การซ้อมวิ่ง 10 km. ต่ำกว่า 40 นาที โดยครูคมสัน สืบสังข์ : ตารางซ้อมแต่ละวัน พูดคุยทั่วไป BY KOM9

EP นี้ saren runner จะพามาทำความรู้จัก มาพูดคุยกับคุณครูขาแรงอีกท่านหนึ่ง
ครูคมสัน สืบสังข์ มาพูดคุยถึงวิธีการซ้อม การฝึกซ้อม 10 km ให้ได้เวลาต่ำกว่า 40 นาที
ติดตามผลงานของคุณครูได้นะครับ
ฝากติดตาม SAREN RUNNER ด้วยนะครับ ขอบคุณครับ
#minimarathon
#ซ้อมวิ่ง
#มินิมาราธอน

[@kasidetchlertudomtham8548]

สุดยอดครับ

[@user-iu6lx4oi5z]

โหด

[@KOM9KOM9]

เป็นคลิปแรกในชีวิตของผมเลยครับ ขอบคุณมมากๆครับ

[@sarenrunner6676]

ขอบคุณที่มาทำคลิปสนุกๆด้วยกันครับครู😊😊

[@wacharatanan6531]

@@sarenrunner6676 ุุ

[@sarenrunner6676]

@@wacharatanan6531 🙏🙏🙏😊😊

[@PinkVacationThailand]

soft powerของไทยอีกอย่าง น่าสนุกจัง

[@Jacatcat]

น่าสนุก

[@krudeesocialcity348]

อีซี่สี่ครึ่ง ครูเค้าวิ่งไม่เหนื่อยเลย ครูอย่างผมเพซห้าต้นไปโซนสามอย่างหอบแล้ว

[@sarenrunner6676]

เช่นกันครับ เพซสี่ครึ่งๆ ของผมบางทีไปโซน 5 แล้วครับ😂😂😂

[@dol_thanawat]

เป็นประโยชน์มากเลยครับ และภาพสวยมากครับ

[@sarenrunner6676]

ขอบคุณมากๆครับ 😊😊😊 🙏🙏🙏🙏 พยายามพัฒนาการตัดต่ออยู่ครับผม 😊😊😊

[@chatreethepburi2540]

คุณครูตัวอย่างเลยครับ👏👏👏

[@sarenrunner6676]

ขยัน มีวินัย มากๆ ครับ👍👍

[@televisionredio9434]

ชอบบรรยากาศครับ สวยมาก

[@sarenrunner6676]

ขอยคุณครับ

[@user-vj3bv4qc3o]

Fcครูคมขาแรงนะครับ

[@sarenrunner6676]

ขางแรงจริงๆครับ 😊😊😊

[@njRMUTL]

ภาพสวยมากครับ

[@sarenrunner6676]

ขอบคุณครับ😊😊

[@wesley_Gibson]

ตามงานวิ่งจะเจอครูคมสันต์ อีกคนครูจอร์จ ผมเจอประจำ 2คนนี้สุดยอด

[@sarenrunner6676]

มีแต่ครูขาแรงเลยครับ 💪💪💪

[@taytaytaytay59]

ท่าวิ่งสวยครับ

[@sarenrunner6676]

ขอบคุณครับ 😊😊

[@sssssssurin]

ผมไปงานวิ่ง เห็นติดถ้วยทุกงานเลย นักวิ่งขาแรงเขาซ้อมกันอย่างนี้นี่เอง 💪💪💪

[@sarenrunner6676]

😆😆😆

[@Oud_Chanel]

ร่างกายสมส่วน มีกล้ามเนื้อ เวลาวิ่งเลยดูมีพลัง

[@sarenrunner6676]

ใช่เลยครับ😊😊😊 ท่าวิ่งมีพลังมากครับ ผมวิ่งตามถ่ายไม่ทันเลยครับ😆😆😆😆

[@user-nx3ec8ip7r]

ติดตามครับ ผมก็เริ่มฝึกวิ่งมา 1 เดือน ครับ

[@sarenrunner6676]

ขอบคุณมากๆครับ วงการวิ่งเข้าแล้วติดใจ ออกยากครับ ☺☺☺☺

[@tsingsat]

เยี่ยมมากครับคุณครู

[@sarenrunner6676]

😊😊🙏🙏

[@huaweisangthai9499]

4.30 easy​ run​ ผมเอาไว้ลงคอร์ดเมื่อก่อน​ ตอนนี้เนี่ยวิ่งไปวิ่งมาไม่ต่อเนื่องจาก​ PB 10​k​ 52.46 ตอนนี้10​k​ เป็น1ชั่วโมงแล้ว​ หายไปหลายเดือนเพราะวิ่งไม่มีแผนการแค่วิ่งเฉยๆ​ สงสัยคงต้องเริ่มจริงจังได้แล้ว​ 😂

[@sarenrunner6676]

เวลาดีเลยครับ วิ่ง 10 km 52 นาที มาตรฐานเลยครับ เรียกความฟิตแป้ปเดียว เดี่ยวคงกลับมาเหมือนเดิมครับ☺☺😴

[@siriwanmaitreepaen4549]

สุดยอดเลยค่ะ...ทางนี้วิ่งเพซ 6 ยังหอบเลย😅😅😅

[@sarenrunner6676]

เพซ 6 สุดยอดแล้วครับผม😊😊😊 💪💪💪💪

[@nonthakornpomepol9304]

วิ่งที่ไหนครับ อยากไปวิ่งด้วยคนครับ

[@parnutchanchengrob6162]

เคยสถิติ10โลดีสุด 45นาที แค่นี้ก็วิ่งตาเหลือกแล้วคับ แต่ถ้าปกติวิ่งประจำจะ52-55นาที ถ้าวันนึงทำได้แบบครูผมก็คงดีใจมากแล้วแหละคับ 😂

[@sarenrunner6676]

45 นาที แรงมากๆ ครับ 💪💪💪💪

[@user-xy5bj8du2h]

8kในรอบ400 ต้องวิ่งกี่รอบคับ

[@user-by6ce6ro6y]

PBผม10k 55.06นาที ผมโคตรดีใจเลยครับ

[@sarenrunner6676]

เช่นกันครับ ต่ำกว่า 55 นาทีผมก็พอใจแล้วครับ 😊😊

[@tawuna7299]

มีไอดอลคนเดียวกันท่าวิ่งเหมือนสัญชัยเลย

[@sarenrunner6676]

ท่าวิ่งสวยเลยครับ😊😊

[@gagtexas6923]

ถนนน่าวิ่งมากครับ ไม่ค่อยมีรถผ่าน

[@sarenrunner6676]

ถนนดีมากเลยครับบรรยากาศดี รถน้อยครับ แต่ไฟข้างทางไม่ค่อยมีครับ บางวันต้องพกไฟคาดหัววิ่งครับ 😊😊😊

[@petetantirathanon9343]

หายใจทางไหนนิ๊นี่ขนาดวิ่งหกกว่าๆยังหายใจไม่ทัน.....นับถือๆ

[@sarenrunner6676]

รู้สึกเหมือนกันครับ 😊😊😆😆

[@phadungsakpromsit1293]

มีคำแนะนำมั๊ยครับ วิ่ง 10 km แรกโดยไม่ต้องพัก 😅

[@sarenrunner6676]

ยากอยู่ครับผม วิ่ง 10 km แรก ผมยังพักสองสามรอบครับ😆😆

[@by-vg4lv]

4.30 นี่คือ อีซี่ แล้วเหรอคับ ยอมแล้วค๊่บบบบบ

[@sarenrunner6676]

ครูคมฯ วิ่งอีซี่ ประมาณ 4.30 - 5.00 ประมาณนี้ครับ เพซนี้ผมก็หายใจไม่ทันแล้วครับ แรงจริงๆครับ🙏🙏

[@winaikhamlab964]

Easy 4.30โซน2โซน3😅ของครูหรอเนี่ย ของเราโซนใกล้ตายเลยครับ

[@sarenrunner6676]

ใช่เลยครับ 😆😆😆😆

[@krittipongh6394]

นี่ขนาดไม่แรงนะครับครู..ผมวิ่งมา3ปีแล้วยังไม่รู้จักเพช4เลยครับ😄😄😄

[@sarenrunner6676]

แรงมากจริงๆครับ 🙏🙏

[@Tuituiyoutoo-ly5su]

สุดยอดครับ