РАСТЯЖКА ДЛЯ ПЛЕЧ И ШЕИ

7 минут простой растяжки для плеч и шеи. В этом видео мы молчим.. Как вам такой формат?
БАЛЕТ ДЛЯ ДЕТЕЙ - dancesecret.ru/ballet_kids
🤍 Дзен zen.yandex.ru/smartballet
🤍 Вконтакте smartballet
🤍 Телеграмм студии t.me/smartballet
🤍 Блог Сол t.me/soldiary
🤍 Блог Ильи t.me/hiballet
🤍 Инстаграм Сол / ballerinkasol
🤍 Инстаграм Ильи / ilyaballet
ТРАНСЛЯЦИИ (время по Москве):
🌟 Пн. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Вт. ☞ 20:15 ☆ Балет 3 класс
🌟 Вт. ☞ 22:00 ☆ Растяжка
🌟 Ср. ☞ 19:00 ☆ Балет 1 класс
🌟 Чт. ☞ 19:00 ☆ Гимнастика
🌟 Пт. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Сб. ☞ 22:00 ☆ Растяжка
Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.
Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.
Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.
У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..
Оформить спонсорство: / @smartballet
Наша балетная студия: dancesecret.ru
Instagram Ильи / ilyaballet
Instagram Сол / ballerinkasol
Instagram DanceSecret / dancesecret.ru
Facebook Ильи / balletteacher
Facebook Сол / solballet
Facebook DanceSecret / dancesecret
#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе

[@smartballet]

zen.yandex.ru/smartballet 🤍 vk.com/smartballet 🤍 t.me/smartballet 🤍

[@user-by6xk1fh9d]

Добрый день! Обожаю Ваши тренировки! Напишите, пожалуйста, название и аатора музыкального произведения.

[@olgaizmailova9927]

С этой чарующей музыкой и замечательно выразительными движениями балетных педагогов, на которые не устаю любоваться, эта растяжка - огромное удовольствие. Спасибо огромное, Сол и Илья Леонидович!

[@user-he4sz7ek4m]

Помимо полезных упражнений, получила эстетическое наслаждение. Музыка идеально подходит для этих упражнений. Хотя и люблю ваши разговорчики, данный вариант тоже приемлем для разнообразия. Здесь, по сути, ничего и надо было объяснять.

[@artninel]

Без вашего пояснения и счёта не просто делать. Пожалуйста, перезалейте с пояснениями))

[@user-zb8gg3vq5e]

@@artninel и

[@user-il4co9js8g]

Как же Сол и Илья эстетично смотрятся, движения под прекрасную музыку.

[@Sandra-ud8py]

какая музыка 😍 и без слов, молча, полное спокойствие ❤

[@tatianaabramova1563]

Часто делаю этот комплекс, он в топе у меня- и медитация и растяжка... и каждый раз улыбаюсь когда Илья Леонидович вплывает в кадр как Хоттабыч)) Спасибо вам за профессионализм, энергию и юмор!

[@user-ft1om6kt9v]

Прекрасный комплекс, спасибо. Сразу расправились плечи. Такой формат - когда звучит только музыка, создаёт особое настроение. Заодно потренируем внимательность.

[@user-cg5of9si9t]

Благодарю! Приятная практика! Молчание ценю, но нужны ваши голоса, Сол и Ильи💝. Илья молодец, он очень грамотно плавненько вклинивает вопросики как бы от себя, на самом деле - профессионал понимает какие вопросы у нас по ту сторону канала. Обожаю вас, ребята! Спасибо еще раз! Всем Любви и здоровья💞🙏🙏🙏

[@user-fc8we3zo6k]

Чудесная медитативная разминка! Спасибо огромное! Очень люблю ваши задорные и вдохновляющие разговоры, они всегда невероятно уместны и создают прекрасную атмосферу, но в данном случае молчание - золото! Шикарный комплекс! Спасибо!

[@user-tq4ld2te8l]

Просто восхищена творческим стремлением к новому и готовностью меняться! Голос Сол, медитативно- загадочный, всегда органично вплетался в растяжки... А сегодня комплекс превратился в танец...

[@maryfitness8602]

*У вас обалденное тело, подтянуто, очень красиво! Мотивируйте чаще своими видео ❤️🥰*

[@user-ui3bs8ox3x]

С такой музыкой это просто бомба! Тело просто ликует!)))

[@user-ur1cf3ui1i]

Великолепный комплекс и музыка чудесная😍...только когда, в процессе упражнения, глаза отведены от экрана, то пропускаешь следуещее действие🤔...Но, идея слиться с музыкальной пластикой, очень помогает правильно двигаться 💐🌸💮Спасибо🍃🌷

[@milkyway4717]

Как жаль, что я не могу ставить лайк каждый раз, когда смотрю это видео... Очень помогает расслабиться, спасибо большое!

[@smartballet]

Спасибо, приятно читать!

[@a.gifford6810]

Beautiful music, Great routine

[@user-pl4nv2kc3h]

Спасибо за комплекс! Для меня под Ваши комментарии занятия проходят лучше, как будто эффект присутствия .

[@irinapechyonkina6799]

Отличная идея сделать как танец.

[@user-sn9hd3wb2y]

У девушки очень красивая осанка, плечи, шея, руки 🌺

[@user-yb8wj8yp6p]

Благодарю !

[@olgaotletova223]

Sol красавица, удовольствие смотреть и слушать прекрасную музыку.

[@veraasana6521]

прекрасная идея и безупречное воплощение ! счастлива возможности заниматься с вами !!!!

[@user-jy2ud9ru4s]

Не могу нарадоваться занятиям с вами. Есть, конечно, и любимые видео. Растяжка для шеи это как утром зубы почистить. И, как следствие, ушли головные боли.. балериной естественно не стану, но здоровья и красоты вы мне прибавляете с каждым вашим занятием..

[@elenakondrasheva7112]

Шедевр😍

[@user-js3nm3ig3j]

спасибо большое.

[@airda5623]

Замечательно после садовых трудов! Спасибо Вам от "балерины, которая копала огород"!

[@user-ej4cg2fh5c]

Как же я люблю ваши короткие растяжки! Просто находка! Никакого насилия над собой. Делаю с удовольствием, а музыка даёт разгрузку всей нервной системе, просто лекарство для души и тела! 💓💓💓

[@user-dn1em3rl7y]

Спасибо огромное за такой прекрасный комплекс. Очень хотелось комплекс как раз на шею и плечи

[@kristinam2276]

Спасибо большое! Как раз то, что нужно перед рабочим днём в офисе и после него! Вы лучшие

[@catherinatassinari9025]

Музыка… ♥️ И вы, ребята, прекрасны оба!

[@user-ev3qw8mh5u]

Спасибо большое!👌🙏💫

[@ameliaunicorn2485]

Занимаюсь с Вами давно. Но, как же я могла пропустить этот чудесный комплекс! Спасибо Вам!

[@camelias9389]

Ваши упражнения как палочка выручалочка, благодарю за новые варианты :)

[@nataliaantonyuk8213]

Какая нежные упражнения ❤ Почувствовала себя красоткой😂

[@user-qz4yp7se3p]

Это божественно! Спасибо! После упражнений, которые горб убирают эта растяжка, как сеанс у массажиста!!! ❤❤❤

[@user-jy2ud9ru4s]

Очень предметно после упражнений "как убрать горб на спине"...прям спина как ждала этой растяжки!

[@user-lw6sg3nv1b]

спасибо ребята снова и снова, молодцы,каждый вечер один из комплексов и растяжка,вы самые лучшие

[@oksanamalkina8755]

Super. Many thanks 😊🙏

[@Bash-nash]

Добрый день. Обожаю все Ваши занятия. Но это! просто супер. С чудным аккомпанементом. Дарит необычайные ощущения на весь день. Спасибо Вам

[@user-em3tq3me3n]

Какое блаженство!!!!!

[@Vatikankas]

это было прекрасно! теперь я знаю, что буду смотреть и делать в дни, когда у меня шея и плечи ноют от боли. спасибо большое! эффективно, красиво, грациозно. даже моя спина сказала спасибо, хотя вроде не должна. ахахах.

[@Elena_Dalena]

Сол, Илья Леонидович! Не растяжка , а танец для шеи и плеч! Спасибо!

[@user-vx2ns4uh4c]

Огромное спасибо🥰!очень нужные упражнения,для сидячей работы👍

[@renataf.1003]

Настоящее волшебство, спасибо, дорогие Сол и Илья! Создавайте и дальше подобные комплексы - без слов, только спокойная музыка - очень умиротворяет)) Делала упражнения с утра - великолепно!

[@user-jv5jn7jk7e]

Получаю двойное удовольствие при выполнении комплекса благодаря прекрасной музыки. Спасибо

[@lubovahramkova5180]

Милые люди большое спасибо за доступные упражнения и чудо музыку

[@user-ze2sr8dl1q]

Я В ВОСТОРГЕ

[@elena5677]

Мне очень нравится когда вы говорите! ♥️

[@user-yy2yw2rz4l]

Нежно и космично!

[@Pilyonka]

C такими занятиями чувствую себя благородной балериной! Спасибо! ♥

[@user-tc3oi3ld4j]

Вернулась!Вы.определенно.ЛУЧШИЕ!СПАСИБО!

[@user-jy2ud9ru4s]

А я эту растяжку использую перед сном... 10 минут приятного релакса.

[@korolevaeleonora]

Это стало моим любимым упражнением. Делаю утром и вечером. Даже все лицо подтянулось, более очерченными стали скулы. Благодарю 🙏 ❤

[@irinatsepurlanvagli442]

Изумительные занятия! Каждое новое занятие- масса наслаждения для души и тела. Огромное вам спасибо 🥰

[@user-lr3qq8gl3n]

Класс! Спасибо большое!!!😀

[@user-ep3it6nz6d]

👍👍👍

[@user-xb1oc6on6r]

Бесподобно. Вы отличные . Спасибо

[@user-in7re6cq7j]

Какая прелесть... Спасибо огромное!!!!! ❤

[@jelenakovalova1404]

Мне нравятся ваши комментарии, но под такую музыку -можно помолчать и получать удовольствие.

[@user-yh8fn6jh5z]

Сол, Илья, предлагаю снять комплекс на красивые икры и стопы. Что бы ножки были тонкие как у лани. 😁.

[@natashaleblanc4089]

Поддерживаю. Икры и тоненькие щиколотки!!!!

[@kristinam2276]

@@natashaleblanc4089 щиколотки ведь невозможно сделать тонкими, если они от природы такими не являются

[@natashaleblanc4089]

@@kristinam2276 согласна. Как и талию. Но можно подтянуть подкожно-жировую клетчатку в этих местах. И подкачать икры, чтобы рельеф был чётким, и на контрасте с рельефные икрами щиколотки казались тоньше

[@realelven4625]

Очень необычный комплекс, выполняю перед сном, такой прекрасный отдых после дня! Огромное спасибо, что экспериментируете и каждый раз удивляете❤️❤️❤️!

[@user-wu2yt7ke4i]

Спасибо за комплекс! Чудесная, умиротворяющая музыка. Успокаивающая, но, в тоже время, настраивающая на работу прекрасная музыка. Хорошие управления. Благодарю!

[@user-mm6cx2fy2y]

Вы прекрасны , насаждение видеть вас Благодарю ☀️

[@user-bm1lg3px5y]

формат непривычный...красиво...как же Вы владеете своим телом, восхищает!

[@user-cg9mg4uz5p]

💖Этот волшебный комплекс, я готова делать каждый день! Спасибо!!!

[@kukuruzabonduelle]

Спасибо огромное, дорогая Сол! мое здоровье возвращается ко мне с каждым вашим занятием!

[@user-sk8ds8nc7i]

Спасибо большое за комплексы с растяжкой шеи. По самоощущениям зажатость в шейном отделе блокирует свободное движение корпуса. Так что эти упражнения очень актуальны для меня. Благодарю!

[@user-ew1md8ct9y]

Доброе утро!Классные упражнения,музыка красивая.

[@tkhom7175]

Изумительно!!!!!! Спасибо!!!!!!!!

[@Lola_St]

Этот комплекс уже четвёртый на сегодня! Чувствую себя супер! Спасибо большое ☺️

[@user-fo4yw3hc5x]

Это самая красивая и лучшая тренировка для меня, бесконечно вам благодарна! Вы лучшие !!!!

[@evgeniyapanagushina4511]

Сразу подписка! Из-за музыки. Так надоело бум-бум...а тут прям в яблочко!

[@tatianaproknitskaya8716]

Такая музыка завораживающая.

[@user-je9fj4zv3c]

Как же я люблю делать такие растяжки, спасибо, сегодня с вами!!!😍💯

[@tatianapetukhova8249]

Спасибо огромное, Сол и Илья, за классный комплекс и чудесную музыку!!! 🙏🙏🙏 Всего Вам самого наилучшего! 😘🌷

[@lubovahramkova5180]

Как замечательно,что я Вас нашла

[@liliaistrati5459]

Это вариант когда все понимают на любом языке мира? Прекрасно!!!! Чувствую привилегию что могу понимать много ваших программ. Комментарии и поправки как правильно сидеть удивительные и необходимые 🤩

[@user-go3dx8yx7n]

Супер! Какое удовольствие с вами заниматься, через релакс🌹🌹🌹

[@saulebazarova5367]

Огромное спасибо!!!!

[@joisana]

Каждое утро вместе с вами. Вы мне как родные, хорошего дня!

[@MargoZM]

Отлично всё! Как всегда, Вы на высоте! Благодарю! Очень нужный комлекс.

[@bystrova.alyona]

Спасибо. После ваши тренировок чувствую себя замечательно😊❤️

[@vasylynahrynevych9015]

Невероятно! Погружаешься в другой мир!

[@earlybird8915]

Волшебная музыка, спасибо за занятие, за настроение!

[@user-nv9ks1xe3k]

Самые эффективные упражнения для плеч!!! 😊😊😊

[@user-ym4vt6lr1t]

очень понравились упражнения ощущается легкость в проблемной зоне шеи и плеч, но с вашими голосами лучше выполнять, спасибо.

[@user-zl8nc1gl5l]

Благодарю. 🙏💫Плечи и шея горят 🔥💥

[@user-lr8qo7ur1y]

Потрясающие упражнения ❤ спасибо большое вам

[@user-vs4vv6og6t]

Отдых и счастья от красивой музыки!!! Спасибо!

[@user-ky9xt7lq4b]

Необыкновенно красивый комплекс!🎉

[@user-bh6et5by8d]

Чудесная растяжка! Огромное спасибо!

[@aril.7459]

Отличный комплекс, спасибо большое! ❤

[@julia_mirei]

Отлично, спасибо! Девушка потрясающая

[@user-xs6hn5rm1r]

хороший комплекс , но без голоса прям полное расстройство .

[@kanykeiumetalieva1938]

🎶получила удовольствие от растяжки -медитации с такой чудесной музыкой . Спасибо

[@konoshanova_n]

Спасибо за занятие!

[@user-vv2et9db5w]

ВЕЛИКОЛЕПНО!!!! СПАСИБО!

[@user-vs4vv6og6t]

Любимейшая растяжка!❤

[@aigul1729]

Благодарю Вас! Все замечательно!!!

[@user-ht6ke2hc5h]

Супер! Спасибо!

[@user-wk1dv3uc9e]

Спасибо.Очен хорошие упражнения.