KAKO POPRAVITI GRUDI!?

Iz nekog iskustva shvatio sam gde ljudi greške i zašto napredak izostaje.
U ovom videu pričamo upravo o tome. Šta treba i kako popraviti!?
#justshime #grudi #trening
Instagram Just Shime:
just_shime...
Video edit Nikola Bogdanović:
bogdanovicnikol...
Nocco Srbija:
noccoserbia?utm...

[@vukasingrujovic3238]

Bato hvala ti za ovo život si mi spasio da si živ i zdrav

[@kliktube]

Hvala ti za ovaj video. Ovo mi je trebalo 👍

[@DozicReebok]

Svaka čast na iskrenosti, podržavam te u potpunosti što sve otvoreno govoriš 21. vek je nije ništa više tabu tema, normalan si lik sve najbolje tebi i tvojima 😀

[@milanmilojevic1989]

Svaka ćast, sve pohvale 💪

[@bratemili9937]

samo pumpaj shime!uzgred sklekovi i propadanje imaju bitnu ulogu za prsa!

[@ubrenvanhou4823]

Za pocetnika da. Za naprednog vijezbaca bi trebalo hiljade ponavljanja da se dobije neki efekat a to oduzima puno vremena.

[@dzoni4calisthenics81]

Al najjači lik prosto objašnjava bez komplikovanja i proseravanja prosto i jednoatavno. Dobar video bato 💪😁

[@sladjanavasic3266]

Shime najbolji si. Sve pohvale za trud.

[@JustShime]

Hvala dobri moj

[@saschastew559]

Shime svaka cast brate , hvala na svim savetima redno bi bilo da svi mi koji Te pratimo i mi napravimo neki lep gest prema tebi. Zasluzio si koliko si nam saveta dao i koliko se tredus. Hvala brat jos jednom na svemu.🙏👍

[@JustShime]

Hvala tebi dobri moj 💪🏼

[@delboy3504]

Ok video...objasnjena sustina... .

[@marjanzivkovic2994]

Gospoče dečko 💪💪💪

[@Faske828-jejjdzl]

Hvala brate❤

[@roglicdusan]

Bravo alo jako dobar 👏🏻👏🏻👏🏻

[@JustShime]

Idemo dobri moj! 💪🏼

[@nenadpetrovic4374]

Cestitamo za dozvolu :)

[@JustShime]

🙌🏼🙌🏼🙌🏼

[@milanstankovic1406]

Propadanje ili kontra kosa. Poluver i onda je sve kompletno. Lepo objasnjeno kako izolovati grudi.

[@ivan_9386]

Samo razvlačenje!😂

[@vrazalic9107]

Konacno shvatih kako da zavucem lopatice, dobro objasnjeno (pokazano)

[@valebuilding8719]

Odličan klip; svaka čast! Inače, šta preferiraš više: razvlačenje sa bucicama ili mašine-kablove? Tu naravno najviše mislim na takozvanu maksimalnu kontrakciju na vrhu pokreta i na konstantnu tenziju na pectoralisu tokom čitavog pokreta.

[@JustShime]

Sad trenutno sajle.. Više mi odgovara

[@valebuilding8719]

@@JustShime ; jasno mi je, hvala ti za odgovor Lično ja verujem da ima smisla i jedno i drugo; ali samo sa ispravnom tehnikom

[@thegreatguy1360]

Cao Shime! Jedna od stvari koje me muci je koliko vezba t.e serija za svaki deo grudi (upper, mid i lower chest)?

[@markocvetkovic3864]

Siki usao si u trecu smenu ,placa se 30% vise,idemo svim srcem do vecih grudi 💪💥

[@JustShime]

Ma lagan sam

[@xZxOxVx]

12:47 било би топ када би овако сви објашњавали, врх видео! Поздрав из Кине!

[@JustShime]

Hvalaa i veliki pozdrav

[@aleksandartekic8449]

da li su mudja i jana i dalje u challengeu ili su odustali ?

[@cochino9429]

Jel to definicija samo od testa? Ili neki stack imas?

[@JustShime]

Sad trenutno test i npp

[@aleksandartrajkovic7950]

Koliko serija je po tebi na nedeljnom nivou optimalno za odredjeni misic (Grudi, ledja, noge, ruke)? I da samo nastai brapooo

[@JustShime]

Zavisi... Šta ti je cilj, niiti može biti za sve isto. Ledja bih držao na nekij 25 serija (iz dva treninga, jer mi fale), grudi na nekih 12-18serija, ruke (bic/tri) 12, ramena 6-8 al’ meni tu ne treba više. Noge zavisi, nekad 12-16, a nekad i 20ak

[@aleksandartrajkovic7950]

@@JustShime hvala!

[@wexaaaa]

Брате свака част за квалити контент. Заслужујеш више сабскрајбера!!

[@JustShime]

Biće!!! Pravimo armiju

[@aleandardeljann4240]

Zasluzuje vise subskrajbera ali sve zavisi do samih ciljeva... Subskrajberi nisu neki pokazatelj uspeha jer su oni varijabilni i zavisi koji sadrzaj izbacuje kanal. Shime snima eto bodybuilding sadrzaj u SRBIJI, decko ne mota loknice i ne zamotava u folije i ne prosipa po sadrzaju carobni prah "ISTINE", retko ko voli transparentnost i iskrenost, zivimo u takvom vremenu gde ljudi gledaju kilometrazu kad kupuju automobil a znaju i samo da nije prava... Neki moj predlog bi bio kad se prica rasiri jos malo, Shime napravi svoj brend i prodaj odecu koja prati sadrzaj kanala, verujem da nisam jedini koji bi kupovao. Pre cu kupiti nase nego davati novac gigantima. Pozdrav i sve najbolje!

[@JustShime]

@@aleandardeljann4240 Suštins

[@no1n018]

Јебао те контент,напиши САДРЖАЈ,чуј контент

[@samurai1633]

Брате да ли да узимам креатин као боксер, озбиљније се бавим?

[@JustShime]

Slobodnooo

[@dragoslavkosmajac8597]

Tehnika dobra posle svakog treninga upala sise ne mogu da je pipnem dobro pogodjene i opet nikakav oblik nemam neki savet ?

[@darkodjeric2735]

Ne valja ako imas non stop upale nesta ne radis dobro.

[@violettacastiljo7714]

Jel ima koja curka da gleda ovaj kanal ?

[@almenbrenoli2942]

Može preporuka treninga za leđa ? Fale

[@JustShime]

Biće

[@Ado-Adoni]

Propadanja daleko najjaca vjezba za prsa !

[@milanpetrovic6960]

reko bih da nema najjace vezbe ni za jedan misic jer samo kombinacijom vezbi ces potstaci misic da raste

[@cvajminut7017]

@@milanpetrovic6960 znaci, za pocetak litre i litre mleka, i naravnooo steroiiidiiii, to je najbolje za pocetnike

[@milanpetrovic6960]

@@cvajminut7017 Samo kozji sir bato

[@JustShime]

Treba ih samo znati raditi, ‘razdvojiti’ triceps i grudi

[@ivanivancevic6965]

To shime mašino

[@user-md3tu8jk5d]

10:31

[@madmax-sv9um]

Ma brate grudi mi grme, bukvalno rade i kad radim trbušnjake hahaah daj kako da nabacim veća ramena a da se ne rokam hemijom??? 🤣

[@JustShime]

Biće uskoro video i na tu temu.. 💪🏼

[@zyxelk7368]

Haahahahah ali najjaci su ovi sto misle uvece se uspricas, odes na spavanje i ujutru misici porasli🤣🤣🤣🤣🤣

[@JustShime]

A je bi gaaa

[@predragzekovic8093]

Kazi im tečo samo hemija i nesekiraj se.Grudi ce da bujaju

[@JustShime]

Sve je hemijaaa!

[@Dzonka01]

Treba i ti da popravis grudi:)

[@samozdravlje716]

Ko dislajkuje sisa

[@urkac9658]

Opa fina plavusica na kraju

[@PATAKtt2]

Daj ba samo ljude demoralisete vi na steroidima

[@PATAKtt2]

@Страхиња Станковић treniras 5 g prirodno nista ovi se bodu u vene i za 7 mjeseci napumpani

[@JustShime]

@@PATAKtt2 A možda je 7 godina?

[@eldaralibasic7984]

@Audi Miš ne bodu se u venu nego u debelo meso ili u nadkoljenicu (ne bih bas preporucio) i nije bas tako, za 7 mjeseci kao sto mislis...ovo sto vam je covjek objasnio je za 5-cu objasnjeno...a sto se steroida tice, treba biti jasan, bar iz iskustva koje sam ja imao, a i ljudi oko mene koji su povremeno ili stalno bili na nekoj hemiji (neki bez pauza), mozete se bosti non-stop, 0-24h ako ne propusate krv u teretani, na treningu, ne date sebe 150% dzaba bacate pare na steriode, nema efekta. I nije samo hemija, tu je i kvalitetna ishrana, dovoljno vremena za odmor i oporavak, tako da je to skupa i zahtjevna zabava. Uglavnom i sa hemijom treba vrijeme da se dodje do rezultata, zato se ne zavaravajte da ce 3-4 gr teste rijesiti sve vase probleme vezne za rast misica. Lp