Йога для продолжающих укрепления пресса "Уровень В+" интенсивно 45 мин | Йога chilelavida

Программа йоги для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью"
Подробности bit.ly/2Ci5W1b
Приобрести программу bit.ly/2GZJFYY
Программа для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе"
Подробности bit.ly/2SVHOHM
Приобрести программу bit.ly/2VcQmiR
Все мои йога коврики отсюда goo.gl/pmYncn Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков
Обзоры на коврики и новинки bit.ly/2rFDT6q
Дизайны ковриков тут goo.gl/pmYncn
😊Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать на paypal на почту [e-mail]
Уровни (условная классификация для упрощения навигации)
А - начинающий с нуля
А+ - начинающий
В - уверенный начинающий/продолжащий
В+ - продолжающий
С - уверенный продолжающий
C+ - продвинутый
Больше йоги тут:
Все видео для начинающих goo.gl/0wd0j0
Все видео для продолжающих goo.gl/jPFwdF
Растяжка goo.gl/2sNCed
Йога - ответы на вопросы goo.gl/wfisLC
Все уроки йоги goo.gl/FMr6h0
Занятия до 30 мин goo.gl/e7MpML
INSTAGRAM @elena_chilelavida goo.gl/EWY00g
Подписывайтесь на мой канал тут full.sc/SH2fEd
Instagram испанский / elenamalova_com @elenamalova_com
Мой канал на испанском о fitness, yoga & diet full.sc/JHocN0
Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.

[@sonnigsun6302]

Вам и тысяча лайков будет недостаточно... За все, что Вы нам даёте! Сердечно благодарю!!! ❤️❤️❤️

[@MhmmmtBebetbet-kq7su]

Спасибо за практику ☺️😆😆😌👌

[@ОльгаЗ-и2ч]

Спасибо огромное, Леночка!

[@lenora61]

Огромное спасибо, Лена! Очень долго шла к растяжке плеч, не получалось. А сейчас делаю с удовольствием, СПАСИБО!

[@ЛилияК-э1ъ]

хорошая практика !!!тЫСЯЧУ РАЗ БЛАГОДАРЮ ЛЕНОЧКУ!!!

[@anastasialeshkova3280]

Большое вам спасибо🫶🙏

[@lenora61]

Огромное спасибо, Лена! Интенсивненько....

[@Pina_Sanina]

Благодарю за чудесную практику!!!

[@ХристинаЯмборак]

Благо Дарю🙏☀️

[@ЕленаЛи-п1з]

Благодарю ☘️🙏❤❤❤

[@Вадим-х1ф]

одна из лучших практик на канале. благодарю

[@mishakapitski]

Лена, спасибо Вам!

[@kali_miss]

благодарю от всего сердца!

[@ОленаШинкаренко-у3б]

Мне 46! Два года практикую йогу. Как же долго я тебе искала, моя любимая ЙОГА и ЛЄНА! От практики получаю удовольствиє! Щиро дякую! Вітання з України!

[@donaldjett8037]

you prolly dont care but does any of you know of a tool to log back into an Instagram account?? I was dumb forgot the login password. I love any tips you can give me.

[@Babayogayaga]

Огонь 🔥 благо 🙏😊

[@Palevkaania]

Замечательная 💪 тренировка! Дай Бог здоровья вам!

[@LeonK1200]

Спасибо, Лена! Потрудилась и растворилась в шавасане.

[@syrgaryskeldikyzy4963]

После тяжелого рабочего дня ваши практики помогают вывести из себя весь негатив и усталость. А ваши слова перед шавасаной полностью меня успокаивают. Огромная за это благодарность!!!

[@OlenaHaidoba]

Дуже дякую, гарна практика ❤❤❤

[@Незнаменитаяхудожница]

Леночка, Вы лучшая!!!

[@LeonK1200]

Спасибо, Лена!

[@ОксанаЛавренова-н4х]

Спасибо. Заряд бодрости после практики.

[@ЗульфираВалиева-я2р]

Лена, Вы мне привили любовь к йоге 💗 теперь я иду учиться на инструктора 🙏

[@katyyeti1]

Благодарю за практику!

[@Hejzenberg]

Леночка, спасибо Вам огромное! Ваши практики выводят меня из эмоционального выгорания!!! После каждой практики чувствую новый прилив сил и надежд! Вы потрясающий Учитель! Процветания Вам и вашему каналу! Спасибо ещё раз 🍀🌷🍀

[@OksanaSSamorazvitiye]

Намасте, Леночка

[@Анна-м4щ9т]

Нет слов! Так понравилось!

[@halinastaliareuskaya4528]

Намастэ, Лена.

[@ВикторияШкарупа-я4э]

Благодарю ❤❤❤

[@mishakapitski]

Лена, спасибо!

[@oxmyastro]

благодарю 🙏🏻❤️

[@kvitka_nadia]

Обожаю ваши практики!

[@ЕленаАлексеенкова-б6ж]

Как всегда - великолепно!

[@kim_lifestyle2215]

Благодарю ❤ нижний пресс первый раз прочувствовала 😅❤

[@РазмикЧрагян]

Очень сильная практика 💪🏻💪🏻

[@Modelka0702]

Лена, Вы - зверь! Тренировка жесть!

[@ОльгаЗ-и2ч]

Благодарю за практику, Лена!!! Решила повторить...

[@ivaklimchuk5]

Благодарю Вас!

[@ЛилияК-э1ъ]

я это сделала!!!!Ура!!!В конце постояла в позе дельфина,ну и так делала как могла!Спасибо!!!

[@ЕваБегунова-п4з]

Леночка, СПАСИБО! С удовольствием начинаю утро с йогой с Вами. Всё замечательно, понятно, Ваш приятный голосок-положи пирожок, сделай йогу:)) Очень рада, что в "море" видео нашла Вас! До встречи!

[@КатяЖуравлева-б4п]

100й раз СПАСИБО!

[@ВалентинаСагадеева-ю5ъ]

Спасибо огромное за практику! Раньше йога была необходимостью, сейчас-удовольствие!🌸

[@panikbabatrip5106]

Благо Дарю

[@Mahambet1]

Благодарю!

[@ИринаМитяньшева-ч2ш]

Да Леночка эта практика так практика. По телу и тепло и пот побежал. Сложновато поднимать себя на руках. У меня одна была сломана в запястье, поэтому не могу себя удерживать. Хотя планку держу. Спасибо как всегда все супер. Вы умеете поддержать. Главное что практикую!

[@LinnYorke]

Отличная практика, большое спасибо!

[@sanders5329]

этот комплекс прям бомба.

[@РомашкаЛютикова-ц9щ]

Благодарю, интересная практика!!!

[@ТамараМарьина-д9х]

Просто здорово проработала пресс. Спасибо.

[@natalinatali4673]

Благодарю!!!!!

[@sparoonly9813]

cпасибо за практику!

[@irinamilsas822]

Я сначало испугалась, а потом даже удивилась как быстро прошли эти 47 минут!!! Огромнейшее вам спасибо

[@ЛенаЛитвинова-ц9к]

Спасибо ❤❤❤

[@bloodyhappiness2474]

Намасте!

[@leralymar]

Спасибо вам огромное!

[@АнараКочкорова-д4л]

Благодарю

[@СвітланаПетрик-х4н]

Щиро дякую за таку неймовірну практику. Прес горить, тіло немов пластилін, чудове самопочуття і радість та спокій на душі. Я дякую Всесвіту за знайомство з вами.

[@ЗаводКОНОРД-ъ1ъ]

Спасибо🙏💕

[@IlushaGoldberg]

Спасибо большое!

[@ЛюдмилаВасильчук-д6в]

Мне 54, с вами уже два месяца. Очень нравится, уже есть прогресс. Спасибо! Щиро дякую!

[@ТатьянаТатьяна-у4ы]

Супер практика!🙏

[@ЗемфираМахмутова-ь9у]

Я через 2 дня буду повторять эту практику. Эфективная. Работает 👌👍❤😊

[@marinaneverova2141]

Супер 👏

[@mimikamim]

Сегодня сделала эту практику. Со словом пресс у меня обычно связан стресс, но иногда хочется уделить внимание и прессу. Довольно нежно всё прошло. Особенно понравились подъемы ног в ширшасане, я и не знала, что уже так умею.

[@tut.volkova]

благодарю!!!!

[@Бычок_Татуировичок]

Елееееена, вы просто не представляете! У меня этой зимой непривычное состояние: постоянно холодные/ледяные стопы и кисти. В течение практики все было как обычно, а в шавасане я почувствовала очень приятное тепло в ладонях. Просто кайф. До сих пор тёплые, хотя даже при активной зарядке не нагреваются так. Начала практиковать с вами около года назад и теперь занимаюсь почти каждый день, в учебные дни вообще не пропускаю. Очень рада что в свои 18 открыла для себя йогу, огромная благодарность вам. В планах идти с йогой по жизни :)

[@khatialortqifanidze2671]

❤❤❤

[@veramorenko7864]

Благодарю за практику🙏❤️ Прекрасная проработка пресса, я бы сказала огненная🔥 Желаю вам вдохновения, Изобилия и Процветания💕

[@flocsi4515]

Согрелась очень в прохладной квартире при 17 градусов. Благодарю!

[@2011iryna]

Orgomnoe spasibo za ety praktiky! Nastolko effektivnih yogi yprazhnenij na press ja eshe ne vstrechala! Vchera sdelala ety praktiky i segodnja tak prijatno bolit press. Prosto bolshoe spasibo za Vash tryd Lena!

[@lena_your_trainer]

Великолепно!

[@uridishenko8089]

Мне 62 Спасибо Вам за вашу практику,,,очень мне нравятся ,,лучших и таких понятных не нашла

[@ОльгаЗ-и2ч]

Леночка, благодарю! С вами так хорошо 😇❤❤❤

[@kunstmaler2891]

👏🏽 супер

[@alexandramomot4937]

Анна Момот Мне 46, люблю свой возраст и йогу с Леной! Присоединяюсь ко всем восхищенным комментариям и от всей души благодарю!!!!!!

[@НатальяВолошина-ф3п]

Спасибо, я теперь знаю где у меня живёт пресс! Намасте 🙏

[@adina_malina7318]

Тело горит! Я люблю Йогу! БЛАГОДАРЮ ВАС, ЛЕНА за супер практики! Намасте!

[@НатаЛенчина]

Потрясающее! Вы- необычайно крутая! Обалденная практика! Пропотела,пресс горит, тело горит! Замечательно!! Ваш труд- бесценный! Спасибо большое!!

[@aliia_more]

Лена, спасибо Вам огромное за еще одну потрясающую практику! Всего доброго Вам и Вашим близким! Намастэ!

[@ОльгаТрапенок-и9д]

Огромная благодарность вам!!!👍👍👍❤️❤️❤️🙏🙏🙏💐

[@Анюта-н3м]

Леночка, спасибо! Как же я раньше жила без Ваших практик?!... Всех благ Вам!!!

[@МаксимМицкевич-ц6д]

Супер!)

[@yuliak9104]

спасибо!!

[@miramnn2773]

Спасибо вам, Лена, за чудесные видеоуроки. Такие женственные. Не нужно ни с кем соревноваться, даже с самой собой. Самое удивительное открытие после занятий с вами - то, что я стала переносить состояние "здесь и сейчас" на другие сферы жизни, учусь жить в настоящем моменте. От всей души вас благодарю!

[@vesnuchkka]

Невероятная практика!!Чувствую пресс, отдыхаю, получаю огромный прилив сил и энергии! Спасибо, Лена, я с тобой недавно)))и очень благодарна тебе за твой труд!

[@annaymofiyeva7024]

we missed you Lena🙏 namaste ❤

[@ИринаГолик-в7р]

Благодарю, Елена, очень приятное в области живота- пресса ощущение после практики 🙏💙💛

[@АнараЖигитова]

Отличная практика

[@netDlyaMe1]

Лена, тысячу благодарностей и лайков!

[@nastasyaman9851]

БлагоДарю, Леночка🙏🏻❤😘

[@Anna_Rudova]

Спасибо за практику! Не хватило четкого указания, что можно сделать начинающим вместо ширшасаны) Постояла в дельфине)

[@КитайскийПрорыв]

Спасибо Лена за чудесную практику. Намасте 🙏

[@МАРИНАЛАРСКИХ]

спасибо!!!!

[@валериятихвинская]

Огромная благодарность Леночка!🙏🙏🙏🌹

[@ОльгаЗ-и2ч]

Практика отличная для пресса! Ощущения бесподобные. Мантру ом обожаю петь с вами, прекрасная Елена❤

[@marinacherkez1286]

Я благодарю Вас, прекрасная практика, максимальное удовольствие во всех смыслах.

[@Zebra01.24]

Подержую

[@НатальяТихонова-ж9ж]

И от меня еще одно огромное спасибо, приходится много времени проводить дома, Вы и Ваши занятия - отдушина и спасение для меня и окружающих). Заряжаюсь позитивом, мышцы и суставы страшно благодарны!!!

[@ТатьянаШитикова-л1и]

Лена, огромная благодарность за ваш труд, за практики и различные техники❤❤❤

[@ВадимПупкин-ч4э]

Капельки пота, с меня ручьём все теко. Спасибо, ты умница. Ты от бога.

[@МаринаРябинова]

Благодарю за практику 🙏отличная проработка пресса!

[@ЕленаВинокурова-о4о]

Отличная практика! В очередной раз получила от неё большое удовольствие! Настроение замечетельное! Пойду поищу кого поцеловать! 😇🥰🙏