JOGA na dobry nastrój | Ola Żelazo

Przed rozpoczęciem treningu nie zapomnij o:
✔️ SUBSKRYBUJ kanał: / trenerkainfo
✔️ Obserwuj na Instagramie: / joga.zelazo
✔️ Dołącz do grupy: https: / 753122851773755
⬇️⬇️⬇️ KLIKNIJ TUTAJ PO WIĘCEJ ⬇️⬇️⬇️
Piękna joga przed nami 💞 Przygotowałam zestaw asan dla wszystkich, który zadba zarówno o ciało jak i duszę. Rozciągniemy się, skupimy na oddechu, zaangażujemy kręgosłup do wygięć 🧘🏼‍♀️👌🏻
Film powstał dzięki współpracy z marką Sundose - jedyną firmą, która zajmuje się personalizowaną suplementacją.
W przypadku aktywności fizycznej, świadoma suplementacja jest ważna - zwłaszcza w osiągnięciu pożądanego poziomu energii oraz z uwagi na zawartości substancji, umożliwiających odpowiednią regenerację, która jest kluczowa po wysiłku. Sundose to jedyny suplement, który jest personalizowany na podstawie wywiadu medycznego i badań krwi. Po więcej informacji zapraszam pod link, pod którym można też wypełnić wywiad zdrowotny i sprawdzić swój osobisty skład:
➡️ sundose.io/?...
Przygotuj matę i podaruj sobie dużo przyjemności 🥰
Jeśli podoba Ci się film zostaw dużego lajka 👍🏻 Im bardziej się angażujecie i lubicie mój kanał, tym mam więcej energii, pasji i przekonania, że to co robię jest dla Was przydatne 😊
A jeśli podoba Ci się mój kanał i nie chcesz, żeby ominął Cię żaden film, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek obok cegiełki z napisem:
➡️ SUBSKRYBUJ ⬅️
Dziękuję, że jesteś tu ze mną 💖
Udanych ćwiczeń! 💪🏻✌🏻
Ola
Jestem jeszcze tutaj:
💛 Moja płyta DVD - Piękne nogi: dvd.zelaznewyzwanie.pl
💛 BLOG: trenerka.info
💛 FACEBOOK: / zelazo.ola
💛 INSTAGRAM: / joga.zelazo
💛 KONTAKT ZE MNĄ/WSPÓŁPRACA: [e-mail]

[@oloze5310]

Wszystko super. Praktyka przyjemna, szczególnie dla kręgosłupa, tylko 5 reklam w 20 min video skutecznie wybiło mnie z rytmu i zamiast wyluzowania była irytacja 😣

[@askaspajder]

Ola ćwiczę tobą już bardzo długo. Lekcje z tobą to przyjemność. Pragnę zwrócić uwagę że film jest urywany non stop reklamami. To straszne że zapycha się reklamami już wszystko. Pozdrawiam cię serdecznie i czekam na kolejne praktyki.

[@alexia7146]

Super ćwiczenia Dziekuje 😊

[@annakubiak8488]

Olu Twoja joga to miód ba moje ciało. Cwicze codziennie

[@marinaborisenkova3637]

Po zle spanej nocy to co potrzeba, milego dnia Olu

[@pyrawkorei]

Jak bardzo ucieszyłam się, kiedy rano po obudzeniu zobaczyłam ten filmik na kanale! "Zafundowałam" sobie od razu na pobudkę, bardzo dziękuję, rewelacja! 💛💚💙💜🧡 Chociaż do pięt w pozycji wielbłąda mi jeszcze daleko... 😅

[@emmanuelmartinet6478]

to super Olu

[@magdalenajordan177]

Ola, ale Ty jestes super, ze tak szybciutko przygotowalas dla nas kolejny, wspanialy zestaw jogi. Jutro rozpoczne ranek ta praktyka jogi i dodam jeszcze ten zestaw jogowy na nogi z instagramu. Namaste, buziaki👏💪💛❤💚😃

[@emmanuelmartinet6478]

super Olu!

[@dominikajelonek8075]

Olu kończę rok 2023 ćwiczeniami z tego filmiku! Dziękuję za cały Twój content! Na pewno będzie mi towarzyszył w 2024! Dobrego Nowego Roku!

[@margharitanowak320]

Super Olu!!!Jestes niesamowita.😊😊😊Swietna praktyka.Dziekuje ze wszystko co dla Nas robisz.😃😃😃Pozdrawiam.GOSIA.

[@violeta44444]

Dziękuję za wspaniałą praktykę 💓

[@krystynachagnon9922]

Nigdy nie robiłam tych ćwiczeń, są super , dziękuję Olu😊

[@emmanuelmartinet6478]

superowo

[@iwonakubicka1756]

Dziękuję za świetny trening z jogą, sama przyjemność tak praktykować:)

[@ewamusia8820]

Wspaniała,energetyzujaca praktyka na rozpoczęcie cudownego dnia🥰❤ Dziękuję 🙏🙏🙏

Dzień dobry :) To będzie dobry dzień 😃

[@ewamusia8820]

@ 🥰🍀

[@alicjakazmierczak438]

Rewelacyjne!!! Ćwiczenia na zdrowy kręgosłup ❤️

[@anitagrabska6133]

Idealne ćwiczenia, gdy masz kiepski poranek. Relax, Relax, Relax, a potem już tylko uśmiech ☺️

[@aDeczkaster]

Super filmik! Ćwiczenia gwarantujące dobry humor. Pomimo krótkiego snu po nocnej zmianie miałam energię aż do samego wieczora 🤩

[@szkoabeata6202]

Olu dziękuję, super się rozciągnęłam :)

[@bogusiasasiela894]

Dziękuję 😁

[@stanislawwiatr5487]

Dzięki zaliczone niektóre niedociagniete.sdnior

[@grazynakacka3370]

Zrobiłam tą praktykę🙂 wieczorem i było cudownie.Pozdrawiam i Dziękuję 😘

[@ilonaj6363]

Wspaniała praktyka na wieczór 🥰

[@dorotam3286]

Szeroki uśmiech, piękna postawa to była super z Ola poranna zabawa! Dziękuję i całuski posyłam - Dosia

[@ewaszczepanik9114]

Pani Olu bardzo przyjemna praktyka. Wracam do niej często. Dziekuje❤️

[@Hanna-mm7rc]

bardzo fajne rozpoczecie dnia, jako relaks w czasie dnia rowniez :) w swoim zakresie i z usmiechem :)

[@kajkokam7423]

Mój ulubiony film na poranna jogę 💚

[@krystynarymarz8490]

Super brawo .🤗😘😘

[@elzbietagod3752]

Świetne ćwiczenia

[@joanna1785]

Pozdrawiam i dziekuje

[@emmanuelmartinet6478]

fajnie$$

[@seizeadayable]

lecę i dzięki :)

[@beautytipsbydanusia4748]

Dziękuje BARDZO NAMASTE💞

[@mariajaroslawska4843]

Dzieki dopiero teraz cwiczylam

[@agata7132]

Dziękuje:)

[@annasaby1189]

Cudowne ćwiczenia dzięki tobie Olu pokochaliśmy z córką jogę. Bardzo ważny jest przekaz bo mozna się bardzo zniechęcić. Kochamy Cię za to robisz 🤸🤸❤️💐💐💐

[@ewaszczepanik9114]

Pani Olu, było bosko😍. Dziękuję😘! Zaraża Pani optymizmem i dodaje energii😀!

[@katarzynasekua1279]

Przyjemny początek dnia ☺️

[@wieslawakaminska2887]

Zrobię wieczorem ☺️😘

[@AnitaAnita-rj5kr]

:) dziękuję

[@wieslawatomczyk9161]

Mamy to🔥❤

[@HaniaJestem]

Super Pani Olu❤️😘rościągnieńcie końci ale ulga 😍

Niech się dobrze ćwiczy, Haniu :)

[@klaudiasikora2296]

@ 0nelhz0

[@natalkajarema1221]

@ Haniu? On ma napisane ze ma na imię krzysztof xd

[@AnitaAnita-rj5kr]

jak zastąpić siadanie na piętach, jest to dla mnie trudne na dłuższy czas..:),dziękuję za dzisiejszy poranek:)po ćwiczeniach przestała mnie bolec głowa:)

[@mariasochacka9483]

Oj, trochę trudności tu były. Ale co nieco dałam rady.👍

[@annaleksa5795]

Ćwiczenia super. Ale te reklamy. Jest ich coraz więcej. Co z tym zrobić?

[@anonimowygeralt4056]

7:07 "GoOoOoN"

[@justarandomguyontheinterne5021]

Serdecznie pozdrawiam z lekcji WF :D

[@Mikrozachwyty]

a kto to się tak wydziera od rana? :D bardzo fajne! nie spodziewałam się takiego poziomu energii :)

[@mariantyborski3891]

Moje kolana nie wytrzymują zbyt długich siadów na kolanach , szczególnie z rana gdy ciało jest sztywne.

[@gosiek5278]

Witam... A ja chciałabym dopiero rozpocząć przygodę z jogą. od którego Twojego filmu powinnam zacząć?... Dziękuję za wsparcie. Pozdrawiam

[@mariasochacka9483]

Ten zestaw trudny na moje coraz to kiepskie możliwości..ale próbowałam i to się liczy, chyba..👍

[@monikadoega5112]

To wcale nie było łatwe jak się zapowiadało, ale o to chodzi żeby przeciwstawiać się trudnościom i próbować. Ale samopoczucie po rewelacja:) Namaste

[@katarzynalipowska5914]

Done

[@nixonkarla869]

Za dużo reklam, nie da się w ten sposòb odprężyć

[@j6god9420kzjmega]

Dzień dobry, od jakiegoś czasu oprócz jogi ćwiczę także typowo na brzuch. Odkąd je robię, zaczęła mnie boleć dolna część kręgosłupa (lędźwie). Nie wiem czy mam po prostu zakwasy, czy ćwiczenia są złe lub niepoprawnie opracowane przez mentorkę. Czy skończyć z tymi ćwiczeniami i zostać przy jodze czy te bóle są normalne? Dziękuję i życzę miłego wieczoru❤️💪🏼

[@madaleines4232]

Na razie robię wyzwanie, ale kto wie co będzie wieczorem :)

Ha! Wieczorem będzie ten sympatyczny zestawie, Madziu :) Daj znaka po :)

[@paulinapaulina5396]

Czy Pani ćwiczenia pomogą osobie z chorym sercem ?

[@d_stuff5746]

Fajna praktyka, ale nigdy nie widziałam tyle reklam podczas jednego filmiku...

[@zelaznedziewczynyolizelazo4718]

Będzie robiona

Powodzonka! :)

[@molly2654]

oglądam Cię na lekcji w-f ale chyba zacznę poza lekcjami

Co więcej - polecam dołączyć do wspólnych ćwiczeń :)

[@agad.8214]

Praktyka bardzo fajna ale dekoncetruja reklamy bylo ich conajmniej 6 w tak krotkiej praktyce, trzeba wyjsc z pozycji i wylaczac to bardzo przeszkadza, gdyby nie to chetnie bym wracla do tych cwiczen, szkoda

[@pewnajola7591]

no całkiem za darmo ma Ola poświęcać swój czas ? W czasie reklamy można dłużej ćwiczyć.

[@aisa2602]

Też uważam że było za dużo reklam w tak krótkiej praktyce. Może lepiej ustawiać dłuższe reklamy na początku i na końcu a nie 6 w trakcie. I nie zawsze i nie na każdym urządzeniu można używać Adblocka.

[@agad.8214]

@@aisa2602 jezeli interesuje cię tylko joga to polecam yogaHome na KZbin oni sa wspaniali i zupelnie bez reklam, również Gosia Mostowska i Anatomia Jogi

[@emmanuelmartinet6478]

jak ty to wszystko robisz?$$$$$

[@chopuszekprzybyszewski755]

Ćwiczenia super, ale w trakcie jest bardzo dużo reklam:( ciężko jest się skupić i ćwiczyć, gdy podczas 20-minutowego filmiku 5 razy trzeba przerywać pozycję, żeby wyłączyć reklamę

[@dagmarakrawczyk5310]

To jest trudne z tymi rrękami z tyłu

[@bumparara]

Za ciężka dla mnie ta praktyka :)

[@josereyes-yt2is]

całuję twoje palce u nóg

[@mariasochacka9483]

Ech ten wielbłąd niemożliwy dla mnie,tak samo pies trudny i jemu podobne...niewiele dla mnie do poćwiczenia. 🤔😥☹️

[@martabiakowska9286]

zdecydowanie za dużo reklam!!!!!

[@naatkax3]

Praktyka super, ale niestety z rana potrzebuję naładować baterie na cały dzień, a ciągłe gadanie trochę to uniemożliwia. Chwile ciszy są bardzo cenne, można wtedy pobyć ze sobą i swoim oddechem 🙃

[@molly2654]

to można wyciszyć dziwięk

Podejrzewam, że różne metody działają na rozbudzenie. Najlepiej znaleźć swoje i z niego korzystać. Ja mówię, to mnie nakręca i wiele z moich obserwujących również

[@naatkax3]

@ Dlatego próbuję różne praktyki - te Pani i nie tylko :)

[@iwonaprzybylinska5598]

co z tego że fajne ćwiczenia, jak nie można się zrelaksować przez nieustanne komentarze, a reklamy to już na prawdę przesada, czuję się sfrustrowana zamiast zrelaksowana :-(

[@malgorzataszyszkowska6377]

mam dokładnie tak samo, niestety zniechęca to bardzo; chyba zmienię kanał :-(

[@joannlonza]

Reklamy w trakcie???????????????

[@mirosawarzepka7454]

Za dużo reklam co bardzo rozprasza.

[@barbarabebnowska9781]

to juz nie jest joga tylko pilates.......................

[@oliwiaduleba1798]

11 reklam w 20 minutowym filmie? To chyba przesada. Znikam stąd :(