KAKO NAPRAVITI VEĆE RUKE? - SVE ŠTO TREBA DA ZNATE ZA TRICEPS + MOJ TRENING

Ovde smo dali neke tips n tricks za triceps!
Kako ga raditi?
Koju vežbu kako i kada izvoditi?
Uklopite sve da ruke zaista rastu!
Veliki pozdrav !
Sve info vezane za gotove planove treninga ili ishrane imate na
www.justshime....
Za ostalo mail ili DM na insta
Just Shime:
/ just_shime
Bogdanovic Nikola:
/ bogdanovicnikolaa
#justshime #triceps #ruke #trening

[@markocvetkovic3864]

Idemo doktore, Easy money 💪💣

[@JustShime]

Easy !!!!

[@ArchieGoodwin20]

Sammmoooo Ruukeee!!!😁😁🧊🧊👍🏿👍🏿💪🏿💪🏿

[@zivkovicmarkoo]

Brutalna vaskularnost! Ne daj Bože da se posečeš na papir 🤣

[@JustShime]

Ne dam se poseći 😂

[@svetozarozegovic3684]

Drugi Jusup Wilkos.On je imao bradu. HVALA za triceps tips. Dlan je caka,dobro.👍✌💪

[@JustShime]

Hvala puno! Tu smo 💪🏼😄

[@dariobunjacki9277]

Srpski Joe Bennet - Hypertrophy coach. Sjajan video!

[@JustShime]

Hvala puno!

[@kristijansavic1304]

brutalne ruke ,jednog dana da imam takve 🔥🔥🔥

[@johnrambo909]

Bez puno trena. Kao on Neces nikad!!!

[@aleksandarmarjanovic9085]

@@johnrambo909 a sto?🤔

[@kisame56728]

Sta je sa Mudjom i Janom?

[@djemsonc1339]

Ne mogu oni to da isprate, voli Mudjoslav da jede :D

[@vremeje5573]

@@djemsonc1339 uzima test mudja jskoro

[@spartanacspartancic3990]

Reci ti brate koliki ti jr dnevni unos proteina,koliko ugljenih hidrata,koliko obroka, koliko sna,koliko hemije,koliko treninga ,koliko suplementacije pa onda trening za ruke. Jer ovi klinci misle,popijes tableticu i kao hulk si. Ne svataju kolika su odricanja 🙂

[@JustShime]

To je tačno. Moraćemo neki day in life da uradimo

[@sparta5643]

Opet burazegija

[@aleksandarprogovaccoachnut7234]

Svaka cast za ruke. Ali fokusiraj se na gridi. Po meni 3-4 vezbe su apsolutno nedovoljne, da se razumemo ti si za mene PRO po znanju i svemu i gotivan si lik, ali zasto Reagan Grimes radi 15 vezbi sa Šarčevim, ok insulin , ok gh pa on moze na tim dozama, ali bez 10 vezbi mema rasta. Nadam se da znas sta zelim reći. Veliki pozdrav budući šampione.

[@johnrambo909]

Zato sto se treba izaci iz komfor zone... Dizati kilaze koje ne volis Raditi vezbe koje ne volis Raditi broj ponavljanja koje ne volis Jesti sta ne volis Piti sta ne volis Probijati psihicke barijere... Sve znas i sam!!! Lijep pozdrav!

[@terzaa_s9747]

🚀💪

[@saschastew559]

Brate jedno pitanje mozda glupo ali jbg niko o tome ne prica a veruj mi dosta iza kuloara potajno se polemike vode. Kada je najbolje uzeti hemiju pre ili posle treninga?? Kazu nema neka velika razlika ali znas ima toliko strucnjaka i kad pocnu da pricaju To je haos? Ja iskreno posle treninga uzmem . Pozzz buraz i jedva cekamo sledeci video. Pozzz…!

[@JustShime]

Bukvalno nema.. Ulje se otpušta mnogo duže da bi imalo veze da li je pre ili posle treninga

[@ognjen2474]

💪💪💪❤

[@stefanxilijev]

Pozdrav Shime kako da se resim pojavom strija na bicepsu kako da sprecim uopste pojavu strija . Srecna Nova .

[@JustShime]

Strije se javljaju od naglog rasta/širenja, pa koža i puca. Jedino mazati neke masnije kreme na tim mestima da ne bi toliko pucalo

[@user-px6hc4wy6v]

prestani da se drogiras

[@Quartz313]

Ima nešto za LISTOVE?

[@JustShime]

Biće biće! 😂😂😂

[@saschastew559]

Brat, jedno pitanje, pratime bol u laktovima vec 3 nedelje. Treniram 5 x nedeljno , da li su tetive ili ti misici okolo lakta bas cudno. Kad se zagrejem i prokrvari misic bol nestane, cim prestanem Gym i idem kuci ruke bas pocinju da pulsiraju. Cudno. Jel imas iskustva sa tim. Kazu pauza leci a gde da stajem kada sam sada ON. Poozzzz buraz

[@JustShime]

Tetiva, jer vidiš čim se zagreješ nema bola, jer ona popusti

[@ivannenov5004]

,.,.samo vam kapa fali padabudete dvojac od legendarnog kalebića ,.

[@googlex5579]

moze li se anavar nabaviti kod tebe?

[@cofa4366]

Bratee ova druga vezba za triceps teg iza glave sto se vraća I ruke se onda ispruze da li moze na ravnoj klupi

[@JustShime]

Naravno

[@nikolabulatovic5096]

Super je i ova vežba sa bučicom, ali bolje je sa kosom klupom

[@aleksandarmarjanovic9085]

Jesi to probao?🤔

[@nikolabulatovic5096]

@@aleksandarmarjanovic9085 Јесам ли шта пробао? Оба начина? Па вероватно да јесам, иначе не бих тврдио да је један бољи у односу на други, зар не? (:

[@somiredmi6518]

Ne lazi da si na hemiji,ovo je natty look

[@miketyson3112]

Druze kakvi su to cureci listovi

[@JustShime]

Takvi, ćureći

[@krisdzons]

Eat big, tren hard and anavar give up. Trening jeste bitan, ali je isto takk bitno rokati se steroidima i jesti dovoljno ugljikohidrata i proteina ;) mozes ti trenirati ko konj sve perfektno, kad nemas ishrane dzaba ti.

[@srdjancalic6804]

koliko ti je trajao ovaj treninig?

[@JustShime]

Sat vremena

[@Marijaaap]

buraz koliko god se trudio da mi bude veca ruka ne ide...

[@avdoalic567]

Nixa izmislio vjezbanje za tebe

[@JustShime]

Odlično!

[@Negazirana]

Shime, imam jači batak od tebe🍗😂

[@JustShime]

To nije teško 😂

[@dugi1771]

Druze mislim da ti ovo snimanje ne ide uopste.. nije to to kao neki drugi bodibilderi kako snimaju.. jednostavno nije zanimljivo,nesto ajde i moze da se nauci ali pratim te od prvog dana,pa sam prestao jer smara iskreno.. ponekad pustim ali mislim da ili nisi za ovo ili se ne posvecujes dovoljno..

[@JustShime]

Tebi hvala što ponekad pogledaš, ali dobro, svako ima pravo na mišljenje 🙌🏼 Sve najbolje

[@muamersaracevic2335]

Jeste vise i naporni s tim kako kako pa zna se ubrizgas se i rastes sta mudrujete i petljate

[@nikolamilojkovic511]

Hahahah retko glup komentar 😂

[@muamersaracevic2335]

@@nikolamilojkovic511 zasto?

[@vremeje5573]

I ovaj se spring garant

[@mihajlons3312]

@@muamersaracevic2335 Ubrizgaj se i ti, sta cekas ?

[@djemsonc1339]

@@muamersaracevic2335 Zasto? Pa zato sto bi svi isli ulicom kao sto on izgleda da je tako. Ali Muamere ne ide to bas tako, zato ti je glup komentar do bola.

[@Prizren_SRB_]

Grudi su ti uvek zaostajale