Joga na Smukłe i Silne Ramiona ♥ 10-minutowy Trening Ramion

[@Hikariii114]

O kurczę mam nad czym pracować, nie wiedziałam że mam takie słabe ramiona dla mnie to był wycisk, ale bardzo się z tego cieszę dziękuję :)

[@MagorzataMostowska]

Uwierz, że i mnie nie było tak łatwo ;) ale po to przecież są te praktyki, abyśmy były coraz silniejsze! 😊 ściskam ciepło!

[@shirleysopotnicka8283]

Wiedziałam, że mam słabe ręce ale nie wiedziałam że aż tak! 😱 ćwiczenie z przechodzeniem z jednej ręki na przedramię drugiej i z powrotem - masakra, co chwilę upadałam. Jest nad czym pracować i na pewno wrócę do tej praktyki i innych które skupiają się na ramionach. Dziękuję!

[@kholubczak]

Po:) Trudna praktyka, mimo że krótka i tak niepozornie się zapowiadała! Dziękuję:)

[@MagorzataMostowska]

Juhu! Cieszę się jak dziecko, jak dodam jakąś praktykę, a od Was jest taka natychmiastowa reakcja! :) Dziękuję!

[@PK-dx5ff]

Yupiii :) fajnie, że jest i że jest krótki. Lubię krótkie filmiki, bo jak mam mniej czasu to mogę sobie ustawiać kilka treningów na różne części ciała.

[@MagorzataMostowska]

Paulino, doskonale Cię rozumiem, dlatego przez najbliższe tygodnie będą właśnie takie krótsze filmiki :)

[@PK-dx5ff]

To jest to, niezły, szybki wycisk :) moje ramiona wreszcie odkleiły się od uszu ;)

[@mortigan]

O rany, to było chyba najdłuższe 10 minut w moim życiu 😉😀💪

[@justynadzwonnik5966]

Czuję się zdemotywowana po tej praktyce 😔 nie byłam w stanie zrobić większości pozycji i czuję się zawiedziona swoim ciałem... Mimo wszystko dziękuję za tą lekcję Gosiu ❤

[@agnieszkaa.8122]

Nie sądziłam że bez pompek w 10 min można tak zmęczyć ręce 😱 ćwiczenie z deska na przedramieniu i ręce zostaje ze mną na dłużej ❤️

[@sool10]

Genialne, po prostu Genialne!

[@PomaranczowyKotek]

1,5 miesiąca z Tobą! Cieszę się jak głupia z najmniejszych efektów ćwiczeń i Twoich nowych filmów :) Dziękuję

[@MagorzataMostowska]

Jej! Jak super! I ja się cieszę z każdego Twojego postępu i wiadomości! :) ❤

[@agasilicka6913]

Jestes niesamowita Gosiu, dziekuje za te wszystkie lekcje. Mieszkam na lodce i na niej cwicze, nie zawsze jest latwo ze wzgledu na rownowage, ale sie nie poddaje, bo masz motywacyjna moc i mnostwo energii, ktora zarazasz😊namaste

[@MagorzataMostowska]

Aga, to musi być bardzo ciekawe doświadczenie! Super, że mam takie inspirujące osoby, które ze mną ćwiczą! ❤

[@dagmaramarchewka3657]

Ale wycisk :o Kocham z Tobą praktykować, już 3 miesiące minęły od pierwszego wejścia na matę i ciągle chce się tutaj wracać :) :* Dziękuje

[@MagorzataMostowska]

Dagmaro! ♥ Jak sie cieszę, że jesteś już tutaj ze mną, z nami, już 3 miesiące! Ściskam cieplutko! ♥

[@oktawiakowal2147]

Ten trening w połączeniu z treningiem pleców - magia

[@MagorzataMostowska]

Super się cieszę, że się tak podoba! ♥

[@paulinas6623]

Gosiu ćwiczę z Tobą regularnie, staram się codziennie wchodzić na matę, radzę sobie dobrze z przeróżnymi pozycjami, ale to był istny wycisk!! Jakie ja mam słabe ręce, nie spodziewałam się tego 😂 Dziękuję za tą praktykę, bo dzięki temu wiem, że jest nad czym pracować :) Miłego wypoczynku z Anulką u dziadków, trzymajcie się ciepło 😘😘

[@MagorzataMostowska]

Buziaki Paulino! Jesteśmy już z powrotem :) ❤

[@fizys8932]

Miałam kilka podejść do jogi i zawsze się od niej odbijałam jak od czegoś zbyt nudnego i statycznego jak dla takiego osoby jak ja, która 5 minut w miejscu nie może usiedzieć :P ale ćwiczenia z Tobą to przyjemność! Widać że joga Cię cieszy i jest Twoją pasją i czuję trenując z Tobą jak się tą radością dzielisz do tego stopnia że ja też jestem radosna robiąc te ćwiczenia ;) Uwielbiam ludzi z pasją! Dziękuje za pokazanie mi innego oblicza jogi :)

[@MagorzataMostowska]

Dziękuję Ci bardzo 🙏 To takie wspaniałe móc dzielić się swoją pasją i mieć z kim! Więc to ja zawsze dziękuję Wam, że jesteście, że praktykujecie, że piszecie, lajkujecie... mam cudownych widzów ❤️

[@olgalibera9337]

Jest moc! Z Tobą ćwiczenia to czysta przyjemność. Dziękuję ❤

[@magdalenawalczak8725]

Kolejna swietna sesja. Dziekuje!

[@mrufffa]

Jaka intensywność ...wow uwielbiam te Twoje treningi, ratują mi moje ciało :) 10-20 min dziennie zawsze znajdę, a różnica w ciele ogromna. Dziękuje

[@evasasik160]

Kazdy inaczej odbiera, dla mnie tez bardzo intensywna!

[@angelaswitez7992]

Cieszę się jak głupia z każdego Twojego nowego filmu, Gosiu!

[@MagorzataMostowska]

Angelo, a ja się mega cieszę, że Wy się cieszycie, bo mam dla kogo nagrywać! ♥ Pięknego dnia! ♥

[@rijaspumpas7702]

Krótko ale intensywnie :D

[@MagorzataMostowska]

❤

[@klaudiaruta8238]

chyba nigdy tak nie czułam ramion, ogień :D

[@MagorzataMostowska]

Wohoo! Ogień! Podoba mi się :D

[@margaretk6261]

Świetne! Gosiu uwielbiam Twój kanał i bardzo cieszę z kazego nowego filmiku:) prowadzisz zajęcia tak, jak moja pierwsza instruktorka, dzięki której zakochałam się w jodze:) Czuję się szczęśliwa:)

[@MagorzataMostowska]

Margaret, mega Ci dziękuję! Jak Ty jesteś szczęśliwa dzięki jodze, to ja tym bardziej dzięki nagrywaniu dla Was :) Buziak! :*

[@monikola2492]

Wreszcie coś na co czekałam idealne ćwiczenia na wzmocnienie ramion ! Gosiu mam nadzieję że będzie więcej takich filmów!

[@MagorzataMostowska]

Dziękuję! :) Będzie 5 filmików, każdy na inną część ciała - o podobnej intensywności - co tydzień :) :)

[@93Madzkaa93]

Wow! Jestem pod ogromnym wrażeniem. Uwielbiam Twoje filmiki i wspólną praktykę, ale po raz pierwszy myślałam że nie dam rady. Dziękuję!🙂

[@MagorzataMostowska]

Magdaleno, jak fajnie, że się nie poddałaś i jeszcze napisałaś o tym! Dziękuję i serdecznie Cię pozdrawiam 😘

[@agnieszkaaga9051]

Intensywne 10 min 😅już nie mogę doczekać się efektów 🙏dziękuje

[@joannakorzeniewska6439]

Uwielbiam jak "boli"... po pośladkach zrobiłam ręce i cała szczęśliwa przesyłam Ci podziękowania i uściski 😘😘😘

[@MagorzataMostowska]

😊😘😘

[@nuteliatvs902]

Jesteś cudowna! ćwiczenie z tb to czysta przyjemność :3 dziękuje ,że są tacy ludzie jak ty :P Może zrobiła byś jakieś filmiki uczące konkretnych pozycji w jodze?? uważam ,że to dobry pomysł i przyda się wielu osobom Życzę ci miłego wieczoru

[@MagorzataMostowska]

Nutelia, dziękuję ❤️ pomyślę o takich filmikach i może coś z tego wyjdzie 😉 buziak, pozdrawiam serdecznie!

[@monikaha1422]

Dziękuję za to! Myślę że to pomoże na moje słabe ręce 😁

[@nikimikoowska1398]

Po jodze się tego nie spodziewałam . Było świetnie:-)

[@MagorzataMostowska]

Super! :-)

[@poczytajmimarto]

W moim ciele najbardziej uwielbiam moje ramiona, dlatego ten filmik jeszcze bardziej przypadł mi do gustu

[@MagorzataMostowska]

Marto jak dobrze czytać takie komentarze, kiedy kobieta świadomie pisze, że coś w sobie uwielbia! Cudownie! :* ❤

[@poczytajmimarto]

To prawda

[@Ladris.M]

Ostatnio mój ulubiony filmik! ❤️ Zależy mi na wzmocnieniu moich ramion, a ten trening jest rewelacyjny. Dziękuje Gosiu bardzo za ten filmik i za wszystko co robisz :)

[@MagorzataMostowska]

Gosiu, super, że się tak podoba i korzystasz :) Ściskam! ❤️

[@TheMaggotty]

właśnie poćwiczyłam :) ramiona zdecydowanie czuję. Cudowne!

[@MagorzataMostowska]

Elu, być może jesteś pierwszą, która zrobiła ze mną tę praktykę ;) Fajnie, że poczułaś ramiona :)

[@oliwiaanastazjahaja635]

Bardzo podoba mi się ta praktyka jogi! Dziękuję c:

[@dorotam3286]

No no niezle Gosiu, intensywnie było...ale mi jeszcze sporo brakuje do Ciebie ! Ramiona czuje i dziękuję za super ćwiczenia. Caluski posyłam z Parlin-Dosia

[@aniacaek6354]

Uwielbiam Cię !!! Joga z Tobą to sama przyjemność.Jesteś niesamowitą kobietą i masz wspaniały głos.Jednak zdecydowanie wole gdy mówisz podczas ćwiczeń i masz mikrofon :) Gosiu nagrywaj częściej filmiki :) pleaseee

[@MagorzataMostowska]

Aniu, dziękuję! Zauważyłam, że zdania są mocno podzielone, dlatego zdecydowałam się nagrywać w dwóch wersjach, ta seria będzie akurat z podkładanym głosem, ale następne filmiki będę już mówić do Was "na żywo" :) :) I bardzo lubię dla Was nagrywać! Tylko żeby ta doba była troszkę dłuższa... ;) Buziak!

[@aniacaek6354]

O to super Gosiu ze będą w dwóch wersjach :) bo jak mówisz na żywo to jakoś jest tak spokojniej..a z podkładanym głosem nie mogę czasami wyrobić się z ćwiczeniami :P na żywo jakoś bardziej ta Joga wpływa na mnie relaksująco-kojąco:D tyle ciepła i spokoju od Ciebie płynie ze codziennie praktykuję jogę z Tobą:D jesteś właściwą osobą na właściwym miejscu.pozdrawiam :*

[@MagorzataMostowska]

Aniu, dziękuję! ❤

[@renatakowalska8314]

Gosiu dziękuję za ten film, już wiem, że będę często do niego wracać.

[@MagorzataMostowska]

Renato, wracaj jak najczęściej, i odezwij się za jakiś czas czy są efekty :) ♥

[@renatakowalska8314]

Gosiu odezwę się po miesiącu. Moje ramiona są "słabym ogniwem " są słabe i wizualnie też nie najlepiej. Zrobiłam tą praktykę dwa razy w jednej sesji do tego praktyka na brzuch (gdzie też pracują ramiona ) zamierzam robić taki zestaw co drugi dzień i już nie mogę się doczekać efektów. Dziękuję Ci bardzo za ten kanał, mam pracę siedzącą i joga na biodra i kręgosłup okazała się dla mnie zbawienna. Pozdrawiam Cię serdecznie Renata

[@MagorzataMostowska]

Reniu, będę czekać! Buziaki i do usłyszenia! ❤

[@dorotam3286]

Dzień dobry Małgosiu dziękuję za błyskawiczna odpowiedz i zestaw filmików. Pozdrawiam Cię gorąco z Parlin...zabieram się za ujedrnianie mojego ciała. Całusy-DOSIA

[@MagorzataMostowska]

Całuski Dosiu i powodzenia! ❤️

[@gosiakonarska2488]

Gosiu uwielbiam twoje nowe filmiki

[@MagorzataMostowska]

Gosiu, będzie coś takiego, jednak moim planem było, aby Was troszkę wzmocnić i przygotować na te trudniejsze asany i sekwencje :) Czekam tylko na sprzyjające warunki i nagrywam! :) Buziak! ❤

[@elag.2868]

Ależ genialna praktyka! moje ramiona całe się trzęsą;)

[@MagorzataMostowska]

:) ❤

[@ewaswierczewska8903]

To już wiem co będę robić wieczorem :) Super ! Dziękuję za filmik :*

[@MagorzataMostowska]

O super! Jaka natychmiastowa reakcja i zgłoszenie do działania ;) Czekam na wrażenia po praktyce :) :*

[@ewaswierczewska8903]

Nie było lekko ale baaardzo mi się podobało. Napewno będę wracać do tej praktyki. Jest super :D

[@MagorzataMostowska]

:) ♥

[@sol464]

Kurczę, tylko 9 minut, ale naprawdę intensywne! Nie sądziłam, że mam az tak słabe ciało

[@sol464]

Minął miesiąc, a jestem już znacząco silniejsza :) dzięki tej i innym praktykom wzmacniającym

[@monrrars]

To było niesamowite przeżycie!!

[@MagorzataMostowska]

A mnie niesamowicie podoba mi się Twoje podejście :D :) ❤

[@pauletka333]

Ale ekstra wycisk! Namaste :)

[@ameliakarkiewicz5694]

Super, że już jest! :))

[@MagorzataMostowska]

:))

[@iwona5882]

idealna praktyka :) ale będę silna ! :D Dziękuję :*

[@MagorzataMostowska]

O tak! Ta praktyka naprawdę cudnie wzmacnia całe ręce :) :*

[@vioOlla13]

O mamo, dałam radę! :D świetny zestaw ćwiczeń

[@MagorzataMostowska]

💗

[@annabaranowska3220]

O mamo, wymiękłam przy pierwszym ćwiczeniu! 😃

[@tajuk2278]

Dobre ma Pani cwiczenia!!!

[@Sami-lm1ck]

To było mocne! Super!💕

[@MagorzataMostowska]

💗

[@karolinagoda8117]

wow boje się co to będzie jutro jak wstanę z łóżka :)jest ta moc

[@MagorzataMostowska]

Karolino, mam nadzieję, że nie było tak źle i udało się wstać o własnych siłach :)) buziak! ❤

[@aniadinzoo4769]

Ojojoj to jest to czego moje ramiona potrzebowały 😀 Pozdrowienia Gosiu

[@MagorzataMostowska]

Aniu, jak fajnie! Tak dobrze trafiać w Wasze potrzeby :) :)

[@iwonasowik6367]

Jakie to było ciężkie! ☺☺ Jak dobrze, że już po☺😃

[@wioletarosiak6418]

Wow! Dałam radę :D A już myślałam, że ręce odpadną mi przy pierwszym ćwiczeniu - tak, tak, właśnie przy "żabkach", "kaczuszkach", czy jak to tam nazwać :P Bardzo intensywny trening, ale krótki, więc równie zachęcający :)

[@MagorzataMostowska]

Wioleta, super! 😊😊 Ciekawa jestem jak będzie przy kolejnych razach, bo wraz z regularną praktyką powinno być odrobinę lżej 😉

[@MagorzataMostowska]

A żabki, tak jak i kaczuszki bardzo mi się podobają :))

[@wioletarosiak6418]

Wczoraj było już dużo lepiej :) Muszę przyznać, że odkąd z Tobą ćwiczę (czyli od stycznia) widzę duże postępy w swojej giętkości - mam zdecydowanie większy zakres ruchów i łatwość gibania się ^^ Dziękuję :)

[@MagorzataMostowska]

Bardzo się cieszę :) :)

[@eweenement]

Nie wiadomo kiedy zleciało!

[@Moniczka]

Będę musiała często robić te ćwiczenia! Mam słabe i nierozciągnięte ramiona. To było wyzwanie :D

[@MagorzataMostowska]

Moniko super podejście! Trzymam kciuki i powodzenia! :)

[@Pabliczi]

krótko ale intensywnie. Aż jestem mokry :D

[@MagorzataMostowska]

W obecnych upałach to nawet przy relaksacji można się nieźle spocić ;)

[@marceliotreba3178]

Ała... pierwszy raz boli mnie wszystko. Nie wiem czy mam takie słabe ręce czy nie ten dzień, ale było intensywnie. Ale pozytywnie :)

[@MagorzataMostowska]

Ważne, że ogólne wrażenie pozytywne! :) A jestem pewna, że z czasem będzie coraz mniej bolało ;)

[@gabriela3610]

Dobry trening ramion! Pozdrawiam

[@MagorzataMostowska]

:) pozdrawiam cieplutko ♥

[@magdulala1]

Ogień🔥

[@ebatian1]

Super ! Mam nadzieje że ramiona mi za to podziękują

[@eloszniczek]

Odkryłam, że mam niesamowicie słabą obręcz barkową. "Wyzwanie" jest dla mnie praktycznie niewykonalne 😮 Gosiu, może jakaś jeszcze praktyka na te partie? Chętnie dołączę nowe ćwiczenia do repertuaru.

[@ilovecats7219]

Super!!!! Praktyka cudowna!!

[@MagorzataMostowska]

Juhu! O to właśnie chodzi!!! ♥♥♥

[@zaczynampraktykowac3457]

Super. Dziś brzuch, nogi i ramiona

[@MagorzataMostowska]

Super zestaw :)

[@zaczynampraktykowac3457]

Świetne połączenie z 15 min na płaski brzuch :)

[@magdalenamalikowska3065]

było było 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@zabelkap.2755]

Generalnie ręce zmęczone dzięki Gosia

[@sawekpaczynski7283]

Auuu kozak:D

[@MrOtoja]

Myślałam że mam w miarę silne ramiona... pomyliłam się 😂😂

[@nataliakapturekk726]

Właśnie na coś takiego czekałam, by wzmocnić ramiona i próbować robić pozycje typu bakasana :3

[@MagorzataMostowska]

O! I to jest niezły cel :) A w moich planach na kolejne filmiki, również praktyka przygotowująca do Bakasany :)

[@izabelaborowska7545]

Tak kolejny odcinek dla mnie.Jeszcze duzo nauki.

[@MagorzataMostowska]

Super, że się przyda :)

[@paczjakkoksi]

Ale super

[@zbieramnasubow-rt9md]

super

[@MagorzataMostowska]

:)

[@polymerclaymoviegame811]

Wow oj musze popracowac nadal nad ramionami to moja druga proba wyknania tej jogi udalo sie ale mocno nie nadazalam z bocznycghdeskach i robilam odpoczynki. Pozdrawiam

[@MagorzataMostowska]

I dobrze, że słuchasz siebie i idziesz swoim tempem :)

[@gosi1806]

Odpalam po 5 minutach :D

[@MagorzataMostowska]

Z każdym kolejnym razem będzie lepiej! :)

[@lucynaficner7541]

super!!!!

[@zuza7490]

Ae wycisk! Ale dałam radę:) Namaste!

[@kingazajac7861]

Ale super :)

[@MagorzataMostowska]

:) ♥

[@2905Jami]

🔥🔥🔥

[@nataliam3177]

świetny wycisk, bardzo czuć ramiona 😄 A może joga na smukłe nogi?

[@MagorzataMostowska]

Natalio, dzisiaj na jędrne pośladki 😄 a na nogi za tydzień lub dwa 😊

[@nataliam3177]

to już wiem co będę dzisiaj robić ☺

[@booksloverka7662]

woooow Gosia, co to było ?? Mam nad czym pracować :)

[@MagorzataMostowska]

To były twoje ramiona i Twój brzuszek i całe Twoje ciało :)

[@historiowos3973]

Wczoraj postanowiłam się za to zabrać, ale było mi tak ciężko, że przy bocznej desce zrezygnowałam ehhh... Dzisiaj miałam drugie podejście i wykonałam całą praktykę! Nie było łatwo, ale na początku bardzo się trzęsłam (np. przy desce albo w psiej głową do dołu na przedramionach) czy to normalne? 🤔 też tak mieliście?

[@MagorzataMostowska]

To bardzo wymagająca praktyka, dlatego nie masz co się dziwić. Na spokojnie :)

[@nikolan.5185]

Trening zabójca 😍

[@MagorzataMostowska]

😊😊

[@258martaa]

muszę przyznać, że... Nienawidzę tej jogi! I właśnie dlatego będę wykonywać ją raz w tygodniu, robię to już od 3 tygodni i już zauważyłam poprawę! A ramiona to chyba moja największa słabość, nie dość że bardzo słabe to jeszcze wiszą i źle wyglądają, a ślub za rok! :D Trzymajcie kciuki, odezwę się za pół roku! Buziaki

[@MagorzataMostowska]

Z czasem na pewno będzie coraz lepiej! :)

[@fiziiaaa4988]

Może jakaś nowa joga rozciągająca na górne partie🤩😁

[@rudanatalia]

Gosiu kochana, gdzie kupiłaś ten cudowny topik? Szukam takiego

[@MagorzataMostowska]

Kupiłam go w UK w sklepie lululemon - jest super wygodny!

[@andreasolberg7860]

Mam pytanie czy ta praktyka pozwoli mi uzyskać silne ramiona potrzebne do podciągania się na drążku? Filmik genialny,pozdrawiam :)

[@MagorzataMostowska]

Andrea, myślę, że bardzo w tym pomoże, bo są tutaj ćwiczenia, które w szczególności mi bardzo pomogły wzmocnić całe ręce. Pozdrawiam Cię serdecznie! :)

[@joannawasek7417]

Pani Gosiu, zaczynam praktykę jogi z Pani programami, muszę sie wysmukłych tu i tam... Od czego zacząć, jakiś konkretny program ? Czy obojętnie ktory?

[@Eva-xv1hb]

Piekna sylwetka! Czy trenujesz coś jeszcze ? :)

[@MagorzataMostowska]

Ewo, zapraszam do mojego Q&A, w którym o tym opowiadam :)

[@LittleParisBonnet]

Wywaliłam się z 5razy :D

[@barbarad8104]

Wiedziałam, że moje ręce są słabe ale nie wiedziałam że aż tak... Ale z każdą praktyką będą silniejsze! :)

[@MagorzataMostowska]

Basiu, zgadza się! Będzie coraz lepiej! :)

[@magicznykacikduchowegowspa5861]

Ojjj dla mnie to jest bardzo ciężkie, odpadam po 5 min 😞

[@magdapodgorska7230]

Ta praktyka fajnie wzmocniła moje ramiona, ćwiczę ją regularnie. Ale mam takie pytanie. W czasie ferii będę przez 2 tygodnie poza domem i wiem że niestety nie będę miała ani czasu ani warunków żeby poćwiczyć jogę chociaż przez 10 minut. Czy po powrocie do domu i do praktyk zauważę jakąś różnicę to znaczy moje ciało będzie mniej rozciągnięte ?Mam nadzieję że nie i chociaż do ferii pozostało jeszcze trochę czasu ja już się zamartwiam czy ten wyjazd będzie miał negatywne skutki dla mojej jogi. Pozdrawiam :)

[@MagorzataMostowska]

Magdo, możesz zauważyć różnicę, jednak ciało i mięśnie "mają pamięć" i na pewno szybko wrócisz do formy sprzed ferii :) Nie zamartwiaj się proszę, tylko ciesz się wolnym czasem, a po powrocie wróć sobie na spokojnie do swojej praktyki :)

[@martalewandowska7835]

Gosia :) czy pozycje dziecka mozna wykonywać na dwa sposoby? W większości swoich filmów masz ręce z przodu, a większość źródeł wskazuje na pozycję dziecka z rękami ułożonymi w kierunku nóg (za sobą)? To jak to jest? Pozdrawiam

[@MagorzataMostowska]

Marto, pozycję dziecka można wykonać na wiele sposobów :) Ważne, żeby rozluźnić biodra i poczuć się dobrze w tej asanie :) Pozdrawiam serdecznie.

[@sanoproperty8307]

Dzień dobry . Gosia bardzo mi sie podobają twoje spodnie do yogi. Gdzie mogę take sobie zakupić :-) pozdrawiam cie ciepło

[@MagorzataMostowska]

Te akurat są z firmy Lululemon kupione w UK :)

[@annacieplinska1463]

😊💓

[@mariak4199]

swietny filmik chociaz lekko nie jest ;)

[@MagorzataMostowska]

Super, że się podoba pomimo, że nie jest lekko :)

[@krystynam1916]

❤️❤️❤️💕

[@MagorzataMostowska]

❤️💕❤️💕

[@teresakapturkiewicz1456]

Dzień dobry Pani Malgosiu Mam 49 lat.Od około 3 miesięcy zaczelam prxygode z yoga i zaczelsm cwiczenia razem z Pania Yoge cwicze 6 razy w tyg po 2 razy dziennie ok 30 min Na brxuszek , boczki, posladki, nogi i na smukłe silne ramiona. ..Codziennie rano wstaje o godz 5.40 zebym zdazyla przed praca 😊A tak bym chciała jeszcze więcej czasu poswiecic yodze z Pania ,bo się bardzo dobrze czuje po niej Chyba się robi człowiek od yogi uzalezniony 😀 mimo mojego wieku ....Pani Gosiu ja mam pytanie Czy jest moze yoga na pamiec Bo z moja pamięcią jest kiepsko .Np Szefowa mnie prosi o coś ,a ja zaraz zapominam i mam problem 🙄.Dxiekuje zs to ze Pani jest i prowadxi tak pieknie i nie nudno zajecia...😀Zarazilam yogs z Pania juz 3 kolezanki 😀Pozdrowionka 😀

[@teresakapturkiewicz1456]

Zarazilam kokezanke starsza o rok o de mnie ,która ma obecnie silna depresje i ma nadzieje ,ze po za wizytami u psychoteraupety, to ćwicząc yoge z Pania tez Jej ta yoga pomoże ☺

[@MagorzataMostowska]

Dzień dobry Tereso, bardzo Ci dziękuję za tę wiadomość. Ogromnie się cieszę, że jesteś ze mną i masz taką motywację, aby rano wstawać i zaczynać dzień z jogą 😊 Cudownie mi to czytać 😊 Jeśli chodzi o jogę na pamięć to polecam jogę w domu - równowagę ciała i umysłu. Myślę, że może pomóc 😊. Dziękuję również ogromnie za wsparcie, życzę dużo zdrówka i radości. Pozdrawiam gorąco.

[@teresakapturkiewicz1456]

Małgorzata Mostowska Dziekuje bardzo Gosia Spróbuję dolanczyc do moich ćwiczeń yoge ciała i umysłu. .Szkoda, ze dzień ma tak mało godzin. .. Pozdrowionka i życzę miłego udanego dnia 😊😊 😚

[@annacieplinska1463]

🌹🌹

[@neikocaroline]

Aaaaa to chyba przez te ostatnie zapytania na grupie o wzmacnianie ramion :D

[@MagorzataMostowska]

Tak naprawdę ten filmik to taka moja obietnica sprzed kilku dobrych tygodni (a może nawet miesięcy) ;) Plan był taki, że będzie cała seria filmików wzmacniających na poszczególne części ciała! :) Następny tydzień to... ;)

[@neikocaroline]

Małgorzata Mostowska Świetnie! Świetnie dobierasz sekwencje i pozycje. Bardzo dobrze mi sie z Toba ćwiczy 🙂 btw. mój chłopak powiedział, że masz bardzo płynny styl jogi i dobrze się na niego patrzy z czym się totalnie zgadzam. Masz wyjątkową grację 😊

[@MagorzataMostowska]

Jej, dziękuję Wam serdecznie, jak miło 😊😊

[@neikocaroline]

Małgorzata Mostowska pamiętam, że gdzieś pisałaś na Instagramie, że jesteś niespełnioną tancerką. Mogłabyś coś więcej o tym opowiedzieć? Bardzo mnie to zaciekawiło 😊

[@MagorzataMostowska]

pamiętam, że gdzieś o tym wspominałam, i kryje się za tym tylko tyle, że kocham muzykę, kocham tańczyć i jednym z moich niespełnionych marzeń było (bo już nie jest) zapisanie się do szkoły tańca i właśnie taniec na poziomie zawodowym :) jako że nie było w pobliżu żadnej sesnownej szkoły, to odpalałam sobie na DVD teledyski Britney Spears i uczyłam się od niej choreografii 😁😁

[@jolantakocur8114]

No nie było łatwo

[@elw9406]

Gosiu, mam pytanie. Podczas drugiego ćwiczenia (klęku podpartego na przedramionach) podczas opuszczania się bolą mnie łokcie. Czy to znak, że coś jest nie tak, czy po prostu mam za słabe ręce, czy może też jest to normalne? Nie jest to bardzo bolesne, jednak powoduje dyskomfort. Z góry dziękuję za odpowiedź!

[@MagorzataMostowska]

Wiesz, to może być po prostu kwestia maty/podparcia. Podłóż proszę matę podwójnie pod łokieć i wtedy spróbuj. Albo pod matę - tam gdzie będzie łokieć, podłóż coś grubszego, typu dywan itp. Daj znać czy jest lepiej czy jednak to kwestia łokcia :) ♥️

[@elw9406]

To chyba jednak kwestia łokcia... Po prostu będę omijać to ćwiczenie, bo cały trening uwielbiam :D Dziękuję ♥