开始低碳生酮饮食？你做好这些心理准备了吗？

[@JohJoh-ch6sg]

妳說的太棒了～剛開始總想讓身邊的人跟著我一起生酮（因為生酮一年多讓我整個人煥然一新），但如妳所說⋯一直踫釘子，現在則不那麼強調了，只是偶爾提醒一下。

[@amazingcfo]

#8 太好了，尊重他人的命运。

[@劉克洛]

莎拉！純百分百的可可粉泡出來的飲品，是否等同黑巧克力？而95%黑巧克力是否已經含了5%的糖？已經不適合生酮飲食了？

[@马翌逍]

生酮不是完全不吃碳水，还有15%的空间。

[@SarasMoments]

是滴，可可粉可以的；95%黑巧已经是比较好的啦，毕竟吃的量有限

[@FrankHuang-b6k]

以前吃素，会摄入大量米面，青菜也不多，吃三餐，体重飙升20公斤。尝试过168低碳饮食+每周一日断食,体重掉得很快，因为没有充分准备，两个月之后就放弃了

[@恩-z1b]

其实吃素(斋)，吃的蔬菜不多，反而淀粉多了，因为吃很多斋什么什么什么的...

[@吳武宗-p9g]

02:16 吃椰子肉也算是吃油嗎？

[@ELARA1123]

非常同意你的建議，特別是第八條，真是不可以隨便告訴，或令其他人也同意你的飲食方式，我也曾嘗試令身邊的人去做斷食生銅飲食，但結果也是令大家不歡！

[@leileada5310]

沙拉你好 请问15岁左右小孩可以生酮饮食吗？对于长高有无积极影响？

[@SarasMoments]

多吃蛋白质脂肪，会有积极影响，不一定生酮啦

[@恩-z1b]

请问 Sara 低碳生酮饮食是否就是 keto diet?

[@SarasMoments]

low carb and keto diet

[@amazingcfo]

昨天吃大餐，肉多，没饭，很贵哦。

[@宅男阳光-b7z]

除了瘦子变胖外， 其他全中。我当时开始时全没准备，因为当时bmi 30, 医生警告后就立刻减肥，应为外勤，吃是最痛苦的，最后只能早餐吃或晚餐吃，中午全免了。好在现在bmi 21.2,也习惯了才好些，同时呼吸酮维持10-15ppm,过了15ppm就会感觉不舒服。健康改善很明显，LDL明显跌倒平常水平，就是uric acid比平常高的时候更高了，只不过奇怪反而不会发生gout. 劝过家人搞生酮，不过全都失败，全都不要做，又健康又美又省钱都没人要，看来被碳水茶毒几十年的地球人真不是开完笑的。不过无所谓，最重要自己要健康快乐。

[@SarasMoments]

很赞！

[@amazingcfo]

碳水化合物 并不是 茶毒人民的食物，而是 一种必然的 现象。不靠它，没有一个国家可以 养活 人民。

[@t.c3292]

我才发现 你是以前WTV的主播对吧? 哈哈哈 还看过你的节目呢!

[@SarasMoments]

是的呀

[@t.c3292]

@@SarasMoments 做的很好 加油!

[@马翌逍]

过了年瘦了3kg。。。

[@FrankHuang-b6k]

以前吃素，会摄入大量米面，青菜也不多，吃三餐，体重飙升20公斤。尝试过168低碳饮食+每周一日断食,体重掉得很快，因为没有充分准备，两个月之后就放弃了

[@恩-z1b]

其实吃素(斋)，吃的蔬菜不多，反而淀粉多了，因为吃很多斋什么什么什么的...