Качелька из Сукхасаны: разбор упражнения.

Разбор движения "качелька из Сукхасаны", опубликованного ранее - • Сукхасана - подъем и с...
Обращайте внимание на положение стоп, работу бёдер и складки в тазобедренных суставах. Подобное упражнение так же может служить подготовительным и укрепляющим в подготовке к Позе Лотоса (Падмасане) и Агни Стамбхасане.
Больше полезного материала:
Телеграм - t.me/strongyog...
Запрещенная соцсеть - / smartellin
Cайт с возможностью приобрести классы в записи - strongyoga.ru/

[@АнатолийПотапов-ц4ч]

Респект 🙌 за столь полезное упражнение Сделал, но не без рывка, медленно и плавно пока не получается😢 Спасибо

[@strongyoga_samara]

Пробуйте отрабатывать плавное движение - это очень крутая работа для ТБС! Можно начать не с пола, а положить под таз блок ☺

[@fit_el_yoga]

Соня, здесь работа ТБС, или просто силы ног и наклона таза ?

[@strongyoga_samara]

Здесь всё)) Силовая складка в ТБС (прижатие корпуса к бедрам), наружняя ротация по бедрам, наклон таза незначителен. Умножаем это все на стабильность стоп, потому что внешними ребрами придется толкаться, чтобы как раз попасть во внутреннюю и внешнюю поверхность бедра. В целом, есть прям, чем заняться))