Йогалатес для гибкости.Раскрытие тазобедренных суставов для подготовки к шпагатам [Йога с Вероникой]

vvprofitness.by/
Приглашаю тебя на свой сайт, где ты можешь ознакомиться с линейкой моих курсов по йоге и пилатесу. В рамках каждого курса вне зависимости от его названия мы КОМПЛЕКСНО укрепляем тело от макушки до пят, и работаем не только с основным акцентом курса (животом/спиной/тазовым дном), но и со всем телом, ведь в нашем организме все связано со всем, а значит именно комплексный подход даст максимальный результат 🌿
В каждом курсе тебя ждут разнообразные занятия моих самых любимых стилей (пилатес, йога, йогалатес, МФР, 3D занятия, занятия для лица, соматика и многие другие), а также полезные мастер-классы, лекции по анатомии и физиологии и многое другое.
В результате курсов ты научишься качать пресс без "домика" и боли в шее, комплексно укрепишь тело, влюбишься тренировки и сделаешь тело легким и здоровым 🌸
Ознакомиться с программой курсов, расписанием и тарифами ты можешь на моем сайте vvprofitness.by/ Занимайся в удовольствие и до встречи на коврике! ❤️
_________________________________________
Этот 30-минутный йогалатес для гибкости поможет, в первую очередь, грамотно раскрыть тазобедренные суставы и мобилизировать их. В том числе и для подготовки к продольным и поперечным шпагатам, если у вас есть такая цель.
Йогалатес для гибкости раскрывает не только тазобедренные суставы, но и грудную клетку, плечевой пояс, смягчает область поясницы.
Выполняйте йогалатес для гибкости регулярно, и вы увидите, как тело становится мягче и гибче.
Еще больше релакс-комплексов и йоги для гибкости можно найти здесь:
🔸Комплексы для гибкости
• Гибкость и шпагат
🔸Расслабляющая релакс-йога
• Расслабляющая йога
🔸Для заминки и стретчинга
• Заминка и стретчинг
_________________________________________
👉🏻Все курсы vvprofitness.by/
👉🏻Стать спонсором канала / vvprofitness
👉🏻Альтернативный способ поддержать канал тут - yoomoney.ru/to/4100111817806005
Советуйте наш канал друзьям и родным! Это лучшая поддержка!
Вероника и Леша ❤️
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
Мои социальные сети:
Ютуб www.youtube.com/@VVPROFITNESS...
Телеграм t.me/vvprofitness
Инстаграм / vvprofitness
Сайт vvprofitness.by/
До встречи на коврике!❤️
_________________________________________
Больше домашних тренировок тут:
⭐️Медитации: • Медитации✨
⭐️Йога-комплексы: • Силовая йога
⭐️Фитнес: • Фитнес с Вероникой
_________________________________________
Помните, что тренировки дома - это, в первую очередь, Ваша персональная ответственность. Поэтому, если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем и Вы сомневаетесь в выполнении упражнений, не поленитесь обратиться к хорошему специалисту.
Ответить на вопросы типа "подходит ли комплекс при расслоении сетчатки" или "можно ли мне эту йогу при остеопорозе" я не смогу. Я называю упражнения, асаны в йоге, предлагаю варианты облегчения или усложнения, обозначаю общие противопоказания по возможности.
Ваша задача: обратиться к специалисту по Вашей проблеме или тщательно изучить
противопоказания при Вашем состоянии из грамотных источников в Интернете (в случае, если специалист Вам недоступен)
Также, (даже если Вы здоровый человек без каких-либо явных проблем), помните, что Вы всегда должны адаптировать практику под себя. Использовать модификации, отдыхать по мере необходимости, при ощущении боли прекратить выполнение упражнений.
Занимайтесь грамотно и... полный фитнес-вперед!
⭐️
Благодарим прекрасную студию Aura Family за предоставленное помещение! aurafamilystudio.business.site/

[@VVPROFITNESS]

Все видео доступны совершенно бесплатно, и новые качественные тренировки выходят каждую неделю) Но если Вам захочется сказать нам с мужем "спасибо" за наш труд и поддержать этот канал, сделать это можно здесь) money.yandex.ru/to/4100111817806005

[@user-xs1yt2ly2r]

Благодарю, ВЫ невероятная! С Вами очень приятно заниматься, и комплекс великолепный, после выполнения чувствую себя прекрасно и легко!

[@user-kb7pd2th1h]

Вероника, вчера делала этот комплекс вместе с вами, а сегодня заметила, что поясница не тянет и не ноет 🤷‍♀️чудеса ☺️ вроде делали на тазобедренные суставы. И с вашими тренировками я успокаиваюсь, как у вас это получается 🤷‍♀️ Спасибо за вашу работу 🌺🌸🌺🌼🌸🌺🌼🌸

[@user-he5hg8hq1m]

Вероника, вы красотка! Столько добра, позитивного настроения вы дарите людям! Благодарю вас ❤

[@estate_most]

На шпагат никогда не хотела сесть, но гибкость в суставах необходима. Спасибо за комплекс!!!

[@user-pz7io9xl6s]

Вы такая классная!!! Смотрю на Вас, Ваши тренировки, глаза и душа радуются, все так красиво и гармонично!

[@VVPROFITNESS]

Неля, благодарю вас за такие красивые слова!

[@user-pz7io9xl6s]

@@VVPROFITNESS и я Вас благодарю, за то, что Вы делаете для нас нас!!!

[@user-rv6xh8rk9t]

Прекрасная практика! Приболела, но настолько мягкая, что никакого дискомфорта не почувствовала, а только бодрость и желание растянуться! Спасибо большое!

[@user-su1xq2iq2e]

Вероника, смотришь ролик, вроде все легко и просто, а сделала и вся в поту, мышцы в тонусе! Супер тренировка, с утра в воскресенье, Ваш голос и музыка настраивают на релакс и душевное равновесие! Спасибо!

[@VVPROFITNESS]

Спасибо! На здоровье 😉

[@larysasavysko3025]

Спасибо ,!!! Я не стремлюсь сделать шпагат ,но с удовольствием сделала тренировку с вами ,лёгкая ,приятная практика для гибкости . Огромное спасибо!!!!Хорошего дня!!!

[@user-lu9yx6mc7x]

Наконец-то я нашла то, что мне нужно было! Года 3 назад перестала садиться на шпагат, хотя садилась с 4 лет. Просто не осознавала тогда как же растянутое тело круто. 2 года назад поставила перед собой цель снова научиться садиться на шпагат. Занималась по тренировкам на ютубе, но они все были слишком жесткими для меня. В итоге не то что на шпагат не села, стало все ещё хуже. Появились зажимы в теле и хуже всего - мобильность тазобедренного сустава пропала. Настоящее мучение для бывшего танцора. Вообще чувствовала себя очень некомфортно в своем теле, ощущение, что двигаться не могла. Искала тренировки на эту проблему и не находила, конечно все тренировки на поперечный шпаг только калечили мои колени. И вот случайно наткнулась на ваш канал, когда делала разминку стоп, поняла, что вы просто тренер мечты. И какое чудо! Нашла эту тренировку. Сделала комплекс, будто тонну сбросила со своего тела, так легко стало! Я вам безумно благодарна! Надеюсь, что продолжу заниматься по вашим комплексам, это чудо! ❤❤❤

[@lizaveta_bobko]

Шикарный комплекс! На 5 месяце беременности зашёл на ура!

[@user-ik9zb2vb7c]

Спасибо,Вероника! Комплекс замечательный 🤗🤗🤗

[@nimata8640]

Спасибо! Так здорово уделить внимание всему телу, занимаясь тазом

[@haolfild]

Какая мягкая и приятная тренировка

[@user-ep9ye3kq4k]

Добрый день. Отличный комплекс, даже кишечник проработался, не только тазобедренные.:)))

[@DemetraNoimann]

Вероника, какой замечательный, приятный, расслабляющий и полезный комплекс. Абсолютно незаметно пролетели полчаса, как пара минут. P.S. я тоже только за добрых кошек 😻

[@fora_soul]

Вы волшебница) я выполнила все упражнения из видео и решила попробовать после них сесть на шпагат. Результат лучше чем после классических тренировок на шпагат!! благодарю вас)

[@rosemaryshy3037]

Тренировка супер! Костюмчик - огонь!!!!

[@VVPROFITNESS]

Спасибо!!

[@stellababayan3959]

Прекрасный комплекс! Все движения приносят удовольствие. Вероника, вы - супер! Вам удалось меня, абсолютно далекую от физической культуры женщину в статусе бабушки, торопиться на встречу с вами на коврике каждое утро. Спасибо!!!

[@user-pw7lb5pt5y]

Вероника, как же круто я себя чувствую после всех ваших занятий! И с каждым днём хочется заниматься все больше и больше! Я так рада, что нашла вас❤️❤️❤️ спасибо вам за ваш труд! То, что вы создаёте , при чем в общем доступе , дорогого стоит! Вы лучик солнышка в уже серой и холодной Москве! Настроение на 💯 после занятий с вами! Здоровья вам и вашим близким! Обожаю❤️

[@VVPROFITNESS]

Татьяна, огромное спасибо ❤️❤️❤️

[@user-mi7mf5ub4b]

Очень приятный комплекс. Благодарю.

[@katrinhoh3665]

спасибо, Вероника, чудесный йогалатес.❤

[@ohno4185]

прекрасная практика! после нее легче держать ровную осанку. спасибо вам!

[@_versefona]

спасибо за этот комплекс! музыка на фоне и ваш голос вводит в какое-то состояние медитации. а еще очень нравится ваш костюм, очень подходит вам)

[@tany.k]

Искала тренировку на завтра и опять среди всех тренеров по йоге на Ютубе выбрала вас! С вами приятней всего тренироваться, самые крутые практики, спасибо за ваш труд!

[@user-hs5sq2jx5e]

Благодарю за чудесную практику💕

[@Darii-a922]

Шикарный комплекс, огромное спасибо ❤

[@Soundsofnature-ko1ri]

как всегда супер! Спасибо, Вероника😊!!!

[@kononova_mari]

Кайф! Расслабление! Спасибо!

[@bel__ta]

Благодарю, Вероника! Приятная практика!

[@Lilium_Nymph]

Как красиво, гармонично!

[@asdwss4078]

Спасибо, Вероника❤❤❤

[@elenachaikova2714]

Супер. Спасибо.

[@user-ue8rd1op8y]

И опять блаженство🤗 Вероничка, спасибо вам огромное, за очередной бесценный подарок для нас❤️❤️❤️💋

[@viksshaa5433]

Спасибо за эту практику! Безмерно благодарна

[@user-go5xz5us6m]

Спасибо за прекрасную тренировку ❤

[@la_la_svetla]

Благодарю❤ чудесный комплекс)

[@Universe_one]

Благодарю вас ❤️

[@user-kb9bj6uu4z]

Жду, это для меня))) спасибо за новые полезные видео♥️

[@user-lq1ph1kv7m]

Спасибо большое!

[@user-tt2wb8vf5c]

Шикарная растяжка, спасибо вам большое 🥰

[@baharcabbarova7315]

Благодарю ещё раз за лучший комплекс 💛👌🏻

[@user-xi8ql7my1k]

Просто шикарный комплекс!!! Спасибо Вам!

[@gunelxalilova8203]

Благодарю. Очень полезный комплекс🙏

[@larisazamula9539]

Кайф❤️ Благодарю вас🙏🏻

[@user-cs6yv7mx1q]

Спасибо Вероника, лёгкость в теле.

[@user-eb5ce3mw4b]

Спасибо, Вероника! Вы супер!

[@user-pv2bb1fr2w]

Благодарю вас за волшебное занятие ❤

[@user-cl6vp3or8n]

Чудесный комплекс, благодарю ❤

[@anastasiyabl18]

Спасибо вам огромное, Вероника. Потрясающие ощущения после комплекса!!!

[@olgashem1957]

Вероника, спасибо за великолепную тренировку, в которую Вы вложили столько души!

[@Sabina..]

Вероника! Благодарю вас за упражнения и вдохновение!

[@user-qq2zp9zd7z]

Спасибо вам Вероника, за такие прекрасные тренировки. Вы лучша❤

[@user-pf6dd6yr9g]

Как же хорошо! Благодарю ❤️❤️❤️❤️❤️☀️❤️☀️❤️❤️❤️

[@ona_ne_]

Мои суставы говорят огромное СПАСИБО!!! Спасибо Вам, Вероника!!!

[@annaver9730]

Вероника, спасибо! Чудесные ощущения в теле после тренировки!

[@user-po4tf7cn1w]

Великолепная растяжка! Спасибо!

[@user-ll4oe6sd7x]

Благодарю! Очень классная практика! 😍💜🙏

[@lesenka9906]

Потрясающая тренировка! Уже все больше и больше Ваших тренировок, от которых я становлюсь зависима)), не знаю, с какой начать, все люблю! Такие классные уроки, качественное видео и Вы так понятно все объясняеете и такая красивая! Благодарю ❤️

[@VVPROFITNESS]

Большое спасибо! Мы очень стараемся делать качественные видео для Вас)

[@filthycr3ature]

Один из моих любимых выпусков

[@user-ph1zt9vd2c]

Как же обожаю ваши тренировки ❤спасибо за этот канал!!

[@user-ml7vp9hd8j]

Прекрасные ощущения! Спасибо!

[@user-sc5yu9ww4f]

Спасибо большое за комплекс! Чувствую себя великолепно!

[@user-zn6tl5im2j]

Супер! Спасибо огромное, Вероника, все получилось и все понравилось!

[@annaanutina8021]

Спасибо, очень полезный комплекс!

[@user-nw3qk1rn6q]

Благодарю, очень понравилось занятие

[@Lena-nq5gf]

Просто БЛАГОДАРЮ💗💗💗🌺

[@Liubov_V]

Вероника, благодаря вашим тренировкам возвращаюсь к себе🙏🏻 Спасибо, проводник❤

[@astafevmax]

Вы очаровательная девушка, спасибо вам огромное

[@dashatokareva4544]

Дорогая Вероника, Благодарю Вас! Делаете красивое дело, а мы с Вами делаем красивое тело и настроение)

[@SerafimaMikh]

Спасибо за ненавязчивое напоминание о любви к своему телу,которое тонкой нитью тянется через все ваши комплексы. После тренировок всегда чувствую себя наполненной и здоровой. Спасибо ❤

[@eshaveiko]

Тренировка просто кайф! Благодарю Вас Вероника! Так мягко и продуктивно!

[@interesno60]

Спасибо большое за йогалатес❤️

[@user-ln8hn3im9b]

Благодарю! Упражнения отличные! Всё мягкие для тела!

[@Sultanova]

Благодарю Вас 💜🧸

[@user-ii3is2qb3m]

Спасибо большое за практику! С удовольствием занимаюсь с Вами. Спасибо за Ваш труд.

[@altin21.10]

Благодарю Вас!!!

[@megaglamour]

Огромное спасибо, за этот чудесный комплекс упражнений. 🌹 очень мне нравится😍

[@user-ut9yg7ne1x]

Благодарю за такой раскошный комплекс!!! Занимаюсь с удовольствием

[@kamhar4073]

Очень классный комплекс, довольно интересный и несложный. Спасибо вам огромное🤗🤩

[@AnastasiiaShum]

Это было прекрасно! Огромное спасибо 💓

[@anastasiatverdostup2475]

Благодарю Вас за такую чудесную практику!! Чувство лёгкости и в тоже время приятной гибкости не покидало на протяжении всего дня. Однозначно, Вы мастер своего дела!!

[@user-jn7gi5wg3n]

Спасибо большое 🌺🦋

[@user-wp4rd6fg2w]

Спасибо! Хороший комплекс 😊

[@user-hk1nt4jj7j]

Ура!!! Вероника, жду с нетерпением!!! Вы лучшая!!!

[@VVPROFITNESS]

Спасибо, Светлана! Практика должна получиться очень интересная!!

[@user-ls3js6jk3y]

Супер!!!!

[@user-nn6nh6gi7p]

Комплекс супер! Вы умница!Спасибо, прям, получила удовольствие!

[@lunaluna9584]

Лучшая!💜

[@user-wd5fz2rk1p]

Вероника,вы потрясающая . Мне так нравится заниматься с Вами 🫶

[@intheteam1]

Классная тренировка, спасибо 🙏🏻

[@user-ex4rg1cd4l]

Какая же вы умничка Вероника. Благодаря Вам, я полюбила йогу. Я даже не ожидала, что я многое могу. Спасибо)))Жду с нетерпением новых уроков.

[@user-bz5jz5tb9u]

Очень мягкий и приятный комплекс ) сделала с удовольствием - благодарю 🙏🥰

[@angelina_9871]

Такая нежность и мягкость. Просто восхитительно. Благодарю!

[@lamiyakorff]

Спасибо огромное!! Очень крутой комплекс!!!

[@alinasamburska867]

какие приятные ощущения после занятия! спасибо большое!

[@user-jp9nh8zf2u]

Коктейль животворящий после скрюченного дня за компьютером. Благодарю! 😊🙏❤️

[@user-ke1pl9oc3v]

Спасибо Вероника! Это было чудесно!! Я стала заниматься каждый день! 🌹🙏

[@irynaluneva5381]

Вероника вы крутая) Спасибо вам, всегда приятно, полезно и понятно все в ваших видео. Пожалуйста, продолжайте...Большое спасибо Вам)

[@ZavaleevaElvira]

Таааак хорошо стало! Вообще не представляю вечере без ваших тренировок 💪🏻благодарю

[@user-xj6pv6fc8k]

Спасибо большое , очень классно )