Як перестати порівнювати себе з іншими і страждати через це? Чому нас засмучує успіх інших.

Розповідаю про те, чому нас засмучує успіх інших та наукове пояснення того, чому наш мозок так різко реагує на це. А також поради, як це виправити назавжди та жити своє щасливе життя.
Приєднатись до закритого клубу: t.me/chernyak_chatbot
Інші мої відео, які допоможуть краще розібратись в темі:
Як працювати з самооцінкою: • ЯК ПІДВИЩИТИ САМООЦІНК...
Як зрозуміти, який я: • ЯК ЗНАЙТИ СЕБЕ І РЕАЛІ...
Як зрозуміти, чого я хочу: • «Я НЕ ЗНАЮ ЧОГО ХОЧУ» ...
Таймкоди:
00:30 - чому наш мозок постійно порівнює нас з іншими?
04:32 - Складова 1: Як ваша низька самооцінка захищає вас
06:40 - Складова 2: роль автентичності
10:00 - Складова 3: Самоефективність та як вона працює
11:58 - Складова 4: метаусвідомлення
Джерела з відео:
docs.google.com/document/d/1c...
Підписуйтесь на мене тут:
Інстаграм: / chernyak.blog
ТікТок: / chernyak.blog
Щодо співпраці звертайтесь: [e-mail]

[@user-wt9pd1ri6g]

Кожен етап свого життя заздрила певнив людям (дівчатам). У школі була однокласниця, яка була ідеальною, в універі також. Зараз інша людина появилася. Їх всіх об'єднює краса, мудрість, гарна фігура, впевненість, всі вони веселі і комунікабельні. Важко жити, порівнюючи мало не щодня себе з тою людиною. Через захоплення ними і бажання бути такими як вони, виникла ненависть і роздратування від них. Дуже хочу цього позбутися.

[@user-pe8iq9gx5e]

Я скоріше порівнюю себе з людьми з якими мало або в загалі не контактую

[@Vicky.Rudenko]

Цікаво те, що(судячи з вашого фото на аватарці) Ви теж симпатична та приваблива жінка.

[@user-nu6on8jt5l]

Зізайтесь їм у тому щиро, що вони вам подобаються. До речі, це як якраз про це. Можливо ви бажаєте, висловлювати себе більш відкрито, або дійсно є Проблеми з самооцінкою, що не є чимось таким - овмайгад! В багатьох, є якісь придирки до себе. От в мене через Фінанси. Над чим вирішив працювати і змінювати своє мислення і самооцінку. Бо Чесно проблема в моїх діях і мисленні. Вона є. І я з цим працюю

[@nikitamalovanny4566]

Така сама фігня

[@rineatorise]

Я не писала комментар раніше, але півроку після відео про правильні цілі я нарешті можу сказати що моє життя справді змінилось. Ще є багато речей, які я хочу досягти і трохи складно самій слідкувати про всі зміни в житті, але факт в тому що я 2022 і я 2023 - абсолютно різні люди, саме завдяки вам, тому я дуже вдячна за контент, який ви робите!

[@chernyak_blog]

Дякую вам, що написали! мені дуже цінно це читати!💛 бажаю щастя і ще більше нових звершень!

[@asumptio]

Дякую за відео та вашу працю! Слава Україні!

[@ms.juicyfruit2756]

"З ким вам потрібно змагатись, щоб бути собою? Щоб прожити своє життя?" Справа в тому, що ми заздримо людям, які краще за нас чи хочемо мати те, що мають вони, саме для досягнення своїх цілей. А щоб виходити з того, що треба прожити саме своє життя, треба змиритися з тим, що обставини, які в нас були в минулому, були гірші за обставини тих, хто мають щось, чого ми прагнемо. І саме звідси походить тривога - а що якщо я не зможу мати те, що мають ті люди, і те, що треба мені, бо в мене було і є все по-іншому.

[@ksukas983]

моя психологиня сказала мені одну дієву фразу (я б віднесла це до пункту 2) - від того, що хтось "набуває" - я не "втрачаю". мене вона вчасно допомогла, комусь теж може бути корисно).

[@trandyk8905]

То приблизно про це дівчина і говорить. Всі і так розуміють те, що психологиня вам сказала, але воно не працює в більшості випадків. І у вас не працює до кінця, бо інакше вас би тут не було. Це відео вас би не зацікавило. От знаєте, в мене немає проблем з зайвою вагою, тому я навіть ніколи не тицьну на відео про зайву вагу. Воно мені не потрібне просто. Тому вирішення проблеми і ілюзія вирішення- різні речі. У психологи найчастіше ідуть ті, в кого проблеми, хто хоче розвиватися у собі в першу чергу. Це я вам , як психолог за першою освітою, кажу.))) Повірте, 60 дівчат було на курсі. Тому було кого спостерігати. ))

[@ksukas983]

не погоджусь з тим, що людині, яка не має якоїсь проблеми, не буде цікаво контент про це. мені, наприклад, завжди цікаво майже все) вчора дивилася 1,5 годинне відео на тему безсоння, хоча ніколи його не мала. та і це відео подивилася скоріше тому, що подобається авторка каналу і її цікаві теми, бо себе я не порівнюю з людьми (в поганому сенсі) вже роки 2-3 точно. @@trandyk8905

[@PRO-cj7gm]

Дякую тобі велике, в мене є така проблема, особливо інстаграмна хвороба, коли у всіх успєшний успєх. І ти просто вогораєш

[@nikitamalovanny4566]

так , є така фігня і в мене , намагаюсь не заходити в інстаграм бо інакше мене знудить від ідеальних сввітлин своїх знайомих ( однокласників,одногрупників, аля друзів але не друзів , колег )

[@marianykun944]

Як круто, що є ваш канал і можна дивитися науково популярні відео українською. Я колись такої привілегії не мала на жаль. Дуже вам дякую за роботу❤

[@noodlel431]

Дякую вам за такі корисні відео! Вони справді покращують життя! :) 🩷

[@chernyak_blog]

дякую за цей коментар!

[@marinakosik3634]

Ось як таке можливо? у мене зараз важкий період невпевненості і тривоги саме через порівняння з іншими. І тут ваше відео- це точно знак)) дякую

[@ninasazonova2511]

УСІМ ПОТРІБНІ ГРОШІ, ОСЬ ЩО Я ЗРОЗУМІВ ТУТ....

[@nikitamalovanny4566]

Повністю згоден з вами

[@trandyk8905]

Прикольна молода дівчина! Добре , що життя іще не прожила. Не керуємо ми аж так своїм життям. Мені 48. Моє життя і близько не таке , як я уявляла. Раптова хвороба, причину якої досі ніхто не пояснив, дуже змінила життя. І війна не мій вибір, тому мушу знов жити тяжко і зовсім не як мені хочеться. Іншим не заздрю, бо дійсно, не маю серед близьких прикладів, аби я хотіла саме так прожити. Більш того , маю приклади для порівняння, коли радію,що в мене не так. У молодості було таке, що заздрила,але дивлюся на результат життя тих, хто мені здавався успішним замолоду- ні, не приведи Боже! Єдине , в чому заздрю людям, це міцне здоровʼя. Сумно що життя зовсім не таке, як мріялося. Але навчилася радіти тому, як є , і шукати позитив у цьому. Близькі живі і здорові! Поки що є житло. Це велике щастя в наш час! Тому все рівно все у порівнянні . Але не факт, що в інших тільки так, що можна заздрити.

[@viktoria9915]

Дякую,за те,що Ви робите!На деякі факти просто відкрила очі😀

[@user-ry7el7yw6n]

Подивилась відео, бо стало цікаво протилежне, чому я мало порівнюю себе з іншими, чому мене це не турбує. Дякую за контент!

[@advocate_durnopianova]

Дякую Вам за пророблену роботу в кожному відео! Дуже і дуже цікаво слухати, те, що український контент взагалі прямо в серденько. Подача вогонь 🔥 Підписалася, слідкую, мені дуже цікаво пізнавати і розбиратися з собою. Мені здається це один із головних навиків, яких не вистачає людині. Там і криється секретний-секрет 💙

[@hades_jr]

Моє життя поділяється на дві половини: до того як я збагнув що сам обираю як реагувати на будь-що та після того як я це усвідомив. Навіть тут: так, я можу подивитися на чужий успіх, принизити та демотивувати себе тим що у мене того немає, просто зіпсувати собі настрій. Але це не вигідно, замість цього вигідніше заради себе сприйняти це як мотивацію що ось, якийсь рак з гори успішний в 3 роки - значить і я точно зможу так само. Це здається легко, логічно, але чомусь більшість не обирають як вигідніше реагувати

[@akula2487]

Я хочу почати знімати відео, і постійно себе порівнюю з іншими. Мені і за цього так сумно, нічого не можу, нічого не хочу. Твоє відео мені дуже допомогло. Дякую велике!

[@polya.2k03_]

Дякую Вам за такий контент, в мене така проблема, постійно порівняю себе з іншими. Тепер зрозуміло, що мої думки, навпаки, просто з'їдають мене зсередини, бо в житті не все так. Кожна людина по-різному проходять свій шлях. Також щиро дякую, що ставили субтитри❤🙏 Я слабочуюча.

[@antroposcan]

Дійсно цікаво. І навіть приємно слухати 😊

[@plsstopdrowningrn453]

відео кайф, як завжди цікаво і корисно, дякую за контент! ❤

[@user-eu3qi8oi9f]

Треба відео ще й про те, як правильно відпочивати😊

[@luosh2497]

Дякую за якісний і корисний контент! Ніде більше такого не бачила, дууже захопливо і справді робить життя краще)

[@chernyak_blog]

Дякую! Мені цінно це читати🥰💙

[@leen.a]

дуже цікава інформація про відділення у мозку та про те що порівняння це природньо. дає можливість поглянути під іншим кутом:)

[@Vitalik_Terminator25]

Поради вогонь!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

[@user-tb3hk5qp7e]

13:33 так, а ще мені сподобалось як дівчина в ТТ порівнює такі думки з папугою. Вони відтворюють звуки, але не розуміють мову Так і наш мозок повторює те, що нам хтось колись багато разів повторював чи те, що ми самі собі раніше повторювали, але зараз це вже ніякого відношення до реальності не має. Автоматичні думки, що виникають в нашому мозку - це просто звуки, які відтворює папуга

[@Krvts06]

Я дуже вдячна вам за цей контент українською. Це те, що я шукала

[@sergiylyashenko]

Попереднє відео (поради як побороти сонливість вдень) спрацювало тому сміливо оформив підписку на чат і ставлю лайк! Дякую за чудове відео!

[@chernyak_blog]

дякую! рада, що відео допомогло!)

[@cherry_qs]

Дуже відгукуються ваші відео. Бо теж заздрю тим у кого завжди круто, порядок, відмінники.

[@user-cy3nd4sn5c]

Відео дуже сподобалося!

[@KyryloPeletskyi]

Дуже сподобалось, що в кінці відео є підсумки. Це зручно)

[@user-pm3ej9kl9n]

Кожне відео максимально інформативне, несхоже на інші - крутий канал. Ви молодець! ❤😻🏆

[@chernyak_blog]

дякую!

[@igorprus2910]

Фігурки з Сопрано - топ)

[@user-wx3tf6mk2p]

Дякую

[@helenlevko9373]

Крутий контент, як і усі відео на каналі🙌 Дякую за інформацію😊

[@kyotodoll]

Шикарне відео! Дуже корисно. Тепер буду відноситись до порівнянь не так емоційно... ❤😊

[@user-fz9jo1yj9e]

ДУЖЕ ДУУЖЕ ДУУУЖЕ ДЯКУЮ ЗА КОНТЕНТ❤

[@emily.7711]

Дякую за відео❤❤❤

[@sanyok185]

круто!

[@anastasiiaomelianova3573]

😊Класне відео!

[@kira.ukulele]

Обожнюю ваші відео! 🥰

[@marynavietrova-gurska3531]

Дякую за доступно зрозуміле пояснення…вчасно))

[@Dmitrinium]

Дякую.)

[@user-sz6xi9qc2o]

Відео 🔥🔥🔥 як завжди, дякую, Ірина!

[@KyryloPeletskyi]

Красава, цікаво слухати!)

[@katerinaaristarkhova2114]

Красивий мейк

[@Bleir98]

Ви молодчинка!

[@user-qi2zt8nr9u]

Корисне відео. Дякую!

[@olhazubrytska8177]

Лайк вже за тему!

[@user-jp5ck7tk7f]

Дуже вам дякую за роботу!!!

[@LAMPOVOEIT]

гарний контент) молодець!

[@doctoryuliia]

Дякую , цікавий початок дня ))

[@ufon1ks220]

Чудове відео, допомогло розібратись з думками і що з цим всім робити

[@user-bf2em6dr6d]

яка ти крутаааааа❤❤❤

[@nastyamazurenko862]

Дякую ща якісний контент і грунтовний ❤

[@elizabethsemenova4053]

Прекрасне відео🎉🎉🎉🎉

[@Pe4enkable]

добрий контент, мені подобається)

[@blackraincoat6]

Як я чекав це відео ❤. Дякую за важливу тему

[@alinanariadko6998]

обожнюю твої відео, продовжуй в тому ж дусі! ❤️‍🔥

[@annavelykorod5524]

Дякую! Відео, як завжди, неймовірно цікаве і надихаюче ☺☺

[@VikkyKolvah]

Доброго дня! Дякую за корисне відео! Дуже актуальна тема!

[@mrnksva]

хочу подякувати за це відео ❤

[@user-wq2qn4pg9m]

Які поради будуть військовим на війні? Інформація цікава і корисна. Бажаю успіхів у розвитку каналу.

[@user-xq9pf4pi8c]

Який приємний та конструктивний аналіз! Дякую за працю ❤

[@privet___kat]

Який крутий канал!

[@feerverk_di_]

Така класнюча дівчинка ❤

[@alexnosok]

Дякую вам за якісний контент ❤ дивлюся кожне відео. Допомагає, мотивує

[@user-lp4iv2we9e]

Класне відео! Дякую за корисний український контент.

[@alicedrobot]

дякую за це відео, дуже цікаве! роз‘яснила так просто), буду усвідомлювати це!!❤

[@Anna-bs4yl]

Дякую за український якісний контент❤

[@MarynaPankevych]

Неймовірне відео! Ви змінюєте моє життя на краще, дякую ♥

[@nataliiadovgun9744]

Ви чарівно жіночні!

[@alexandrinesplaylist9598]

вважаю, що такі слова повинні викорінюватися.бо жіночності не існує в принципі.це неможливо описати, бо немає характеристик які притаманні лише жінкам.це спектр , мікс і в різних співвідношеннях він є як у жінок, так і у чоловіків.

[@nataliiadovgun9744]

@@alexandrinesplaylist9598Ваше право так вважати) А мені вони до вподоби

[@user-qg4bj9ik3x]

Дякую за відео! Зараз дуже актуально, шукаю квартиру і не можу знайти те що мені потрібно, і стає сумно, що я якась невдаха, навіть житло не можу знайти, але завдяки відео настрій і стан покращився, тому ще раз дякую! А, і дуже круто про автентичність, йду дивитись відео, як пізнати себе❤❤❤

[@nikitamalovanny4566]

це настільки важко? Я думав для цього потрібні лише гроші і йди вибирай квартиру або дім для проживання

[@user-qg4bj9ik3x]

@@nikitamalovanny4566 так було важко знайти, я ж не написала що в мене купа грошей а квартиру не можу знайти🤷‍♀️

[@YelyzavetaBahlai]

Привіт Маю запитання/прохання на тему ідеї для відео: було би дуже корисно почути поради про правильне харчування ( як не переїдати, як звикнути до корисної їжі і тд ). Була би дуже вдячна! І величезна подяка за всі ці чудові відео на каналі, так набридли ідіотські поради з рандомних джерел! Ви величезна молодець ❤

[@user-lo8ke7jw9z]

Як я люблю ваші відео, завжди цікаво і естетична красива картинка😍з вами з першого відео!

[@chernyak_blog]

дякую!!! це дуже приємно!

[@user-vu3cm5ct1n]

0:20 я відкрив це відео бо дивлюсь всі відео на каналі)

[@blackraincoat6]

Дивитися відео Іри це коли, ще знати що зараз буде якісний контент, і навіть ще не подивившись відео поставити лайк, та написати коментарій 🥰

[@chernyak_blog]

Дякую!💛

[@tinasteys]

❤❤❤

[@bat10394]

❤

[@olgakucherenko3567]

Щодо гарвардського експерименту про заробляти більше ніж інші чи просто більше, якщо знати як працює економіка, то тут дуже спірне питання, тому що якщо більшість населення в регіоні отримує більше прибутку тоді ціни в такому регіоні також будуть вище) тому чиста математика показує що краще все-таки просто заробляти більше ніж більшість в твоєму регіоні або приблизно так само😀

[@NataSokuChannel]

Подивилась і 😅зрозуміла! Що в мене просто часу немає на те щоб порівнювати себе з іншими ЧИ мріяти і НІЧОГО не робити😅

[@georgebarker659]

Красно дякую🙏 Дуже цікаво, що то за підбірка книжок на фоні?))🧐

[@svitlana2639]

Дякую за чудовий контент. Чи могли б ви підказати якийсь сайт для читання книг онлайн. Дякую

[@paintart33]

Яке ж гарне прев'ю до цього відео

[@paintart33]

Було. Тому що зараз інше чомусь стоїть

[@oxanakostenko8084]

👍👍👍👍👍👍👍

[@giaboz]

сорямба алле я почала ревіти на 8мій хвилині, не можу я це додивитись , можливо іншим разом

[@andriinikolenko5812]

Ніколи не порівнював себе з іншими (відкрив, бо мені просто подобається ваш контент), завдаючи собі якусь шкоду. Я просто не знаю, як це. Я такий, який є і інші люди такі, які є. Хтось кращий у чомусь за мене, хтось гірший. Інакше ж не може бути. Так само і з самооцінкою, про яку ви згадали. Насправді мені здається, що люди, які говорять про це, самі мають проблеми із самооцінкою: або надлишок, або ж її недостатність. Так само не розумію, чому взагалі можуть бути проблеми із цим. Я знаю, що не зовсім дурний, але мені точно є, куди рости. Що в цьому жахливого і як це може когось напрягати, не розумію))

[@trandyk8905]

Якщо ви тут, то 2 варіанти:або вас напрягає, або просто дівчина красива сподобалася.😂

[@anaastaaasiiiiiiiiiiiiiiiiaaa]

😍😍😍🌟🌟🌟🔥🔥🔥

[@MultiVaucher]

Всі такі гарні коментарі написали, а я як завжди гімно якесь напишу. Ніхто даже чітати не буде 😢😢

[@RRR-yp4mt]

🇺🇦

[@trandyk8905]

Можна не порівнювати, тільки от життя порівнює хоч трісни. Екзамени всюди під час навчання,конкурси аби роботу отримати. Навіть кількість підписників на Ютуб є підставою, щоб порівнювати. Щоб на це не звертати уваги, треба бути залізобетонним. З іншого боку це мотивація для змін на краще. Бо хто геть задоволений, так і залишається десь на узбіччі…

[@jlx1122]

🍬🍾🍬🍾

[@user-jd1uz3qs4q]

Перша🥰

[@tetianareshetylova5055]

Стосовно опитування студентів щодо зарплатні, тут може бути чисто економічна логіка. Якщо твоя купівельна спроможність вдвічі вища, ніж у інших - тобі добре. Якщо у 2,5 рази менша - ти у скруті, бо ціни на ринку визначає більшість. У країнах, де всі багато заробляють, ціни вищі, ніж у бідніших сусідів. До того ж, не прив'язуючись до цифр, якщо комусь готові платити більше, ніж іншим, він цінний спеціаліст.

[@chernyak_blog]

ваші прямі колеги - це 2-20 людей, з якими ви працюєте на одній посаді, в одній компанії, в одному відділу😊 тож економіка тут ні до чого

[@tetianareshetylova5055]

@@chernyak_blog хм, якщо говорити не про чистий дохід, я б все одно обрала отримувати вищу зп, бо роботодавець оцінює кваліфікацію грошима. В перспективі, це допоможе підвищити дохід і в двічі, і в тричі. А якщо ти найдешевший працівник, який погодився на відносний мізер, то це знецінює твою роботу. Це скоріше не про порівняння себе з іншими, а про конкуренцію.

[@allmoviefan]

Скажіть то для початку батькам, не порівнюйте дітей з сином подруги або донькою співробітниці)

[@alexandrinesplaylist9598]

так, це безсумнівно найважливіше.батьки - фундамент життя.але тут, у відео, орієнтуються на людей, які вже виросли і все ще порівнюють себе з іншими.але що точно - так це те, що треьа розбирати обидві ці проблеми.

[@anastasromansky8626]

2:25 - тепер я знаю що пошкодив, коли в дитинстві головою вдарився... може оце і хлопця свого просто по макітрі лупанути? 😅 (жартую, звісно, насилля - це фу)

[@anastasromansky8626]

Насправді, скоріш за все, мені просто пощастило з батьками, і саме тому я в дитинстві не ловив ці вайби "моє краще ніж твоє", "а мій папа крутіший", "аоаа, перше місце" і т.д.)) Але що робить із страждашками хлопця, який постійно оце обмазується цим "а от мій однокласник вже... а я... " ? Як допомогти іншому? (окрім поширення вашого класного відео, звісно 😊💕) ?

[@kinawild5713]

Як перестати хотіти всім подобатись?

[@Lana_Feelly]

А якщо йдеться про цілком змагальні моменти? Виграш у конкурсах, підвищення, грошовий приз і таке інше? :)

[@N_a_t_k_a_]

А що робити якщо я вибрала 50?

[@bat10394]

А якщо я обрала 100 тис?

[@v_autsaider]

Відео К А Й Ф ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) )

[@ajanamirei8026]

Що у вас за фігурки на фоні?

[@chamomiiile]

це фігурки funko pop