جربنا تمرين كريس بامستيد ( باي وتراي )

[@ahmeddossary5948]

والله انك وحش وفعلاً استفدت الكثير سجلت في برنامج التخسيس وقدر انزل وزني من 128 الين 104 يعني 24 كيلو خلال 6 شهور لان ماكنت حاب احرم نفسي اشوف مقاطعك بأستمرار وخاصتاً سلسلة السعرات الحراريه استفدت كثير صرت احسب اكلي واحسب كمية اكلي وتغير نمط حياتي وان شاء الله مستمر لحد ما اوصل هدفي وشكراً كثيير

[@hassanaii5283]

انمار ارجع مثل قبل سوي تحديات مع أصدقائك تحديات في الاوزان ❤

[@escada2123]

انا حابة أعلق تعليق مهم جدًا عالفيديو; ان كان هدف الفيديو هو التحفيز؟ فبالتالي مو مشكلة، لكن لو كان لهدف التعليم ف بصراحةً فيديو ضعيف!! أول تعليق: مايهم مين لعب بالتمرين أو أصل التمرين، الأهم من ذا كله هو كفاءة التمرين بالعزل والمدى الحركي. ثاني تعليق: الوزن الثقيل ماله داعي عند استهداف العضلات الصغيرة زي الباي والتراي! وذي غلطة يعملوها الكثير من المبتدئين!! العضلات الصغيرة تنحط تحت ضغط عضلي بسهولة من خلال عزلها وزيادة العدات.. الي صار بالفيديو انكم تلعبو بأوزان عالية استحالة أحد يعمل بروقريسف اوفرلود لعشرة سنين ويوصلها للباي والتراي !! ثالث تعليق: الستريتش مهم، لازم في تمرين التراي بوش داون تعملو ستريتش كامل للعضلة بحيث اياديكم تطلع فوق عشان تاخدو مجال حركي اكبر، وبعدها تعملو سكويز بالنهاية.. وحبذا لو يكون فيه تيمبو بطيء عشان العضلة توصل للفشل العضلي فبالتالي استفادة عضلية أكبر بصراحة شاهدت أخطاء كتيرة من ناحية الستريتش، والمجال الحركي، والسكويز، واستعمال أوزان عالية، واستعمال عضلات مساعدة، وعدم ثبات وتركيز، والغاء التيمبو. بصراحة فيديو غير موفق، ومانصح أي أحد يقلدهم

[@Mas-yo1ou]

اتفق بقوه 👍

[@sae9556]

اخيرا انسان يفهم هههههههههههههههههههههههههههههههههه

[@HA-oz4md]

تفهمين والله

[@Juventino-1897]

هذا اللعبة في جهة و هو و الدب الخايس الي معاه في جهة اخرى لا علاقة لهم بالرياضة لو يروحو يفتحو عربية برغر احسن 🤣🤣😖

[@انسامالقدس-ذ7ن]

اذكر الله وصل على النبي..

[@ziadziad8976]

لو بس كريس يشوف الفيديو ده لو تراه يموت ضحك ههههههههههههه

[@Juventino-1897]

هههههههههههههه و يعتزل اللعبة

[@kata5570]

نبغا تمرين (Ramon (Classic Physique

[@ADEMGGG-gv1km]

جرب تمرين Davidlaid ❤

[@messaouiyahia1469]

@anmar fit سويلنا برنامج تضخيم

[@mroz9974]

امير متحسن مرة حتى انت يا انمار منتظرين نتائج التنشيف بس اقنع امير يورينا التطور الواضح❤

[@Juventino-1897]

ههههههههه هالدب ما منه امل

[@unpopularopinion2625]

​@@Juventino-1897 hhh

[@Juventino-1897]

@@unpopularopinion2625 هههههههه شكلك ما تعرفني

[@unpopularopinion2625]

@@Juventino-1897 خومسومية

[@Juventino-1897]

@@unpopularopinion2625 هههههههههههه ايواه كنت غايب 🤣🤣🤣

[@raed763-h7f]

سوي مع امير تدريبات الجيوش

[@كومدوباميم]

الله يحفظك اخوك من العراق احبك

[@K_cr13]

الله يوفقك ي انمار مبددعع ودايم اتابعك الملهمم 😍😍😍😍❤️❤️🔥🫶🏻

[@allas6orh138]

عطنا تمارين ابو ربيعه

[@healthyLifestyle17]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

[@KH-qr7lt]

تتدربوا بنادي نسائي لاني اشوف اللوحات عالجدار

[@domitso3805]

اعمل الTom Platz leg day

[@Juventino-1897]

هههههههه عايز الدب القطبي يفقد الوعي

[@ksa6438]

منورين ❤الله يسعدكم

[@Oraibie]

ارنولد الاسطورة مايتقارن مع اي احد خصوصا بالصدر والذراع وطبعا بالخصر الاسطوري صعب يتكرر

[@M.YASSER_14]

كريس افضل بمراحل من ارنولد

[@h2g4mer87]

@@M.YASSER_14 فرق بين منشطات ولدون

[@M.YASSER_14]

@@h2g4mer87 ارنولد كان ياخد منشطات (دينبول ديكا الخخ) لكن ما كان في جروت هرمون

[@js7md]

تمارين لاري ويلسس

[@99oo82]

جيسون ستاثام

[@monmon5678]

ممكن رابط عسل ابو نايف وهل يوجد توصيل لبغداد

[@fhhfh__ujh]

😂

[@ياسركناني-ح3ش]

انا اشوف كريس افضل بمراحل كا جينات ارنولد يتفوق في الصدر بس بالنسبه لي

[@انسامالقدس-ذ7ن]

لاتحط موسيقى حرام بارك الله فيك

[@maybekhalid8704]

ارنولد بدون ما اشوف المقارنه

[@عبدالوهابالحشاش-ن1ص]

اكثر فيديوهات تمرين و تحديات

[@FORT918]

استمر❤

[@afageera]

بعد هذا الفيديو تم إلغاء المتابعة راجع الفيديو لاكتشاف الأخطاء والمحافظة على المتابعين

[@spicy-nl1xd]

😂😂😂😂😂

[@Juventino-1897]

@@spicy-nl1xd ههههههههههههههههههههه

[@abbod7198]

مافي خصم على البرامج؟

[@rgtffgff1589]

الموسيقى حرام و ما بين السرة و الركبتين عورة للرجل انتبه جزاك الله خير

[@mohammedaldosari1855]

Arnold always

[@فارسصالح-د9ن]

وحوش ماشاء الله💪🏻💪🏻

[@RAEDJAWADKADHIMAL_HUMAIRI]

ارنولد لان بوقته ماكان في هرمونات ومكملات

[@ahmedmosad5623]

​@@RAEDJAWADKADHIMAL_HUMAIRI طب واللي ينافسون معو كان مسافرين عبر الزمن يعني هههههه هههههههههههههههههههههههههههههه

[@Juventino-1897]

ههههههههههههههه لا باين

[@Lara-B_52]

جيش اللي جايين بالثواني😭💗.

[@Bader.Bader88bd]

تلعبين حديد

[@Lara-B_52]

@@Bader.Bader88bd لا بس احياناً العب قليلل مررررره

[@h2g4mer87]

فرق بين سي بم و ارنولد بين المنشطات والبدون وصعب تقارن بين شكل جسم المنشطات والبدون منشطات

[@HA-oz4md]

طيب ترا حتى ارنولد كان ياخذ هرمون و منشطات لانه مستحيل توصل للضخامه و النشفان بدون كورسات هرمون

[@faidalqhtani118]

اهلاً كوتش انمار حابه اشترك معك ممكن تعطيني كود خصم؟

[@qaisalhaj2861]

صديقي متى جسمكم بدو يتفصل سنين تدريب؟

[@cjvjbvjbjb778]

القدوه 🔥

[@photoniastudio6787]

اكيد ارنولد احلا كفاية الباي و الصدر

[@Raspoo1]

وين مكان هذا الجيم؟

[@elm3lem7swa98]

كريس افضل ف كل شيئ ما عدا الباي والصدر

[@roozsultan2948]

استمر 👍🏻

[@Ramboksa1]

يارجال كل بروست بس😂

[@abdulraoufmaimani9466]

نضحكلك ولا ايش

[@Juventino-1897]

هههههههههههههههههههه

[@عهعهعهعه-ب3ه]

ارنولد يبقى ملك كمال اجسام 👌😗

[@عبدالله-ص7م6ق]

روني كولمن

[@cavaleiro7347]

تمارين مقاومة واخر حاجة قاعد أشوفها المقاومة اهدو بشويش اشبكم بتتمرنوا كأنوا في أحد بيجري وراكم

[@fares2556]

حركات زميلك نصفها غلط اول تمرين الكوع بيتحرك تمرين الذراع الامامي بيرقص مع البار التمرين الثالث لا يوجد ضغط علي عضلة التاري كمان الحركة غلط التمربن الرابع الباي يتمرن بهدوء ليس بهاذ السرعة عند النزول التمرين الخامس الذراع في المطرقة تقديم الذراع الامامي قليلا لكي يكون الضغط علي ااباي التمرين ااسادس يجب اطالة الذراع للأسفل لكي تكون التكنيك صحيحة 2/10تقيم زميلك 6/10تقيم إلك

[@برعي83]

نبغى تمرين فيكتور مارتنيز

[@99oo82]

جون سينا

[@yassineessaghir3003]

❤❤

[@Ali-arnold]

ارنولد شوارزنيجر من دون اي مشاهده

[@OZAKQ]

مادري شلون هذا مدرب مع احترامي الك انمار بس ترا انتو جاي تلعبون غلط وحتى المعلومات مو دقيقة

[@Juventino-1897]

هههههههه رزق الهبل على المجانين اي واحد يطلعله غرامين عضلات يسوي فيها كوتش

[@toka25-m8x]

تمارين جانتي

[@أحمدالعلوي-ظ8ر]

احمد البايض

[@as8ul]

انت شكلك مبين بعيد عن ذي اللعبه خليك بعيد عنها شوف لك شي ثاني تسوي فيه اعلانات

[@Juventino-1897]

غبت عندي خمس اشهر تقريبا و هو للحين مازال يدجل و يكذب على الناس هههههههههههه

[@as8ul]

@@Juventino-1897 اي 🦮فلوس هذا

[@zeedbesho7148]

لماذا تبنعصون يا شباب

[@zeedbesho7148]

لي مبعوص

[@zeedbesho7148]

كل زق بس وما عليك

[@kamel_saad_1]

ارنلود احله

[@القذافي-ل5ر]

ياخي ههههه أنواع تمرجح وخرابيط لكن جربوا هالطريقه وشوفوا كيف الفرق بلا تمارين فلان ولا علان.. الي يبي يتمرن صح يسوي كذا تمارينك خليها ثابته لا تغير لمدة ثلاث اشهر مثل الصدر شوف اي ٦ تمارين ترتاح لها وطبقه بتكنيك الصحيح ولا تغيرها ابد بعد ثلاث اشهر شوف فيه تتطور واصل على اربعه وغير ثنين فقط وهكذا السبب انك مع الاستمرار راح تضبط التكنيك وراح تعرف تتطور باوزانك تقدر تنوع فقط بسوبر بدروب وهكذا اما كل أسبوع تغير تمارينك او تغير نصها هذا غلط واكبر غلط ومنها انك ماراح تمل او تحضر وش العب اليوم لهذي العضله خلاص انت تدخل النادي عارف ايش راح تسوي انا اشوف ناس شخبط شخابيط كل أسبوع لهم تمرين نعم نوع لكن بعد مدة ثلاث اشهر ماهوب كل أسبوع

[@1.2__yl]

❤

[@wlid200]

الغريب ان الجم فارغ😂

[@Juventino-1897]

هههههههههه هربو من هبد هالإثنين

[@user-ii2zq3pg8w]

القوت رونالدو

[@marouaneamallah5466]

Neok❤

[@raqgd5409]

ياحبيبي لكم سنين فالنادي وذي اجسامكم ضحك والله

[@spicy-nl1xd]

😂😂😂😂😂

[@pepsi-3508]

و انت الصادق ما يتغير فيهم شي و مع هذا ينصحوا الناس

[@zeedbesho7148]

ايش مبعوص

[@zeedbesho7148]

ليش متخوزق

[@pepsi-3508]

@@zeedbesho7148 انت لو تروح جيم و مجرب و مستمر سنوات مثلهم كان جسمك واضح و متشكل و مليان عضل حتى لو كانت ثقافتك في الجيم متواضعة . نتكلم كلمة الحق ما نجامل اجسامهم مقارنة بثقافتهم القوية و لا شي شتااااان

[@Romeo-ns1pn]

راموننن البرازيلي

[@clown6300]

بس الصراحه اشوف ان رامون دينو افضل منه

[@Sultan-en7uj]

رامون افضل فالباي و السواعد بس

[@ahmedhamada9284]

لي بريست

[@القذافي-ل5ر]

شحوم

[@منصورالرشد]

ليت القرد فاد نفسه لخويك المرطرط

[@Adamreta]

😮

[@msnonea6288]

الشي الغريب ان طول عمرك تسولف عن التنشيف وماعمرنا قد شفناك ناشف

[@Juventino-1897]

انسان كذّاب و ما عنده سالفة و ما يتابعوه الا البزران و المبتدئين الي ما فاهمين شي من الحديد

[@Darkness1]

شوف مقطعه يوم كان الدره يدربه , نشف تنشيفه بطله و جسمه كان جميل جدا , لكن هو مع اشغال الدنيا دايم يسمن بعدين ينشف ونفس الشي يتكرر

[@Xraceri]

Good shit

[@O3r2]

انمار ادائه غلط خاصتا في التراي

[@yeah-tf3qz]

امير سنين وكرشه هوا هوا

[@hhkk2758]

حبيبي هو اصلا مايريد ينشف شي طبيعي هيج جسمه

[@Juventino-1897]

@@hhkk2758 ههههههههههه ما يقدر مو ما يريد 🤣🤣🤣

[@Juventino-1897]

خومسومية سوعرة و أمير الدب القطبي هالحين يدجلو و يكذبو على الناس لا جسم لا تكنيك و لا معرفة بالتمرين 🤣

[@zeedbesho7148]

ليش مبعوص

[@Salomi-N2]

انت لو قدر الله عليك ودخلت جهنم فبتدخلها بسبب لسانك النجس وبسبب غيبتك لهذولا الاثنين اقرأ حديث النبي ‏صلى الله عليه وسلم ( إن العبد ليتكلم بالكلمة لا يلقي لها بال تهوي به في نار جهنم سبعين خريفة ) مثل حالك رميت الكلمة وقاعد تضحك منت مهتم حالك مثل ما جاء فالحديث بالضبط إلا إذا إنك ورع وهذا باين من صورة حسابك ومدري لعلك هو انت هذا و شكلك ما بلغت للآن فأمرك لله

[@zeedbesho7148]

@@Salomi-N2 اولادي انا بعمرك قلتي شكلي ما بلغت يا ايها الخرطوم

[@zeedbesho7148]

@@Salomi-N2 لا تواخذني انا لم اقصدك انا اقصد هذا الذي يلقي كلمات غير جيده على انمار

[@zeedbesho7148]

@@Salomi-N2 شكرا لك على النصاءح انشالله تدخل الجنه بسبس ناءحك للناس الأغبياء متل هاذا الطفل

[@Mas-yo1ou]

بصراحه مقطع دون المستوى راجع حساباتك ياكابتن

[@shkur4878]

ارنولد شكله بالنسة لي احلي ولاكن كريس انشف وانا لااحب النشافة❤

[@azdiadawi9734]

زوايا التصوير جدآ سيئا

[@naimtakbou2034]

انولد

[@التزندنانرم]

اول تعليقققق

[@abdullah4ever871]

اول