Joga Rozciągająca na Każdą Porę Dnia (i Nocy!)

Joga rozciągająca na każdą porę dnia i nocy to propozycja dla każdego, kto ma ochotę popraktykować w nieco spowolnionym tempie, ze spokojnym oddechem i świadomym ruchem.
To trochę ponad 20 minut spokojnego, jednak bardzo przyjemnego i efektywnego rozciągania, które możesz wykonać samodzielnie, np. o poranku jako spokojną rozciągającą praktykę na dobry dzień, w ciągu dnia jako przerwę od pracy a także przed snem na wyciszenie.
Możesz również potraktować tę praktykę jako rozciąganie po treningu czy też rozciąganie po bieganiu - świetnie się do tego nada :) Jeśli masz więcej czasu, polecam po tej praktyce przejść do wyciszenia i relaksacji:
• Joga Wyciszanie i Rela...
Ściskam i widzimy się na kolejnych praktykach!
Pozostańmy w kontakcie:
INSTAGRAM - / gosiamostowska
FACEBOOK - / mmostowskayoga
WWW - mmyoga.pl/
BLOG - purestyle.pl/
WSPÓŁPRACA: [e-mail]
Dołącz do nas na FB:
/ 937273756408877
Wspieraj mnie:
patronite.pl/m...
🖤
Jeśli podobał Ci się ten film, daj mi proszę dużego lajka, wtedy wiem, że to co robię, pomaga innym!
Jeśli chcesz pozostać na bieżąco, subskrybuj mój kanał i bądź automatycznie powiadamiany o nowych filmach! :)
Do zobaczenia już wkrótce!
Gosia ♥

[@otyliaciborowska]

Koi mnie twój głos, a mój syn (7 lat ) chce słuchać tylko twoich medytacji do snu

[@aniameinhard5307]

U mnie to samo 🙂synek też 7 lat i medytuje tylko z Gosią😊

[@MagorzataMostowska]

Jak mi miło! Dziękuję i przytulam Was ciepło ❤

[@piotrdrozdowski5362]

Mnie też on koi.

[@izawachowiak356]

Dla mnie ta pozycja to pozycja skarbu - w końcu znakiem X oznacza się skarb na mapach 😉a my pod tym znakiem chowamy to, co najcenniejsze 💚 Niesamowite jest dla mnie to, że wiele z nas praktykowało z Tobą już wtedy, kiedy byłaś w pierwszej ciąży, a dziś to "maleństwo" stoi za kamerą 🤩

[@aleksandrapozorska]

Piękne! Podpisuje się pod tym 😊

[@jeanebro1625]

Gosia jesteś dobrem narodowym ❤😂 Uwielbiam Cię!

[@owlik23]

Chyba jeszcze nigdy wcześniej nie okazałam sobie samej tyle czułości ile podczas tej praktyki. Praktyka okazała się jednocześnie medytacją z uronieniem łez. Jestem w szoku bo nic takiego nigdy nie miało u mnie miejsca. Dziękuję.

[@MagorzataMostowska]

❤

[@InkaKot]

Cudny klimat robi ściana i palmy❤

[@magdalenas4366]

cudownie to było!!! jak dobrze teraz w ciele :)

[@oceanmilosci8284]

😄😄😄😄🤗🤗dla Ani! Dla Gosi💐💐

[@ivonaryan8802]

Iksasana!

[@lanioona8277]

Wspaniała praktyka ♥️ Czuję się po niej odprężona, wyciszona i pozytywnie nastawiona, a jeszcze lepsze, bo mój kręgosłup po niej czuje się fantastycznie. To będzie moja ulubiona praktyka do wyciszenia się przed snem i do pozbycia bólów kręgosłupa ♥️

[@MagorzataMostowska]

Jak się cieszę! ❤

[@katarzynabolesta6995]

Piękna praktyka, a sugestie dotyczące wąchania pachy - mistrzostwo❤❤❤

[@ewasmykowska9629]

❤Namaste

[@evell85]

To było takie kojące, są tutaj praktyki których specjalnie dla siebie uczę się na pamięć, żeby móc Cię słuchać przez całą praktykę z zamkniętymi oczami, i to jest jedna z nich ❤❤❤

[@RAFIX1489]

śpiący Łabędź :) cudownie

[@aniechmnie]

Moje ciało dziś mnie nie wołało a krzyczało o ratunek. Jak zwykle Gosiu przybiegłaś mi z pomocą. Kiedy 10-miesieczny maluch wypelnia mi każdą minutę dnia, czasem wieczorem, gdy mam jeszcze siłę lub właśnie moje ciało krzyczy o ratunek, siadam na macie i wspólnie z Tobą ćwiczę. Mam nadzieję, że już niedługo wrócę do regularnych ćwiczeń jak z czasów ciąży i przed nią. Dziękuję, że jesteś. ❤

[@martabuk6306]

Super praktyka, takie lubie najbardziej. Pozdrawiam

[@haniarozen3688]

Dziękuję Małgosiu. Jakie miałam szczęście znajdując ponad trzy lata temu Twoje filmiki. Jestem Ci wierna bo warto. Dużo dobrego wniosłaś w moje ciało i duszę. Pozdrawiam z serca, tyle samo dobrego dla Ciebie.🤗

[@aleksandraadamska5958]

Przepiękna, niesamowita praktyka ❤

[@MagorzataMostowska]

❤ ❤ ❤

[@Agata-q2c]

Dawno się tak dobrze nie poczułam 🥰 I bardzo mi się podoba sceneria

[@hileia2371]

ale szybko zleciało! cudowna praktyka, dziękuję

[@aleksandradworczak4818]

Ja już jestem po praktyce. Zachwycenie! Naturalna i niewymuszona sekwencja ruchów to coś czego dzisiaj potrzebowałam. Dziękuję :)

[@MagorzataMostowska]

Oh, serduszko się raduje czytając Twoje słowa ❤

[@StellaMurano]

Super kojąca i odprężająca praktyka, dziękuję!! Już wiem, że będę do niej bardzo często wracać ❤

[@angelikaradon3550]

Super praktyka, koi i rozciąga❤

[@gosiakarwowska2628]

Uwielbiam to błogie po-wo-li ...🌿 Mmm... Wdzięczność 😊

[@MagorzataMostowska]

❤

[@gosiakarwowska2628]

@@MagorzataMostowska ❤🌿

[@joannapes8538]

Dziękuję za kolejną super praktykę ❤❤❤ będę do niej nie raz wracać

[@aniaorourke1111]

Cudowna jest ta praktyka Gosiu 🙏🤍🦋

[@ingaseges6719]

Dziękuję za praktykę. Mam pomysł na pozycję gdzie układamy ręce w literę X i chowamy głowę. To dla mnie pozycja Strusia 😃 takiego chowającego głowę w piasek😃

[@joannabartkowiak1788]

Cudownie Pa Pa❤❤❤

[@Ferdynat286]

Dziękuję Gosia za praktykę będę do niej wracac❤

[@magda4482]

Gosiu, ta praktyka to cudo! Dzięki Tobie poszułam ukojenie, zrelaksowałam się i wróciłam do siebie. Dziękuję za Twoje filmy! 🪷🩷

[@polinka821]

najlepsza praktyka ever! dziękuję 🙏❤

[@aniasaltish4491]

Pozycja pięknych ludzi, dziękuję Gosiu, uwielbiam z Tobą ćwiczyc❤

[@MagorzataMostowska]

❤

[@dorotam3286]

Troska o nas, Miłość ❤ Wspaniałe wyciszenie dla córka, Dziękuję Gosiu za to ,że Jesteś z nami🧘🙏 Namaste Dosia

[@sabineqbaszewska6994]

Genialne, najlepsze, wow! ❤

[@agnieszkaem4389]

Dziękuję 🌹🤍

[@Joginka_przed_burzom]

Fanfastyczne swobodne przeplyniecia miefzi pozycjami chce wiecej takich sekwencji ❤❤

[@mag8799]

Wracam, bo ostatnio tak mi zrobiła dobrze ta joga, że po dwóch dniach muszę 🥰

[@wojciechblawat]

Uwielbiam Twój głos 🫶

[@monikawashington1305]

Dopiero odkryłam tę praktykę, dziękuję Ci za ukojenie ciała i głowy.

[@malgorzataduda4766]

Dokładnie tego mi było potrzeba ❤❤❤

[@annapiasecka3880]

Super praktyka -jedna z moich ulubionych na wieczór.

[@WeronikaZurawska-gy1yx]

Nic słodszego już dziś nie zobaczę niż ten mały rozpraszacz ❤ pięknie było wrócić do jogi właśnie ta praktyką 💜

[@Barbaramail-d2y]

😊 Bardzo dziękuję za taką piękną, relaksującą,a chwilami rozweselającą nawet😄- praktykę 🤗.Takiego pakietu trzeba było mi dziś.

[@mariasalamon-betlej5875]

Uwielbiam ❤️

[@ordiinaryy]

Kolejna ulubiona praktyka ❤ Balsam dla duszy ✨

[@AnetaNagrodkiewicz]

Idealna na każdą porę i galopujące myśli w głowie.

[@aleksandrapozorska]

Ta praktyka mi się wyświetliła kiedy szukałam czegoś na spokojny poranek i bingo! Jest idealna 😊

[@teniagogol1131]

Gosiu ,praktyka cudowna ,przyniosła ukojenie na moje zszargane nerwy ...miałam trudny dzień ,a z Tobą taki spokój ....dziękuję :))))

[@MarlenaDwojak]

Wspaniała praktyka ❤ tego mi było trzeba 🤩🤩

[@annawnuk2202]

Dziękuję Gosiu❤ Nagraj proszę dłuższą podobną praktykę 🙏 jesteś moim „lekarzem”ciała i ducha ❤❤❤

[@paulinasob5328]

Cudowna praktyka 💚

[@karolinaada7833]

Co za cudna ,otulająca praktyka🥰,już nie mogę się doczekać jak wskoczę na matę i doświadczę tego pięknego uczucia,namaste ❤🙏

[@MagorzataMostowska]

Udało się? ❤

[@karolinaada7833]

Oj tak,wczoraj wieczorem i dziś rano❤️👌,właśnie tego potrzebowałam ,jakbyś czytała w myślach kochana 😊.To ,co poczułam w trakcie i po tej praktyce nie da się opisać słowami 🙏,moja kolejna ulubiona praktyka,pozdrawiam Cię cieplutko❤

[@melisa6219]

Dziekuje za ta praktyke. 😊piekna pozycje mozna nazwac ŚPIĄCY KORMORAN 🤩 te cudne ptaki gdy zasypiaja chowaja swoja glowe pod wielkimi skrzydlami, wtulajac sie do siebie.

[@Orquidea1986]

Uwielbiam tą praktykę, dziękuję Ci za nią😊

[@mariamariolahanus2987]

Bardzo rozgrzewająca i przynosząca wewnętrzną równowagę, piękna❤

[@malgosia1988]

Coś jak powrót do domu, jednocześnie spokój i doenergetyzowanie plus to ciepło od uszek, coś wspaniałego ❤

[@iwonasobolewska3193]

Dziekuje Gosiu, wspaniala praktyka, jestem z Toba od paczatku, uwielbiam Twoje praktyki, sa tak pomocne❤❤❤❤❤❤❤❤

[@katrat3777]

to była magia! Dziękuję Gosiu

[@sylwia.4341]

Bardzo dziękuję Gosiu 💙 bardzo mi była potrzebna taka chwila sam na sam z Tobą 😊 Nerwy i ciało wygłaskane 😃 A Córcia słodka 😍 nie ma co się stresować w trakcie rozluźnienia 😉

[@marlenapacocha9333]

Cudowna praktyka 🥰 Dziękuję 🙏Kilka lat temu Małgosiu uratowałaś (to jest właściwe słowo) swoimi praktykami moje zdrowie. Od tych czterech lat jesteś nieodłączną częścią mojego życia 💚

[@AgataH-x3d]

Cudowna praktyka, właśnie tego było mi dzisiaj trzeba ❤ Twoje praktyki zawsze trafiają w punkt ale ta jest wyjątkowa 😊 a głos koi, uspokaja dzięki czemu czuję się zaopiekowana - uwielbiam 😊 i czekam na więcej 😊

[@beataskiba265]

bardzo dziękuję

[@nataliaderewicz2452]

Uzależniające ❤

[@katarzynastelmach4399]

Super ćwiczenia 😘Była moc ❤

[@karolinakucharzewska3829]

dziękuję❤

[@dagaq2873]

Piękne rozpoczęcie tygodnia. Moje ciało czuje się zaopiekowane ❤

[@annalubka186]

Piękna praktyka ❤

[@annawagner208]

Twój kojąvy głos i ćwiczenia są cudownie pomagają rozluźnić umysł i ciało ❤ , Dxiekuje i pozdrawiam serdecznie ❤

[@ewau3353]

Cudowna praktyka ❤ dziekuje

[@olivia.milkowska]

Iksanasana? 😂 Dziękuję Tobie Gosiu oraz Aniu (?) ❤.

[@mdkth89]

Piękna praktyka na poranek ❤ dziękuje ❤

[@malaMadzia]

Dziękuję Ci Gosiu ❤ ogromnie potrzebowałam takiej praktyki, z Twoim równie kojącym głosem 🥰 aż się wzruszałam w trakcie... 💚

[@karolinape1564]

Przepiękna praktyka! Dziękuję ❤️ lubię jak jest tak wolno i spokojnie

[@dorotam3286]

Dziękuję Gosiu za ponowne spotkanie na macie🧘🙏 Pięknego dnia;) Dosia

[@joannabieniek1207]

Och, co za cudowna kojąca i pełna selflove praktyka ❤

[@katarzynagremplewska7852]

Kochana Gosiu dziękuję Ci za tę praktykę. Twój cudowny głos znowu pozwolił mi się wyciszyć i rozluźnić. Miałam tą chwilę dla siebie. ❤ Zauważyłam już a ćwiczę z Tobą już od jakiegoś czasu , że pewne pozycję wykonuję w ciągu dnia robiąc coś innego np. masowanie uszu. Apropo nazwy pozycji tak mi się skojarzyło można nazwać to pozycją x . Bo tak jakby trochę krzyżuje się ręce w literę x. Dziękuję Ci bardzo , że jesteś tu , poprawiasz moje zdrowie psychiczne i fizyczne i pozwalasz mi dotrzeć do siebie. Dziękuję Ci Gosiu ❤❤

[@barbarahoffmann7787]

Cudowna praktyka, otulająca i kojąca a zrobiłam ją rano ❤. Dziękuję

[@mag8799]

Ulga w bólu fizycznym i przebodźcowaniu, dziękuję ❤

[@bogusawaleks3138]

Bardzo, bardzo dziękuję Ci Gosiu za cudowną praktykę🙏🏻😘

[@renatasidwa7861]

Witaj Gosiu ! To było MAGICZNE i CUDOWNE 🤗🤗🤗 Dawno nie ćwiczyłam z Tobą - postanowiłam wrócić. I jestem MEGA ZADOWOLONA. Jesteś KOCHANA. Cieplutko pozdrawiam 😘😘😘

[@msangellify]

joga z Toba to zawsze najlepiej zainwestowany czas, jestes wspaniala, jest w Tobie taka dobra energia. Dzieki Tobie pokochalam joge i medytacje, po wielu latach pozegnalam problemy ze snem, ktore byly dla mnie potwornym utrapienniem. Twoj glos jest stworzony pod to, co robisz :) to wisienka na torcie kazdej praktyki!

[@inessajaskua2951]

Wspaniała praktyka!

[@zyje_mi_sie_lepiej]

Piekny i relaksujący czas. Nawet pomimo dzieci bawiących się za plecami:) dziękuję ❤

[@sabinamucka996]

Piękna praktyka. Naprawdę można się wyciszyć, odpocząć, zrelaksować! Jak dla mnie najlepsza przed snem. Dziękuję ❤️

[@joannamakowska3364]

Jestem w ciąży ❤ i to jest przecudowna praktyka na otwarcie klatki 😍 dziękuję ❤

[@evafinnigan9107]

Super Gosia bardzo dziekuje za nowa praktyke! Wlasnie tego potrzebuje dzisiaj po pracy 😘👍

[@MagorzataMostowska]

Cieszę się, że trafiłam :)

[@Marta_Style_coach]

Wow super Gosiu akurat szukałam a Ty❤ tu jesteś ❤

[@MagorzataMostowska]

Cieszę się, że i Ty jesteś ❤

[@magdapawlik9666]

Cudna praktyka, będę do niej wracać. Dziękuję, że jesteś ❤

[@CiociaM]

Gosiu, pokochałam jogę w pandemii trafiajac na Twój kanał. Jestem wierna Twoim praktykom, dotąd nie znalazłam nikogo w przestrzeni internetu kto trafiał by tak blisko moich wibracji. Nadal czuje się początkująca bo znajduje czas na jogę niestety zbyt rzadko ale Twoje praktyki ratują moje biodra i kręgosłup już od tych 4 lat. Z serca dziękuję ❤ na dodatek Twoja ściana zainspirowała mnie do wykorzystania mojej, same cudowności 🥰🙏

[@AnnaBarpol]

Mega relax

[@medytujznami]

Świetna medytacja! Czuję się uwolniona dziś z negatywnych emocji ❤

[@monikaplewka3085]

Och jak wspaniale! czekałam na taką praktykę

[@MagorzataMostowska]

Cieszę się! ❤

[@dorota1443]

Cudowne slow❤ dziękuję.

[@magdalenakrowczynska6209]

Świetna praktyka Na początku wszystko spięte a potem czuć jak się rozluźnia

[@GubaowkaKoscielisko-im3fh]

Piękna praktyka. Dziękuję

[@KatarzynaZachęba]

Jesteś najlepsza ❤

[@MAGGIE-PL-UK]

Pięknie weszło po treningu ❤ można iść spać

[@zanetapietak4719]

Ćwiczę jogę od lat, a jeszcze nigdy nie czułam się aż tak zrelaksowana, jak na tej praktyce. Jeszcze w jej trakcie ❤ te ruchy są tak przyjemne, tak cudowne, że aż nie mam słów

[@iwonaiwoszka8314]

Kolejna piękna , kobieca, pełna miłosci i z cudownie kojacym glosem praktyka.Dziekuje Małgosiu ❤🙏

[@oliviapeciak7464]

Cudowne!

[@monikap2507]

Cudowna praktyka. Relaksuje ciało i umysł. Na pewno będę wracać. ❤