Йога-флоу для спины и всего тела I Практика на каждый день I Йога с Валерией I 30 минут

#йога #йогадлявсех #йогакаждыйдень #хатхайога #йогафлоу
Это практика йоги в стиле флоу для спины и всего тела, в которой мы не задерживаемся подолгу в асанах, а плавно переходим из одной в другую.
На этом канале Вашему вниманию представлены видео с различными практиками по йоге и медитации.
Все мои практики йоги собраны в плейлисте "Йога на каждый день": • Йога на каждый день
Марафон "Полюби йогу за неделю" с практиками йоги на каждый день недели: • Марафон "Полюби йогу з...
Отстройка асан: • Отстройка асан
Занимайтесь регулярно и во благо!
Если для Вас мои видео оказались полезными, для мотивации к созданию дальнейших выпусков, можно поддержать канал одним из способов:
Карта VISA (ПриватБанк): 4149 4991 3050 7369 Тимченко Валерия
PayPal: [e-mail]
Пожалуйста, внимательно, слушайте отстройки и пояснения к асанам. Если ощущаете боль или дискомфорт, выходите из асаны, либо упрощайте её выполнение. Если возникают вопросы, обращайтесь ко мне в комментариях. С радостью Вам помогу.
Йога - не соревнование, она приносит пользу только при осознанной практике.
Основные советы и противопоказания:
Заниматься практиками йоги рекомендуется не ранее, чем через 2 часа после приёма пищи.
Уддияна бандху («брюшной замок» - вакуумное втягивание живота после выдоха) нельзя делать во время критических дней, беременности, при заболеваниях внутренних органов в стадии обострения.
Мула-бандху («корневой замок» - сжатие мышц тазового дна) нельзя выполнять на первом триместре беременности, при простатите, или геморрое в стадии обострения.
Не игнорируйте сильное переутомление, повышенную температуру, простудные симптомы.
Во время критических дней прислушайтесь к своему организму. При обильной и болезненной менструации, отложите практики на 2-3 дня. Если Ваше самочувствие в порядке, практикуйте йогу, но избегайте силовых и перевёрнутых асан, интенсивных скручиваний и прогибов назад. Не напрягайте мышцы живота.
Практики на данном канале не рассчитаны на беременных девушек. Найдите специальные комплексы, либо обратитесь к сертифицированным специалистам в данном направлении.
При гипертонии, внутричерепном давлении, патологиях кровеносной системы, хронических заболеваниях желудка и кишечника в острой форме, послеоперационном периоде занятия противопоказаны, либо разрешаются только с позволения доктора.
При грыжах, проблемах с позвоночником, суставами, либо другими проблемами со здоровьем обратитесь к специальному доктору/йога-терапевту лично.
Если есть сомнения, можно ли Вам заниматься йогой, проконсультируйтесь с доктором, мнению которого доверяете.

[@МаринаЮрьева-ю9с]

Благодарю вас Валерия!!!!последняя поза супер!!!!!хорошего дня!!!!!

[@YogawithValeria]

Спасибо, Марина! Удачного дня Вам! 💝

[@YuliaRalf]

Прелесть! Благодарю за подробные объяснения каждого движения, советы по технике дыхания и концентрации. Самое то, после рабочего дня, проведенного за компьютером. Спасибо! Жду следующих выпусков.

[@YogawithValeria]

Юлия, здравствуйте! Большое спасибо за добрые слова и практику со мной 😊🫶🏻