巻き肩・猫背改善｜寝ながらヨガストレッチで肩こり・首コリも予防

猫背や巻き肩の治し方として、寝たままできるヨガやストレッチを取り入れてみましょう。肩が丸くなると背中も丸くなりがちです。肩凝りや首・腰の痛みの解消・予防にも肩まわりをほぐしましょう。
▼チャンネル登録でご一緒に心身を整えましょう✨（そしてとても励みになります･･･！）
/ @takayo_onoda
▼LIVEレッスン・ヨガポーズの基礎から確認クラスは たかヨガ オンラインサロン
mosh.jp/takayo...
小野田貴代：
ヨガ・ベビーマッサージインストラクター養成講師を経て
ヨガクラスや健康コラムニスト、
ラジオパーソナリティなどをやっています。
#小野田貴代のたかヨガ一覧はこちら
■Instagram
/ takayo_onoda
■Twitter
/ takayoga_online
■MUSIC：SOUND8
sound8.jp/

[@takayo_onoda]

最後まで実践いただきありがとうございます。 今回は、巻き肩・猫背解消にむけたヨガポーズです。 寝たまま行うものなので、朝や夜のご自宅でのケアにおすすめです。 このチャンネルは、ちょっと体を動かしたい、気持ちをスッキリさせたいときのお役に立てればと思い始めました。 短時間ヨガや目的別ヨガストレッチ、キッズヨガ等しています。 ■チャンネル登録はこちら■ kzbin.info/door/ZhmUZsWzO_-MiPIJ72wmvA ↑ベルマークを押すと通知が届くようになります ▼だれでも30分のLIVEレッスン・ヨガ解説クラスは たかヨガ オンラインサロン mosh.jp/takayoonoda/home ヨガ前と終わった後の体チェックもとても大事です。今日の感想や気になることも気軽にコメントください:)

[@user-in8bd6de6e]

めちゃくちゃ良かったです。ゆったりできました。

[@takayo_onoda]

良かったです！ありがとうございます:)

[@user-ly2dk5wt4b]

こんにちは！ 横になってのヨガは、とてもリラックスでき、この時期の私にはとても効果的です😊 その後、体調はいかがですか？ ご無理なさらず、次の動画も楽しみにしています！

[@takayo_onoda]

のび太さんありがとうございます😭おかげさまでほぼ回復しました！ 横になりながらは余分な力も抜けてストレッチしやすいですよね。いよいよですね！応援しています！！

[@user-hz6bm4lp3r]

今回は途中までですが出来ました！ リベンジしますね！

[@takayo_onoda]

その時々に合わせて行ってくださるのはとても嬉しいです！ありがとうございます。良い時に最後までもお願いします✨

[@michelleyoga726]

これは気に入りました、ありがとう！この質問を頻繁に受けるかどうかはわかりませんが（笑）、ヨガパンツと一緒に普段どんな下着を着用していますか？タイプ、カラー、ブランドに関するお勧めは大歓迎です❤️

[@takayo_onoda]

そう仰ってくださりありがとうございます。やはり時々いただく質問です✨私は通常型のシームレスが1番しっくりきています。透けないのはやはりベージュ、あとは薄グレーあたりでしょうか。私はATSUGIさんのこちらがどのブランドさんのヨガパンツとも相性よく感じています。こちらです▶︎www.atsugi-styleup.jp/shop/g/g84787AS-M-19/