ЯК ПОДОЛАТИ СОРОМʼЯЗЛИВІСТЬ і почуватись ВПЕВНЕНО і РОЗСЛАБЛЕНО з людьми | як перестати соромитись

📱 Реєструйтесь на безкоштовний марафон з UX/UI дизайну: i.goit.global/...
Розповідаю про те, як подолати соромʼязливість та нерешті почуватись впевнено, розслаблено та вільно в компанії людей.
Відео про впевненість в собі: • 5 ТЕХНІК ДЛЯ ВПЕВНЕНОС...
Підписуйтесь на мене тут:
Інстаграм: / chernyak.blog
ТікТок: / chernyak.blog
Щодо співпраці звертайтесь: [e-mail]

[@nik_2222]

Кожне відео появляється тоді коли потрібно, чудесія)

[@ukr.liberty]

Ця жінка неймовірна!

[@МартаКальченко]

Це точно)) магія якась

[@KusyaViktor]

В мене так само)

[@Lanka-n8p]

Хахпх теж

[@sergtsch87]

Раніше, я до завершення школи, був дуже сором'язливим. У виші вже не було булінгу з боку одногрупників, і я нарешті відчув свободу. Потім, впродовж років, я поступово позбувся сором'язливості (читав книги з психології, почав шукати роботу з великою кількістю людей тощо); її причиною бачу те, що я боявся усіх навколо; вважав, що моя думка не варта чиєїсь уваги, - через це й був невпевненим у собі. Дякую Вам, Ірино, за вашу працю, за ваші цікаві та корисні україномовні випуски!)

[@AniradCatanneo]

А які книжки??

[@RSWonderfull]

як добре, що я знайшов цей канал, багато людей протягом ЦІЛОГО свого життя не можуть подолати сором'язливість, через те бувають проблеми в стосунках, в роботі, просто при спілкуванні з родичами і т.д Лайк та підписка, дякую) Розвиваємо украютуб🤝🤝

[@МартаКальченко]

Це просто найкращий канал на тему саморозвитку, самовдосконалення, із тих що я бачила! Від щирого сердця, успіхів вам в усьому😉 Ви робите дуже корисну справу

[@chernyak_blog]

Дякую🥹 мені дуже цінно це читати!💙

[@СофіяУдовиченко-в3ь]

Як завжди,неперевершена❤🥰

[@0x0xdeathx0x0]

Може це працює коли ти така гарнюня як Іра і всі твої проблеми виключно в твоїй голові, але так не у всіх. Я коли прокручую в голові некомфортну мені сетуацію яка має трапитись, то мені від цього ще гірше. Єдинний ефективний спосіб для мене, це абстрагуватися від реальності аж до моменту поки я не окажусь в цій ситуації, і тоді в мене вже немає іншого вибору як просто влитися в обставини.

[@sergtsch87]

Бачу, що у Вас підвищена тривожність (багато поганих речей домислюєте), і любите тікати від реальності. Можете спробувати спитати у ChatGPT, наприклад, "як позбутись тривожності?" тощо. І ще одне: будьте, будь ласка, тактовними та вдячними, коли пишете людині, яка з власного бажання допомагає іншим людям зрозуміти самих себе

[@ЕвгенияБабенко-д4щ]

Согласна с вами! Такие видео для нормальных людей, а когда ты страшила, что люди все разбегаются от тебя. Плюс имеешь проблемы со здоровьем, которые не дают ни на минуту раслабиться, то такие видео, как насмешка.

[@dariayepifanova]

Тоді вам потрібно працювати не з соромʼязливістю, а з внутрішніми установками та самооцінкою. Ви можете бути найсолодшим персиком, але деякі люди віддадуть перевагу яблуку, але це нe робить вас менш прекрасним персиком, яким ви є🩷

[@ЕвгенияБабенко-д4щ]

@@dariayepifanova Тут в общем я с вами согласна. Но когда всееее выбирают яблоко, значит может с персиком что-то не так.

[@dariayepifanova]

@@ЕвгенияБабенко-д4щ на кожен товар є свій покупець, вище ніс. Працюйте над собою, але спершу полюбіть себе так як ніщо в світі, закохайтеся в себе. Я вірю в вас, працюйте над собою і не втрачайте сили

[@Iamyourlife]

Іра, як завжди, супер❤. Дякую за відео

[@СофияКалусенко]

Дякую вам, обовʼязково щось візьму для себе❤

[@bilakava8061]

те відчуття, коли кожен із перелічених у відео факторів, повʼязаних із виникненням соромʼязливості, був у моєму житті😂

[@julina89]

Відео- просто рятуюча таблетка 😂❤ дякую одному з найобізнаніших блогерів

[@Tiktak_1234]

Спасибо Дорогая ❤️

[@Sneaky_Basket]

Ммм, та в мене бінго з дитячих травм 👍👍 Але в мене як таких проблем з сором'язливістю ніколи не було, я просто зненавидів людей :D Причому я розумію що власне не всі люди погані, більшість просто пасивні нікчеми (як би то образливо для когось не звучало) І мала кількість людей взагалі має і дотримується поняття честі та гідності... Але деякі проблеми з комунікацією в мене були але через те що я грав в ігри і багато з ким спілкувався онлайн в тому числі і голосом, то для мене це не є проблемою, по факту я сам себе закинув у водоймище і виплив :D Тому коли припекло розмовляти з людьми то в мене проблем з цим особливо не було, едине що в мене горлянка часто пересушена була або злипалися губи від того що я довго не розмовляв і інколи першими моїми словами до людини могло бути "мМммМмммм... блять (розклеяв губи)... *пішов по тексту*" або "*загробні звуки* кхем кхем... *пішли по тексту*" дуже незграбна хрінь але я на харизмі все вивозив :D А так власне мені якось норм на самоті, коли ну дуже хочется поспілкуватись то спілкуюсь з подругою або знайомими/коллегами і всіх попереджаю що "я з тих людей які можуть з тобой припинити спілкуватись на рік а потім згадати про тебе випадково і почати бесіду ніби вчора припинили спілкуватись" :D Щоб якщо що для них то не було шоком :D І я так роблю, бо я вже заколупався кожному пояснювати, чому так а не інакше, а не те що я там ніби про їх почуття хвилююсь :D І так важливі для мене люди знають що вони для мене важливі тому їм слава богу пояснювати нічого не треба Якось так,і так я знаю що я чудовий матеріал для досліджень психологами і психіатрами (мені казали про це знайомі психологи), і так це лишень верхівка айсбергу :D Але мем у тому що більшість своїх проблем я поборов самотушки, без яких то не було порад, просто аналізував чому так, звідки воно взялося от правда не з усім розібрався що з ним робити тому це поки що скринька пандори бо воно мені не сильно заважає то і біс із ним До речі війна не погано так добила мою психіку (я з прифронтового міста) тому ще декілька психічних травм додалось і деякі речі змінили свою цінність для мене Коротше, це я все до того, що якщо у вас є якісь проблеми психологічного характеру, то НІХТО я підкреслюю *НІХТО* за вас ващі проблеми не вирішить, психолог може тільки скажімо так "показати в якому напрямку йти" (так так ха ха за російським кораблем бла бла бла), психіатр може вам назначити якесь медикаментозне лікування або покласти вас на стаціонар якщо ви можете представляти якусь небезпеку для себе або оточуючих, але ніхто з них ващі проблеми не вирішить ¯\_(ツ)_/¯ Чи варту йти до них чи ні то вже ви вирішуйте...

[@Anna-gl6mr]

100%, психолог не вирішує проблем людини, він точно не допоможе людині, яка не має мотивації працювати над собою і розбиратися в собі. Але грамотний психолог може зекономити час на саморефлексії, і сформувати більш точну картину певної проблеми та її причин. На мою думку в цьому й полягає його основна задача. Я вважаю, що це точно варто того щоб йти до психолога :)

[@Sneaky_Basket]

@@Anna-gl6mr Ну це спірно, бо по факту психологія досить легка наука (І це я кажу як фіз-тех :D (хоча що до "науковості" психології досі ходять дебати у науковій спільноті але то нехай)) і кожен при *бажанні* може опанувати її, а далі вже просто залишається стежити за собою, за своїми реакціями на якісь події в житті, це складно але якщо вести "щоденник" умовно, то буде на багато легше, бо наша пам'ять нажаль не дуже надійна річ :) І знов ж таки вже вибачте за відвертість, але психологи по більшій частині потрібні людям з дуже середньо статистичними інтеллектуальними здібностями :) Люди з більш менше високим показником інтеллектуальних здібностей - здатні з більшістю проблем, впоратись самотушки :) Кажу як людина якій шкільна психолог дала діагноз "геніальність" (і геніальність це теж спірна концепція бо дуже розпливчато написано характеристики "геніальності" але це не відміняє того що є люди з набагато вищім рівнем інтеллекту ніж у більшості :))

[@Anna-gl6mr]

​@@Sneaky_Basket Погляд зі сторони завжди може бути корисним. Самі психологи також користуються послугами інших психологів, маючи всі необхідні знання. Мені складно погодитись що консультації з психологом можуть бути показником інтелекту людини. Консультація з психологом це просто ще одне джерело інформації. Ви отримуєте інформацію і далі вирішуєте що з нею робити, наскільки вона корисна. Плюс я сумніваюсь, що можна самотужки розібратись із психологічними проблемами. Подібні відео це вже стороння допомога.

[@Anna-gl6mr]

@@Sneaky_Basket але враховуючи доступність інформації, зараз справді можна розібратись багато в чому без спеціаліста. З цим я не сперечаюсь взагалі

[@Sneaky_Basket]

@@Anna-gl6mr Так якщо більшість інформації яку дає психолог доступна в інтернеті - який сенс? Парадокс в тім що, ті люди які здатні розібратись в собі - ймовірніше за все на це відео навіть не зайдуть (хоча то вже як пошуковий рушій вирішить :D) Ті хто НЕ здатні розібратись в собі ймовірніше за все навіть не намагатимуться щось виправити тому вони теж це відео якщо і побачать то випадково :D Є ще звісно третя категорія людей яким просто тупо ніколи і вони тупо не заморочються на це :D А з приводу "плюс я сумніваюсь" Ми з вами панянко мали діалог вище, де я казав цитую "якщо ти сам не захочешь щось виправити то ніхто за тебе цього не зробить" з чим ви панянко погодились, з цього випливає що якщо в людини є бажання щось виправити то вона це виправити здатна і без психолога, все залежить від того що для людини цінніще, її час (витрачений на пошук інформації) чи її гроші (похід до психолога) І якщо ви хотіли якийсь аргумент висунути то треба було висунути цей який я написав вище а не дві з половиною бочки води :D Без агрессії якщо що :)

[@im.shakhsanam]

Ви чарівна ❤

[@pavlyuchechkaa]

Було б дуже цікаво щоб Ви випустили відео про типи прив‘язаності)

[@marinaromanenko5838]

Софіє, сподіваюсь Ви добре ставитесь до конструктивної критики. Можливо це лише моє враження, але особисто для мене є зайвою ваша занадто активна рухливість в кадрі в поєднанні з дуже активною мімікою. Очі стомлюються дивитись більше 1 хвилини, це все одно, що дивитись на м'ячик-попригунчик. Тому ваші відео, які є досить цікавими, особисто я можу хіба що слухати.

[@ВікторіяТраль-ш2г]

Вона Ірина)

[@marinaromanenko5838]

Вибачте, Ірина

[@ВікторіяТраль-ш2г]

@@marinaromanenko5838 нічого страшного, просто вирішила Вам підказати правильний варіант 🙌

[@nastyaaa119]

ДЯКУЮ!!!!🤍

[@serhiimakogon7573]

ІТ напрямок дуже перспективний, але є нюанс. На джуніора зараз, майже з будь якого напрямку, конкурс 300-500 кандидатів на 1 місце!

[@mihunt3r929]

Боюсь прожити все життя в 4 стінах без контактів з людьми. А друзів не можу завести через сором'язливість

[@sergtsch87]

Знайдіть собі якесь хоббі, та шукайте таких же людей, які цікавляться цим же заняттям. А ще можете почати спілкуватись через соц мережі та месенджери. Головне, бажано, щоб Ви довели спілкування з іншими людьми виходу на зустрічі поза онлайном

[@k_ei_h_ko]

Можете тут вже зробити перший крок .Просто напишіть про себе інформацію та як з вами зв'язатись .Можливо хтось такий самий вас побачить та напише 🙌Сподіваюсь у вас вийде знайти своє оточення ☺️

[@Маріямороз-и2б]

Може погнали? (Пігнали)😂😅

[@4rrrrgj]

Цікаво що ти не помітила, що сором'язливість це побічка ідеалізації. І які генетичні єксперементи доказують те що сором'язливість це генетично залежні речі?

[@apogulay]

Як воно працює, кожного разу саме тоді що більше цікавить воно ж і виходить

[@AndriiLoginov]

Хороший блог, але засуджую за рекламу Гоайті( Краще вже одразу казіно

[@БогданОлександрович-ф5х]

Тупо не дивлячись відео відповідаю на прев'юшку: незалежно від різноманіття методів самонав'язування - найефективнішим основоположним методом подолання сором'язливості є позбування та практична обізнаність реальних факторів, які впливають на виживання та процвітання людини як біологічної істоти. Сором'язливість та беззахисність - невід'ємні супутники і перевірена захищеність від прогнозованих наслідків стирає сором'язливість вельми швидко. Люди бояться через необізнаність або реальну небезпеку, тож усунення обох проблем вирішує проблему сором'язливості.

[@roztlumach]

*впоратись 0:15

[@sagueedits]

Цікавий момент: всі люди з якими я знайомився, думали що я ЧСВ, через те що я мало спілкуюсь, або спілкуюсь частіше з тими кого знаю. Насправді, я дуже соромився підходити першим

[@anabi20]

знайомо. завжди звучала фраза «ти виглядаєш зверхньою, якщо тебе не знати». а я просто рідко йду на контакт із незнайомими людьми.

[@itomori_1330]

​@@anabi20і мені так кажуть, ахпх

[@Sneaky_Basket]

Мем у тому що частіше за все люди не впевнені в собі вважають впевнених в собі людей ЧСВ також це стосуєтсья інтеллектуальних здібностей і тупіші люди часто намагаються принизити більш розумних людей, бо на їх фоні вони виглядають... ну ви зроз :D По суті це захисний механізм слабких духом людей...

[@dariapetrushenko1293]

Прикро знати, що можна було народитись рушієм прогресу, а вийшло - народитись його гальмом.

[@Enyevi]

Але обидві ролі важливі в суспільстві

[@kyrylomohnatyi5515]

Спакуха, ми не гальмо, а його зберігачі 😅

[@julija1575]

😂

[@VanteRin-zg2io]

замітки. 4:48 зрозумійте що стало причиною виникнення сором'язливості. 5:01 контролюйте реакції свого тіла. навчіться фізично розслабляти своє тіло. пришвидшене дихання ознака для мозку про небезпеку. 6:43 попіклуйтесь, щоб мати хоч якийсь комфорт (приклад: якщо зустріч в не знайомому місці сходіть туди заздалегідь) 9:37 зосередьтеся на зовнішньому, а не на внутрішньому 10:46 розширюйте зону комфорту,а не виходьте з неї 12:31 знайти і нагадувати собі про когнітивні викривлення 13:40 бонусом чим краще ви знаєте себе тим менш сором'язливі

[@sofib-k2979]

Причина -дитячі травми, постійна критика когось з батьків у віці особливо до 6-7 років, далі до 12

[@MasterSergius]

Я: вимикаю сором'язливість і пісяю собі прямо в труси Решту людей в басейні: 😮😢

[@kozacie]

Я: вимикаю сором'язливість і пісяю собі прямо в труси Решту людей в метро: 😮😢

[@Sneaky_Basket]

Я: вимикаю сором'язливість, вмикаю "помаранчевий ютуб" і знімаю штані Всі інші люди в маршрутці: 🗿🥲😏🤬

[@ukraineblossem]

​@@Sneaky_Basketзупиніться зі своїми бредами агов😂

[@Sneaky_Basket]

@@ukraineblossem :D

[@Sneaky_Basket]

@@ukraineblossem Приєднуйся, в нас є печівко 😏

[@Ms-pv7nx]

Я пам'ятаю, що в дитинстві за замовчуванням я не була сором'язливою - спокійно знайомилася з іншими дітьми, могла розказати віршики чи заспівати перед гостями, якщо попросять тощо. Потім батьки на регулярній основі говорили мені речі на кшталт ""хватіт умнічать", треба бути скромною, тихо не заважай чи сварити\ або висміювати будь які мої пориви. В результаті, у мене склався логічний ланцюжок - якщо я сидітиму тихенько в стороні - значить, я точно не ляпну якусь дурницю, не виглядатиму "тупо", ніхто не засуджуватиме чи не сваритиме мене. Ех...

[@ukraineblossem]

Будьте такою як в Вас закладено бути, якою Вам Ви самою собі подобаєтесь - сміливою, відкритою, сміливою, ....висловлюйтесь з приводу і без приводу. Не слухайте батьків та нікого в світі окрім самої себе, бо це ваше життя а не десь там чиєсь , воно належить вам. Лишень вам.

[@dianaprikhodko250]

​@@ukraineblossemале це тільки звучить так просто, а на ділі це зовсім інше (

[@alinatsilyurik8658]

в мене дуже схожа ситуація. якраз сьогодні говорила з психотерапевтом про теми дотичні до цього відео. і якраз це відео попалося, і прям лампочка загорілася, що до школи я була взагалі не сором'язлива, а потім щось мене закрило в собі. обіймаю вас🤞

[@wingov5907]

Віталік: *вмикає відосик про соромязливість Іра: зробіть звичний макіяж Знову Віталік: так, cтоп.

[@helenmech]

Мені здається я в дитинстві була ппц яка смілива. Знаходила в собі сили знайомитися з ким завгодно, причому з дорослими було навіть легше😂. І мабуть десь у школі в мене увімкнувся тумблер Сором'язливості. Зараз мені вже не так стрьомно розмовляти з незнайомими людьми, і навіть телефонувати не так стрьомно 😂 але ще трошки якоїсь паніки залишається. Дякую,, Іра , твої відео кожного разу якось в тему з'являються ❤

[@Sneaky_Basket]

Сором'язливість це круто але в межах розумного, до поки вона не заважає жити людське життя :3

[@Харитя-т3ъ]

Що там ​з вашою власною сором'язливістю?на скільки з 10 балів ви її оціните?@@Sneaky_Basket

[@Tocabocaanimation]

Сором це різновид стадного інстинкту. Відходом від інстинкти можна вийти вийти на передній край стада, або опинитися позаду стада- це ризиковано, але може дати вагомі переваги, якими інші бояться скористатись. Моральна сором'язливість рятує суспільство від повної деградації і загибелі. Тому існують певні моральні норми, які служать моральним😂🎉🎉🎉 самозахистом суспільства. А є статусна сором'язливість, пов'язана з страхом втратити статус, який є в даний час. Це страх "шо люди скажуть". Єдиний нормальний спосіб - усвідомити, що важливо яка ваша цінність насправді, а не та, яка "залежить" від думки інших. Не варто плутати впевненість в собі з способами підвищити свій статус, підкупити інших для покращення статусу, -

[@kate9339]

Мої батьки завжди заохочували мене бути соромʼязливою. Бабуся завжди казала що скромність прикрашає дівчат. Коли я соромилась чогось, була не впевнена, не брала якусь цукерку від тітки допоки мама не дозволить, то вони завжди звертали на це особливу увагу в казали - о дивись вона така соромʼязлива, вона така мила, о дивись яка в мене гарна дитина.. і це мене заохочувало - ця особлива увага, я завжди була правильною в протилежність свого брата який все робив навпаки. В дорослому житті це вийшло для мене боулінгом у всіх дітячих таборах кожного літа, відмова підвищувати мене на роботі, невпевненість у собі.. але в той самий час - обидва мої чоловіки полюбили мене саме за ці риси, що я тиха, соромʼязлива та добра. Мабуть саме тому і чоловік виявився абьюзер. Борюсь з цим все своє усвідомлене життя, що б стати більш впевненою у собі, є великі успіхи але все ще треба багато над чим працювати.

[@Sneaky_Basket]

"Мабуть саме тому чоловік виявився абьюзером" Пробачте панянко а де логічний зв'язок? Те що вам панянко трапився поганий чоловік ще не означає що всі інші чоловіки погані якщо їм подобаются сором'язливі дівчата, я відкрию мабуть вам панянко велику таємницю але чоловіки майже всі мріють про сором'язливу дівчину, не тому що її можна "заарбузити" а тому що це дійсно для нас чоловіків привабливо, я обожнюю сором'язливих дівчат, майже всі мої попередні дівчата були сором'язливими і жодна не назвала мене абузером після розірвання стосунків і ні я не виключення з правил, як раз таки абузер ЧОЛОВІК це рідкісна річ, дуже рідкісна але рідкісні події теж трапляються тому... І я вже мовчу про те що ви чомусь не згадуєте про другого чоловіка який в очевидь не був абузером, що нас вже приводить до висновків що як мінімум шанс 50/50 що взагалі не клеїться з ващою логікою...

[@non7447]

​@@Sneaky_Basket "чоловіки абузери це рідкість" пане, подивіться на статистику скільки жінок стикаються з аб'юзом та насиллям в Україні на світі. Може бути , що так у вашому оточенні склалося (якщо правда, то заздрю), може ви не зовсім розумієтеся на тому, що таке аб'юз, але це не правда. Так, серед жінок часто бувають токсичні люди, сама таких бачила, але казати, що чоловіки-аб'юзери - рідкість це не правильно, багато данних свідчать про інше.

[@non7447]

​​​@@Sneaky_Basketа щодо сором'язливих дівчат, то в усіх є свої уподобання щодо типажу, це ок. Але часто буває, що сором'язливим дівчатам їх сором'язливість заважає в усіх сферах життя, вони стають залежними від свого чоловіка. А ще буває, що їх сором'язливість заважає їм зійтися з тим, кому вони справді подобаються, бо активним, рішучім і впевненим в собі чоловікам як правило подобаються активні дівчата, а "міші" дістається те що залишилось - слабкі чоловіки, яким подобаються зручні дівчата і ці чоловіки можуть виявлятися аб'юзерами, бо через сором'язливість дівчина не може рота відкрити, сказати, що не подобається, а потім не може нормально піти

[@Sneaky_Basket]

@@non7447 А вас не бентежить той факт що жінки дуже часто називають абузом все підряд? Більшість жінок навіть не знає до кінця значення цього терміну!!! Що жінки статистично більш схильні до "брехні" і маніпуляцій ніж чоловіки? Це по вашому не викривлює статистику в сторону жінок? І я б власне дуже хотів би побачити звідки ви пане/панянко взяли ці данні, якщо з космополітана то я буду довго волоти в голос :D Бо як раз таки ті данні що я бачив свідчать про те що більшість абузерів це жінки :D І щоб не бути балаболом, я загуглив Ось що пише "world health organization" A 2018 analysis of prevalence data from 2000-2018 across 161 countries and areas, conducted by WHO on behalf of the UN Interagency working group on violence against women, found that worldwide, nearly 1 in 3, or 30%, of women have been subjected to physical and/or sexual violence by an intimate partner or non-partner ... Тільки от чомусь всі бачать 30% і забувають про щоб його 60% яких не абузили і якщо підняти реальну статистику і суспільство припинить стигматизувати чоловіків як бездушних роботів/ресурс, повір мені, статистика буде не на користь жінок, далеко там буде не 30% ймовірніше за все там буде 50% мінімум а ймовірніше за все 70% А ще от такий мем, по чоловікам ресерчів майже немає, а ті шо є дуже часто включають в себе геїв що чудово так піднасирає в статистику... А чого б це раптом? А мабуть тому що "мужик должен" і ніхто проблеми чоловіків слухати не хоче, а тепер давай звернемось до статистики по самогубствам і побачимо там що більшість самогубств за чоловіками, з чогоб це цікаво? Як на мене пазл чудово складаєтся

[@Sneaky_Basket]

@@non7447 Я хз де ви друже берете ці побрехеньки, про слабких чоловіків і активних чоловіків/дівчат Як раз то навпаки, дужче часто активним чоловікам подобаются скромні дівчата, якщо провести реальні якісь дослідження то я більш ніж впевненний що одним з найпривабливіших типажів дівчат для чоловіків буде саме сором'язливі дівчата, бо це як раз таки прояв жіночності що власне чоловіки обожнюють в жінках :) (принаймні більшість чоловіків)

[@ascende_superius]

Неймовірне відео 🔥 Чесно, я вже давно якось зневірилася в таких типах відео, бо в кінці не виходила із рішеннями для себе, тому клікала без великої надії, але... Мої очікування не справдилися та це відео було дуже корисним)) Я для себе визначила, що, виходить, велику роль грає в мене генетика, а за тим вже те, що з мене сформувало життя далі. Було цікаво покопатися в собі) Завтра ж випробую надані у відео поради, сподіваюся спрацює ☺️ Дякую за контент ❤

[@chernyak_blog]

Дякую за цей коментар! Я рада, що поради дійсно виявились корисними!

[@mihunt3r929]

Дуже дякую за відео. Саме працюю над тим, щоб відчути себе розкутіше) Коли думаю про те, скільки можливостей упустив через сором'язливість, стає аж сумно

[@ananasbgilka3935]

Я ніколи не могла зрозуміти, що зі мною. Раніше думала, що я скром'язлива, але хоча раніше я не могла виступати і спитатися щось, або інше, проте зараз я можу робити ці та інші речі. Після цього відео мені здається, що я замкнута. Розкажіть про це більше, будь ласка

[@вова-к8к]

Я невыдкрилась ще з першого класу ы та по цей день😢

[@kirillkar25]

Привіт вам з міста-героя Харкова! Дуже пізнавальний контент. Дивимося вас всією сім'єю. Продовжуйте в тому ж дусі! 🙏🇺🇦

[@chernyak_blog]

Дякую!🥰 Привіт Харкову з Києва🤝

[@irynakalatalo3801]

Блін це так тупо, що люди обирають собі вчителями тих,хто ніколи не мав проблем, подібних до їхніх. Людина, що не має проблем із сором'язливістю ніколи не зрозуміє ту, що має. То ж це не навчання, а: один вийобується який він класний, а інший плазує у захваті, бо знає, що гірший, і не в його силах щось змінити. Це тільки перенародитися іншим. І так усюди. Життя - хуйня якась

[@ДіанаПопович-ю4ю]

Ура новий ролик 🎉🎉🎉🎉

[@Oksana_kosiak]

Це коли не можеш пришвидшити відео, бо оригінал сам швидкий😂🥰 Так не звично, більшість розтягують слова + паузи

[@ibrag2012]

Сьогодні був вимушений покакати в полі: уявив що хтось спостерігає за цією сценою, ну і думаю: як би відреагував я: та ніяк, людину притиснула потреба.

[@JohnEl]

айті галузь вже перегріта, якщо туди біжить натовп - вже пізно кидатись туди це як з тими економістами, кожен другий був економістом, а робили касиром чи прибиральником, бо не треба стільки економістів

[@karinakovalska9851]

Скрізь виграє кращий, а не середній . Тому якщо вам це подобається й ви готові багато витрачати часу , то ви будете завжди крутим економістом , лікарем чи айті-спеціалістом . Проте так, на макрорівні катастрофа, коли стадом ідуть люди "зробити швидше-заробити більше "

[@Vero-il1fc]

Дякую 😊💖

[@p_yuliks-9517]

Я не знаю, чи підпадає це під термін сором'язливість, чи в мене інший діагноз, але слухаючи пораду, про почніть цікавитись співбесідником, я ще раз дійшла висновку, що саме це по відношенню до себе я не люблю від малойзнайомих (а інколи і від дуже добре знайомих) людей. Коли вони починають розпитувати, прямо лізти зі своїми питаннями на які зовсім не хочеться відповідати, ніби залазять у твоє життя, тицяючи якість приватні кніпочки, а ти до цього не готовий. Якщо я не хочу відповідати, то я і не відповім, але сам процес мене напружує.

[@ЗапарнюкОльга]

Дуже класне, корисне відео, гарно виглядаєте в кадрі, така динамічна, вас єдину дивлюсь без прискорення 🤣

[@КристинаСторчак-к6е]

Дякую за якісний контент!

[@Romart77]

Так ,є така проблема, яне можу ,соромлюся брати адекватні гроші за свою роботу. Нажаль у дитинстві було декілька конфліктів, які зробили мене таким боягузом і це заважає мені жити зараз . Дякую за поради ❤❤❤

[@ukraineblossem]

Треба ті ситуації проговорити із психологом і вони зникнуть для Вас 😊

[@itomori_1330]

Ірино, Ваш макіяж - це розрив серця, як і контент

[@ivanko-nebo]

Цікаве відео, дякую. Щоправда його трохи незручно дивитись. Монтаж надто часто "стрибає" в контексті ближче-далі. Часом кілька разів в межах одного речення і то, як на мене, забагато. Тому я більше слухав, ніж дивився.

[@alexsandramikhailenko5606]

Дякую❤😊

[@RoninXXXXX]

❤

[@ProVse60]

Продовжуйте.. ви супер.. дуже цікаво вас слухати

[@Inadzuma]

Оцей метод з уповільненням дихання я пробувала не раз і не двічі і щоразу я не можу його зрозуміти. Прискорення дихання це СИМПТОМ, який виникає на фоні пришвидшення пульсу. Я починаю насильно знижувати ритм дихання, але пульс при цьому не знижується. Більш того, через те, що я не даю собі дихати так, як потребує організм саме зараз, мені стає ще гірше, ще швидше колотиться серце, починає крутитися голова і починає наростати стан схожий на страх. Чи я дурень, чи лижі не їдуть...

[@yyankayra7593]

Рекомендація про фізичне розслаблення просто топ. Дуже вдячна

[@pavlosoloviov8051]

представив себе на підборах на діловій зустрічі ну таак напевно було б незручно..

[@Юрий-з9ж2ю]

А чому ти одягнута? якщо не соромязлива, судячи з одягу тобі не холодно

[@pypsik.2.0]

Дякую, це дуже допомогло

[@ХристинаГраб-ю8з]

дуже корисне та класне відео!

[@nik_2222]

Поки писав запитання уже сам собі дав відповідь😅👍🏻

[@МиРоСлАв-м2й]

1:31 пігнали

[@borys_brytva449]

Дякую за контент

[@keepgoingblog]

Відео топ! Продовжуй! 🔥

[@chernyak_blog]

Дякую, Артур 🔥

[@Sofiya-w8d]

😀😀😀😀😀♥️♥️♥️♥️♥️

[@katerynaadamyk5412]

Go it

[@Володя-с3з]

Героям слава

[@GirlsFitzone_ua]

Коментар в підтримку❤ вашого каналу від нашого🤗

[@Rotar_Sanya]

Неймовірно, майже 100К підписників 👍

[@isenbull2242]

Стася?🤔

[@dologyn]

Як завжди все просто і зрозуміло пояснено.Дякую )

[@djuranmonblan9699]

Вчителько! Ви забули вдягти окуляри.

[@niushkaPS]

Дякую за якісний контент!

[@andrii.kasianiuk]

Найбільш невпевнено почувається ваше прев'ю, або ви з ним ^-^

[@oleksastep]

Пояснення сором'язливості взагалі не зрозуміле. По вашим словам, воно = обережності = боягузливості? Сором'язлива людина побоїться полювати на тигра? Нерідко бувають приклади навпаки, коли язикаті екстраверти в екстрених ситуаціях показують себе боягузами.

[@ВіолеттаПрисяжнюк]

6 кроків, які допоможуть справитися з сором‘язливістю 1) джерело вашої сором‘язливістю це захисний механізм суворі правила, розлучення конкретні випадки 2) керуємо реакцією свого тіла навмисне розслаблення, дихання 3) хоч якийсь комфорт 4) зосередьтеся на зовнішньому 5) розширювати зону комфорту, а не виходити з неї невеликий крок вперед 6) знайти і постійно нагадувати собі про свої когнітивні викривлення знай себе

[@igorgold4618]

Супер відео, дуже пізнавально і корисно.

[@jasondinalt7691]

11:51 Я дійшов до цього умовиводу самостійно! Тепер лише впевнююся у його правильності!

[@СергійСахарчук-о5т]

Як її увімкнути назад?

[@alisa.dziaba]

Прекрасне відео, просто нереальний фон і корисна інформація!

[@varmikl]

здається я тут вже був

[@jonnu008]

Що це за крапочки на нижній повіці на кожному оці???

[@Roman_Shuhevych]

просто дівчатам зовсім не так в соціумі, як хлопцям, у нас в Україні

[@yuniakaminska5385]

Дуже цікаво, дякую

[@kolyhov]

06:49 - перші секунди 3 не міг зрозуміти чому це місце виглядає таким знайомим хахах. Бібліотека в Одесі)

[@MiyamuraAzumi]

Занадто життєва тема 💔

[@SerhiyPetrovich]

макіяж жах

[@vikand2023]

Дякую за чудовий матеріал. Для себе я законспектувала наступне: Сором’язливість можна подолати! Це захисний механізм, щоб захистити нас і нашу самооцінку. Раніше одні люди були рушіями прогресу, а інші турбувались про безпеку і виживання. 30% залежить від генетики. Але далі ваш життєвий досвід має підкреслити або посилити її, щоб ви стали сором’язливим. Наприклад: ваші батьки завжди перебільшували потенційні небезпеки, встановлювали суворі правила щодо того, що ви можете робити і не можете робити, самі батьки були сором’язливі або тривожні, ви часто переїжджали або зазнавали знущань, вас постійно критикували вчителі чи керівники, проживали в небезпечному районі, у вашій сім’ї були розлучення чи ви когось втрачали. З чого почалася ваша сором’язливість? Контролювати реакції свого тіла. Навчитись розслабляти своє тіло і уповільнювати своє дихання. Попіклуйтесь про комфорт в тій ситуації, коли ви знаєте, що будете соромитись. Зручний одяг, знайоме місце тощо. Бути направленим зовні на розмову і на іншу людину, а не на себе. Або зосередитись на темі і цілі своєї розмови. Розширювати зону комфорту, а не виходити з неї. Яка дія для вас буде невеликим кроком вперед? Знати і нагадувати собі про свої когнітивні викривлення. “Я знаю, що мій мозок так побудований і він мені зараз підкидає ці переживання. Я обираю не зважати на це”. Чим краще ви знаєте себе, ти менш сором’язливості у вас лишається.

[@ІраЧимерис]

Я лише в університеті частково почала відпускати свою соромʼязливість і ще досі працюю з собою подумки, коли відчуваю внутрішнє напруження. Але все в моїх руках 😊 Дякую за кроки!

[@dmitriy2146]

Цікаво, скільки часу витрачає ця красуня на зачіску та макіяж перед записом кожного свого відео?

[@СвятославЛукьяненко-х8т]

Дякі

[@AK-rt4yl]

Дякую тобі, за такий прекрасний контент ❤

[@RED-bo7mu]

Лайк і комент)

[@belka1495]

Які ж у вас круті відео!

[@borntobehere]

ДЯКУЮ ЗА СУБТИТРИ!!!❤

[@ksukovalevska7494]

дуже цікаве та пізнавальне відео, дякую вам, продовжуйте в тому ж дусі!

[@coffeemolko]

Обожнюю ваші відео і це теж чудове!💙💛

[@OksanaSemak]

Круто, дякую❤

[@ХахаХАХХАХАХА-е6т]

Дякую, ти просто рятуєш!

[@ИринаДзюбак-в4б]

❤