Йога для продолжающих 25 минут | Йога chilelavida

Программа йоги для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью"
Подробности bit.ly/2Ci5W1b
Приобрести программу bit.ly/2GZJFYY
Программа для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе"
Подробности bit.ly/2SVHOHM
Приобрести программу bit.ly/2VcQmiR
Все мои йога коврики отсюда goo.gl/pmYncn Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков
Обзоры на коврики и новинки bit.ly/2rFDT6q
Дизайны ковриков тут goo.gl/pmYncn
Больше йоги тут:
Все видео для начинающих goo.gl/0wd0j0
Все видео для продолжающих goo.gl/jPFwdF
Растяжка goo.gl/2sNCed
Йога - ответы на вопросы goo.gl/wfisLC
Все уроки йоги goo.gl/FMr6h0
INSTAGRAM @elena_chilelavida goo.gl/EWY00g
😊Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать на paypal на почту [e-mail]
Подписывайтесь на мой канал тут full.sc/SH2fEd
Instagram испанский / elenamalova_com @elenamalova_com
Мой кулинарный канал goo.gl/V0uUVN (только испанский)
Livelib www.livelib.ru/...
Мой канал на испанском о fitness, yoga & diet full.sc/JHocN0
Йога бодрящая 25 минут | Йога chilelavida
Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.
Музыка:
Dream Culture de Kevin MacLeod está autorizado la licencia Creative Commons Attribution (creativecommon...)
Fuente: incompetech.com...
Artista: incompetech.com/

[@chilelavida]

✅ Пособие "50 асан. Отстройка" yogamatic.ru/online-programs/malova-book ✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью" bit.ly/2GZJFYY ✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе" bit.ly/2VcQmiR ✅ Мои йога коврики отсюда goo.gl/pmYncn Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков 😊Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать на paypal на почту [e-mail]

[@ДолумаМонгуш-у5ь]

Доброе, Бодрое утро, Елена Ваши занятия просто супер💫💫💫БлагоДарю Вас за Ваше желание делиться Вашими бесценными драгоцннными знаниями♥️❤💜 занимаюсь с Вами более года. И каждое занятие очень точно продумано и эффективно, Спасибо🎇🤗

[@d2022-t3h]

Елена, Вы просто локомотив! Прошу прощения за такое сравнение, но лучшего слова я подобрать не могу)) С такой энергией двигать и толкать йогу в массы - это же шикарно! Суметь с утра заставить человека (читать: меня) вместо кофе сначала выполнить комплекс йоги, да еще и активный, да еще и с перевернутой позой луны, да еще и через интернет на расстоянии тысяч километров - ну это вообще мощно! Я в полном восторге и спасибо Вам большое! И доброго утра)

[@ОлесяТихонова-ч8б]

👍👍👍👍👍Отличный разогрев для утра.

[@ГалинаП-х9х]

Как обычно,слова благодарности тебе,Леночка!!!!

[@travelingfairy]

Хочется говорить спасибо за то что вы делаете под каждым вашим новым видео. Вы изменили к лучшему жизнь многих людей, и ваши видео так цены для всех нас кто по ним занимается.

[@marinapershina1238]

Огромное спасибо за этот ролик! Он для всего!!!

[@ЕвгенияЖуравлева-ц4й]

Благодарю, чудесная практика! И с музыкой мне очень нравится, она так ненавязчиво, негромко фоном, но психически помогает лучше погружаться и в активную практику и в шавасану!

[@РиммаИшкильдина-ч8ы]

Благодарю, Леночка❤, практика мощная🎉, как всегода интересные связки, асаны, переходы, супер💥, намасте и бесконечно благодарна за твои практики и наследие, которое есть у нас🙏🙏🙏❤❤❤😍

[@НатальяТымчук-т4с]

Очень подходящий, действительно бодрящий комплекс для утра, для проработки всего тела! Приятное музыкальное сопровождение. Спасибо огромное!!!

[@natalyevgrafova9902]

Лена, так случилось, что йога вошла в мою жизнь благодаря вашим видео 🙂 Это удивительно, как комфортно и постепенно происходит практика. У Вас дар преподавания и природное чутьё относительно степени нагрузки 👍🏻 Благодарю и от всего сердца желаю Вам новых творческих успехов 🙂 🙏🏻

[@olgarapaeva1435]

Очень здорово для утра, сделала сразу после пробуждения, очень болит! Спасибо, Леночка, за твой труд!!!🙏🙏🙏 Кстати, тренила на новом коврике artyogamatic 😉

[@daniilzolotov6471]

Ленточка,доброе утро!!! точнее теперь уже бодрое!!! спасибо огромное! комплекс -то,что надо утром!!!! практикуют с благодарностью!

[@chilelavida]

Спасибо огромное!!!!!

[@РиммаИшкильдина-ч8ы]

Благодарю, Леночка❤, как всегда практика🎉🙏🙏🙏😘

[@ВгостяхуНасти-е4ч]

Лена, благодарю, такая короткая, но насыщенная практика ☺️ пропотела немного ))))))) Благодарю за Ваш труд и улыбку, позитивную энергию и вдохновение 🌼❤️🌈🌺🌸

[@ТатьянаМожейкина]

Прекрасная короткая практика. Благодарю вас от всего сердца.Намасте.

[@taisfox]

Леночка, отличная интенсивная и окружающая практика, благодарю тебя!

[@nataliaborovitskaya4515]

Отличная разогревающая практика! Спасибо, Лена!

[@ТатьянаМокина-я8у]

Дорогая, Елена! Благодарю вас за прекрасную практику и за все ваши видео! Я вам благодарна за то, что они бесплатные и очень эффективные!

[@JK-zq8dz]

Почувствовала всё своё тело🌹😇

[@АидаКалиева-з8щ]

Елена, спасибо за вашу работу.

[@oxmyastro]

благодарю Вас за практику и за этот канал ❤️❤️❤️

[@kim_lifestyle2215]

Елена, благодарю вас за урок ❤ каждым днем мое тело становится сильнее благодаря вашим занятием 🙏💫

[@chilelavida]

25 минут динамической бодрящей виньяса йоги когда нет времени или для утра! В видео паршва конасана, паривритта паршва конасана, ардха чандрасана, прыжки и т.д. Приятной практики!

[@irinaporshneva187]

Большое спасибо за новую программу, очень нравится, когда снимаете утром - свет льется из окна, очень красиво :)

[@chilelavida]

Я всегда в одно время снимаю, это день )))))

[@MissJuliaDark]

Великолепная практика, не всё получается идеально, но тем и интереснее дальше пробовать 👍 Благодарю, Елена🙏❤️ Всем Мира!

[@nevermindbee]

Начала с вами утро, спасибо огромное! 🥰

[@elenaerfeeva5712]

огромное спасибо! Заряд бодрости на весь день. Замечательные практики.

[@helenkravchenko1774]

Здорово! После йоги бодрящей сделала ещё с вами растяжку на все тело (20 минут), как заново родилась!!! Лена , благодарю! С вам всё получится!

[@Melkayaist]

Благодарю за практику)

[@ЕленаНосова-ю6у]

Леночка ура! Утро удалось! Спасибо

[@Севан-ф5ю]

Спасибо за ваши короткие практики!

[@TarO_543]

Невероятная практика ! Я влюблена 😍

[@GrigJanna]

Благодарю за практику! Очень понравилось!🙏🙏🙏

[@ОльгаПлаксина-п4ш]

Елена, мне показалось, что это самая интенсивная из ваших утренних практик! Чувствую, как все проработано!))) спасибо вам! Доброго дня!

[@miraclevisage]

После такой бодрящей практики не осталось места негативным мыслям, энергия циркулирует по телу, ощущается подъем сил, хочется улыбаться и благодарить! Спасибо, Леночка!

[@SergeiYakovlev88]

Благодарю за практику 🙏 Посложнее, чем некоторые силовые😃

[@maksim.mazalov]

Елена, благодарю! 🙏

[@raushanmyrzasheva2117]

Елена, вы лучшая!

[@polinaskidanova]

Супер супер, очень классная практика, в меру сложная, в меру интенсивная, то,что нужно!

[@chilelavida]

Спасибо!!!

[@dinap.9392]

Заниматься с вами одно удовольствие! Благодарю!

[@ГалинаКуклина-з9ю]

Занимаюсь с Вами около трех лет, стараюсь выполнять все занятия, даже для среднего уровня, и бросать не собираюсь.

[@lilo8704]

Лена! Я уже очень давно хочу оставить этот комментарий, и все никак не соберусь. Спасибо огромное, за все, что ты делаешь, за твои замечательные видео и ту бесконечную энергию, которую ты нам даришь. Я случайно наткнулась на этот канал где-то год назад, и это единственный канал о йоге, который меня по-настоящему покорил. Такие полные, проработанные уроки мало у кого есть. А если и есть, то заниматься с ними не хочется, а с тобой одно удовольствие. Теперь я еще и твой канал на испанском изучаю (благо испанский первый ин.яз.) и тоже восхищаюсь, таким полным тренировкам, на ютубе мало кто дает полноценные тренировки и целые программы. Спасибо огромное! Всегда с нетерпением жду новых видео!:)

[@chilelavida]

Спасибище огромное за комментарий ))))))

[@sv2732]

Очень нравятся все занятия! Благодарю!

[@lesenka9906]

Благодарю за прекрасную практику 🔥 ❤

[@ileyla201211]

Очень бодрит. Благодарю!

[@diana.nursultan]

Благодарю себя , за то , что вы оказались в моем плейлисте. Чудесная практика , зарядная , убойная!!!! Леночка-цветочек , я с вами🌹🌹🌹

[@irinaershova4499]

Отличная динамичная тренировка! Спасибо, Елена))

[@elenamuntean5549]

Елена практика замечательная, шикарная... Понравилась очень, благодарю Вас ❣️

[@НадеждаГеранина-Средних]

Лена ! Такая отличная практика, пропотела на 100% побольше таких видео, коротко и просто!!!!!!!!!!!

[@annakim7208]

Ощущения как после интенсивной тренировки. Все тело мокрое, но как же приятно ощущать заряд бодрости после практики! Душ обязателен после этой практики) Благодарю вас, Лена, за ваш труд и мотивацию заниматься по утрам!

[@НаташаБелоцерковская-л3ж]

Бланодарю🙏🙏🙏

[@ЛейлаФазлыева-д8ю]

Лена, занимаюсь по вашим видео полгода - чувствую, что преображаюсь. Не все получается, давно забросила занятия, но начало есть! Спасибо вам за разнообразные комплексы! Будьте здоровы!

[@АннаАнна-г8я2б]

супер практика и музыкальное музыкальное сопровождения прекрасное!

[@anastasiaborcheff5582]

Елена, не могу выразить, как мне повезло, что совершенно случайно наткнулась на ваш канал :) Вы прививаете ко мне любовь к йоге - я начала заниматься ею почти вынужденно, чтобы улучшить физ.форму для верховой езды, по советам тренера. Никогда бы раньше не подумала, что одно может помочь другому :) Но теперь понимаю, что это лучшее, что подходит для правильной посадки, спины, гибкости и умеренной силы. И наоборот :) Очень приятный канал и занятия с вами - мотивирует и увлекает :) Спасибо!

[@nadyagritsay440]

Лена! Спасибо Вам за Ваш труд, Вашу энергию, Ваше старание и Ваше мастерство! Вы заряжаете позитивом и энтузиазмом. Сейчас в Петербурге ночь, но утром обязательно попробую новую практику. ))))

[@АринаЕфимова-ф3т]

Спасибо за практику ! Для меня оказались тяжелыми асаны с поднятой ногой , но главное это закрывать таз , даже если так не очень получается поднять высоко ногу.

[@holywaifu5054]

Суперская практика для быстрого пробуждения 😻

[@ann_yantsen]

Благодарю за крутую практику! 🙏🏻❤️☀️

[@nsitneva]

Спасибо Леночка за Ваш позитив, за прекрасную гибкость и за динамичный комплекс! Я осилила весь комплекс, но делала упражнения как "каракатица". Увы, мне на седьмом десятки делать трудно, но стараюсь. Желаю всем здоровья и не останавливаться на достигнутом!

[@margo.razumovskaya]

Обожаю начинать утро с вами ☯️😍 благодарю 🙏🏻🌷

[@shumosun6393]

Занимаюсь с вами уже полгода. Правда делаю как получится, но думаю это лучше , чем ничего))) спасибо огромное за ваш канал. За ваш посыл. Вы замечательная!!! Спасибо за бесплатные классные уроки!!!🙏 я стала чувствовать себя гораздо лучше

[@татьянашацкова-н8и]

Благодарю Елена!

[@elenakazemirova2179]

Сегодня опробовала этот урок и спешу сказать вам за него огромное спасибо! Практика не сложная, но интенсивная, я даже устала, как будто не 25 минут занималась, а как минимум 40. Делала после работы, перед тем, как готовить ужин. Позанималась, и есть расхотелось)Бывает у меня такое, когда хорошо попрактикую, столько энергии появляется, что еда организму становится не нужна) Еще раз спасибо!

[@dark.forest]

названия новых асан привело в ступор во время тренировки, начала путаться при их выполнении. спасибо за практику! с утра то, что надо

[@par_ta]

Как же это здорово начинать утро с движения 🙏 Благодарю, Елену и её команду🌺

[@Catherine_Pavlenko]

спасибо большое за практику, после нее чувствую себя счастливой и обновленной)

[@kandelyabraCoach]

Хочу по благодарить Вас=) я совсем не давно в йоге (года 4 если считать с самого знакомства и года 2 регулярной практики) я преподаю йогу для новичков рассказываю то что знаю сама=) и росту вместе со своими учениками=) Благодаря Вам мой рост становится интенсивнее и я обретаю новые знания. Как же здорово, что я случайно набрела на ваш канал. Хочу пожелать вам сбывающихся желаний =) будьте счастливы, будьте здесь и сейчас =) Спасибо

[@alfiyamelnikova6511]

Здравствуйте Елена!очень понравилась практика,немного теряла балансы из -за этого немного не успевала,но думаю это поправимо)),заряд энергии полный.Спасибо огромное!!!

[@gulnarabigozhina4158]

Занятие супер , особенно с утра заряжает

[@Ανζέλικα]

Леночка-солнышко ты наше! Благодарю тебя за твой труд, за всегда позитивное настроение, за энергетический заряд!!!!!Благодарю

[@yuliabondar1610]

Благодарю, милая❤❤❤

[@tanya_texas]

Лена, вы такая чудесная и жизнерадостная! Спасибо, что вы есть! И отдельное спасибо за ваши видеоуроки!

[@fotoslog]

Благодарю!!! начал практиковать каждый день по разным видео

[@ОксанаАнтонова-ы3г]

Лучшее начало дня и всего года - 1 января 2021. Спасибо, Лена и счастливого Нового года!

[@ВгостяхуНасти-е4ч]

Лена Благодарю за практику ☺️🙏🏻 очень интенсивная и заряжающая 😁 делали с дочкой 7 лет ))) она сказала: «Мама, что-то сложнова-то для меня, у меня не получается много». И у меня не получается тоже многое, но будем практиковать, практиковать и Всё получится!!! 😄 Благодарю Лена ещё раз 🙏🏻 Отличного дня Вам и Вдохновений 🌺

[@КомпанияРешения]

Лена Благодарю! Занятия под твоим руководством по утрам и вечерам дают огромное количество энергии и спокойствия ума. Развивайся дальше, не останавливайся.

[@ДианаТрибель]

Дорогая Леночка хочу поблагодарить вас за практику 😘💯 сегодня проснулась вообще розбитая и уставшая но после практики силы вернулись и чувствую себя намного лучше. большое спасибо 🆙 👍

[@chilelavida]

Спасибо большое!

[@ДарьяМалыченко]

Благодарю от души ❤❤❤

[@Dance_online_with_Lena]

Спасибо 🤍

[@lilianacicala7331]

Спасибо Леночка!

[@Daria_Poperechna]

Спасибо за новую практику!!! Приступила сонная, а после окончания почувствовала прилив бодрости!! Спасибо Вам, Елена!)

[@CrazyMongol123]

Отличная практика, спасибо большое!

[@АннаАнна-в7п]

Я начинающая, но уже влюблена в ваши практики😍🙌

[@ЗояТоменко]

Спасибо ,Лена,одно из любимых коротких.

[@КУЛИЧ-х5щ]

Лена, спасибо огромное за эту и многие другие практики! Вы- чудо! Дай, Бог, вам здоровья и благодати!!!

[@sandrapp767]

Мне очень понравилась эта практика, я пропотела, вся! Буду повторять её раз в неделю точно! Спасибо Огромное Лена !

[@ЮлияПечерская-щ6у]

Благодарю за практику!

[@ЕкатеринаМакедонская-й4л]

Практика была недолгой, но трудной, тяжело давалось выполнение асан. Мне понравилось, теперь знаю над чем нужно порботать, спасибо большое!

[@kinoezhki6978]

Лена Благодарю за очередную замечательную практику 🙏🏻 Благодарю за то , что Вы есть ☺️ и так приятно начинать утро с Вами ☀️☺️😍

[@annadi9407]

Ура-а-а:)) Очень люблю короткие видео. Редко нахожу сразу много время для долгой практики.....а вот коротенькие ....даже по два три раза в день получается....класс. спасибо Леночка :) Ты СУПЕР.Всех благ:)

[@hildaryx97]

Лена, благодарю от всей души за этот и другие уроки! Отдельное спасибо за музыку, включайте её и дальше .

[@mishakapitski]

Лена, спасибо вам! :-)

[@Nuutellla]

Muchos gracias,Elena!! No se como puedo mas vivir sin sus lecciones!!

[@chilelavida]

graaaciasssss

[@alonaluna5247]

Моя самая любимая из коротких практик! Все что надо для души и тела, снова почувствовать себя живой и сильной. Спасибо Лена!

[@nastena_vo1525]

Потрясающе бодрящая практика!!!🔥🔥🔥 Энергия фонтаном!!! Спасибо, дорогая Елена!!!☀️❤🙏🤗

[@MariaVlogBodrum]

ох, как сегодня интенсивно и хорошо зашла практика 👍🏻

[@vanillaice3565]

Благодарю тебя Леночка 🙏за твой труд 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

[@ВероникаЕвсеева-х3ь]

В любой непонятной ситуации растилаю коврик 💗🤗😘💕Благодарю вас Елена ))))

[@Viranata23]

Очень понравилось, пыхтела, но делала, останавливала видео пару раз, чтобы отдышаться 😂 а Леночка как за чашкой чая с утренней газетой: голос спокойный, ниразу не устала ) восхищаюсь 👍😍

[@ТатьянаКудряшова-н8ю]

Спасибо большое! Идеально для утра!

[@olka.fasolka]

Тоже хочу оставить благодарственный отзыв Вам, Елена! Спасибо большое за Ваши ролики, за то, что Вы так выкладываетесь, помогаете, подсказываете, что и как. Очень нравится смотреть Ваши видео и не только про йогу, но и всякие болталки, с Вами очень интересно и приятно. Безумно рада, что попала на Ваш канал. Заниматься йогой я начала совсем недавно, на прошлой неделе. Сегодня утром попробовала эту тренировку, оказалась она довольно непростой для меня, приходилось останавливаться, кое-что вообще не получалось выполнить, но я всё же старалась. Один неприятный конфуз произошёл: где-то на второй половине видео у меня начали слегка болеть запястья. Я немного приостановилась, чуть-чуть размяла, а когда приступила снова и поставила правую руку на пол, почувствовала резкую боль (тут, скорее всего моя вина, т.к. движение я сделала довольно резкое). Пришлось остановиться на пару минут, опять-таки размять и немного расслабить руки. Затем аккуратно поставила руки опять на пол и могла уже продолжать. В общем, как-то так. Не знаю, может быть, это проблема исключительно моя личная и у других всё в порядке с этим, но если у кого-то так же быстро устают запястья во время тренировок, желательно, наверное, для начала попрактиковаться в укреплении суставов этой части руки. У Вас, Елена, кажется, есть такое видео на руки, я его ещё не смотрела. Обязательно посмотрю и буду тренироваться. Спасибо всем, кто дочитал до конца. Намасте!

[@chilelavida]

У начинающих руки и запястья слабые, стоит начинать с более легких занятий и постопенно запястья укрепятся )