Enfin ! J'ai trouvé un vrai workout pour les débutants !! Pour les personnes qui démarrent réellement ! Et on n'est pas découragé dès le départ !! Merci infiniment !!!! ❤️❤️❤️😍😍❤️🌺🌺🌺👍👍👍👍
@dimoi62003 жыл бұрын
C'est la première séance que je fais pour ma reprise, j'ai apprécié le fait qu'elle ne soit pas trop dur et que je puisse tenir jusqu'au bout, ça évite la frustration des workout trop compliqués où il m'est impossible de finir J'espère continuer sur cette lancée !
@epine33133 жыл бұрын
Parfait pour une débutante qui recommence (niveau - 8000). Je suis super admirative de tes transitions tout en grâce et souplesse ☺️. Pour ma part, entre chaque exercice j'ai l'air d'un petit cachalot échoué qui se traîne pour prendre la prochaine position 😅. Mais ça va venir, en 4 séances j'ai déjà l'impression d'avoir repris du souffle ! Merci à toi pour tes vidéos
@Clo-yu7ru2 жыл бұрын
Ne faisant jamais de sport, mais vraiment NEVER, j'ai décidé de me reprendre en main et je suis tombée sur ta vidéo, dans un premier temps je me suis dis que j'allais tester, j'en avais fais quelques unes d'autres youtubeurs sois disant pour débutant mais même pas arrivé à la moitié je n'arrive plus à soulever mes jambes, je suis hyper fier de dire que la tienne je l'ai terminée, non pas sans difficulté (certains exo aux sols sont encore compliqué pour moi) mais j'ai terminé, avec encore un peu de souffle, mais dégoulinante, c'est pas compliqué de tenir quand on voit ta bonheur humeur, ça donne envie de ne rien lâcher, maintenant j'ai activé la petite cloche pour ne plus raté aucun entraînement débutant. Merci de donner ce type de format gratuitement c'est important pour les personnes qui souhaitent se prendre en main mais qui n'ont pas les.moyens de dépenser de l'argent dans les salles de sport, c'est top. Tu es solaire et continue comme ça, ça donne envie d'avancer
@cindylefrancois28723 жыл бұрын
Reprise en douceur, elle est top pour muscler notre cœur. 👍🏼 Merci beaucoup de nous donner accès gratuitement à des séances accessibles pour tous et avec patate de bonne humeur ❤️
@xxMisslodyexx Жыл бұрын
Merci pour cette séance car durant la grossesse de mon deuxième j'ai pris 30kg. Une horreur. J'ai essayé de me remettre au sport avec des vidéos mais c'était beaucoup trop dur et je tenais mais me blessait. Alors merci Justine pour ces vraies de aces débutants. Ou j'ai transpiré, le cardio est bien monté mais j'ai fini heureuse
@clairelemaire13172 жыл бұрын
Hello Justine, première séance que je reprends suite à mes doubles épicondylites ! 2 ans sans pouvoir faire de sport, et enfin, je peux reprendre doucement ! C'est un pur bonheur, surtout de reprendre avec toi ! Gros bisous !
@celine75722 жыл бұрын
Un grand merci à toi, à 50 ans prise de conscience sur ma mauvais alimentation et mon relâchement physique. Je t’ai découverte il y a peu sur les réseaux mais grâce à tes vidéos ma motivation est au top.
@lakshmideregnaucourt46622 жыл бұрын
merci Justine pour cette vidéo, bon j'ai eu du mal avec quelques exercices à cause de mon poids, mais j'ai pas lâché la séance et je suis fière de moi ! Merci encore !
@LeaRobin--Zerr Жыл бұрын
Ca fait deux lundis que je le fais. Les autres jours de la semaine, je fais des séances ciblées sur une zone. Et je compte encore continuer pendant des semaines ! Merci beaucoup pour tout le travaille que tu fais :)
@fannyd750 Жыл бұрын
J'avais fait cette séance il y a un an quand j'ai voulu me reprendre en main et j'avais mis 4/5 jours à m'en remettre. Depuis, je me suis inscrite à l'appli et j'ai fait plusieurs programmes, j'ai appris à mieux me nourrir grâce à toutes tes vidéos et j'ai commencé à m'affiner. Je viens de la refaire et j'ai transpiré mais j'en ai bcp moins c*** que l'année dernière alors merci Justine (et merci Thibault). Votre format de séances en live est très stimulant, même en replay : merci pour ton travail !
@veroniqueandreoni4687 Жыл бұрын
Super séance merci pour ta bienveillance et ton sourire ! Je reprend l’entraînement et je lâche rien ! Bravo à tous ceux qui suivent ce programme ! Merci Justine
@lydieherment7095 Жыл бұрын
10h30 : 4 semaines que je suis tes programmes (1 séance par jour plus 1 a 2h de marche) et première séance où je te présente à ma mère. Les résultats sont incroyables que ce soit sur mon corps ou bien sur mon moral. Merci pour tout c'est top ! Je ne lâche rien !
@nathaliepicca492211 ай бұрын
Reprise en douceur. Merci Justine.❤
@marionserrano1737 Жыл бұрын
Je suis une inconditionnelle de pamela reif et je découvre votre travail. J apprécie beaucoup votre coaching et votre regard sur les idées reçues. Je me suis abonnée !
@AnaelleGlain Жыл бұрын
Merci pour ces séances débutant, elles sont parfaite pour commencer le sport surtout quand on a des blessures aux genoux. Je vais continuer dans ma lancée en reprenant l'abonnement fit fight forever ❤ merci pour tout votre travail et toute cette motivation
@krumeichma2 ай бұрын
La semaine dernière j’ai fais une séance full body mais pas pour débutant, j’avais fini la séance en tremblant des jambes et avec des courbatures pour 4jours. J’me suis donc dirigée sur les séances débutante et c’est bien moins compliqué musculairement parlant! Tout de même de bon effort mais plus facile à suivre la cadence même si c’est la dégoulinante ma fait du bien :)
@carolecocquel54873 жыл бұрын
Reprise après deux mois et demi et je trouve cette séance parfaite pour se remettre en selle ! Merci @justinegallice pour ces séances au top 💪🏼👌🏼🔥❤️
@melissadonet6591 Жыл бұрын
Trop top ! Merci Justine, j'ai pris pas mal de poids et mon coeur subit donc je reprends en douceur et tes commentaires et motivation m'ont vraiment aidée à aller jusqu'au bout ! Je ruisselle de sueur mais purée je me sens si bien et fière de moi
@charlottelaefgcgoutte24303 жыл бұрын
Très bonne séance c'était la première fois après maintes essais que j'arrivais le gainage sur le côté je suis contente de cette avancée !!!
@laurehuber63532 жыл бұрын
Merci pour cette séance ! moi qui n'est vraiment pas fan du sport, j'ai adoré
@helenemangeney7383 жыл бұрын
merci Justine. J'apprécie vraiment ton enthousiasme, ta simplicité et ton efficacité. Bravo pour ton travail.
@JustineGALLICEFitness3 жыл бұрын
🔥🙏🏼
@sofiabahri4224 Жыл бұрын
Reprise pour moi et c'était tooooop ! j'ai adoré retrouver ces sensations de sport merciiii :D
@morgancoleman65292 жыл бұрын
Séance de reprise pour moi, j’ai perdu ma condition mais je vais la retrouver merci pour tout, tu sais trouver les bons mots pour booster 🥰
@karine46233 жыл бұрын
très bonne séance. Les exercices sont motivants, ils sont différents dans la façon de procéder des séances que nous faisons d'habitude. Merci Justine
@JustineGALLICEFitness3 жыл бұрын
🙏🏼❤🔥
@laurerobin35893 жыл бұрын
Top top top! Jeune maman sportive, cette séance était juste parfaite pour reprendre le sport en douceur. Un grand merci!
@JustineGALLICEFitness3 жыл бұрын
Contente que ça t'ai plus 🥰🔥🔥
@MarieMuhara4 күн бұрын
J’ai adoré cette séance ! Merci ❤
@manonsaby70793 жыл бұрын
Je sors d’une grossesse cette séance est génial je l’ai faite hier soir c’est super!!! 👍🏻 En plus je me suis abonné à votre nouvelle application j’ai trop trop hâte 🥰🥰🥰🙏🏻
@clarafrancois21063 жыл бұрын
Après une pause dans le sport c'était la séance idéale pour reprendre en douceur, merci pour cette séance !!
@eliseleboucher5552 Жыл бұрын
Merci beaucoup de proposer des entraînements débutant 🤩
@lounap73453 жыл бұрын
Wawww c’était le seance qu’il me fallait pour une reprise merci Justine
@Biankoush Жыл бұрын
‼️ Message aux débutants : ce workout est VRAIMENT débutant friendly !! Même moi en débutante, j’ai l’habitude de suivre les workouts de @growingannanas où j’en chie vraiment !! Et la j’ai transpiré mais sans trop en chier. Donc pour débuter c’est nickel. Même si moi je recherche un peu plus de difficulté 😊 mais j’avais envie d’essayer une séance de Justine !! Je suis contente, merci ❤
@JustineGALLICEFitness Жыл бұрын
Merci pour ton retour ma belle 🙏🏼❤️🔥 tu as tous les autres programmes intermédiaire et confirmé sur la chaîne tu vas adore !
@delphineturgis9772 жыл бұрын
Merci pour cette super séance et tes conseils qui motive à tenir sur la durée cela donne envie de continuer
@cecileBzh11 ай бұрын
Woow cette séance était ardue 😅 je suis en reprise de sport (obésité) j’ai essayé de faire mon maximum mais je n’arrive pas encore à faire certaines choses comme le jumping jack mais je me suis étonnée sur la marche de l’ours par exemple (remontée et descendre ainsi me paraissait impossible). Merci pour cette séance et ton contenu en général.
@alisonduhen4279Күн бұрын
Moi aussi je suis en reprise de sport. Continu comme ca, on va y arriver ❤
@laurinecieol6192 жыл бұрын
Trop bonne séance surtout quand on a un peu la flemme ;) merci Justine
@BénédicteMichel-p5h11 ай бұрын
Première séance. Trop bien. Merci
@oOBouhOo Жыл бұрын
Tu gères vraiment!! Merci pour tout ce que tu fais!
@nellyombessa4623 жыл бұрын
Merci pour cette séance, je retrouve enfin ce type de séance adaptée à mon niveau au cours de laquelle je peux souffler entre 2 exercices
@Chafi.naouel_bthr6 ай бұрын
cestv trèsz bien passé merci enormément JUSTINE
@laure5862 жыл бұрын
Top cette vidéo pour débutant ! On se sent beaucoup mieux !! J'adore ! Mais 100 fois merci Justine, tu nous motive à continuer !! Est ce que il va y en avoir d'autres pour beginners ?? Car les autres c'est encore trop tôt .... C'était génial en tout cas !
@rachelmasson61033 жыл бұрын
2 mois déjà de Workout ! Je ne lache rien. Merci Justine
@JustineGALLICEFitness3 жыл бұрын
C'est ça qu'on veut 💪🏼🔥
@AR59-r1r2 жыл бұрын
Pour une reprise j’ai adoré 🥰 merci 🤩
@subithrathavatharsan23473 жыл бұрын
Comment bien commencer cette semaine!!! J’adore j’adore!!! Merci encore à toi Justine pour ton travail 🔥
@JustineGALLICEFitness3 жыл бұрын
😍🔥🔥
@annelaurefonteneau26903 жыл бұрын
Pour ce qui n y croit pas j’en aurai jamais pu dire ça il y a quelques temps mais je l’ai trouve ça facile. J ai fait pareille en mega plus rapide . Super séance pour démarrer . Merci Justine 👍🏻👍🏻👍🏻💪🏻💪🏻💪🏻
@JustineGALLICEFitness3 жыл бұрын
Bravooo 🔥🔥
@marionbroye8493 жыл бұрын
Toujours au top ! C'est bien je tu réalisé des séances pour tous les niveaux ! Ça remet bien en jambe dès le début de semaine ! 💪🦵🔥
@JustineGALLICEFitness3 жыл бұрын
😉🙌🏼🔥
@kimberleygilly-meleck75062 жыл бұрын
Merci beaucoup Justine pour cette séance il y a longtemps que je te suis mais je n'arrivais jamais à les faire en entier aujourd'hui je me suis lancée Merci beaucoup En PLS a la fin mais heureuse de l'avoir fait
@bettygigou37023 жыл бұрын
Séance validée ! Merci Justine pour le MONDAYWORKOUT de ce jour👍😀 Il m'a permis de visualiser mes progrès sur les exos et sur mon endurance. Au fils des semaines et des mois s'en m'en rendre compte💪🙏🙏
@JustineGALLICEFitness3 жыл бұрын
Bravo 😃🔥
@mayhlc28043 жыл бұрын
Super séance, je viens tout juste de la terminer, un grand merci Justine pour ton énergie, ta motivation, tes encouragements ...🥰❤❤❤
@JustineGALLICEFitness3 жыл бұрын
Bravo pour ta séance ❤🔥
@elinisisa7818 Жыл бұрын
J'ai adoré, je me sens énergique mais surtout détendu
@KARIGI783 жыл бұрын
J aime beaucoup ces cours où vous êtes seule. Calme et efficace. Merci
@aureliepezzetta50353 жыл бұрын
Super séance avec un rythme un peu chaud et des options renforcées pour ma part 👍🏻👍🏻👍🏻 merci Justine
@JustineGALLICEFitness3 жыл бұрын
👏🏼🔥
@justinepaule84892 жыл бұрын
J’aime bien faire c’est séance parce que j’ai pris confiance en moi et sa m’aide pour maigrir mentalement et physiquement ça me fait du bien
une superbe seance merci ma juju tu est super !!!!!
@mariajose928Ай бұрын
Coucou. Je viens de me mettre au sport (grâce à ma belle sœur 😂). Ta séance est super. Je suis arrivé au bout. Merci et on continue 😊
@juliamahe40943 жыл бұрын
Merci, job fait ce matin, ça donne la pêche pour aller au boulot..thank you 🤩
@JustineGALLICEFitness3 жыл бұрын
YEAH 🔥🔥
@Myoki643 жыл бұрын
Super séance, parfaite pendant les vacances de Noël où on a pas de matériel. La dégoulinance est là, même avec une séance beginner !
@mariecastelain4783 жыл бұрын
Super séance pour commencer la semaine, merciiii
@JustineGALLICEFitness3 жыл бұрын
🙌🏼🔥
@nhoabrisk18463 жыл бұрын
Au top pour s'y remettre! Merci!
@Taydia3 жыл бұрын
Je n'ai jamais été sportive alors j'espère que cette séance me donnera goût 😃 hâte hâte hâte
@Me-th7ml3 жыл бұрын
Meme si tu n'arrives pas à aller jusqu'au bout, ne te décourage pas. Le progrès viendra avec les entrainements. Il faut laisser ton corps prendre du muscle et ton coeur qui est également un muscle prendre l'habitude de travailler ton cardio et tu verras, tout deviendra petit à petit plus facile. Et si ton objectif est de perdre du poids, certaine personne abandonne car la balance affiche le contraire. Fais plutôt attention à ta silhouette et le bien être que la facilité de mouvements et d'efforts t'apporte au quotidien 💋 tu peux prendre en masse musculaire et perdre ta graisse, tout simplement !
@JustineGALLICEFitness3 жыл бұрын
Alors verdict ? ;) En tout cas crois toujours en toi, et fait à ton rythme ! C'est dans la difficulté qu'on progresse et je suis sur que tu es capable de bien plus que tu ne le penses 🔥🔥
@Taydia3 жыл бұрын
Hello les filles, merci pour votre bienveillance :-) j'ai réussi à la faire entièrement mais j'avoue être courbaturée. J'ai toujours eu du mal à faire du sport. J'ai essayé et arrêté alors cette fois-ci je compte bien tenir mais ce n'est pas évident quand on est débutant, savoir où commencer. L'objectif est une perte de poids mais avant tout c'est pour être plus en forme, avoir une meilleure digestion :-) merci encore pour vos encouragements
@amandineboyer84663 жыл бұрын
8iîîi89o⁹⁰⁰ⁿoaeoqzmaapa
@melodiesautjeau42723 жыл бұрын
Merci pour ta séance !!! J avais trop envie de faire une petite séance de sport et ça m'a encore plus motivé de continuer 😁💪
@cafesizun Жыл бұрын
Je viens de tester : super séance, vraiment adaptée à mon niveau (rouillée mais motivée)😀
@stephanierecco50213 жыл бұрын
top seance meme si je suis pas débutante est un hit donc on peut bien se cramer en faisait les options difficile et en donnant tout pendant le tps de travail. elle est faite et on transpire le job est fait maintenant on attend la surprise
@JustineGALLICEFitness3 жыл бұрын
👏🏼🔥🔥
@come47023 жыл бұрын
merci beaucoup Justine, merci d'être la pour nous, j'aime beaucoup la couleur du canapé , bisous
@JustineGALLICEFitness3 жыл бұрын
❤❤❤
@nahidoushka Жыл бұрын
J’adore cette série je crois vraiment que c’est ma préférée, fais transpirer mais aussi douce pour le dos et les genoux…super me rdv i Justine! Qqn a idée sur le nombre de calories brûlées en moyenne pendant cette séance ?
@PetiteMeduseChtonienne3 жыл бұрын
Séance au top ! Tu motives super bien ! Il manquerait juste quelques petits étirements de fin ! (que je vais compléter par une petite séance de yoga en souplesse !). Merci à toi !
@JustineGALLICEFitness3 жыл бұрын
Non il n’en manque pas car les étirements sont à faire de manière dissocier des Workout ^^ ça peut aggraver les courbatures. Par contre une bonne mobilisation/ échauffent obligatoire en début de séance 😃
@PetiteMeduseChtonienne3 жыл бұрын
@@JustineGALLICEFitness ah ok je ne le savais pas ! Merci de l'info' !
@audreyduchateau391 Жыл бұрын
Faites samedi 22 avril à 16h00. Deuxième semaine validée. Bah trop contente, mes abdos apparaissent 🎉🎉🎉🎉🎉( un chouillas hein) Merci Justine
@stephaniegutierrez73243 жыл бұрын
super séance!! super format!!! j'adore!! trés motivant!! bravo!! vivement lundi prochain!! bisous JUJU
@JustineGALLICEFitness3 жыл бұрын
Ah c’est cool si tu as aimé ^^
@angeliqueesain56573 жыл бұрын
Super séance ! J'ai accouché il y a deux mois et demi et j'ai encore des kilos à perdre et besoin de me raffermir un peu. Je ne suis pas du tout sportive du coup j'ai bien transpiré 🤣 merci !
@marionguetal2 жыл бұрын
Merci pour cette séance j'ai adoré ! 😍 Je dégouline de partout mais qu'est ce que ça fait du bien !
@daniellelefevre71983 жыл бұрын
Merci pour cette séance. J'ai beaucoup aimé 🔥🔥🔥
@stefaniacarli61593 жыл бұрын
au top cette séance !! merci Justine !
@corinnelerdou28833 жыл бұрын
Super vidéo Merci pour la gratuité de la seance
@lilau3613 жыл бұрын
Une version beginner pour la reprise c'est parfait 🔥 Au top de la #dégoulinance 🔥🔥🔥
@solenebenoit41603 жыл бұрын
Reprise difficile merci Justine ça me redonne le gout du fitness
@celineguichard66363 жыл бұрын
Séance validée, merci Justine 👍 J'ai adapté la séance pour débutant en mode intermédiaire/confirmé avec ajout de charge et options plus intenses c'était impeccable 🔥🔥🔥
@JustineGALLICEFitness3 жыл бұрын
Génial bravo😃 mais autant tester les autres séances de la chaîne de niveau confirmé 👊🏻🔥
@Vanessa-sp9bt3 жыл бұрын
Séance validée. Bonne séance
@jecilie293 жыл бұрын
Une bonne petite séance pour démarrer la semaine.
@Lapantherrose-e1n8 ай бұрын
Moi je suis un enfant et c ma première séance et c,étais du mais g réussi merci je continuerai a suivre ton programme ❤❤❤(je me suis abonné ❤)
@Lapantherrose-e1n8 ай бұрын
Dur *
@lauracasu37933 жыл бұрын
Parfaite séance après un temps de pause et Noel … Bien décrassée en « douceur » avec tous des exos que j’adore ! Continue à nous proposer autant de qualité et de partager ce peps ! Joyeuses fêtes de fin d’année 🔥🔥
@katia51283 жыл бұрын
Merci pour la séance, j'ai bien transpiré. Pour évacuer cette journée de **** 😀
@cocomoun383 жыл бұрын
Super séance merci Justine 🔥
@lauraf355810 ай бұрын
"On n'est pas là pour être ici " 😂 merci pour cette super séance, parfaite pour reprendre après bébé 😊
@mattvw72413 жыл бұрын
super séance bien dégoulinante merci a toi Justine demain vidéo suivante la je pars pour 30min de marche
@celinegruchy69833 жыл бұрын
Je l'ai fait !!! :))) Merci Justine. Est ce la seule vidéo pour débutant ? merci
@clarissedacosta11973 жыл бұрын
Trop bien !!!! Après 2 mois sans exercices merci justine
@pompomgallysatoll3 жыл бұрын
Super ! Testée ce matin en lendemain de bamboche, c'est là que je vois que j'ai énormément progressé grâce au Booty Challenge !
@JustineGALLICEFitness3 жыл бұрын
😍👏🏼🔥
@fannyflh3 жыл бұрын
Workout rattraper ce jour et après une nouvelle semaine de crossfit ça termine la semaine de training en puissance 🔥🥵👊🏻 merci pour tout ces super workout toujours plus parfait ❤️💪🏻
@valeriedujardin54013 жыл бұрын
J'ai fais du sport de façon intensive pendant 5 ans puis arrêt complet depuis 3 ans avec 10 kilos repris 🥺 je viens de faire cette séance elle est juste top adaptée aux débutants et adaptable selon son niveau en tout cas elle m'a donné envie de continuer 💪 merci Justine ❤
@JustineGALLICEFitness3 жыл бұрын
Génial 😍 😍
@ivanrenia68203 жыл бұрын
J’en avais besoin, merci pour cette séance de reprise
@camilleleveque7333 жыл бұрын
J'adore le nouveau décor !! Séance faite en entier avec un peu plus de sauts 😁
@celinegutierrez-ruisanchez2733 жыл бұрын
Bonjour Justine merci pour la vidéo je serais là et j espère petite chaussette va mieux. Encore merci pour tous les deux ceux que vous faites pour nous. 🙏🙏🙏🍀🍀🍀❤️❤️❤️❤️🙏🙏🙏🙏👍👏
@JustineGALLICEFitness3 жыл бұрын
Ouiiii Chaussette va beaucoup mieux 🥰🐱 MERCI ❤
@tryggvasonelise3793 Жыл бұрын
Super seance quand on a la flemme comme moi aujourd'hui !
@chanda95083 жыл бұрын
Trop bien la séance merci🙏
@humbleprincessedumaroc83702 ай бұрын
Merci beaucoup❤❤❤❤❤
@nathaliemosconi10793 жыл бұрын
Super séance pour un lundi et pour commencer la semaine 🔥🔥🔥🔥.. Merci Justine 😜😘
@JustineGALLICEFitness3 жыл бұрын
😍🔥🔥
@ineschenu81553 жыл бұрын
Première séance avec toi et j'ai bcp aimé 🤗
@aria77213 жыл бұрын
merci pour cette séance, la motivation était la, super pour la reprise merci🥰❤❤