خمسة عشر طعامًا لن يتسببوا لك بالسمنة أبدًا مهما أفرطت في أكلهم

[@johnyisalways]

🔔🔔 للي مستعجل هذي هي الأطعمه : والخيار والبرتقال واليوسفي والغريب فوت والشمندر البطيخ الاحمر والاصفر (الشمام) والبيض والفشار والكرفس التفاح والخوخ والاناناس والخس والثمار اللبيه (الزبيب والتوت البري والفراوله ) والملفوف والبروكلي والقرنبيط والكوسه والباذنجان والطحالب .

[@marlincolinz9410]

Thank you girl btw انا كمان اكسوال و كاي بايسد 💙✨❤

[@ZOo0o0oOZ]

Kai Exo نسيتي الكوسة 😊

[@potato-__-7245]

Kai Exo شكرا

[@johnyisalways]

Marlin Colinz ياخي فديتنا محتلين الارض ،في كل مكان احصل اكسواليات 😹😹💛

[@suga2m120]

Kai Exo exo-l

[@negm8]

الفيشار الكرفس الباذنجان المشوى البرتقال واليوسفى البطيخ والشمام الطحالب الكوسة الخيار البنجر البيض الأناناس تفاح وخوخ فرولة انت زبيب ملفوف بروكلى قرنبيط

[@afnanalmarri673]

شكرا

[@heshamhesham4854]

قكمتتيص،

[@بحرلدموعبحرالحزان]

abeer negm شنو لطحالب

[@afnanalmarri673]

@@بحرلدموعبحرالحزان أعشاب البحر الي ينحشي فيها السوشي

[@بحرلدموعبحرالحزان]

أفنانو تشان مشكور ما اعتقد موجود عدنه بل عراق

[@princesszoya3433]

الصراحة استفدت من هذا الفيديو اكتير حلو واحلى شي الملفوف الخيار البطيخ الخس الباذنجان الكرفس

[@زهراءتباركأنفالأعراف]

اصل السمنة ليس بسبب السعرات الحرارية، انما بسبب افراز هورمون الانوسلين واي شيء تاكل يفرز هذا الهورمون فيقوم الجسم بتخزين الدهون، واذا لم تاكل يفرز الجسم هورمون حرق الدهون، لذا تريد ان تنحف لا تاكل بين الوجبات مطلقا واكتفي بوجبتين في اليوم ومهما اكلت لن تسمن.

[@meeemaaa9989]

زهراء تبارك صح كلامك انا ف رمضان كنت اكل ف الفطور سمبوسمه ب كميه كبيره والسمبوسه مقليه وشوربة خضار بالزبده والسحور بشرب عصير تمر وحليب وشوفان وموز وامشس نص ساعه باليوم نحفت يشكل فظيييع طبعا هذا مع ترك السكر الصناعي نهااائيا

[@shams9133]

حظي اني اصلا معندي انسولين بجسمي ي

[@زهرةالبنفسج-ط6ه4ب]

زهراء تبارك صح كلامج اني كطعت العشة العشة يسمن واكل بس الريوك والغدة واذا باليل جعت اكل خضروات لبن هيج

[@زهرةالبنفسج-ط6ه4ب]

شۣۗہكۣۗہوۣلَآتۣۗہةة آوۣمۣۗ آلَعۣۗہسۣۗہلَ شلون يعني اكو واحد ما عندة انسولين😞

[@shams9133]

زهرة البنفسج اي اني لان البنكرياس عندي متوقف وانسولين صفر 😒😒

[@TRlms1402]

اذا تبغى تخفف وزنك وماتقدر تترك الاكل بالمره فيه اكلات خبر البر جبنه لايت.تشبه جبنه البقرات الثلاث لذيذه مع شرايح الطماطم.اخلاطها في صحن بيض مسلوق مع طماطم او بدون طماطم صدر دجاجه مشوي على فحم رز ابيض سليق زبادي قليل الدسم .مع ثوم او بدون اذا ماتحب اذا بتاكل خبر ابيض حاول تشيل اللي داخل الخبر من عجين او تخفف منه بيدزاء خضراء بس خفف الصلصه والجبنه الطرشي. مخلل. اقطع المشروبات الغازيه تماما ومشروبات الطاقه اشرب ماء قبل الاكل واثناء الاكل او شاهي سكر قليل اوذا ماقدرت سكر وسط اقطع الشوكلاته لامانع من الحلاء اللي بدون شكولاته مثل البسبوسه وخفف الشيره او الكنافه وخفف الشريه ولا تكثر بالمره حد المعقول فص فص دوار الشمس لاتزيد الملح في الاكلات لاتجوع نفسك بالمره وبعدها تنقض على الصحن كانك ذيب مفترس حاول من وقت لاوقت تاكل شوي شوي فيه جوع يسمونه الجوع الكاذب اذا حسيت بالجوع اشرب ماء حاول اي فرصه انك تمشي مشي سريع لو اي شغله تسويها حاول انك تجعلها تمرين لك تجنب الاكل مع الناس اللي تحب الاكل الصاحب ساحب حتى في الاكل😆 حقيقه انا مو دكتور بس من واقع تجربه احتمال اني صح واحتمال في غلط بس حبيت اساعد وكل عام وانتم بخير وصحه وسلامه اخواني وخواتي

[@ibrahimzatar843]

ثابت السيف بس الماء اثناء الاكل ده بيسرع عمليه الهضم واحنا عايزين نشبع مش ناكل نجوع اكتر غير كده ان الميه اثناء الاكل بتوسع حجم المعده عن الطبيعي فا مش هتحس بالشبع مع الوقت زي الاول الحل قبل الوجبه بنص ساعه وبعد الوجبه بنص ساعه

[@منىحسني-ش3ظ]

الله يجزيك الخير.

[@fjxhccjchdjf6514]

ثابت السيف ' ' زمخحخخخخنتن

[@hahbh9970]

فعلا الرسول الكريم يقول : نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع

[@سعيدالمالكي-ح8و]

جزاك الله خيرا

[@مغربيةوأفتخر-ت9ر]

هذا ما كنت ابحث عنه حقا شكرا

[@yuukxjdhjr8798]

اي شي من الطعام والفواكه بيزيد الوزن بس كل شيء بالمعقول مابيزيد الوزن

[@tohaahmed8119]

جزاكم الله خيرا

[@حنينجزائريةابراهيمي]

شكرا علي كل المعلومات مزيد من التميز

[@malekbeji3032]

شكرا علئ نصاىح

[@جربمعي-د5ض]

أنا اشتريت منحف و كان كتييير حلو سبحان الله نحفت 5 كيلو في 9 أيام و الحمد و ما عندي أعراض جانبية مع اني مريضه سكري

[@حمادهنبيل-ب5خ]

ايه منحف ده وجبتيه منين

[@madonnamadonna3504]

صوتها رائع واللغه جيده جدا عجبتني جدااااا

[@joudydenno1783]

هذا هو الشيئ اللي يبحث عنه كل انسان طعام مفيد وصحة جيدة وعدم اكتساب الوزن شكرا على هذه المعلومات المفيدة☺🙄

[@emanjosph4262]

حسب مااعرف نمتنع عن الخبز ولرز والسكريات اي الحلويات. ناكل الخضار والفواكه. نمشي كل يوم ساعه. لحرق الدهون. والسكر في الدم والكروسترول. الضار. كي نشعر باالحيويه والنشاط. نجرب شهر وسوف نرى نتائج عجيبه. سبحان الله. روعاتكم. احلى فيديو. ميرسي.

[@alaam.m6919]

غير صحيح 🙂 أجل هذه المأكولات قليلة السعرات الحرارية لكن الإفراط في تناولها او تناولها أكثر من المحدود يؤدي الى السمنة أيضاً؛في النهاية هي عبارة عن سعرات حرارية تدخل أجسامنا ولا يمكن لجسمنا أن يتجاهلها !

[@aramben1977]

مجهود مشكور...بالتوفيق

[@latifahaissam7472]

الصيام أفضل علاج للسمنة. سبحان الله

[@أميرالجزائر-ف9م]

كلام من ذهب

[@آلعمران-ع6ي]

بالعكس فيه ناس تأكل 700 سعرة حرارية في الافطار وتسمن

[@amalabdelhafez2674]

غير صحيح. الصوم يزيد الوزن.

[@selimaazouz3842]

حلو جدا الفيديو ومفيد شكرا

[@Khaled-sz8cv]

الخلاصة اكل الخضروات غير النشوية واكل الحمضيات من المهم البيض والسمك المشوي وصدور الدجاج باعتدال

[@monaliza7300]

شكرا جزيلا

[@blackisanxious7178]

اذا تبي تفقد وزن حاول ما تاكل الخبز ابد و اذا ما قدرت لا تكثر منه و اذا ما قدرت استبدل الخبز الابيض بخبز الشعير او النخالة او اي خبز ثاني

[@aseemjzaar1532]

اخي الكريم انا موقف خبز ابيض واسمر ومشروبات الغازية بانواعها والعصاير المصنعة والحلويات من اربع اشهر نزلت كيلين بس وانا اتمرن بالنادي كمان مافي فايدة اذا ما سوا الشخص نظام غذائي

[@المؤنساتالغاليات-ق9و]

واذا ماقدرت 🤔

[@امابراهيم-خ3و]

@@aseemjzaar1532 مرحبا هناك سبب لعدم نزول وزنك أحيانا العمر او هرومات ونقص في الفيتامينات متل فتامين دال

[@springflower1225]

@@aseemjzaar1532 اخي لا تقول ما في فايدة مستحيل ما دمت تمارس الرياضة فقد اكتسبتا العضلات اي الدهون استبدلتهم للعضلات والعضلات تزن

[@اسيلالرفاعي-ب7ذ]

شكرااااااااااااااااااا بدي اعمل دايت واستفدت كثير

[@وجِهقَلبكَلله]

صلوا على رسول الله اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد

[@ghg782]

شكراً لكم على نصائح

[@sabrinsisa6967]

ادعولي انجح بمعدل عالي في شهادة الباكالوريا 40 دعوة من غريب مستجابة

[@nasimanasi5383]

ربي يفتح عليك وينولك شهادة البكالوريا ونشالله بنتي تاني

[@n1111-y4b]

ربي ينجحك بلمعدل لتريدة

[@حموديحمودي-غ2د6ف]

Sabrin Sisa ليش انتي في أي صف

[@آهاتالروح-ح1ظ]

Sabrin Sisa انشالله راح تنجحي يارب

[@ffvctr4736]

امين

[@هيفاءشاكر-ذ7س]

شكرا جزيلا على كل هذه النصائح

[@محمدمحمد-ظ2ب4ظ]

شكراً على هاذه الوصفات الجميلة والمفيدة روعة روعة

[@Samiolla]

بالمختصر المفيد عليك بتناول الاكل الذي يسد حاجتك لا افراط او تفريط مع ممارسة الرياضة

[@جوودجوود-غ3ث]

يا الجانب المشرق ممكن تنزلو اطعمة تتطويل الشعر

[@emptyword465]

الخميرة الغذائية ( خميرة البيرة) فيا الفيتامينات والمعادن اللازمة B1 B2 B6 والبلوتين طبعا بالاضافة للمحار وسمك السلمون لانو فيو الزنك الضروري جدا والشي العرضتو القناة خاطئ وكارثة طبية

[@maymohamed4961]

جزاكم الله كل خير

[@wacimkhayachi188]

رحم الله اللغة العربية

[@gdggfd3877]

🤣🤣

[@hibahk2107]

👍👍

[@jojocute8398]

😂😂😂معك حق

[@amanielgendy125]

معلومات مفيدة جدا شكرا لكي

[@meromemo1411]

استحلفكم بالله ان تدعو لزوجي بفك اسره

[@نجمةحماه-ز6ق]

Mero Memo الله يفك اسره ويلم شملكن

[@آيوالتميميه-ب8ح]

الله يفتح اسره ويسهل امورج

[@kamalmoro2123]

Mero Memo اللهم فك اسره و خفف كربه و كرب امة محمد

[@يحياوطني]

Mero Memo الله يفك اسره واسر مل مسجون

[@sousouziane7352]

الله يفك جميع الأسرى المظلومين

[@samsouma4116]

شكراا لكم جزيل الشكر في ميزان حسناتكم، نحن في حاجة لتلك هاته المعلومات القيمة

[@ذأّإْتُألَأإسٌَُٓأإوٌرُ]

*كلهآ فوآكهہ وخضآر ..* *نريد فيديو عن آطعمة مثل آلمقبلإت* *آو وجبآت نسبة الدهون فيها قليلة ..* *او البدائل*

[@غديرسعدعبدالباريأ]

شكرا كتير على هذه النصائح

[@drasmaashehab8779]

قناة متميزة ولكن أسوأ ما فيها: طول الفيديو الترجمة الحرفية المستوى المتدني في عربية المعلقين فالترجمة أفضل تظل القناة الأصلية الناطقة بالإنجليزية هي الأفضل بسبب سوء أداء معلقي العربية

[@ناناميالرسامة]

شكرآ للفائدة والمعلومات الصحيه الهامه..قبلاتي

[@martinag8997]

نسيتي اهم شي الافوكادو مفيد جدً ويشعرك بلشبع

[@عشقيلبناتي-ن6ث]

قناة رائعة وشكرا على الجهود المبذولة لخدمة المجتمع

[@اسدعلي-ذ1ي]

#خطا الذرة #الفشار تحتوي على الكثير من الكربوهيدرات وهي من أسباب السمنة وعدوة لأي حمية يرجى الانتباه

[@RoroRoro-xg3er]

شكرا على المعلومات المفيدة

[@تملفيؤانكابقتمليقلتبفتخةرسبوخة]

ادعولي يا اخوتي انجح انا واختي بشهادة التعليم المتوسط وشهادة البكالوريا بمعدل منيح من فضلكم

[@dayanasay5805]

تملفيؤانكابقتمليقل تبفتخةرسبوخةببغ . الله اعطيك النجاح تفرحي انتي واختك ان شاء الله وبنات المسلمين وحتى الاولاد الله اوفقكم وقولوا آمين.

[@تملفيؤانكابقتمليقلتبفتخةرسبوخة]

Zina ACHAOUI ربي يخليك نشاله مرسي اختي

[@malakdahag6992]

تملفيؤانكابقتمليقل تبفتخةرسبوخةببغ امين

[@قطرالندى-خ8د]

ربي ينجحكم وتفرحو والديكم اميييين اقراو برك والباقي على ربي سبحانو

[@oxe1234]

تملفيؤانكابقتمليقل تبفتخةرسبوخةببغ انشالله تنجحو وتكونو بأعلى المراتب يارب

[@آمالشما-ف4ر]

شكرا جزيلا لكم

[@reemhaider6564]

كل الي عرفتة عن الريجيم لا تسوي اوبن دي يخربلك كل الريجيم اني شكد سويت ريجيم ضعفت وسمنت جنت كلشششششش ضعيفة يعني من كان عمري 3 سنين وزني ٤ كيلوات وراها صارعشرة وهسة خمسين واريد اصير اربعين

[@hannoudwisso1992]

شكرا

[@رضاالأسدي-ظ7خ]

خسارة الوزن.. أكبر دليل على أن بعض الخسارات ربح.👋

[@بدوناسم-ق5ث]

👏🏻👏🏻🌚

[@-watchandlearn5099]

صح لسانك ☺️

[@scofild9636]

خلاصة الفيديو الخضر و الفواكه بالإضافة إلى البيض المسلوق

[@randawael5283]

صلي علي محمد

[@زعلانةمنالدنيا-ب3م]

معلومات روعة

[@اسلامالسنجاريالطيرالحزين]

لو بتحبو الله ورسوله ادعولي بالنجاح انا في ٣ اعدادي امتحاناتي يوم ٦في رمضان ارجو الدعاء

[@ahmedshafek4664]

احلي قناه معلومات في العالم👍👏

[@nairaabdallah3458]

شكرا يسلمو👍👍

[@طريقكإلىالجنه-ل6ه]

🍁ﺟﺎﺭﻱ البحث عن من يصلي على الرسول ﷺ🌸❤️🌸 Loading… 0% ███▒▒▒▒▒ اني لست مغنية ولا مشهؤرة انا فقط فتاه انشر القرآن الكريم فهل من ينصرني ، ويعيني في نشر القرآن الكريم ، أيها الاحباب

[@mohamedswelim7644]

شكرا جدا على المعلومات. محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم

[@jojo-y7w]

اعيد واكرر هذا القناة مظلومة جداً بعدد مشتركيها تستحق مليون فما فوق

[@taeoppa9059]

طيب عندهم مليونين اصلن

[@ghadeerqn5548]

صاروا ٣ مليون😂😂💕

[@أميرالجزائر-ف9م]

لا تستحق

[@mirayt2404]

lisa Onni صارو خمسة ونص

[@karimaidrihamitouche317]

شكرا جزيلا على المعلومات. أنا اعاني من الغدة الدرقية ماهو النظام المناسب لي لكي انحف من فضلكم الجواب

[@سعيدالمالكي-ح8و]

karima idrihamitouche تقليل الطعام وتكثيرالصيام

[@darkcell3204]

والله زيادة الوزن راح تجنني كل عمري بالرجيم لك اذا بشرب مي بحس حالي نصحت صار عندي وسواس وخوف ما أنصح ياريت كنت باكل وبنصح ياريت 😓😓

[@soumaso135]

انا لو ما اتعشى مرة يروح مني 2 كيلو

[@meso1517]

🔊 تذكير 🔊 🌷الأيام البيض لشهر رجب 🌷الأحد 8 مارس 2020 🌷الاثنين 9 مارس 2020 🌷الثلاثاء 10 مارس 2020 فهنيئا لمن صامهم انشرها لعل شخصا يصوم بسببك

[@hibahk2107]

💚💚

[@mirayt2404]

انا راني حابة نبدا بالكيتو دايت بصح فالجزائر لاشيء متوفر مثلا الستيفيا فهل تنصحوني بقنوات جزائريييييييية تعرض وجبات كيتونية بليز رجاءا لازم ننقص من وزني بسرعة بليز بليز خوذوا هاد التعليق بعين الاعتبار بليز جاوبوني

[@اسلاماسلام-ق4م]

زوري صفحة لو نفسك تخس

[@آهاتالخيام]

سوي نظام غذائي صحي ولعبي رياضة اذا تردين تخسرين وزنك افضل نظام غذائي : الفطور بيض سلق مع كاس من الحليب قليل السكر وفاكهة تحبيها الغداء بطاطا سلق او باذنجان سلق و قليل من الرز او القليل من الخبز مع فاكهة تحبيها و كرفس و تمر العشاء معكرونة مطبوخة بطريقة صحية والفواكة ولكن اذا ما حبيتيه انا انطيج طريقة اكلي من كل شيء موجود ولكن قليل يعني لا تكثرين يغنيج عن هذا

[@aimamarsilin7294]

انضمي لقروب فايس بوك رشاقتي سر انوثتي مع ال شاوية روعة

[@زهَرة-ك1ظ]

@@آهاتالخيام حبيبتي المعكرونه مثل التمن يعني تسمن

[@مابنساكياسورياامرام]

شكرا كتير كتير الك بحب قناتك كتيررر🤗احلى لاييييكك☝️ربنا يوفقك

[@تقنياتمطبخي-ر8ب]

الف شكر معلومات راءعة ومهمة

[@فتيحةعبدالعزيز]

انا اريد ان اخس ولاكن دون جدوى هذي الخضراوات كلها باكل فيها ولاكن دون جدو مثال مدة شهر مابنقص حتى 1كيلو والله انا تعبت ومرضت من السمنة ارجو الرد اريد منكم رجيم صحي وعندو نتيجة شكرا مسبقا

[@سعيدالمالكي-ح8و]

فتيحة عبد العزيز تقليل الطعام وتكثيرالصيام

[@maryamhamza898]

أنصحك باتباع حمية الكيتو دايت فعالة للغاية في إنقاص الوزن وحرق الدهون

[@حنينالزين-ف6و]

حتى لو دايت خضرا وفواكه فقط لازم بعتدال مثال : لأنو 7تفاحات يعادل وجبة دسمة سريعة

[@mohamudbalush3077]

جربى نظام الكيتو دايت

[@خيروبركه-ص9غ]

ابحثي عن قناه اسمها لو نفسك تخس هتستفادي منها وان شاء الله تخسي

[@amrgamal5970]

البنجر الاحمر البيض الاناناس التفاح والخوخ الخس الزبيب والتوت البرى

[@حسنيونس-خ8غ]

يا شباب انا بدي انشئ قناة ماهي الخطوات بالتفصيل رجاءا

[@زهرةالنرجس-ل1ي]

الفشار (الشامية بالعراقي) الكرفس الباذنجان المشوي٢٤ سعرة حرارية البرتقال والكريب فروت واليوسفي (الليمون ) البطيخ الاصفر والبطيخ الاحمر (الرقي) الطحالب الكوسة (الشجر ) الخيار البنجر الاحمر (الشوندر ) البيض المسلوق الاناناس التفاح والخوخ الخس الثمار اللبية والتوت والزبيب والفراولة الملفوف والبروكلي والقرنابيط اعرف وقتكم ثمين لخصتهن الكم

[@ماشاءاللهسبحاناللهلحمدلله]

لا يااختي غلط اليوسفي هو (الالنكي )ليش ماشفتي الصورة اثناء ماكالت اليوسفي

[@measkalchtam4925]

احسنتم والله كنت حاطته البوشار والباتجان وكوسا وخيار ع القايمه😂😂😂😂😂😂😂😍😍😍 مشكورين ع معلومات👍👍👍

[@oxe1234]

MspPsm Msp بس البوشار والخيار نحفوني7كيلو لاتقيمن عن القائمة

[@measkalchtam4925]

peatres مع رجيم بس له مابنفع في رمضان خاصه اللي بحب الحلويات

[@oxe1234]

MspPsm Msp صح بعرف بس الحلويات بتسمن وأنا كمان قلت متلك ومجبورة ما آكل حلو

[@noorali-xm5uj]

البوشار كيف واحد يعمله بدون دهن شو يتقله?

[@measkalchtam4925]

Lina Lolo بي زيت مازولا زيت القلي ورشت ملح وصحتين وعافيه 😋

[@كيفاحزنواللهربيكيفاحزنواللهمعي]

والله صحيح كل كلامها تحياتي

[@mis_aneeda9997]

خسارة كنت انتظر يحطوا وجبة البرجر معهم 💔😂😂

[@غروكوغيروك-س7خ]

ههههه

[@اممهدي-ط6ب]

وانا كنت انتضر كلمة بيييييييتزا 🍛🍛🍛🍛🍛🍛

[@حجابياناقتي-ش3ص]

انا كنت استنا يحطو الشاورما والاندومي واليبرق والملوخية

[@notnot567]

عهههههههههه

[@وردةوردة-ع9غ5ف]

@@اممهدي-ط6ب ههه والشوكولاا كمان

[@اكتمولاتتكلم]

يارب جميع الطلاب تنجح وميضيع تعبهم

[@hdeibdei7658]

احسنتم انشر

[@hdeibdei7658]

+Mustafa Titawi تم

[@لولولولو-ك2ب3ت]

قولولي اش هنن الاكلات حبابين .. النت عنا كتير ضعيف ما حسنت اشوف الفيديو

[@unknown-ei2it]

لولو لولو الزبيب. الفشار.التوت البري. القرنبيط. الكرفس.الخس.الخوخ.الرقي والبطيخ. الفراوله.التفاح.الغريب فروت .البيض. الخيار. الأناناس. البروكلي. الكوسى..الطحالب

[@لولولولو-ك2ب3ت]

un known ألف شكر

[@لاالهالااللهمحمدرسولالله-ح1ج6د]

وهو الأفضل لخسارة الوزن السعرات الحرارية الكثيرة أم القليلة؟

[@ZozoZozo-jk5zw]

الكثيرة

[@soumaso135]

أذا استهلكت سعرات حرارية قليلة تضعف و كثيرة تسمن

[@hatem_Khelifa_official]

الأكل بسبب البدانة اما قلة الحركة والجلوس طويلا بسبب السمنة

[@manelmanou2248]

مفهمتش واش راك كاتب ؟؟؟؟

[@mamdohdom9857]

يا جماعة عايزين الاكلات الي بتزيد الوزن بسرعة ممكن تنزلولنا فيديو عن الموضوع دا

[@zeenaabd3080]

والله اني احب هاااي القناة كووووولش

[@elfarisyounes]

يا عرب قناة عربية من اوروبا سنقول بنقل مباشر لاجواء كاس العالم من روسيا في المباريات العربية ادعمونا

[@qali.armyladan1654]

جد شكران علي معلومة استفة كثيرا

[@أحباللمعة]

اسفه على ايش؟.

[@minaminette5452]

و انتحرت اللغة العربية ! 😂

[@afnanalmarri673]

😂

[@en6236]

ايه منجد 😂

[@beboboba24]

😂😂😂

[@manararmyforever9194]

هههه متتتتت بس شنو السببب 😂😂

[@craliscrayzi401]

قالت تشبعك 😂😂😂😂😂😂

[@gamalaboelsoud2697]

سبحان من خلق فاحكم الخلق

[@solina176]

الحين الفواكه كلها مو حلو طعمها بسبب الادويه والمبيدات الككثيره الي يحطوها في التربه 🔪💣

[@kenzateniou3772]

صح رهجونا الله لا يعطيهم عافية 😟😞

[@rashedalmeer1755]

سوسو في فواكه عضوية بس سعرها غالي

[@douaedouae811]

سهيلة ازحاف ؟؟

[@مام-ق9و]

شكران لك وحفظك الله ؤيفقك ان شاء لله

[@فيديوهاتمنوعة-ج4ل]

لا الفشار يسمن هي معلومة خاطئة 👎💔

[@janaaqua6180]

لا ... تاعون التغذيه يقولون للناس يلي بدها تعمل رجيم كلوا بوشار بدل الشبس والمكسرات وغيرها

[@aseemjzaar1532]

حط نقطة زيت زيتون للفشار واعملو لانو بديل للشبسات والامور ذي احسن منهم بكثير

[@مرام-ل3ر]

كلامك هو اللي غلط

[@samrakoka1858]

مرسي

[@maka-vz3mm]

حبيبي البادنجان ❤

[@vivianraw8829]

maka maka بدون قليه في الزيت

[@moroccangirl2026]

انا باكل حيله شيء و ما بزيد فالوزن

[@حنينالزين-ف6و]

نيالك

[@-m.4069]

بس على فكرة هاد الشيء مو كويس حسب علمي انك عم تسمني من الداخل

[@حموديحسين-ح2ض]

وما تنسوالحاله النفسية للشخص انه مثلا من انقهر اكل بزيادة

[@ΥπατίαΑλγερία]

لكن البرتقال و الشمندر و غيرها غنية بالسكريات 🤔

[@mohmadmagd4375]

Υπατία Αλγερία لكن بما انها مجرد سوائل لا تعطي الا الفتمينات الموجودة فيها بدون اخذ مساحة في المعدة حتۑ لو تناولنها بدون عصر

[@mounamadi567]

الشلمندر و اليوسفي والبرتقال و الخضروات الأخرى صحيح أنها غنية بالسكريات ولكن سكرها طبيعي اي من الطبيعة وهي لن تسمن بما أن سكرها طبيعي وعندما تريدين أن تنحفي وتسمعين أنه يجب الابتعاد عن السكريات يقصد السكر الاصطناعي الذي يصنعونه في المصانع

[@حبيبقلبيرسولالله]

Υπατία Αλγερία حبة برتقال فيها ثمانين سعره وحبة بيض مسلوق فيها سبعين نفس السعرات تقريبا

[@h1_1]

Υπατία Αλγερία حبي حمضيات احسن متاكل تمن

[@user-up3xc3cp1w]

الفواكة و الخضار بشكل عام

[@hananehanane767]

اختي راكي عندك أخطاء إملائية ونحوية قد السخط،حتي قلقت كي سمعتك

[@waledwaled6637]

يجب ان تكون القائمة افضل انواع الطعام منخفض السعرات ما اقصده ان الجميع يعرف ان الخضار والفاكهة قليلة السعرات ويجب اضافة مثلا في اللحوم ( صدر الدجاج دون الجلد ) والارز ... الخ وهكذا حتى يستطيع المتابع عمل برنامج غذائي متكامل

[@meeeimyyy6244]

البطيخو الاصفر والبطيخو الاحمر wtfffff😂😂😂

[@ghadeerjabbar640]

الكارافس😂😂😂

[@الجزائربلدي-ك7ش]

ايه الدلع ده

[@asmaferah369]

مرررة مياااعههه

[@subinyongyi1892]

الأصفر قصدو الشمام أو في بعض الدول الخربز

[@جواجراح-ز8ر]

رائع

[@حقيقال]

ادخل بالموضوع مباشرة الفشار هو الذرة التي يستخرجون منها النشأ فكيف لايسمن

[@hammadhafida8061]

اكيد انا معك ١٠٠%

[@شخصيةخرافية-ب9ب]

انا اشقد ما اكل ما عم اسمن ابد

[@حبيبقلبيرسولالله]

عاشق الانمي يا حظك

[@hodaabd3273]

ممكنٌ عندك دايدان او الغذه الدراقيه

[@afnanalmarri673]

ما شاء الله 😁

[@سعيدالمالكي-ح8و]

شخصية خرافية انتباه

[@علياحمد-ف9ث3م]

معلومات ممتازه

[@hossammaharek8557]

لغتك العربيه محتاجه ضبط

[@ahmedshakeib3500]

محتوى جيب لكن صددددعت من اللغة العربية المشوهة .. تكلموا بالعامية إن لم تكونوا تجيدون الفصحى ..

[@ريالالمدريد-د2ل]

الآن أضنني تنفست الصعداء ،كلامكي منطقي؛بعدا لتلك القنوات التي حرمتنا من التمتع حتى بالبرتقال .

[@kagmekrrosaky3299]

شنو البيضة المسلوقة الواحدة تحتوي على80 سعرة حرارية ارجو الرد

[@pltmiuai9484]

هاي الصوت من العالم الخارجي

[@amrgamal5970]

الفراولة البروكلي القرنبيط