خطوتين لحل مشكلة آلام اسفل الظهر عند تمرين البطن..!!

خطوتين لحل مشكلة آلام اسفل الظهر عند تمرين البطن..!!
--------------------------------------------------
برنامج التنشيف الخورافي: ahmed-fitness....
برنامج التضخيم الخورافي: ahmed-fitness....
موقعنا الرسمي: ahmed-fitness....
======================================================
تابعني سناب: / ahmadfitness
تابعني انستقرام: / a7madfitness
======================================================
📩إيميل للبزنس فقط: [e-mail]

[@ahmadfitness]

شكرا لكلامكم الجميل ودعاويكم الله يوفقكم جميعا، اذا عجبك الفيديو اضغط اللايك واكتب رايك وانشر الفيديو لناس رياضيين عندك❤️👍🏼

[@ramig7448]

كابتن احمد كيف يمدينا نسوي برنامجنا للتنشيف الغذائي للي ماعندهم ميزان طعام وتعب يدور وما لقى الميزان المطلوب 😔

[@jedhha]

ياخي ارسلك على الانستقرام ماترد ارسلك على السناب ماترد ؟؟ وش وضعك ..!!

[@jedhha]

هل اسعار برنامج التنشيف رخصة ؟

[@mohamedlarbizerari-7382]

السلام عليكم أخي أحمد أنا و أعوذ بالله من كلمة انا أحد متابعيك من ما يقرب سنتين يعني من أواخر سنة 2017 والله إنك قدوتي وبالأخص من هذا الفيديو 👇👇👇👇👇👇👇 kzbin.info/www/bejne/qmSrZ32XarqXrZo الله يوفقك ويسعدك يارب يا اخي عندي طلب هو انك تعمل فيديو عن المكملات الغذائية شرح كامل وعن المكملات التي استعملتها انت وهل يستطيع المرء ممارسة رياضة كمال الاجسام من دون مكملات وماذا يجب أن يفعل لكي يصل للهدف المطلوب 💪 من دون مكملات غذائية فضلا وليس أمرا الله يسعدك ويجازيك كل خير يارب العالمين أخوك محمد من الجزائر

[@alkhaldialkhaldi7768]

Ahmad Fitness_أحمد فتنس ياأسطوره مستوعب باقي لك ان شاء تقريبا ١٨ الف مشترك ويصير عندك مليون مشترك 🤩🤩

[@rnxxx7158]

يشييييييخ روح الله يفتحها بوجهك بذا الشهر الكريم ذي المشكلة اعاني منها كثييييييير وحليتها لي،

[@Successful-person]

احمد انت قدوة حسنة بالنسبة ليه اذا لازم تكون فخور بنفسك لأنك ارشادتني الى حلمي

[@mw2._.218]

بالله نزل حلقة ثانية عن الرجل المسطحة و نتائج تمريناتك لها بالله نزل عنها و الله يسر جميع مشاكلك و مشاكل المسلمين جميعا❤ حطوا لايك عشان يشوف😊

[@d.m.fbattleroyale7486]

اي والله

[@kkkkokokk9122]

صادق نبي مقطع ثاني

[@user-hc8vf9sx3j]

يب

[@user-vn1sz3mr5e]

يارب يزل مقطع ثاني بصراحه انا سويت التمارين ولا استفدت كثير بس شوي و كنت مستمر تقريبا مدة اسبوعين و نص واحيانا اسوي ايام متقطعه

[@ayanOd]

صح

[@Noranksa83saudi]

‏‪3:32‬‏ هذا التمرين جبار و مريح و تقدر توصل عدات كثيرة و لا يسوي اصابات شكرا يا كوتش انا اسويه واكثر شي يشتغل العضلات العلوية

[@MrX-vt6qf]

سوي مقطع حل الدوخة بعد التمارين

[@-rokey7526]

يا ريت واثناء التمرين كمان

[@why8778]

اشرب مويه كثير

[@why8778]

@@-rokey7526 اشرب مويه واجد

[@-rokey7526]

@@why8778 تقصد أثناء التمرين ولا قبل ؟

[@why8778]

@@-rokey7526 بين الجلسات وبعد وقبل التمرين طبعا اقصد تمارين الحديد

[@ahmedkarm8870]

احمد عايزين حلقه كامله عن التضخيم وزياده الوزن والاكلات التى يتم ايقافها والوجبات التى يتم التركيز عليها ونفس الامر فى التمارين ضرورى يا احمد لايك شباب

[@asterkhadidja1638]

نتمنى الاخ احمد يسوينا هيك جدا مهتمه بالموضوع

[@nourhanelamier8232]

الحمد لله انا فعلا كنت بحس بوجع في اسفل الظهر وانت حليت لي المشكلة ربنا يوفقك استمر

[@happystarting6723]

جزاك الله كل خير اخي انا صح بعاني من الام مبرحة في الظهر واول مرة اجد فيديو ينفعني وفيه نصايح قيمة وحقيقية بارك الله فيك الاخ الكريم

[@galaxyhd4384]

اعمل فيديو عن نصائح للمراهقين للتضخيم و زيادة العضلات اللي متفق معي لايك عشان يشوف

[@limoytrty9687]

صح ضروري أنا عمري 16 سنة و ابغا نصائح حسب عمري

[@hajimexdd2919]

فكرة ممتازة أنا عمري 15 و أحتاج نصايح

[@galaxyhd4384]

@@hajimexdd2919 هههههه أنا أيضا 15

[@ahmedramdane1302]

@@galaxyhd4384 فكرة ممتازة انا 17 لازم الفيديو اعملو لايك باش يشوفو

[@fatemamohammed2350]

يعطيك العافيه ، اليوم كنت اتمرن وحسيت بالام فضيع بعد التمرين 😭😭 ، الحمدالله عرفت المشكلة جزاك الله خير🙏🏻♥️♥️

[@maha.m9686]

متى انتهى الالم منك

[@sandep-vl6no]

@@maha.m9686 بعد تمرين مباشرة يروح

[@505jii8]

" ﴿ واذَكُر رَبكّ إِذا نَسِيتّ ﴾ 🖤 سُبحانّ الله ، الحَمدُلله ، لا إله إلا الله ، الله أكَبرّ سُبحانّ الله وبِحَمدِه ، سُبحانّ الله العَظيمّ اللهُمّ صَلِ وسَلِمّ عَلى نَبِينا مُحمدّ ، لا حَولّ ولا قُوة إلا بالله لا إلهّ إلا أنتّ سُبحانكّ إنيّ كُنتُ مِنّ الظالِمينّ ، أستَغفِرُ الله اللهُمّ إنيّ أسألُكّ الجَنةٌ وأعوذُ بِكّ منّ النارٌ .

[@daooddiya2307]

ايش قصة الجينات وكيف اعرف اذا الجينات عندي بتساعدني ؟؟

[@user-gm3mj6tf4x]

Daood Diya من جد ودي افهم جيناتي

[@daooddiya2307]

@@user-gm3mj6tf4x ان شاء الله بيرد علينا ❤

[@mhmad007.hmadahmada8]

صحيح بدنا فيديو عن جينات الانسان حتى انا ماعندي فكرة كبيرة عنها

[@user-jv2ub3se3q]

سؤال جميل جدا وياليت احمد ينتبه للتساؤل✋🏻

[@mrdevo7399]

اتدرب سنة.و التزم بنظام كامل و شوف نفسك و جسمك و راح تعرف اذا جيناتك زينة لو لا

[@alibmw4687]

الله يعطيك الصحه والعافيه والسلامه وراحت البال نقذتني من مشكله كبيره والله التمرين اشتغل صح جربة الطريقه حكك اول ما خلص الفديو وفعلا الطريقه فعاله شكرًا شكرًا شكرًا

[@PilotAati]

طبقت التعليمات بالملي وقسم بالله أنحلت المشكلة في ثواني أشكرك المرة الثانيه والثالثة ورابعة الى ما لا نهايه تحياتي كابتن ...

[@t.n.6452]

تكلم عن " الاستشفاء العضلي " اغلبنا يعرف ان النوم والاكل يأثر في الاستشفاء ، لكن عدد التمارين والعدات اللي ممكن تاثر في الاستشفاء اغلبنا ما عنده فكره عنها . . ويعطيك العافيه ❤️

[@xproly3271]

المقطع في وقته عندي الم اسفل الظهر وكنت ما اعرف من ايش شكرآ 🙌🏻

[@Noontamimi]

شكرا لكك تو سويت تمرين واوجعني اسفل الظهر تو اعرف الحركه الصحيحه عرفت افهم كيف اسويها صح جزاك الله خير (( وياحبذا لو تتعودون ترددون ورى الاذان

[@user-sv1zc3iz6t]

مقطعع جميل بس حبينا مقطع عن كيفيت شد الجسم كامل وشكرآ

[@user-yx3pl6to8d]

نفس الوضع توي مشطب على مجموعة مشاكل وزبطتها .. يالله هذي الحياة حبة فوق وحبة تحت .. وهذا السعودي فوق فوق 😂

[@khalilibrahem4413]

جزاك الله كل خير ..انا دائما اعاني من هاالمشكلة ..لك كل الشكر والامتنان

[@user-wm3cz6nv9m]

تكفى يا احمد سو فديو تمارين للناس الي عندهم الام في الركبه .. والله اشتركت في النادي مع مدربه شخصية وضيعتني حرفيا .. من بعد ما اشتركت معها وانا ركبي تعورني .. والله اني ما ابالغ اذا قلت انك انت الشخص الوحيد في عالم الصحة والرياضة الي اثق فيه ويشهد الله على كلامي .. ودايم ودايم اسمع كلامك ونصايحك ومختمه فيديوهاتك كل ابوها .. الله يسعدك سو الفديو وبأدعيلك من كل اعماق قلبي😞❤️❤️❤️

[@user-ct5di1ry8u]

فكيت أزمة. وفقك الله

[@ramdanesahed9305]

سلام عليكم شكرا على الشرح الجميل دائما انت في المستوى الفني أخوك من متابعين الجزائر 🇩🇿

[@k7lek7le98]

نزل عن طريقه تقويه وتضخيم عضلات الارجل

[@abor3d197]

الله يعطيك العافيه .. يا ليت تنزل مقطع عن سبب رجفة اليدين وقت رفع الاوزان والله تعقدت منها اللي معاي لايك 🌷

[@aseelhatamleh9035]

شكرا جزيلا جميلا لأول مره بعرف كيف آلية التمرين بحياتي ما عملته صح

[@magdkole3184]

صوت الآذان نعمة من الله

[@zhranima]

يا لبى قلبك يا احمد .. يا اخي في اسئلة تدور في بالنا من زمان .. وانت ما شاء الله عليك تناقش المشكلة وتقترح حلول وتصحح مفاهيم خاطئة .. شكراً من الاعماق♥️

[@naderennabi4236]

شكرا كوتش كانت لي مشكلة كبيرة في ظهري من تمارين البطن الغلط اثرت على مشيتي واختل التوازن عندي عندما سويت التمرين بالطربقة الصحيحة تحسن الحال جدا جدا جزاك الله خيرا

[@EremitaArcana]

شكرا اخي على الشرح الرائع النصيحة في محلها كنت امارس التمرين بشكل خاطئ مسبقا الان سأمارسه بطريقة صحيحة شكرا

[@hiizj_9809]

الله يسعدك انك ساعدتني اقسم بالله وانا اقول ليش ظهري يعورني 😭🤦‍♀️💔

[@alisalieh3119]

حمد لله على سلامتك ..وياريت تسوي لنا بعض تمارين لتقوية عضلات الرقبة وتمارين لعظلة الأكتاف ..وجزيت خيرا وزوجت بكرا تتودد إليك وتطيعك وتفهمك وتعينك على طاعة الله

[@hussammusab9556]

يا ريت الفيديو الجاي كيف توقي نفسك من الامراض المزمنة و يا اكل لازم نبتعد عنه تحية من القلب يا بطل

[@ahmadfitness]

hussam Musab صراحه ياحسام انا زيك معلوماتي محدودة في عالم الطب والامراض ابعدنا الله عنها

[@mhahmed7041]

شكراً لك .. ياليت تعطينا تمرين بديل للعقلة ويكون نفس نتائج العقلة .. شد الحبل يعوض عن العقلة ؟؟ ويعطيك العافية يابطل 👍

[@mohanaalfaleh4752]

يا اخي انا افدا راسگ شكرا من القلب ومن زمان والله اشتقنا

[@waledsukkar4844]

سلام عليكم احمد اعمل فيديو تمارين لتخفيف الدهون الي في الورك والارداف كتر خيرك

[@user-od7ns8qc6x]

اخوي أحمد شكرا لك على ماتقدم من فواىد وياليت تشجعنا وتحفزنا على التمرين لان عندي اشتراك ولاني قادر أبدا

[@20koof]

احمد سو مقطع الي عندهم انتفاخ في البطن وهم نحاف ، مو دهون في البطن

[@ayajr7460]

انا هلأ جربتها جد جد ضهري ما وجعني شكرًا كوتش ❤️❤️

[@moahamadaljouri6643]

‏والله شكرا ‏صار لي اكثر من أسبوع ادور ‏على حل هذه المشكلة شكرا ‏كثير😍😍❤️

[@sl94h]

احمد انت بطل ساهمت بتحفيزي كثير سوينه فيديو عن طريقه الاحماء الصحيحه او كيف اشغل عضلات الكتاف

[@menvsfood4653]

والله يا احمد اني كنت عارف انك اليوم راح تعمل فيديو اسبوع وانا افكر فيك ، متابعك من الجزاءر

[@PilotAati]

الله يوفقك دنيا وأخرة لي يومين يجيني نفس الألم والحمدلله فعلت خير والله الله يكتب لك الأجر يا كابتن ...

[@MohammadMohammad-tl6js]

الحمدلله على سلامتك وعودا حميدا ، يوجد كناب في جرير اسمه التمارين بدون اثقال ، لو تتكلم عنه ، وميزاته، وعيوبه، واذا حلو لو تعلق على بعض التمارين الي فيه ، واكون شاكر كثير كثير لك ، زادك الله توفيقا وصلاحا ورزقا وجلعك مباركا اينما كنت . تحياتي لك

[@saadi4977]

الفيديو قصير لكن كنت محتاجه الحقيقه .. بارك الله فيك كابتن احمد❤

[@jojo11221000]

كل كلامك مشا الله نصايح حتى بالاخير قلت نصيحه على السريع قسم ماكنت اعرف انه يفرق لما احط شي فوق رجلي ولو حطيت خلف رجلي وسحبت هذي باذن الله بطبقها حبيتها تنفعني للجزء السفلي مع البطن 👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻

[@ghada2779]

ما شاء الله**❤️

[@ebrahimabdel-baeth5411]

انت ممتاز وجاوبتلى على اسئلة الاطباء لم يعرفوها

[@ahaw4133]

جزاك الله خير فعلا عضلات الظهر والفخذ الامامية تشعر ان هما الي بيتمرنوا

[@user-wb6wv3cy8o]

يعطيك العافيه ياكوتش. كما عودتنا دائماً مبدع أستمر وفالك التوفيق 🙏❤️

[@Iman_KitKat]

شكرا شكرا لك اعاني من ذي المشكله من سنين

[@AKEEL21ABD]

بارك الله فيك كـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــابتن احـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــمد يبارك فيك

[@xHADOOLx]

يعطيك العافية، حسيت بشد البطن بس وانا اشوف المقطع يعطيك العافية على هالعلومة

[@user-tz5tj4jy3v]

جزززاااك الله خير. الله يرزقك الجنه استفدت كككثيييير من فيديوهاتك

[@loutrymouad4506]

Bro you are doing a great job Keep up And make sure to start training your neck that will make look more proportional

[@abdlalfagih8967]

شكراً أستاذ أحمد

[@hsoonali9461]

انا كنت ما اتابعك لان فيديوهاتك طويله من العاده بس الحين اعتقد اني باكون متابع لك اكثر، لاني شفت فيديو مو طويل وتدخل بالموضوع فيه ع طول

[@wehdawimakkah9940]

يا احمد هذي المشكلة من زمان جداً اعاني منها ولا كنت عارف السبب شكرررراً لك الفيديو والمقطع هذا حل مشكلة كبيرة عندي جزاك الله خير😘😘

[@rakanB52]

سبحان الله ي احمد كنت احس بالمشكله بس توقعت لاني توني بادي اتمرن قلت الموضوع طبيعي والحمدلله انك رجعت لليوتيوب بهالمقطع اللي جا بوقته 👌🏻♥️

[@jihanyoussef7096]

جزاك الله خيرا علي قدره

[@moibaqadir]

لك قبول في نفسي وخاطري بشكل عجيب... ربي يوفقك وللامام دايم. انا عندي مشكلة جدا مضايقتني ومن كان عمري في العشرينات وهو الم اوقف بسببه تمرين البطن وهو الم في اعلى الفخذ ومن الجهة اليمنى جوار مفصل الفخذ (عضلات الايبتريس اللي ذكرتها في '٣:١٩' وكمان جنبها بالفخذ) ومايروح الين اوقف واتمرن في يوم ثاني.

[@Salehahm1]

الله يسعدك تمرين لتحدب اعلى الرقبه

[@emilyemily5348]

بارك الله فيك كابتن فيديو رائع ممكن تعملنا نصائح للناس لي ما عندهم وقت للتمرين غير فالويكاند يعني هل ممكن يتمرنو ساعتين متواصلة فالاسبوع

[@hanaatif2388]

جزاك الله الف خير واثابك الجنه

[@yaseralmashhadani7273]

فيديو جمييل والاذان كان اجمل سلامي حفظكم الله من كل سوء

[@user-mn1ql3zq9x]

عشت على هل معلومة بارك الله بيك

[@naritanarita8714]

نصيحة لوجه لله لايمكن التحدث اثناء الاذان لان الملائكة تستمر في لعن المتكلم حتى ينتهي الاذان ويجب سماعه والانصات اليه

[@bamehrez]

احمد بما ان الانديه الرياضيه قفلت بسبب الكورونا لمدة قد تكون طويله جداً، اتمنى من اعماق قلبي انك تسوي فديو عن تمارين بالبيت ، مشكله بين الصدر والظهر والاكتاف وعضلة الباي والتراي. ارجووووووووك يا أحمد تكفون سوو لايك عشان يشوف تعليقي

[@3boOody1001]

الله يعطيك العافية من رائي اشوف لو تسوي فيديوات قصيرة و فيديوات طويلة عشان الكل يقدر يتابع وعشان تأخذ اراء الناس سوي تصويت الفيديو الجاي وشوف

[@user-nn2bl6qn9c]

سو مقطع عن عضلات الضهر و الباي والتراي وعضله الساعد

[@hussienelshamy6782]

شكرا جزيلا بارك الله فيك

[@user-de1kh2vl9y]

الفديو اللي ادوره طول حياتي

[@roltik4042]

سوي مقطع عن تمارين باستخدام الدمبل للجسم كامل

[@misschocolate1718]

الله يعطيك العافية لو سمحت أتكلم عن رياضة للنساء

[@yacinlevrai1835]

شكرا يا خي، انا منذ الثانوية وانا اعاني لما امارس تمارين في وضعية الاستلقاء على الظهر ورفع الارجل سواء بحركة مقصية او عمل بسيكليت، او حتى ابقائهم ثابتين في الهواء، اشعر بالام في الكليتين وبتقطع النفس، وكان العضلات الخلفية في الظهر بتضغط على الكليتين، وبتسببلي انقطاع النفس... ساجرب نصائحك وان شاء الله اتجاوز هذا المشكل

[@khaledbekkar1978]

كلام في محلو ياكوتش وأنت بصراحة محترم وراءع 👍👍👍

[@mohammedalrubeie163]

يا اخي احبك يا مشكلة الي اشكي منه الگة الفديو مالتك مقترح ❤️🌹 ادعي ربي والامام الحسين ان يحفظوك❤️

[@dafirmahmood]

عاشت ايدك احمد و انت وحشتنا كمان

[@user-ll6rz2gm4e]

اخي مؤمن يعطيك العافيه اغلبك انا اريد شرح كامل مفصل عن الهرمونات و المنشطات من إيجابيات و سلبيات لانو انا سمعت من بعض الناس و الناس كثير معروفين انو الواحد ما يقدر يوصل لمستوى متقدم الا بإستخدام الهرمونات و المنشطات فإذا ممكن تعطينا مساعده لانو هذا الكلام عمل كثير مشكله الي و لأشخاص ثانيين كثير مشكور يا كابتن ع كل جهودك ❤❤💪

[@user-yq7ev1sv6y]

شكراً من كل قلبي

[@aboaball5528]

محتاجين شرح مصور للحركه الاخيره حق رفع الرجل وسحبها

[@assadmurshid5137]

والله شوق ليك ولي فيديوهاتك و طرحك الرائع ، عوداً حميداً

[@tgtiger8193]

احمد ممكن تسوي فيديو تمارين الظغط وانواعها وكيفيه ادائها اخوك من سوريه♥️

[@Mr.Os1]

كابتن أحمد لو تقدر تتكلم بمقطع عن عضلة الساعد او الرسغ وتمارين لها وكيف تقوي العضلة هذي

[@faceless4970]

هل الجيم يحتاج مال ؟؟؟ او بعبارة أخرى الجيم حق اغنياء ؟؟ اتمنى اجابة .

[@user-ko4pi2pc5t]

Face Less لاالا غير صحيح

[@legnd3368]

والله اني قبل مااشوف المقطع أتمرنت بطن وسويت الطريقة الغلط وكنت قبل المقطع احس في شويت الم في أسفل ظهري لكن مع مقطعك ذا عرفت كيف التمرين صح يعطيك العافيه❤️❤️

[@bigboos9907]

الله يجزاك خير .. نبي حل لمشكله ترهل الافخاذ

[@hamziamara]

شكرا اخ احمد

[@user-ov8cy4im7c]

يا اخي انت بأحد الفديوهات قلت رح تعمل فيديو عن وظعية تمرين البنش بريس الصحيحة ويا ريت تعمله

[@Noranksa83saudi]

جزاك الله خير

[@user-jh4pm7if6y]

السلام عليكم مساء الخير ممكن تمارين بسيطة ازالة الكرش وشد البطن

[@user-hk9bs7tr3i]

شكرا بجد انا عندي نفس المشكله

[@dsa5531]

متابعك من العراق استمر مبدع

[@user-Awadi1366]

نفسي تسوي يومياتك فالجيم واكثر تمارين لها فعاله لكل أجزاء الجسم

[@mohamedgamal-fl1lb]

فعلا كان المشكلة ده ربنا يباركلك

[@user-lx3gv1fv2l]

انا اتمنى ياكبتن احمد تنزل مقطع عن العقله و الضغط يعني في العقله اذا وسعت يدي التركيز فين واذا ضيقت يدي التركيز فين ونفس الكلام في الضغط اتمنى تجاوبني

[@moyasarmuthanna860]

عاشت ايدك ابو شهاب والله ضهري موتني وجع وانا جالس اشوف الفيديو

[@ahmadfitness]

Moyasar Aljumaily سلامتك يابطل

[@djellalaziz5050]

ان الله يحفزكم بكمال الاجسام

[@nawafnyg1142]

الف شكر يا كوتش 🌹🌹🌹

[@MrAlwayslonely20]

لي اكثر من خمس سنوات وأول مره اعرف ايش سبب آلام ظهري اذا تمرنت بطن .... يا شيخ شكراً لك من الاعمااااااق 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🌹

[@syrm7_959]

طيب هالتمارين نفعتك ؟ ولا شي بسيط فقط

[@MrAlwayslonely20]

SyrM7_ اكيد راح تنفع لكن اذا طبقتها بشكل غلط راح تحس بآلام في الظهر والنتيجة تطول معك لانك ما تتمرن بالشكل الصحيح ... مهم جدا تعرف كيف وضعية جسمك اثناء التمارين

[@syrm7_959]

@@MrAlwayslonely20 اوك شكرا فكرت كل التعب عالفاضي 😅