خوش فرم کردن بازو و درمان شل بودن و افتادگی بازو

[@elenaaraam7843]

درود و سپاس دفعات تکرار در روز تعداد ست ها و تعداد حرکات هر ست را نفرمودید.

[@فاطمهایوبی-ت9ص]

خیلیم عالی ممنونم

[@sarrs9788]

عالی ممنون

[@rozensolo1993]

ممنون از شما

[@سکینهرضایی-ن4ر]

عالی

[@ZahraKaramali-u8f]

ممکنه پستی برای تمرین این ورزش بزارید که عمرمان باشند انجام بشه چون ترتیب ‌زمانش رافراموش میشه ممنون

[@masomehrajian4956]

ممنون عالیه🙏🏻⚘.دمبل باید چن کیلویی باشه؟

[@homaeffat799]

کاش تعداد هم گفته بودین

[@fatemehtabarae]

ورزش لاغری وقتی دیسک داریم هم بگو

[@habibsoli-ht4wj]

درودبراستاد گرامی وزیباسیرت ممنون استادعالی بود استادمن بازوان واندام زیبایی داشتم یه مدت لاغرشدم به پزشک مراجعه کردم داروهای تقویتی تجویزکرد اما یه آمپولی برای من تجویزکرد که بازوان زیباوخوش فرم من خیلی بزرگ شد فکرکنم آمپولی که بدنسازها توباشگاه استفاده میکنند برای بزرگی بازوهاشون اماچرایه پزشک باید برای من که یه زن هستم این آمپول را تجویزکنند .اکثروقتها شوهرم مرتب میگفت بازوان زن من آرنولدیه الان لاغرشدم وزنم خوبه اما بازوهام شل وآویزون شده وزنم ۵۹ کیلوهست واین شلی وآویزونی بازوهام آزارم میده درمدارموفقییت ودرخشش ودرمدارنورالهی وعشق الهی باشید سپاسگزارم 🙏🏼 🍃⚘🍃⚘🍃⚘🍃⚘

[@شاهان-د2ط]

سپاس.من مینیسک زانو دارم چندا تا حرکت انجام بدم زانوم درد میگیره.میشه،یه،ورزش سفت کردن پشت بازو بگید،که نشسته انجام داد؟

[@fozhansaed6287]

واقعا بااین تمرینات نتیجه حاصل میشه ایا؟

[@cavoNO927]

سلام بازوی من صفت ہست و شل ہست باید چیکار کنم 😭😥🙏

[@YASMINA-nv8wv]

من وقتی وزنم بالا بره بازوام و پشت شانم تجمع چربیم اون قسمته

[@zohrerezazadeh1449]

سلام وزنه چن کیلوییه