แก้อาการเจ็บเข่า ในคนเล่นที่ Weight Training (สอนบริหาร นวด ยืด) Serious Workout [EP 20]

[@ยุวดีพานสี]

อ๋อเข้าใจแล้ว มิน่าละเล่นเวททีไรปวดเข่ามากทุกที เราลงน้ำหนักที่เข่าเยอะไปนี่เอง ได้ความรู้ดีมากๆค่ะขอบคุณค่ะ❤❤❤

[@myicy48]

กำลังปวดเข่าเพราะท่าสควอชพอดีเลยค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ

[@meily8336]

เป็นประโยชน์มากค่ะเพราะเจ็บเข่าอยู่ อธิบายชัดเจนมาก ขอบคุณมากค่า

[@bungiipj5271]

กรี๊ดดด ดีใจมากค่ะทีได้เจอวิดีโออันนี้ กำลังประสบปัญหาเลยค่ะ ทั้งปวดน่องและเล่นไม่ถูกจุดอีกกก -*- ขอบคุณพี่ฟ้าใสและทีมงานทุกคนด้วยค่าาา ^^

[@วันโชคบูรณเขตต์]

ขอบคุณครับ กำลังมีปัญหาที่เข่าเหมือนกัน

[@kruwankanitta8378]

ขอบคุณมากๆเลย ปวดเข่าเพราะsquad ผิดมาตั้งนาน เหมือนพระเจ้ามาโปรด ดูคลิปนี้แล้วเหมือนถึงบางอ้อ้

[@nichenicha840]

ขอบคุณมากค่ะ กำลังมีปัญหาเรื่องนี้พอดีเลย

[@phakhawatthungkaew7081]

สุดยอดครับ ความรู้แน่นมาก

[@savitrim.1492]

มีประโยชน์มากๆ ขอบคุณค่ะ

[@TotsagunzMPS]

ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆครับ

[@jiranunmels.6951]

เพิ่งรุ้ว่าเวลาที่เราซิทอัพแบบมือเหวี่ยงมาแตะปลายเท้ามันช่วยให้เราวอร์ม​ข้อเท้าและกล้ามน่องไปในตัวด้วย เพราะเราจะงอข้อเท้าเวลาที่มือแตะถึงปลายเท้าแล้ว555... แต่เลาที่เล่นท่าหักเข่าเข้าหาลำตัวแล้วยืดออกจะได้ยินเสียง กรึดกรึดจากเขาข้างขวาบ่อยมาก

[@tatchakhammuang3449]

เป็นประโยชน์มากคับ 🙏🏻✨

[@maipramonakang7777]

อยากได้ท่าลดสโพกกับต้นขาค่ะ

[@MrNiKiTa619]

ขอบคุณมากนะครับพี่ฟ้าใสถ้า มีบอกท่าเล่นหลัง จะดีมากเลยนะครับ

[@lilbadgirl258]

บางทีลงน้ำหนักผิดก็เจ็บเข่ามากบางทีก็ลงถูก ตูดก็เจ็บมากเช่นกัน แต่ตูดสวยมากค่ะ

[@kanthapafrauen4327]

ขอบคุณค่ะ มีประโยชน์มาเลยค่ะ ตอนนี้เริ่มเจ็บ ขัวเข่าแล้วอ่ะ 😂

[@maashashi]

มีประโยชน์มากเลยครับ ครั้งหน้าขอวิธียืดกล้ามเนื้อหน้าอกกับหัวไหล่ด้วยจะดีมากเลยครับ

[@fitjunctions]

ใน channel เคยทำแล้วครับ ย้อนไปดูคลิปปีก่อน เก่ามาก 55

[@crazyraikyo6785]

+Fitjunctions พี่ครับ ผมก็เจ็บเข่า แต่ไม่ได้เล่น squat ทำได้ บรรเทา อาการบาดเจ็บได้ใช่ไหมครับ

[@Ongying11]

ตึงใต้ก้น ร้าวไปขา จะยืดท่าไหนดีค่ะ

[@miniengi6093]

ก็ว่า เดินที่ไรนึกว่าเหยียบใบไม้แห้ง ขอบคุณนะคะพี่

[@fitjunctions]

ลองเอาไปใช้ดูนะครับ

[@ogerox2143]

ผมไม่เจ็บเข่านะ แต่เวลาลุกนั่งหรือเดินเข่ามันมีเสียง กรอบแกรบอะ ควรทำไงดีครับ!!

[@ชนิษฐาเพ็งผลา]

อยากรู้ ระนาบของร่างกายในการเตะไปข้างหลัง(Extension)ค่ะ

[@natthanunauejing437]

อยากรู้ว่าอาการเจ็บเข่าเเปล๊บๆมันเกิดจากอะไรครับ อาจเป็นเพราะเป็นโรคหรือเพราะเล่นผิดท่าครับ ขอบคุนครับ

[@fitjunctions]

อาการนี้น่าจะเป็นเพราะ ช่วงขาและก้นตึงครับต้องยืดบ่อยๆช่วยได้

[@erazor7953]

อันนี้มีประโยชน์มากครับ เป็นบ่อยมากปวดเข่า ไม่ค่อยได้วอร์มเลย T T

[@khantipongjeawkok2339]

อยากได้ท่าออกกำลังกาย ลดไขมันหน้าท้อง อะคับ

[@seratuh9973]

พี่ฟ้าใสครับ เวลาเล่นเวทแล้วมันสั่นอ่ะครับ เกิดจากอะไรครับ ใช้กล้ามเนื้อถูกจุดป่าวครับ

[@세주이-d9c]

พี่ฟ้าครับ ผมนั่งยองๆแบบเต็มฝ่าเท้าไม่ได้ครับ แล้วนั่งไม่ลง ลงไปเยอะๆก็จะหงายหลังอ่ะครับ แก้ยังไงดี

[@kanthapafrauen4327]

คุณฟ้าใสค่ะ ตอนนี้ เวลา ลุก หัวเข่าจะมีเสียงแคร็ก แปลว่าออก กำลังกายผิดใช่ไหมค่ะ ?

[@tooyholland6441]

ได้ความรู้ดีค่ะ

[@fitjunctions]

ขอบคุณครับ

[@rayumz21]

ถ้าเล่นท้องแล้วปวดหลังล่ะครับ มีวิธีแก้ยังไงมั้งครับ

[@vanquish115]

squat แล้วตึงช่วงต้นขาด้านใน ช่วงgroinอะครับ ไม่รุเรียกถูกรึเปล่า อยากให้แนะนำวิธียืดหน่อยครับ

[@ทองสาแสนสี]

ตึงเข่าด้านข้างขวาในค่ะ เดินมากด้วย

[@noknok9514]

ขอบคุณค่ะ

[@palm903]

เล่นตะกร้อ แล้วปวดขาช่วงน่อง แก้ยังไงครับ

[@ดําคุงอะเอซอน]

ขอบคุณสำหรับ วิดีโอดีๆค่ะ

[@True-stories.321]

เจ็บบริเวณ​หัวเข่าด้านข้างค่ะ​ เจ็บแบบแสบๆแปล๊บๆ​ ควรทำยังไงคะ​ รบกวนขอคำแนะนำค่ะ🙏

[@fitjunctions]

แนะนำยืดกล้ามเนื้อขา ด้านหน้าเพิ่มดูนะครับ

[@True-stories.321]

@@fitjunctions ขอบคุณ​มากๆค่ะ🙏

[@mr.threedays7890]

ดีมากเลยยยยย

[@hideko1277]

ขอวิธีวอร์มช่วงบนเวลาเล่นกล้ามแขนหน่อยครับ

[@kaytheman4169]

ท่ายืดท่าที่2ไม่รู้สึกครับ ไม่แน่ใจว่าทำถูกหรือเปล่า รู้สึกเหมือนใช้hamstringทำงาน

[@ballza9341]

เจ็บขอเท้าทำไงครับ.

[@krukang9]

เยี่ยมเลยครับ..*

[@sadhiaksuwanprom2786]

แล้วเวลาสคอสแล้ว เข่ามีเสียงดังแก้ไขยังไงครับ

[@poodpairueai4151]

ตอนนี้รู้สึกเสียวๆที่เส้นตรงหัวเข่าครับ วอร์มตามที่แนะนำบ่อยๆจะช่วยได้ไหมครับพี่ฟ้าใส

[@fitjunctions]

ช่วยได้ครับ อย่าลืมยืดกล้ามเนื้อด้วยยย

[@ยอดรักถนอมวงษ์]

น่องเล็กทำไงดีครับ

[@_iam.garfield_7587]

Dark_buddy Ch แดกไก่10ชิ้นต่อมื้อ

[@natchaa6020]

บริหารร่างกายทุกส่วน + น่อง

[@อิทธิศักดิ์แก้วจันทร์]

คาร์ดิโอ เดิน ได้ 2 วัน เจ็บหัวเข่ามาก

[@fitjunctions]

ลองยืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อนและหลังวิ่งเพิ่มดูนะครับ

[@bts-oc7sn]

ผมไม่เจ็บครับ แต่เข่ามีเสียง

[@wilawankasemsin]

ไม่น่าล่ะ ปวดเข่ามากมาก หลังจากสควอช

[@anonalone]

-*- อย่าว่าลามกเลยนะ พี่ฟ้าใสนี่ คงเล่นสะโพกเยอะเนอะช่วงนี้ หันข้างนี่เด้งมาเลย -*-

[@buajapohbuajapoh6850]

L

[@auttaponjungkolnee1809]

คลิปนี้พี่ฟ้าใสเหมือนหมอกายภาพที่โรงบาลเลยครับอิอิ

[@energy1699]

ขอบคุณค่ะ

[@rashaphun]

อยากให้ทำคลิปสอนการฝึกเพิ่มขนาดน่องจังเลยครับ

[@RTXE-74]

โหมาดูช้าไปเจ็บกระดูกไปเรียบล้ะพี่TT

[@electicalmc1700]

หัวเข่ามีเสียงก็อกแก๊กควรทานอาหารเสริมแบบไหนค่ะ

[@sarunboonsri3871]

Electical mc ผมมีอาหารเสริมเกี่ยวกับพวกบำรุงข้อเข่าสนไหมครับ

[@ohadsasramang]

แล้วบางคนที่ใช้น้ำหนักมากแต่เข่าเลยปลายเท้าแต่ทำไมไม่ป่วดเข่าอ่ะครับ

[@suparadapuangpet1087]

บาดเจ็บที่เข่าไม่หายสักทีต้องทำไงบ้างค้ะ

[@escodine2057]

ผมทำแล้วมันปวดๆหัวเข่าควรทำยังไงครับขอคำแนะนำหน่อยฮะ

[@ประภัสสรแบสิ่ว]

ขอบพระคุณมากเลยค่ะมีความรู้ขึ้นมากกกๆเลยค่ะพี่ออกกำลังกายแล้วลุกแทบไม่ได้เลยเพราะปวดเข่าพอมาฟังน้องแล้วมันสุดยอดจริงๆค่ะตามตลอดจ้า