ЙОГА | йога для начинающих с нуля | практика 13 | урок 13 | раскрытие плеч | гибкость спины |

Поддержать канал можно по номеру карты Тинькофф: 5536 9139 6285 0505
телеграм: soul_yogaa
Инстаграм: soul_yoga_olga
www.instagram....
t.me/soul_yogaa
#soulyog
#soulyoga #soul_yogaa #yoga #hathayoga #yinyoga #meditation #yogaforhealing #healing
#youtube #youtuber #youtubechannel #yogapractice #yogaclasses #yogaonline #yoga #yogapractice
#йогадуши #йогаонлайн #йогапрактика #йогадома #йогаисцеление #иньйога #инь #хатхайога #медитация #медитации #медитациякаждыйдень #исцеление #йога #йог #йогин #йогини #йогаспб #санктпетербург

[@GrigoriyKolesnikov]

А я тоже увлекаюсь йогой и медитацией) Очень помогает заземлиться и успокоиться после практики, когда завариваю Цзинмай от Мойчай) Пробовала разные сорта, но именно этот чай дарит особое спокойствие и гармонию))

[@Soul_Yog]

@@GrigoriyKolesnikov я преподаю 10 лет йогу 🥰 А вы чувствуете энергию? Какие видения вы видите?

[@Евгения-ы3п]

Превосходно, мышцы отлично растянулись 😊👍 благодарю за практику 🙏 ❤ 🧘‍♂️

[@Soul_Yog]

@@Евгения-ы3п во благо 🥰

[@personapolina777]

Хорошо все растянулось! С утра то, что нужно! ❤❤❤

[@Soul_Yog]

@@personapolina777 практикуйте 🥰

[@Зинагуль-ю3ы]

Здравствуйте, я все время думала об иоге и сейчас попала на ваш канал , спасибо что доступно объясняете, мне 63 и оочень тяжело все это делать но я буду стараться и надеюсь у меня чуть чуть))будет получаться , огромное спасибо вам за урок.

[@Soul_Yog]

@@Зинагуль-ю3ы добрый день! Откройте с самого первого урока. Там я поясняю, что делать, если только начали, и если возраст, что начинать нужно медленно, использовать стену и стул, стол. Что есть под рукой. Отпрактикуйте первые 4 практики в течении 2х недель, и посмотрим, возможно я дам больше пояснений.

[@Евгения-ы3п]

При наклоне вперёд достаю ладонями до пола ,но голени начинают подкашиваться , особенно это ощущается в районе большеберцовых костей (немеют) ..Такое ощущение у меня было на уроках физкультуры , когда бежишь 100-метровку на скорость и вот уже финишная лента ,а твои ноги просто начинают подкашиваться и падаешь на колени. 😊👣 Но до финиша 🏁 я тогда добежала с отличным результатом , только колени -в кровь 🏃‍♀️ 🚩🤦‍♀️

[@Soul_Yog]

@@Евгения-ы3п моя Прекрасная ☺️ Попрошу вас выполнить несколько движений, чтобы мне было попонятнее , где у вас слабое звено и что мы будем делать. Предварительно или практику выполните , или разогрейтесь Сурья Намаскар . 1.Выполните асану с широко расставленными ногами (из этой практики) максимально напрягая ягодичные мышцы и скажите, какую чувствуете слабее. 2. Становимся ровно, ноги на ширине таза спина ровная, поворачиваем шею вправо и напрягаем ягодицы, и также поворачиваем шею влево и напрягаем ягодицы. И мне говорим что чувствуете. Возможен интересный момент при повороте шеи, даже межлопаточная невралгия. Поэтому опишите мне, как и где было напряжение .

[@Евгения-ы3п]

1. Правую ягодичную мышцу чувствую слабее 2. При повороте головы влево и сжимании ягодичных мышц чувствуется слабость в голенях

[@Soul_Yog]

@@Евгения-ы3п 1.во время практики, когда мы выполняем асану на левую сторону -вы держите ее меньше, а на правую стоите дольше (30 секунд, 5-6 циклов дыхания). Через неделю нужно повторить и результат мне сказать. 2. Евгения, по поводу второго задания - объясню во время практики, потому что задействовано много всего. Но загвоздка в троичном нерве (на лице возле уха , с обоих сторон), но и то не совсем в нем дело, потому что он пережат,значит нужно работать с расслаблением челюсти.

[@Евгения-ы3п]

Благодарю! ❤️ 🙏 🧘‍♂️

[@Soul_Yog]

@@Евгения-ы3п я вам скажу, когда запишу 💜