【K-POP アイドル基礎ダンストレーニング！】３ヶ月間！真面目に1日20回！【K-POP IDOL DANCE TRAINING】再生スピードを上げてやると【ダイエット】効果もあり

#skyentertainment #kpop #beastgrippro
2017年3月26日〜29日にProduce101の撮影地である
韓流トレーニングセンターでGFRIENDの振り付け師兼講師さんから
直伝で教わった基礎トレーニングです！
毎日20回、３ヶ月間真面目にやってみましょう！
体の変化と踊る時にも変化があると思います。
ファイディング！
2017년 3월26일부터 29일까지 한류트레이닝센터에서 여자친구 댄스 트레이너님겸 강사님께 직접 지도를 받은 기초트레이닝입니다
여러분들도 매일 20회이상 3개월간만 꾸준히 해보세요
입문이나 초급분들은 몰라보게 댄스의 스킬이 달라질 것이라고 생각됩니다
자 그럼 파이팅!!
・ダンスのポイント
基本姿勢は肩を下げて体の中心に軸を作り姿勢良くする
周りの人と角度や速度を合わせることで揃えることができる
①足は前から見てかかとが出ないよう爪先まで
　真っ直ぐになるように伸ばす
　手も指先まで真っ直ぐに伸ばし、
　速度に気を付け、止める部分ははっきり止める
　使わない手はだらしなく見えないよう後ろにしまう
②腰はなめらかに回す
　手は真横、垂直に伸ばす
③足は爪先まで真っ直ぐ
　フリーの部分はなんでもok!
④顔の動きをハッキリさせる
　下から上がってくる時のカウントをしっかりとる
⑤腕の角度に気を付ける
　動きが雑にならないよう気を付ける
⑥複雑な動きだが一つ一つ丁寧に
CAST
ー出演：SKY GIRLS'
ーDIRECTED,PRODUCED &EDITED BY
UGI
ーMUSIC-
　Katy Perry -
　California Gurls (Official) ft. Snoop Dogg
ーTHANKSー
・GLOBAL K CENTER DANCE TEACHER
　(KOREA PAJU/2017.03.26〜03.29)
・Beastgrip pro
・SLIK VT-551
制作
SKY Entertainment
instagram : sky_entertainment_1112
tiktok : @skyent1112
twitter : skyent8400
#skyentertainment #ugiproducer #kpop #kpoptraining #kpopdance #KPOP #연습생댄스트레이닝 #한류트레이팅센터 #스카이걸스 #칼군무 #한국아이돌 #여자친구 #기초트레이닝 #カル群舞 #韓国アイドル #基礎トレーニング #kpopアイドル #SKYGIRLS’ #kpop #dance #kpoptraining #basictraining #beastgrippro #slikvt551 #skygirls' #produce101 #paju　＃ダイエット #katyperry

[@hope-sn2jb]

下手くそなりに 10回やりました いいね押してください毎日やります

[@user-bp6bu6ll2c]

続いてますか？

[@coco-op2jb]

してるか？

[@user-rh7tk2nw5l]

頑張って💪

[@user-em2rh6yh3j]

続いてますか〜？

[@user-hq1ou3jc6o]

やってますか？やめたの？

[@mmmm33356]

みんな記録が途中で止まっててワロタ

[@user-st9vn3eb6m]

このグループが広告によく出るヨジャぐるなん？！

[@user-gu4se2vc5z]

これくらいなら出来るなー思ってたら、急に難易度上がるんだもんw

[@user-lb2er3vw]

急にムズくて笑ってしまった 私もこんなふうに踊れるようになりたい

[@user-ld1vg1sd4w]

体のラインと手先までの綺麗さ(細かい所)を気にしながらやるのでいい基礎トレになります！！分かりやすくゆっくりverもしてくださっているので有難いです！！毎日続けていきたいと思います！！

[@user-jr4ri2wt3e]

서윤서윤 KZbinの機能で倍速変えれるのでそれやってみてはどうですか！！👍👍

[@user-ol3lf2lc8i]

ダンスは''超''がつくほどの初心者でしたが、2日目で踊れるようになりました✨細かいところまでしっかり見て毎日続けたいと思います！

[@stay_jeongin]

2日ってえぐ ………まじか？？！

[@abaaaabaabaaba]

あんた才能あるで

[@user-ki3nj7yg2q]

@@abaaaabaabaaba あれ俺初心者なんだけど30分で、あれ誰でもできると、

[@abaaaabaabaaba]

@@user-ki3nj7yg2q すごいとおもう！自信持ってええで

[@user-ki3nj7yg2q]

@@abaaaabaabaaba なんか友達も出来ちゃったんだけど、、やべ感覚狂ってる、普通どれくらいかかるの？

[@AN-ot3ww]

0:44から急にキムタク状態になる自分‪w‪w

[@user-xn5qw8vk1g]

ちょ、待てよww

[@shion5871]

毎日20回頑張ります!! 5/14 🙆🏻‍♀️ 5/15 🙆🏻‍♀️ 5/16 🙆🏻‍♀️ 5/17 🙆🏻‍♀️ 5/18 🙆🏻‍♀️ 5/19 🙆🏻‍♀️ 5/20 🙆🏻‍♀️(今日は用事があり10回しか出来ませんでした😖💦) 5/21 🙆🏻‍♀️ 5/22 🙆🏻‍♀️ 5/23 🙆🏻‍♀️ 5/24 🙆🏻‍♀️ 5/25 🙆🏻‍♀️ 5/26 🙆🏻‍♀️(記入するの忘れてました💦) 5/27 🙆🏻‍♀️ 5/28 🙆🏻‍♀️ 5.29 🙆🏻‍♀️ 5/30 🙆🏻‍♀️ 5/31 🙆🏻‍♀️ 6/1 🙆🏻‍♀️ 6/2 🙆🏻‍♀️ 6/3 🙆🏻‍♀️ 6/4 🙆🏻‍♀️(今日は用事があって10回しか出来ませんでした😖💦) 6/5 🙆🏻‍♀️ 6/6 🙆🏻‍♀️ 6/7 🙆🏻‍♀️ 6/8 🙆🏻‍♀️ 6/9 🙆🏻‍♀️ 6/10 🙆🏻‍♀️ 6/11 🙆🏻‍♀️ 6/12 🙆🏻‍♀️ 6/13 🙆🏻‍♀️ 6/14 🙆🏻‍♀️ 6/15 🙆🏻‍♀️ 6/16 🙆🏻‍♀️ 6/17 🙆🏻‍♀️ 6/18 🙆🏻‍♀️ 6/19 🙆🏻‍♀️ 6/20 🙆🏻‍♀️ 6/21 🙆🏻‍♀️ 6/22 🙆🏻‍♀️ 6/23 🙆🏻‍♀️ 6/24 🙆🏻‍♀️ 6/25 🙆🏻‍♀️ 6/26 🙆🏻‍♀️ 6/27 🙆🏻‍♀️ 6/28 🙆🏻‍♀️ 6/29 🙆🏻‍♀️ 6/30 🙆🏻‍♀️ 7/1 🙆🏻‍♀️ 7/2 🙆🏻‍♀️ 7/3 🙆🏻‍♀️ 7/4 🙆🏻‍♀️ 7/5 🙆🏻‍♀️ 7/6 🙆🏻‍♀️ 7/7 🙆🏻‍♀️ 7/8 🙆🏻‍♀️ 7/9 🙆🏻‍♀️ 7/10 🙆🏻‍♀️ 7/11 🙆🏻‍♀️ 7/12 🙆🏻‍♀️ 7/13 🙆🏻‍♀️ 7/14 🙆🏻‍♀️ 7/15 🙅🏻‍♀️(体調が悪くて出来ませんでした） 7/16 🙅🏻‍♀️(まだ体調が優れなくて出来ませんでした) 7/17 🙆🏻‍♀️(まだ本調子じゃないため10回しか出来なかったです😢) 7/18 🙆🏻‍♀️ 7/19 🙆🏻‍♀️ 7/20 🙆🏻‍♀️ 7/21 🙆🏻‍♀️ 7/22 🙆🏻‍♀️ 7/23 🙆🏻‍♀️ 7/24 🙆🏻‍♀️ 7/25 🙆🏻‍♀️ 7/26 🙆🏻‍♀️ 7/27 🙆🏻‍♀️ 7/28 🙆🏻‍♀️ 7/29 🙆🏻‍♀️ 7/30 🙆🏻‍♀️ 7/31 🙆🏻‍♀️ 8/1 🙆🏻‍♀️ 8/2 🙆🏻‍♀️ 8/3 🙆🏻‍♀️ 8/4 🙆🏻‍♀️ 8/5 🙆🏻‍♀️ 8/6 🙆🏻‍♀️ 8/7 🙆🏻‍♀️ 8/8 🙆🏻‍♀️ 8/9 🙆🏻‍♀️ 8/10 🙆🏻‍♀️ 8/11 🙆🏻‍♀️ 8/12 🙆🏻‍♀️ 8/13 🙆🏻‍♀️ 8/14 🙆🏻‍♀️ 8/15 🙆🏻‍♀️ 8/16 🙆🏻‍♀️ 8/17 🙆🏻‍♀️ 8/18 🙆🏻‍♀️ 8/19 🙆🏻‍♀️ 8/20 🙆🏻‍♀️ 8/21 🙆🏻‍♀️ 8/22 🙆🏻‍♀️ 8/23 🙆🏻‍♀️ 8/24 🙆🏻‍♀️

[@catheter9]

すげっ

[@user-te3nf9bl3c]

ここまで長いの初めて見たかも

[@qihaiop]

帰っておいで

[@n.8338]

戻って来いやぁ！！

[@user-ed6rh2pj4j]

他の人とは比べ物にならないくらいの努力家で素晴らしいと思います！自分も頑張らなきゃ！！

[@mayuimnida]

最初はキツかったですが、体がどんどん鍛えられてきたのか慣れてきました！！ 基礎練習に適していると実感できます！

[@user-wc8nl3tl3n]

これ続けると、踊れるようになりますかね？効果あるんですか？教えていただいたら嬉しいです！

[@user-uu2zk8tx7y]

@@user-wc8nl3tl3n いきなり踊れるようにはならないかもしれないけど、最初に踊った時にやる前よりも体が思うように動くと思いますよ

[@user-wc8nl3tl3n]

@@user-uu2zk8tx7y教えていただき ありがとうございます！😊

[@user-kz2nb5sg6s]

5月31日 15回 6月1日 ○ 6月2日 7回 6月3日 ○ 6月4日 5回 6月5日 ○ 踊っている様子を録画してみました！ 6月6日 1回 6月7日 × 6月8日 10回 6月9日 6回 6月10日 ○ 6月11日 2回 6月12日 11回 6月13日 5回 6月14日 10回 6月15日 × 6月16日 1回 6月17日 × 6月18日 1回 6月19日 5回 6月20日 6回 6月21日 3回 6月22日 × 6月23日 × 6月24日 × 6月25日 10回 6月26日 11回 6月27日 6回 6月28日 1回 6月29日 6回 腕をくるくる回す部分が綺麗で踊るのがたのしいです♪ 6月30日 7回 7月1日 2回 7月2日 7回 7月3日 3回 7月4日 2回 7月5日 3回 7月6日 4回 7月7日 3回☆ 7月8日 5回 7月9日 3回 7月10日 3回 7月11日 4回 7月12日 6回 7月13日 × ７月14日 1回 7月15日 3回 7月16日 4回 7月17日 〜 体調不良で出来ません でした！ 7月23日 7月24日 7回 7月25日 8回 だいぶ振り付けに 慣れてきました！ 7月26日 6回 7月27日 7回 7月28日 × 7月29日 2回 7月30日 6回 7月31日 × 8月1日 だいたい10回！ 8月2日 10回 8月3日 5回 8月4日 × 8月5日 記入し忘れ 8月6日 6回 8月7日 5回 8月8日 3回 8月9日 3回 8月10日 × 8月11日 1回 8月12日 ？ 記入し忘れ 8月13日 × 8月14日 15回 8月15日 3回 8月16日 6回 8月17日 11回 8月18日 1回 8月19日 1回 8月20日 × 調子が悪かったです！ 8月21日 × 今日も体調が優れませんでした。 8月22日 2回 少し復活！ 8月23日 × 疲労困憊 8月24日 × 今日も疲れてずっとベットにいました！くそー！ 8月25日 私、発熱。 8月26日 6回 久しぶりに踊った！楽しい！ 8月27日 2回 8月28日 5回 8月29日 3回 8月30日 7回 8月31日 7回 ーーー3ヶ月経過！ーーー 体調不良などで出来なかった時が結構あったので、まだ続けます！ 体重が前より減りました！ ーーーーーーーーーーーーーー 9月1日 × 9月2日 10回 余分な力を抜いて踊ることを意識しました！ 9月3日 2回 9月4日 4回 9月5日 ✖︎ 9月6日 6回 9月7日 5回 9月8日 ✖︎ 喉の痛みがありました。もうすぐ大切な行事があるので体調優先で休みます！ 9月9日 1回 9月10日 3回 9月11日 3回 9月12日 3回 9月13日〜15日 修学旅行で、出来ませんでした！ 9月16日 × 9月17日 3回 9月18日 × 9月19日 3回 9月20日 ✖︎ 9月21日 ？ 記入し忘れ 9月22日 ✖︎ 9月23日 3回 9月24日 × 9月25日 3回 9月26日 1回 9月27日 × 9月28日 6回 9月29日 ？ 記入し忘れ 9月30日 3回

[@user-hq1cx5fn9z]

こんなに続いてるのマジすごい

[@user-kz2nb5sg6s]

@@user-hq1cx5fn9z ありがとうございます…！！嬉しい☺️☺️今は、時々しかやってませんが、やっぱり楽しいから、続きます！！

[@haeruification]

すごすぎる！

[@user-kz2nb5sg6s]

ありがとうございます😊！！

[@user-nh2fj8zz5v]

もう基礎はマスターしたってことか

[@user-lj4eu8ez1n]

いきなりハードル上がって手の動きとかわけわかんなくなった🥹

[@ain1071]

ダンス部で今年から先輩になるんですけどほんとにダンスが下手だから1年生のお手本になれるような人になりたいと思って始めます🥺🥺 5/20→18回 5/21→14回

[@kimonce5054]

止まってますが…?

[@ain1071]

kim *once バリバリ止まってますね笑笑忘れてました笑 また始めます😇

[@user-ie6iu6gf2j]

@@ain1071 頑張って(❁´ω`❁)

[@a_ru0]

ダンス部あるんですか!?!? うぅぅ…羨ましいです……🥺🥺

[@n.8338]

@@ain1071 戻って来いやぁ！！

[@user-hl8mc4uh5e]

５月13日15回🙆‍♀️🙆‍♂️夜の運動 5月14日15回🙆‍♀️🙆‍♂️朝の運動 5月15日15回🙆‍♀️🙆‍♂️朝の運動 5月16日15回🙆‍♀️🙆‍♂️＋走る 5月17日15回🙆‍♀️🙆‍♂️＋走る 5月18日15回🙆‍♀️🙆‍♂️＋長く走った 5月19日15回🙆‍♀️🙆‍♂️テンポに合わせて 5月20日15回🙆‍♀️🙆‍♂️指先まで丁寧に 5月21日15回🙆‍♀️🙆‍♂️リズムに合わせて 5月22日15回🙆‍♀️🙆‍♂️筋トレ💪 5月23日15回🙆‍♀️🙆‍♂️昼の運動 5月24日15回🙆‍♀️🙆‍♂️ちょっと早めに 5月25日15回🙆‍♀️🙆‍♂️丁寧に 5月26日15回🙆‍♀️🙆‍♂️お風呂あがりに 5月27日15回🙆‍♀️🙆‍♂️運動に 5月28日15回🙆‍♀️🙆‍♂️丁寧に 5月29日15回🙆‍♀️🙆‍♂️リズムに乗りながら 5月30日15回🙆‍♀️🙆‍♂️お風呂上がりに 5月31日15回🙆‍♀️🙆‍♂️楽しく 6月1日　15回🙆‍♀️🙆‍♂️反対で 6月2日 15回🙆‍♀️🙆‍♂️ウォーキング 6月3日 15回🙆‍♀️🙆‍♂️運動に 6月4日 15回🙆‍♀️🙆‍♂️食事の後 6月5日 15回🙆‍♀️🙆‍♂️リズムに合わせて 6月6日 15回🙆‍♀️🙆‍♂️筋トレ腕

[@skz._.stay_]

w

[@p4se177]

はい止まってる。笑

[@163-52straight]

あれ、どこいった笑 頑張れー

[@user-yf1qu9iy4g]

三日坊主な自分からしたら約4週間も続けれるのほんと凄いです！！！！👏👏👏 心ない言葉に負けずにこれからも頑張ってください！👍👍 私も今日から始めますが頑張って続けていきます！✨🥰

[@user-wu1lf3xd2v]

これ簡単に見えるけど、意外と結構難しい。この基礎だけでもすごく綺麗で美しく見えるってことはそれぐらい基礎がしっかりしてるんだろうな、、私も頑張ろう。

[@user-iy7zo8bx3r]

重心を移動する動作が中心になっていたので簡単そうに見えても実際にやってみると意外と難しかったです💦でも、毎日積み重ねればダンスのレベルが上がると思うので毎日欠かさず行いたいと思います！ 5/13 15回

[@ha-ni-ru-ga-3792]

手の動きが信じられないくらい芸術的

[@fairypeach1066]

一日20回やると体が引き締まってきました！

[@mizuho4273]

この基礎をやると踊り方が綺麗になるので とてもいい練習になってます！

[@kray552]

やってみると意外と難しいけどお三方の動きが揃ってて綺麗でとてもわかりやすかったです！

[@user-by8li7ee5k]

5月13日 15回 基礎の動きということを意識して練習しました。 5月14日 15回 カウントを大切に意識して練習しました。 5月15日 15回 動きにメリハリをつける事を意識して練習しました。 5月16日 15回 形を意識して練習しました。 5月17日 15回 ポイントになる音を意識して練習しました。 5月18日 15回 裸足で重心移動を1番意識して練習しました。 5月19日 15回 上体を引き上げることを1番意識して練習しました。 5月20日 15回 強弱を意識して練習しましたが出来ていなかったので、明日も同じ課題で練習したいです。 5月30日 15回 固くなりすぎないように気をつけて練習しました。 5月31日 15回 重心を意識しながら練習しました。

[@khwksh]

ヨチン好きだからなんか嬉しい🎵😍🎵毎日ならなきゃ✨

[@user-ld1vg1sd4w]

5/19 25回 いつも筋トレの後にやっているんですが全身に効くのでとてもいい運動になります！

[@reisato9294]

細かいところまで意識して、綺麗に踊れるように頑張ります👍

[@mpadxj]

練習前の良いトレーニングになっています！

[@user-ob7rl7tc7v]

これから毎日やってみます！ 挫けそうになったらコメ欄見てがんばります！！！

[@mpadxj]

完璧になってきました！！

[@user-breaktokio]

毎日できるよう頑張ります！

[@Oq6906]

え！むっず！！ダンス初心者頑張ります！

[@mpadxj]

昨日今日、25回やりました！ とても良い練習になってます

[@s_jamao.]

簡単そうな動きに見えて結構難しい どれだけ自分が筋通ってないかがわかる 3人の方めっちゃ綺麗✨なので3人をめざして毎日しようと思います！

[@user-jj5xn4lr9q]

ダンスを習ってこなかったことをずっと後悔してたので大人になってからではありますが練習してみます☺️動画投稿ありがとうございます

[@user-rg4gm5wx9f]

ダンスを頑張りたいので今日から始めます！

[@ei2758]

ダンスが好きなので楽しく出来ます！

[@fairypeach1066]

20回練習しました！何回も練習を繰り返すと細かいとこまでできるようになってきました😊

[@user-qv2yo3js6v]

ダンスするなら基礎でもこのぐらいの動きは出来なきゃいけねえぞと言われた感じ。とりあえず振り覚えます。

[@arenokumura6319]

最初は難しかったけど毎日やっていくうちにだんだんと慣れてきました！16日、17日　⭕️

[@mpadxj]

とても分かりやすく自分の改善点を細かく直すことが出来ました!!良い練習になっています!!

[@mpadxj]

今日も25回！ 明日も頑張ります

[@cancyne9924]

家で見ながらやっているよ！！

[@user-xc6re7rx4m]

今日もトーニングがんばりました。

[@yamashitaaoi3540]

20回以上やりました！ また明日も頑張ります！

[@mizuho4273]

本日も練習ました！

[@user-ld1vg1sd4w]

今日は25回やりました！ 基礎力がつくのでみなさんもやりましょう！！ 5/14 ○

[@user-xv4lw9pk3d]

えー楽しそう！やる！

[@user-qc3mi8gt1b]

5月15日 20回 振りがあやふやになっているところも何度も巻き戻したり速度を落としたりしてしっかり理解しながら進めました！ 5月16日 20回 5月17日 20回 5月18日 20回 5月19日 20回 5月20日 20回 5月21日 20回 5月22日 25回

[@fairypeach1066]

20回練習しました！！！！！

[@fairypeach1066]

今日も20回練習しました！

[@user-je6iw1zt9i]

いいですね！毎日20回！！

[@user-xc6re7rx4m]

5月14日　今日もがんばりました。

[@default0098]

5/14 20回〇 普段流していましたが今日は一つ一つ細かい動きを確認しながら踊りました！さらにレベルアップできるように頑張ります！

[@user-wj7sd5pm3g]

5/13 20回！ 明日も頑張るぞー！！！！

[@momo-wp5ox]

今日から始めようと思います！

[@user-kb1gd8xt7e]

ダンス部に入りたいので、毎日します！ 5月6日🙆🏻

[@user-pt5fj8dk1m]

私もダンス部で後輩が出来ると思うので毎日頑張ります！！一緒に頑張りましょう！

[@cherry-bj7vb]

私もダンス部に入りたいと思ってるので、頑張りましょう！

[@user-hn8si9io3o]

私はダンス部もうすぐ引退ですが頑張ります！

[@user-pt5fj8dk1m]

@@user-hn8si9io3o 一緒に頑張りましょう！

[@ME-rp8mv]

１回しかやってないやんw

[@momoa-fr6ft]

踊れるようになりたいと思い始めました。超絶リズム感覚皆無な私には早かったみたいです出直します

[@user-qq6oc2zx2e]

0:44 いやいきなり難易度あがるやん・・・

[@user-ob8xd7jf3d]

ほんと、それなです🤣🤣🤣（笑）

[@user-be4db9be5h]

自分はダンス初心者なので細かいところまでわかりやすくなっているのでありがたいです！ 5.10 13回 5.11 15回 5.12 20 5.13 22 5.14 20 5.15 24 5.16 25 5.17 20 5.18 21 5.19 23

[@nago1122_]

今はどんな感じですか？！

[@user-eh6fs8qf2u]

今日は15回踊りました！！

[@ksjen22]

ダイエットにもなりそう！楽しそう

[@user-xc6re7rx4m]

5月20日 今日もがんばりました。

[@owj9362]

1日10回…がんばります！

[@milk-sr7sm]

記録🌱 5/13 15回 5/14 15回 5/15 15回 5/16 15回 5/17 15回 5/18 15回 5/19 15回 5/20 20回以上 5/21 15回 5/22 15回 5/23 15回 5/26 15回　　　　　　　　　　　　　　　　　　5/27 15回　　　　　　　　　　　　　　　5/29 15回 5/30 15回

[@mizuki2107]

高校の授業でダンスがあるので、この春休み中に少しくらいは動けるようになりたい

[@neilo7025]

毎日20回ずつ頑張ります！！ 5/10○ 5/11○ 5/12○ 25回 5/13○ 5/14○ 5/15○ 5/16○ 5/18○

[@mpadxj]

毎日25回続けています！！

[@iam5006]

がんばります！！！

[@mpadxj]

毎日25回以上がんばってます！

[@user-ld1vg1sd4w]

早くするところがまだぎこちないのでそこを綺麗にできるようにします！ 5/21 🙆‍♀️

[@reisato9294]

5월 10일 일요일 25번 연습 했어요💪

[@user-ld1vg1sd4w]

女の子の日にやるとお腹に力が入り痛くなりますが(無理せず)めげずに頑張ります😭 5/26 25回 🙆‍♀️

[@user-te1qj2uo3f]

今日は夜なので明日からしたいと思います！最初は少しスローにしますが許してくださいm(*_ _)m現在(9月11日)1日20回！ 9月12日3回笑(すみません) 9月13日🙆🏻(20回💦) 9月14日4回(ごめんなさい🙏) 9月15日🙅🏻(土日取り返します。時間が無い……)

[@zoo4yp]

毎日やってみる頑張る! 5/13 13回 5/14 15回 5/15 20回 5/16 18回 5/17 16回 5/18 17回 5/19 16回 5/20 17回 5/21 18回 5/22 13回 5/23 20回 5/24 22回 5/25 14回 5/26 20回 5/27 21回 5/28 20回 5/29 ✖️ 5/30 ✖️ 5/31 24回

[@user-mf4dx6hy9y]

三学期体育でダンスの授業があって、基礎が大事と知ったのでせめて冬休みの間だけでもやってみようと思います！

[@user-xc6re7rx4m]

5月17日　動きを覚えられてきました。

[@mpadxj]

毎日25回やっています！！

[@user-ld1vg1sd4w]

今日もしっかり25回やりました！ 5/20 🙆‍♀️

[@user-nk7rh4gl9y]

ダイエット中なので毎日15回ずつします！！ 5/11 5/12 5/13

[@amiunar_]

明日からやります

[@user-ld1vg1sd4w]

今日から毎日頑張ります！ 5/10 20回

[@nn-tr9xm]

5月13日 👌 5月14日 👌 5月15日 👌 5月16日 👌 5月17日 👌 5月18日 👌 5月19日 👌 5月20日 👌 5月21日 👌 5月22日 ▲ 5月23日 👌

[@user-em8hl3de3h]

こんにちは😃これからも、応援します📣私も、頑張って行きます❣️❣️❣️

[@apocamel]

今も見てます

[@user-qi9vu7rg3d]

3ヶ月とりあえずやってみる

[@user-ld1vg1sd4w]

今日も25回やりました！ 5/27 🙆‍♀️

[@user-iz1oz8eu8r]

今日も25回！！

[@user-iy7zo8bx3r]

5/15 15回オッケーです！🙆🏻‍♀️

[@user-ld1vg1sd4w]

今日もしっかり20回やりました！🙆‍♀️ 5/11 〇

[@reisato9294]

今日もしっかり25回🙆🏻👌✨

[@xx._kk01]

覚えるのに一苦労。初心者🔰

[@rrreit8883]

飛ぶ動きが少ないので一軒家じゃなくても安心して思いっきりできます💗6月も頑張ります！ 6/1 25回

[@rrreit8883]

6/4 25回

[@user-ld1vg1sd4w]

5/24 今日もしっかり25回やりました！🙆‍♀️

[@user-ld1vg1sd4w]

5/30 25回やりました！🙆‍♀️

[@user-sy7qf5sn4d]

5月14日(木) 20回やりました

[@chanpoki5229]

回数こなせばいいってわけじゃなくて、ひとつひとつ指先足先まで意識してすれば一回でも十分だと思う。

[@yamashitaaoi3540]

今日はいつもより多くやりました！ 5月15日 ✔️ 30回

[@user-ld1vg1sd4w]

今日も20回やりました!! 5/12 〇 基礎練習になるので皆さんも一緒にやりましょう!!(๑و•̀ω•́)و

[@user-sy7qf5sn4d]

5月15日(金) 20回やりました

[@yamashitaaoi3540]

7月26日日曜日 🙆‍♀️ ジャンプ 200回 🙆‍♀️ ランニング 10分 🙆‍♀️

[@user-li3gp5bp2f]

5月10日、5月11日、5月12日　20回やってみました〜🙌　20回は結構身体にきますね🥵明日も20回頑張るぞ〜

[@user-li3gp5bp2f]

25回完了〜🙆‍♀️🙆‍♀️

[@user-li3gp5bp2f]

昨日.今日25回完了🥵

[@user-bm8qi1uj7z]

ダンス初心者なのでしっかり踊れるようになるまで頑張ろうと思います♪ 5/14 △