большое!!!

[@ЕвгенияБарсук]

Лена, спасибо за практику! Очень необычно было работать без рук, так и хотелось поставить их на пол))) Выздоравливайте, будем ждать новые занятия!

[@MrDinaser]

Практика супер Елена)) Пусть пальчик скорее заживает)

[@elenaromanets8409]

После. каждого видео которое я практикую мне хочется написать "О, это мое любимое!!!" (Приношу свои извинения, если сильно докучаю комментариями, не могу удержаться)

[@chilelavida]

Спасибо огроменное )))))

[@alenaradchenko4324]

Отличное занятие, большое спасибо! При всей любви и уважении к собаке мордой вниз, так было приятно знать, что сегодня никаких собак не будет! Приятно иногда от них отдохнуть ради разнообразия :)

[@nastasi.maximova]

Большое спасибо, Лена!!! Прекрасный комплекс, с такиим удовольствием занималась) А насчет знакомых - это даа :D Я подруг уже заразила йогой и вашим каналом) Передавайте пальчику, пусть выздоравливает :D Ждем-с новых видео *Посылаю лучи добра и любви вам♥*

[@chilelavida]

Спасибо огроменное, ему уже лучше ))))

[@LESYAOLESE]

Отличная практика !! Елена ! Большое Вам спасибо за Ваш труд ❤️❤️🌞

[@ВовсеЯркие]

Спасибо, Елена. Под Вашим руководством практиковать одно удовольствие. С другими тренерами всё время ловила себя на само- насилии и лени, сейчас только радостное предвкушение перед занятиями и бодрость, энергия после них. И хочется отметить, никакой суки, каждое занятие -уникально. Спасибо.

[@swallows4551]

Спасибо большое!!! Прекрасное завершение этой недели!! Каждое ваше видео особенное!!Всегда жду с нетерпением и с огромным удовольствием занимаюсь с вами))

[@КаринэКороева]

Каждый день встаю в 6 утра. чтобы насладиться практикой! Благодарю))

[@ЕленаГорелышева-ж4ш]

Благодарю вас за энергию, позитив и лучшую практику!

[@chzhuko]

Спасибо за практику ! Была как вялый планктон - а тут такая подзарядка ☇☇☇🔥 Лена- ты чудо ! Спасибоо!!😍😍👍👍👍

[@КаринэКороева]

Замечательная практика! Идеальное сочетание по времени и нагрузке, как раз то, что мне сегодня с утра было нужно)) Благодарю, Лена, всего самого хорошего))

[@СветланаБахматьянова]

Благодарю, Леночка!!! Именно сегодня пригодилась именно эта практика!!!

[@katerazumova1207]

Вы такая солнышко😭❤️ Спасибо, за Ваш труд в открытом доступе, благодаря Вам, Елена, я раздумываю пойти учиться на инструктора (занимаюсь по вашим урокам с 2019)

[@ЯсоздаюИскусство]

Спасибо большое за такое большое разнообразие практик! Я начала заниматься йогой только 2 недели назад, всегда мечтала. Ваш канал очень понравился! 🥰🥰🥰

[@mazaika_ferment]

а я как разпалец вчера большой подущечку порезала, как кстати ваше занятие! Благодарю!!!!!

[@alinafedorova5118]

Мощщщщная практика!

[@ЕленаЛи-п1з]

Благодарю🌺🙏

[@ОксанаТер-ж1ш]

Здравствуйте ура! Легко получилась бакасана! Думала ещё долго не получится. Это конечно не цель но все равно очень приятно 😉

[@chilelavida]

Супер, поздравляю )

[@ТатьянаСоловьева-п8ь]

Спасибо, Леночка. Вот интересно, практикую с вами уже больше года, но второй день подряд делаю пропущенные по каким то причинам практики. И после вчерашней полуторачасовой перевернутых поз, сегодня хотелось чего-то, чтобы не нагружать руки - просматриваю список ... и вот она. Очень хорошая практика, как раз то чего хотелось. Намастэ.

[@igtcher]

Благодарю. Чудесная практика. Успехов в продвижении.

[@InonoYazy]

Легкая непринужденная йога. спасибо.

[@helgasweettoys]

Благодарю 🙏

[@ЕленаЛи-п1з]

Благодарю🙏 🍀❤❤❤❤

[@ОксанаПоштацкая]

Благодарю Лена! У меня больные запястья, каждая практика это боль((( С Вами я поняла, что могу заниматься! Спасибо тысячу раз!

[@chilelavida]

Есть видео на канале про запястья

[@gagagagaggagag]

Так понравилось это занятие! Пояснице так легче стало. Спасибо!

[@ace_of_diamonds7433]

Как всегда на высоте

[@АнастасияРоманова-ч8л]

Спасибо за великолепный урок! Благодарю Вас!

[@chilelavida]

Спасибо большое

[@katerinaz9780]

Спасибо, очень лаконичная и изящная практика! очень хорошо пошла после сидячего дня, наверно ее можно и на работе попробовать! выздоравливайте!

[@chilelavida]

Спасибо большое!!!!

[@dinap.9392]

❤️ благодарю

[@ЮлияЗыль-б5ч]

Спасибо большое! Приятная практика! Да еще и вид за окном вдохновляет)))

[@АннаКопотилова-э8ю]

Благодарю

[@irinkaj52]

Леночка, огромное тебе спасибо за отличные занятия для любого настроения😍. Уже год делаю йогу с тобой 😘

[@chilelavida]

Ой, спасибо огромное!!!!

[@aliawheaten8643]

Спасибо, очень динамично и разогревающе - самое то для утренней практики!! Не думала, что в динамической уткатасане можно почувствовать пресс )))))

[@wildcomomile5109]

спасибо большое!

[@ТатьянаМарченко-з6г]

На завтра десертик )))! Спасибо !

[@chilelavida]

Спасибо )))))

[@ИннаТрушина-ю9д]

Елена, спасибо огромное 😊

[@mariamkramer1858]

Лена, спасибо огромное.✨ спасибо, за ваше вдохновение и творение.🔅 с удовольствием занимаюсь с вами уже в течение года)

[@ОлегКлестов-ц5ь]

Очень выручил этот урок, та же проблема с пальцем)))