Йога ИНТЕНСИВ 35 мин "Уровень С" динамическая практика | Йога chilelavida

Программа йоги для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью"
Подробности bit.ly/2Ci5W1b
Приобрести программу bit.ly/2GZJFYY
Программа для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе"
Подробности bit.ly/2SVHOHM
Приобрести программму bit.ly/2VcQmiR
Все мои йога коврики отсюда goo.gl/pmYncn Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков
Обзоры на коврики и новинки bit.ly/2rFDT6q
Дизайны ковриков тут goo.gl/pmYncn
Уровни (условная классификация для упрощения навигации)
А - начинающий с нуля
А+ - начинающий
В - уверенный начинающий/продолжащий
В+ - продолжающий
С - уверенный продолжающий
C+ - продвинутый
😊Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать на paypal на почту [e-mail]
Больше йоги тут:
Все видео для начинающих goo.gl/0wd0j0
Все видео для продолжающих goo.gl/jPFwdF
Растяжка goo.gl/2sNCed
Йога - ответы на вопросы goo.gl/wfisLC
Все уроки йоги goo.gl/FMr6h0
Занятия до 30 мин goo.gl/e7MpML
INSTAGRAM @elena_chilelavida goo.gl/EWY00g
Подписывайтесь на мой канал тут full.sc/SH2fEd
Instagram испанский / elenamalova_com @elenamalova_com
Мой канал на испанском о fitness, yoga & diet full.sc/JHocN0
Это видео-демонстрация, не являющееся обучающим материалом. Рекомендуется заниматься любой физической активностью под руководством опытного инструктора присутствующего лично рядом
Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях
или неприятных ощущениях прекратите занятия.
Если есть проблемы с позвоночником, дископатия, грыжи и т.д. обратитесь к йога терапевту в индивидуальном порядке
Комплекс-демонстрация рассчитан на здорового человека не имеющего
противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Противопоказан при беременности
Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.

[@chilelavida]

✅ Пособие "50 асан. Отстройка" yogamatic.ru/online-programs/malova-book ✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью" bit.ly/2GZJFYY ✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе" bit.ly/2VcQmiR ✅ Мои йога коврики отсюда goo.gl/pmYncn Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков 😊Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать на paypal на почту [e-mail]

[@ВалерияДиберт]

Вместо печенья и кофе вспомнила о любимой Chilelavida. Каждая практика под Твоим руководством - праздник! Благодарю от всего сердца! Намасте!

[@VandaKobz]

Намасте! Леночка ! До сих пор занимаюсь по твоим роликам.Огромная тебе благодарность за те занятия ,которые ты выложила.🤩😇🙏🙏🙏 Удачи и благоденствия !

[@АнастасияШ-т3л]

Леночка, Благодарю вас! Старые записи - всегда как новые. А вас рада видеть всегда!! Спасибо вам за вашу улыбку, позитив, спасибо за МОЕ здоровья. А вам его желаю еще больше

[@pokatuhaski2212]

Лена, как тебе удается сохранять спокойное дыхание, одновременно говорить и делать асаны ?! Это высший пилотаж😀 Спасибо.

[@Alma0727]

Шикарная практика , кайф просто , спасибо большое. До этого что то не хватало , оказывается попа интенсив ! Спасибо спасибо спасибо 🙏

[@ДиляраБорисовна]

Лена с тобой и благодаря твоим позитивным практикам 💖я научилась входить легко и стоять в Пинче маюраасане и в асане Скорпиона😄👌. Думала никогда не смогу и это была мечта 🔥🙌. После такого реально начинаешь осознавать, что можно постепенно идти к своей цели и достигать ее. Благодарю тебя 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏💓

[@ДиляраБорисовна]

Лена,.Уфф тяжеловато немного после перерыва на месяц, но ничего с твоим позитивом все получится 🤩 Пинча супер! Спасибо дорогая за практику и возможность с тобой заниматься! 😘💕🌹 Лучше тренера по йоге не встречала. Благодарю!🙏🙏🙏☀️💐💐💐

[@ЮліяМарчук-ы7ъ]

Леночка, просто суперовий урок!!Займаюсь онлайн тільки з Вами! Ваша робота-колосальна! Дякую!!

[@Pina_Sanina]

Обожаю Вас! Мира и света!

[@ОлесяТихонова-ч8б]

👍👍👍👍👍Супер! Побольше подобных практик.

[@НатальяЗимогляд-н7в]

Чудесная "потительная" практика! Леночка, спасибо!!! Йогу в тебе уже давно практикую - это супер программа!!!

[@bolikilelik]

Спасибо ❤Леночка! Счастья и здоровья вам!

[@tania_alex]

Благодарю, Леночка! Волшебно🙏🏻

[@ТатьянаМожейкина]

Пропотела, это не то слово, текло ручьями.Это было жарко.Благодарю, за ваш труд.

[@АйгульДавлетова-э2я]

Благодарю за супер практику!! огромное удовольствие получила, и вспотела,классно!!!благодарю,намасте!

[@ДиляраБорисовна]

Классная интенсивная практика. Пропатела и получила массу удовольствия. Благодарю 💐 💐 💐 ❤🙌🙌🙌

[@alexandramorozenko597]

❤❤❤Благодарю за практику!💖💖💖

[@ДиляраБорисовна]

Леночка , благодарю тебя, шикарная практика 💖🙏🙏🙏🥰🥰🥰 Иду вместе с тобой к новым результатам. Тело после практики все горит, а практика шавасаны так вообще бомбическа😄

[@alenalama3826]

Практика была супер пупер!!!Лена я вас обажая, вы такая солнечная

[@nanamartynova6833]

Lena

[@yevakostenk0157]

Практика интенсивная!!!! И классная! Благодарю

[@НатальяНовикова-л1ъ]

Леночка!!! 1000раз спасибо Тебе! Пусть Бог хранит Тебя!!!

[@LyudmilaSht]

супер,супнр потеешь и худеешь,это восторг.благодарю

[@ЕкатеринаНазаренко-р5т]

Елена, благодарю Вас за то, что сохраняете доступ к практикам! Это было очень круто (позаниматься сегодня). Очень жаль, что не ведёте канал дальше ❤

[@polinaivanova1751]

Лена!!! Благодарю за все твои видео Все как одна практика замечательные! Стараюсь ежедневно чередовать все твои уроки! Лучше преподавателя просто не найти!!!!! Здоровья тебе и море желания открывать нам новые познания о йоге!!!!

[@Лариса-м1т]

Очень хорошая практика. Хочется к ней ещё вернуться. Спасибо, Лена))

[@x_veter]

Благодарю,Лена

[@karinapogossyan]

Благодарю Вас ❤️✨🙏

[@mishakapitski]

Лена, спасибо, мне так нравятся каждое ваше видео! И каждый раз я могу тут в плейлистах или среди уроков вашей замечательной и такой интересной программе "Йога в тебе" найти как раз то, что мне сейчас нужно.

[@АнечкаКоролева]

Леночка, благодарю! Сегодня мне снова повезло еще один раз практиковать с Вами! Пока это возможно. Очень надеюсь на нашу встречу завтра и в последующие дни! Намасте!

[@meinleben777]

Уухх как было здорово! Лена, благодарю от всей души. Очень откликается "Йога в тебе"! Обязательно приобрету😘❤🌹🌹🌹

[@chilelavida]

Спасибо!!!!

[@АннаР-г3л]

Большое спасибо! Чувствую, что внутри что-то отпустило, и я полной грудью вздохнула. Я из тех, кто по утрам смурной. С вами же прямо узел внутри развязывается.

[@nataljagindina7039]

Божественно🙏 спасибооооо💝

[@НадеждаБелова-е9ф]

Из всех занятий по йоге выбираю chilelavidaНе устою повторять их снова и снова.С удовольствием нахожу новые,пропущенные,всегда супер!

[@larissafghale6454]

Blagodaru za praktiku.❤❤❤

[@volhasankovich]

Благодарю за практику 🙏

[@karinapogossyan]

Благодарю 🙏✨❤️

[@nataliiadubrovyk8655]

Было действительно интенсивно. Благодарю!!!

[@alfyoga75]

Лена отличная практика! Попотела! И пинча удалась, все просто супер! Благодарю 😍

[@olgapankevych8042]

Классная практика, я хорошо разогрелась 🙏🙏🙏 благодарю 🙏

[@АлександраШевчик-ч8ж]

Было жарко! Было классно! Лена, благодарю 🙏

[@St_Olenka]

Дякую за практику 🥰🌷

[@vvt7718]

Леночка, каждая Ваша практика идеальна! Позанималась, довольна, думаешь: вот она -моя последовательность, но Вы каждый раз удивляете новыми совершенными практиками. Спасибо большое!

[@LeonK1200]

Спасибо, Лена! Подстраивала под себя сложные асаны, но в целом справилась.

[@hannakysil]

Леночка, БлагоДарю за всё ваши видео. Как и многие каждый день стараюсь делать новую практику. А эта практика действительно интенсивна и пропотела уже на первых минутах 😊, хоть у нас и холодно. Взяла её на заметку для разогрева, если замёрзну😉. Леночка, Вы лучшый преподаватель йоги! Всем рекомендую Вас. Ещё раз Благодарю. Любви, тепла и света 🙏❤️🤗🌸

[@АлексейАнуров-ч9в]

О да! Благодарю !

[@tatyananam3763]

Замечательная практика, спасибо🌟

[@elenamuntean5549]

Практика 🔥 Благодарю Вас ❤️

[@Konst_Larionov]

Практикую с вами уже почти два года! Начинал с нуля с помощью ваших видео! Со временем дошел до длинных практик, где и пропотевал, так как коротких уже не хватало! Сейчас не хватает времени по утрам на часовые практики, но с помощью этого я просто "улетел"! Наконец-то можно по утрам нагрузить себя по полной за короткое время и пропотеть)))) Бесподобно, примите мою благодарность)))))

[@ТатьянаШацкова-т2ш]

Благодарю Елена, было жарко! Супер!

[@Ольгаинакова]

одна из любимых моих практик) Намасте!

[@kristinasko]

Леночка ! Благодарю за чудесную и интенсивную практику ! Пропотела конкретно ! Спасибо ! 🙏🏻❤️

[@ТаняЛитовка-щ1ь]

Идеальная практика. С мужем пропотели от души) Спасибо!

[@ТатьянаКудряшова-н8ю]

Спасибо большое, отличная практика!

[@1loiko1]

Спасибо огромное!!

[@rozachagina8104]

У нас минус, но я пропотела как в жаркое лето 🤗Благодарю Елена ❤️Намасте

[@Mahambet1]

Благодарю!

[@СветланаПершина-е2э]

Спасибо! Очень понравилось!

[@julias.5623]

Леночка, супер практика!🙏 Вы наша волшебница! исцеляете, наполняете, вдохноаляете!🙏 Любим вас! Благодарю! 🙏☀🕊💐

[@ЕкатеринаАбраменко-п9ь]

Отличная практика! Спасибо большое, Лена! Спасибо за заряд энергии и позитива))Для меня тоже было очень интенсивно)) всё очень понравилось! Хорошо пропотела)) кое-какие асаны заменила для себя)) Очень понравилась сету бандхасана (так вроде)) перед шавасаной!! После нее такое расслабление))) мммм)) огромное спасибо, Лена, за Вашу мягкую энергетику, за то, что записали и продолжаете записывать такие прекрасные уроки, за вдохновение заниматься йогой))🙏🏼❤️

[@НатальяКондюкова]

Просто супер! Спасибо)

[@nataliazimoglyad4113]

Ооочень даже пропотела! Замечательная практика!

[@ЕленаВинокурова-о4о]

Уххх, было здорово! Даже немного конечности дрожат. Мне понравилось. Благодарю снова и снова)

[@НадеждаБелова-е9ф]

С удовольствием повторила.👍🙏

[@ТатьянаГришина-в8р]

Мне очень понравилось!Честно говоря прямо таки заставила себя практиковать именно эту практику, склонялась больше к более мягкой, и я так счастлива, что сделала именно ее, кайфанула нереально, даже трудная для меня лоласана доставила удовольствие, правда с блоками! Такие обалденные связки, отлично потянула тзб, после практики еще хватило сил на титибхасану, вишвамитрасану! огромное спасибо! Люблю тебя, дорогая, Леночка!

[@ЕленаФинк-ч7и]

Спасибо Елена за ваш труд!! Очень люблю ваши практики..с благодарностью к Вам!!)

[@АнитаШарипова-щ3л]

Лучшая 🎉

[@taknyzno]

Благодарю,Лена) вчера 3часа,пришлось так, носить дочь годовалую по городу,11кг... Утром я встала и выла от боли межлопаток,у меня там всегда слабое место,вдруг что не так сделаю...открываю Ютуб,попадается Ваше видео,я думаю,а ну ка...прозанималась в итоге часа полтора,с Вами и без и я порхаю как птичка и снова ношу дочу на руках и делаю всё по дому) Я с Вами уже 3месяца👋☀🙌💞💐🌷🌷🌷успехов,Вам) спасибо,большое что Вы есть)

[@adina_malina7318]

Отличная практика!

[@СаидаАлматы]

Спасибо👍🙏🙏🙏

[@1loiko1]

Лена, я вас люблю. Последняя поза субта-что-то там - у меня чуть слёзы из глаз не полились от боли, 3 раза чуть не сдалась, вы - силище. Спасибо, что без мантры "ом" - я до сих пор после всех ваших видео не понимаю, зачем она. Спасибо!

[@uhryliki5948]

Очень классная практика, спасибо!

[@cardamon09]

Спасибо 🙏🏻🙏🏻

[@АлисаСелезнева-с3б]

Лена, вы удивительная! Спасибо огромное за ваше неустанное творчество в йоге! Намасте!

[@Домашняя-е4ц]

Супер практика спасибо ❤

[@ОльгаПетрова-ш6ю]

Очень мощная силовая практика! Как новичку, пришлось заменить часть стоек, и эффект получился ощутимый! )

[@-..4403]

супер! спасибо большое!!!!

[@МарияОпарина-б5т]

Спасибо, Елена! Очень эффективные практики!

[@kristanewyoga6539]

Великолепная практика!!! все тело горело изнутри, а потом светилось от счастья! спасибо, Леночка!!!

[@АннаАнна-г8я2б]

Супер практика! 🙏

[@ЛарисаБрыль]

Было тяжеловато! Кое-что до конца не получается, но подстраиваю под себя. Есть к чему стремиться. Благодаря вам, Лена, не расстраиваюсь, а радуюсь, что попрактиковала! Настроение поднялось, энергии полно. Спасибо!!! Всем хорошего дня.

[@РоманКравченко-б8р]

Благодарю за практику. Отлично себя чувствую после неё. Слегка вспотел))

[@darinaivanova383]

Благодарю вас, Леночка) Тяжело было к вечеру, много всего навалилось. Поплакалась в жилетку маме, сделала эту практику - сразу стало легко. Хочется благодарить все вокруг. Ваш труд очень много значит, сегодня вы сделали человека счастливым

[@trunovadance]

Леночка, благодарю тебя за эту чудесную практику, очень классно проработала всё что нужно! Благодарю за твой труд!!!

[@kompetenciimag]

Побольше бы подобных практик, Лена, люди растут вместе с Вами! Хотим более сложных практик!

[@ЕленаБаранова-ъ3р]

Елена, спасибо Вам за такую чудесную практику. Пожалуйста, запишите такую же динамичную, но минут на 50-60.

[@christinagankina7631]

❤❤❤ Отличная

[@kristinakryzhanovska4461]

Супер!❤

[@kim_lifestyle2215]

Елена, это было оооочнь пропотетьно 😂😂😂благоадрю ❤

[@julias.5623]

Ух!!! Обалденная практика!💙 Леночка, благодарю!!! 🙏☀💜🌼🌼🌼

[@vikagomelvika2513]

Практика супер и потительная...

[@natalliya_prymak]

Спасибо вам, Леночка! Занимаясь с вами йогой мой разум и тело забывает от трудностях и проблемах дня!🙏🏻🤗😍 намастэ🙏🏻🌸

[@chilelavida]

спасибооо!!!

[@Алла-ь9н]

Лена огромное, огромное спасибо за практику!!! С большим удовольствием каждый день занимаюсь с вами!!! Удачи вам во всем! НАмасте!

[@ЛюбовьДанилина-с3в]

Лена с вами хочется заниматься бесконечно,после практики такое непередаваемое ощущение,тело прям радуется😃Вот только перевёрнутые позы делать боюсь,не знаю как научится👍

[@ЛяйляОрлова]

В середине думала не выдержу 😅. Спасибо огромное за ваши занятия!

[@oleksandra_kravchenko_veritas]

Дякую! Практика сподобалась. Я не надто просунута, тому перевернута асана була мені недоспутна, нажаль. Але це лише стимул до розвитку) Дякую Вам за хороші і цікаві практики)

[@alfyoga75]

Благодарю за чудесную практику! Лена твои практики настоящий дар для меня, твой голос уже как родной, это настоящее благо!Спасибо тебе огромное 🙏🙏🙏

[@tatiananikiforova1589]

Лена,спасибо за очередную практику-супер! Как хорошо,когда съёмка у окна.Наверно это дополнительная энергия природы,очень помогает.

[@ВикторияЛеончикова-к9ж]

Просто суперская практика! Разогрелась как после фитнеса! Главное, что задействованы все части тела. Спасибо Вам Лена огромное за Вашу работу!!!