Йога перед сном/ Вечерняя йога/ Вечерний стретчинг

Успокоиться, настроиться на сон и снять напряжение поможет работа с телом и дыханием. Работая с телом, мы успокаиваем ум, избавляемся от тревожных н навязчивых мыслей и спим крепко. Сегодня делаем мягкую, расслабляющую йога-растяжку перед сном.
🔆 Сделать донат и помочь каналу можно сюда:
boosty.to/yogactivelife/donate
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
👉Для тех, кто находится не в России
/ @yogactivelife
👉Для тех, кто находится в России:
boosty.to/yogactivelife
❗Дарю 2 недели доступа в мою онлайн-студию йоги - заходите на сайт и регистрируйтесь:
yogactivelife.ru/ - мой сайт
/ yogactivelife - мой Инстаграм
t.me/yogaclubnatali - ТГ-канал по йоге, Аюрведе и не только
Внимание! Все видео созданы для самостоятельных занятий, и автор контента не несёт ответственности за качество выполнения упражнений занимающимися.
Занятия подходят для здоровых людей. Поэтому прислушивайтесь к своим ощущениям, и если вы не уверены в состоянии своего здоровья и возможности выполнения представленных упражнений и асан, то обратитесь ко врачу. Если во время практики почувствуете негативные ощущения, прекратите занятия и также посетите врача.
Надеюсь, мои занятия принесут вам только пользу и положительные эмоции.
Будьте здоровы и приятных занятий!

[@sofka_9247]

Все-таки вечером атмосфера практик по-настоящему особенная. Когда тело так и просит растяжения. Ты наконец садишься на коврик, а оно максимально благодарно тебе за это. Прослезилась в первые же минуты. Музыка на фоне затрагивает все струны души. Спасибо ❤

[@yogactivelife]

Благодарю 🙏

[@anastasiali1599]

Самый прекрасный канал с йогой, только ваши тренировки меня расслабляют, благодарю вас за старания, особенно мне нравится, что вы на фон ставите восхитительную музыку, такой кайф получаю от занятий 🔥🔥🔥🔥

[@yogactivelife]

Благодарю 🙏 🙏 🙏

[@jesusjesusovich]

Благодарю 🕊️✨ 🌑🌒🌓🌔🌕🌖🌗🌘🌑✨ спокойной ночи

[@dianaklimova98]

Спасибо за ещё одну прекрасную практику ❤

[@user-qw9td2wq4v]

Благодарю вас за ваши видео с практиками 🩷 Всегда сплю хорошо и крепко.

[@user-rd9fu4hd8p]

Благодарю за чудесную практику🌸🙏🏻

[@user-vp7sr3bi5t]

Наталья,благодарю за спокойную вечернюю,очень приятную практику!🌿🌹🌿

[@Svetlana_Privalova.]

Благодарю 🙏

[@2110Florida]

Обожаю Вашу йоггу!!! ❤ вечерний релакс-то что нужно после долгой физической работы 😌

[@dianaklimova98]

Спасибо за такую классную практику❤

[@222polya]

чудесная практика! большое спасибо!🤍🪐🙏🏻

[@Viktorria.safronova]

Прекрасная практика, большое спасибо ✨

[@user-rt2ro8ve7z]

Благодарю Вас ❤❤❤

[@milmicat3816]

Прелестно! Мне понравилось, спасибо!

[@user-sg6cy1tc1k]

Наталья, благодарю ❤ Моё тело тоже вас благодарит ❤❤❤ Хочется с вами заниматься и заниматься 😊Практика закончилась и в голове мысль "Всё??? Уже??? Ещё хочу😁" Ваш голос обволакивает, музыка успокаивает, практика расслабляет. Спасибо, что вы есть🙏🙏🙏💐

[@user-nw7fg2xv5s]

Великолепная практика ❤

[@user-eh6du7yv1e]

Наталья, от души благодарю за практику!!!! Делала с утра и такое спокойствие!!!!

[@user-vd8uv3ew3r]

Спасибо❤отличное расслабление😊

[@Marina-cl9ee]

У меня нет коврика, делала на диване, очень понравился комплекс упражнений, спасибо ❤️

[@ellapandar2329]

Дякую 🌷🌷🌷

[@user-rl9xr7sr9p]

Спасибо🙏💕

[@user-ij2gj4hn9t]

Спасибо ❤

[@lolfan9346]

Благодарю ❤

[@egorovabrand]

Благодарю за практику ❤

[@ffineru]

отличная практика) благодарю 🙏

[@user-qs5ru2yv2p]

Замечательно!❤

[@yaiiix]

наичудеснейшая йога! намасте 🙏

[@olgad2796]

Наталья благодарю,за практику ,перед сном,как раз очень подходиь такая приятная и спокойная.Ждем новых бодрых утренних практик на все тело❤❤❤❤

[@user-yv7fx2vg9s]

Наташенька), от всей Души 🙏Благодарю!!! Приятное расслабление.., переходящее во внутреннюю Гармонию и ощущение спокойствия, а теперь спать… 🙌😉

[@user-fq9hp4ir8d]

СПАСИБО СПОКОЙНАЯ НОЧЬ

[@user-de8eo3ch5g]

Сделала утром, и такое кайфовое чувство по всему телу😌 Каждое утро начинается с занятий по вашим видео, огромное благодарю🫶

[@yogactivelife]

🙏🙏🙏

[@TheRoni1968]

Спасибо ❤❤❤

[@user-wz8it8lm6q]

Наталья ❤Благодарю Вас

[@Irishka888]

Спасибо большое! 😊🙏Хорошее состояние после занятия) здорово, что есть акцент на дыхание, в повседневной жизни не всегда получается дышать глубоко.

[@user-ri2ks2ou8w]

Спасибо❤, после балансов особенно приятно

[@user-rv6xh8rk9t]

Спасибо😊, потянуло в сон!

[@user-sm4xk2hf6g]

Как всегда огромная благодарность!)

[@ann_yantsen]

Прекрасная практика, благодарю 🙏🏼✨🌸☀️💖

[@svetlanaparshina4323]

Как всегда,великолепно!

[@grownessa]

❤

[@irinalitvinenko1074]

Благодарю, Наталья 🙏🏻 кайфовая практика

[@user-tu2lr6px8g]

Благодарю 🥰

[@user-tu2lr6px8g]

Благодарю 🥰😘

[@alla2450]

Супер! Спасибо!

[@annakashka44]

Благодарю вас !

[@user-ye9vm5vw2m]

Наташа, вы как будто на фоне прекрасной картины!) Спасибо!

[@yogactivelife]

Благодарю 🙏

[@Tarmakul]

Спасибо

[@user-sv8xe7gl5j]

Благодарю! Изобилия вам в вашем прекрасном деле!

[@yogactivelife]

Благодарю 🙏

[@user-hx6tz3mq6j]

Благодарю❤ Прекрасная атмосфера практики❤

[@tsyplakova]

Какая прелесть❤ очень душевно. Спасибо большое ❤❤❤

[@alankaii]

знаете, хоть я и подросток, но я впервые где то за 4 месяца почувствовала реальное расслабление.. как раз 4 месяца назад я была на йоге у моря, это было прекрасно..

[@yogactivelife]

Благодарю 🙏 продолжайте🙏

[@d.d.daaaaamn]

Наталья, вы волшебница ✨ занимаюсь с вами уже несколько месяцев, моё напрочь зажатое тело говорит вам Спасибо 🫶🏼

[@yogactivelife]

Благодарю 🙏

[@user-ds8vq3tm4u]

Какой кайф для тела...❤❤❤

[@user-io8yd9sh7p]

Спасибо за практику! Самое то когда хочется просто расслабится и не занимать долго.

[@ElizabethSoul]

Благодарю, Наталья ❤ Занятия с Вами - одно удовольствие, не перестаю писать об этом)

[@yulialevchenko13]

Наташа, я с вами задышала ❤

[@yogactivelife]

😀🙏

[@user-nd3ez9hx6w]

Прекрасная практика. Огромное спасибо, Наталья❤ звуковые сопровождение и ваш голос дополнительно расслабляют🌼🧘‍♀️

[@KristelAnna631]

Наконец-то я вас нашла! Идеальные короткие ролики для занятий каждый день ❤❤❤

[@katyachegolya5837]

Дуже сподобалася ця йога, доволі приємне розтягнення і налаштування на сон, дякую😊☺️

[@yogactivelife]

😊🙏🙏🙏

[@Guljamal7]

Спасибо большое, так мне нравится ваша подача и упражнения. Очень приятно телу делать все это и чувствовать растяжение

[@user-tq5xu6qz1g]

Благодарю за Ваши занятия! Прекрасные ощущения!

[@svetlanaglebova5719]

Это очень красиво эстетически плюс сама практика очень приятная ❤ Большое спасибо

[@sandragabra9972]

спасибо большое, были классные потягуси перед сном🙏

[@amina_man]

13 минут пролетели как 2, обожаю йогу , хотела бы спросить, такая йога , в основном настроенная на растяжку , способствует похудению? я с самого детства, никогда не была очень худой, я и не толстая, что то среднее, или стоит заниматься не только йогой?

[@yogactivelife]

Благодарю! Нет, такая йога на похудение не влияет. Нужны кардио-нагрузки, силовые тренировки и продолжительная более интенсивная йога несколько раз в неделю + питание и режим сна)

[@galinazernickel8077]

Вообще-то эта йога для молодых и тренировочных, где бы найти попроще 😮

[@yogactivelife]

Вот йога для активного долголетия: kzbin.info/www/bejne/pIC8dIJpo8R7p6Msi=_uxWR12sNoxqvDMt

[@galinazernickel8077]

Спасибо, буду пробовать

[@svetaorikina7120]

Благодарю ❤

[@user-jb8cu5rz3q]

Благодарю за практику ❤

[@OMax9371]

❤

[@user-jk1nd4vt7h]

Спасибо ❤

[@user-du8gn2ep4v]

Благодарю ❤