Kahve ne zaman, ne kadar içilmeli? Kahve sağlıklı mı? Zararlı mı?

Kahve ne zaman, ne kadar içilmeli? Kahve sağlıklı mı? Zararlı mı?
Makale / Araştırma 1 -
www.ijsr.net/?gclid=CjwKCAjw5...
Makale / Araştırma 2 -
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Makale / Araştırma 3 -
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Makale / Araştırma 4 -
www.nature.com/articles/0802999
Makale / Araştırma 5 -
www.liebertpub.com/doi/10.108...

[@ozgeerguder731]

Kahvemi ve kekimle tükettikten sonraki ölü balık durumum açıklık kazandı. Teşekkürler Akın Hocam

[@mehmetaltindis3322]

Kahveyi, günlük uzun açlık (17 saat) saatlerimin son iki saatinde içiyorum. Tam midem kazınmaya başlayıp direncim düştüğü anda beni topluyor ve yemek saatime kadar bana bomba etkisi yapıyor... Sebepleri ile mükemmel açıklamışsınız. Teşekkürler Akın hoca,

[@gizemakyol7216]

günlük hayattan konuları ele almanız ve bu bilgi kirliliğinde araştırmalara dayanıyor olması çok iyi! emeğinize sağlık

[@feyyazkaya2575]

Merhabalar Akın Hocam; Kahve seven ve insülin direnci ile ilgilenen birisi olarak biraz araştırma yaptım bu konuda. Müsadenizle paylaşmak isterim. *Kahve içiciler üzerinde yapılan çalışmaların sonucunda kahve içenlerin kardiyovasküler sistemlerinin ve insülin direnci parametrelerinin içmeyenlere göre daha olumlu yönde etkilendiği rapor edilmiş. *Kahvenin yapım aşamasında haşlama-kaynatma işleminin (türk kahvesi) demleme usulüne göre (filtre kahve) hiperkolesterolemiye yatkınlık oluşturduğu bulunmuş. Bu bağlamda türk kahvesi severler için olumlu bir haber değil malesef. *Kahvenin zararları hususunda en çok korkulan nokta hiperkolesterolemi ve buna bağlı ortaya çıkan kardiyovasküler problemler. Ancak günde 3 fincanı aşmazsanız sorun olmacaktır. *Son olarak kahve içenlerin kahvenin yanında sigara içmeleri durumunda her iki etkenin birleşerek verdiği zararın özellikle de tek başına sigara içiminden daha fazla olduğu ispatlanmış. Bu yazdıklarıma kaynak göstermek isterdim ancak çok önce okudum yayınları ve kayıtlı değil malesef. Yayınlar binlerce insan üzerinde özellikle kuzey ülkelerinde yapılmış saygın çalışmalardı. Kanalınıza yeni abone oldum. Anlatımınızı, içeriklerinizi ve tabi ki bilimselliğinizi beğendim. Başarılarınızın devamını dilerim. Ben de bilgimin olduğu noktalarda dinleyen arkadaşlara faydalı olması açısından elimden geldiğince yorum yaparak katkıda bulunmak istiyorum. Sağlıcakla..

[@UB7412]

Çay fincanı olur mu yoksa kahve fincanı için mi geçerli dediğiniz "3 fincan" :)

[@nejlaaygun9690]

Sagolun harika bilgilerı paylastıgınız ıcın

[@Cemreninblogu]

Ben sütlü nescafe gold içiyorum(şekersiz) bu kilo aldırır mı?

[@klipotdd]

Bende nescafe tarzı kahvelerdense türk kahvesinin ve filtre kahvenin daha iyi olduğunu okudum

[@hilalyldzz]

@@Cemreninblogu evet kilo aldırır neskafe zaten gerçek bir kahve değil hakiki iyi kahvelerin kabukları ayrıltırlır atık olur bunlarla granül kahve yani nescafe tarzı kahveler yapılır, içilen gerçek kahve değil.... Flitre kahve yada taze çekilmiş türk kahvesi en doğrusu...... süt vücutta şişlik yapar karın bölgesinde ve şeker laktoz var insan vücuduna uyumlu değil....bir çok araştrma makale var googlede bakın süt inek manda gibi önerilmiyor çok nadir keçi sütü tüketilebilir insan dna sına daha uygun...

[@mmg3472]

Tam aradigim bilgi. 👌👍💯

[@nejlaaygun9690]

Yeni kesfettım sızı cok degerlı bilgiler anlatımınız da keyifli ahh birde uygulayabılecek disiplinim olsa

[@OPTIMUSPRIME-kx9dn]

Aydınlatıcı değerli bilgiler için teşekkürler 👍💯💪

[@qarayevaulduz9666]

Hocam, dəyərli məsləhətləriniz üçün təşəkkürlər 👍👌👏

[@hikmetkara2635]

Hocam cok guzel bilgiler veriyonuz abone oldum kanalniza :)

[@ezgiisahin]

Özellikle açıklamalarda makaleleri de paylaştığınız için teşekkürler elinize sağlık.

[@AkinSaatci]

teşekürler Ezgi Şahin

[@meliksahpoyraz9573]

Kahve dedigimiz turk kahvesi mi nescafe olur mu

[@pasannsatnaldgsavaronayats4907]

@@meliksahpoyraz9573 Nescafe içmek antrenman öncesi kalitesiz şeker içerdiği için akut insülin yükselmesine yol açabilir normal şekersiz kahve içmek pekâlâ mantıklı olacaktir

[@turanaraz7760]

Konu çok doğru seçilmiş çok faydasını göreceğiz , teşekkürler .

[@tugcetugce1227]

Tam ben bu konuyu ariyordummm tisikkurler

[@nihalcelikkaya9011]

Akın Hocam teşekkürler👍

[@Prlercan]

adrenalin hormonu ilginçmiş. teşekkürler emeklerinize, :)

[@mahtabm4955]

Değerli bilgiler verdiğiniz için çok teşekkürler ırandan sizi takıp ediyorum . Keşke bitter çikolata hakkında da konuşsanız saygılar

[@kbrackc285]

Harikasınıniz , teşekkür ederim

[@gulyaperiya4277]

Akın bey dəyərli məsləhətlər üçün təşəkkürlər.

[@superi8790]

okadar başarılısınki video izlemedne like atıyorum nasılsa iyi bir video olucağını biliyorum

[@AkinSaatci]

çok teşekkürler :)

[@fatosylmaz3106]

Ne güzel anlatmışsınız🙏🖐

[@hayrunnisaer8950]

çok faydalı oldu tesekkurler. 👍

[@gizemakyol7216]

ayrıca yorumları yanıtlamanız çok hoş :)

[@demkalisi8941]

Akın abi başarılar dilerim..çok profesyonel bir kanal açmış sin..devam et

[@AkinSaatci]

çok teşekkürler

[@fatmayesilkaya3895]

Hocam arka planı değiştirmeniz güzel olmuş:)

[@s.u7817]

Ne guzel anlattiniz dilinize sağlık Masallah size ♥️

[@aysebozyigit8682]

Hayatimda izledigim kilo verme yolunda en ama en faydali video👍🏻

[@erbaygullukaya5101]

Hocam merhabalar. Bilgiler ve emeğiniz için çok teşekkür ederim. Sizen ricam benim gibi sistinüri (aminoasit taşıma bozukluğu) ve buna bağlı sürekli tekrar eden böbrek taşı sorunu yaşayanlar İçin Fitness ve beslenme önerileri hakkında bir video yapmanız. Teşekkürler

[@sanemadilecelik5707]

you're great!

[@semraaustine9820]

Cok faydali oldu ben bu videoyu nasil gec gordum ☺️ bildirim Zilide acik oysaki😂

[@AkinSaatci]

Olsun... geç olsun güç olmasın:))

[@ozlem642]

Akın bey verdiğiniz değerli bilgiler ve araştırmalarınızı paylaştığınız için çok teşekkürler.Ben de diyete ve spora başladım faydalanıyorum🌸🎈Sorum şu ki türk kahvesi mi granül kahve mi? Bir de sütle içsek nasıl olur? Seviliyorsun kardeşim saol.

[@Ali-my5xo]

Teşekkürler güzel video

[@AkinSaatci]

Çok teşekkür ederim

[@handanormeci8952]

Bu tür bilgileri paylaştığınız için teşekkür ederiz.

[@iz6648]

Hocam harikasınız makaleler ile anlatmanız yorumunuzu katmanız müthiş 👏🏼

[@AkinSaatci]

çok teşekkürler ilginize

[@raminmusayev9925]

Akın bey salam.Kofelerden numuneler de göterseniz çox iyi olar,hansı kofeni içmek lazım,acı olduğunu bildik lakin,hangi tür kofe içmeli olduğunu bilemedik.Hörtmetler

[@salihyildirim9523]

Hocam bilgi ve emeğinize sağlık. 👍 Bir ilave olarak, kafeinin idrar söktürücü özelliği sebebi ile abartılı içilmesi, mesaneyi zorlayacağından bir takım rahatsızlıklara yol açabilir. Dediğiniz gibi abartmamak en sağlıklısı. Sağlıkla ve sevgiyle ✋

[@yldzyuksel8133]

yine çok güzel bi konu

[@AkinSaatci]

:)

[@asadshabanov7726]

Təşəkkürlər

[@AkinSaatci]

Rica ederim

[@fatihkaragoz1396]

Demekki sporcu olmak sadece antrenman hareketleri çeşitlerini veya sırası tekrarını belimek değilmiş.Beslenme ve çeşitlerini de bilmek lazım.sağolun hocam 🙏

[@huneyvyMv]

E heralde yeni mi uyandın

[@mavisu6235]

Iste merak ettigim videoyu buldum 👍🏼

[@AkinSaatci]

faydalı bulmanıza sevindim

[@nclefe9730]

Ben kahve pek sevmem ama diyet donemimdeyim ve yag yaktigi icin diyetime dahil ettim.(ve tabiki yaninda hic bir sey yemiyorum zaten azicik tarcin ekliyorum).gunde bir iki fincan turkkahvesi.keyif değilde diyet amaçlı içtiğim icin ne zaman ne kadar icmeliyim diye dusunurken bu eski videonuzu gördüm ağzını za saglik ve tabiki abone tuşuna basıldı:)

[@meliksahpoyraz9573]

Kahve derken nescafe olur mu

[@justsport1234]

Eline bilgine saglik harika bir paylasim olmus 👍👍

[@oriannamage9453]

Merhaba,paylaşımlarınız çok faydalı ve bilgilendirici hatta kısa kısa notlar alıyorum. Ramazan ayında {ay boyunca} sadece bir kere kahve içtim. Kilo verimim çok fazla oldu. İftar sonrası hafif ağırlıklarla sporumu da yaptım. Ama şimdi bir bayan olarak birazda kaslanmak istiyorum. Bunun içinde bir video var mıdır?

[@mahymmamiyeva9949]

Buna dikkat edecgm

[@manoliskoukouvios5946]

Kanalınizi neden daha önce keşfetmedim diye soruyorum kendime . Teşekkürler bu muhteşem videolar için 👏

[@AkinSaatci]

ben teşekkür ederim ilginizze

[@nergizaismoilova9507]

@@AkinSaatci hocam merhaba ben gebelik ten sonra klo veramiyom boyum 165. Klom 88 yardemci olurseniz sevinirim teşekkürler

[@nergizaismoilova9507]

@@AkinSaatci sizi KKTC dan izliyorum

[@havvasahin733]

Hocam supersiniZ iyi varsınız 💐👏👏👏👏

[@Havaarass_]

yine ve yeniden cok guzel bilgiler, tesekkurler! basarilarinizin ve videolarinizin devamini diliyorum hocam

[@kuki6311]

Sekersiz Türk kahvesi ve içerisine biraz yani çay kaşığının yarısı kadar tarcın katın. Tatli ile birlikte icmek isteyenler 1 hurma ile gun içinde Akın hocanın tavsiye ettiği saatlerde içerseniz. kesinlikle çok faydasını görüceksiniz. Ben 2 ay oldu bunu yapıyorum ve inanılmaz derecede çok faydasını gördüm. Mesela 12 kilo verdim tabi spor ve diyet ile beraber . Önceden de diyet ve spor yapardım ama hiç bu kadar enerjik ve kendimi ac olarak hissetmediğim durum olmuyordu . Ayrıca tabiki bu kadar kilo vermemiştim.

[@maromangg]

Teşekkür ederim, çok güzel bir video oldu 👌💪🏽

[@UfukOfficial34]

Şu 6. Dakika gidin olayina bittim süper Ötesi olmus kardeşim

[@AkinSaatci]

😊👍🏻

[@ismailkaragul6530]

Butun videolarınızı izledim ve uyguluyorum gerçekten cok cok iyisiniz ve insanlara faydalı seyler yapıyorsunuz.. başarılarınızn devamını diliyorum.. b n Kendi adıma teşekkür ederim... Benim sorum 80 kilo 165 boyunda bir bayanım 1 ay oldu diyete başlayalı 8 kilo verdim ysni 80 kiloya düştüm benim sorum ben tek öğün besleniyorum nadiren 2 yapiyorum muhakkak protein ağırlıklı besleniyorum hersey dogal tera yağı peynir hersey doğal ekmek sıfır makarna bulgur herşey sıfır muhakkak en az 3 yumurta yiyorum ve bas n ikinci öğünde et yiyorum yoğurt kürü yapiyorum yani yapmam gereken herseyi yapıyorum sabah karnına yag yakini kür yada kahve icip bir saat spor yapıyorum ve aksam yatmadan 1 saat yapıyorum ve kendimi iyi hissediyorum hiçbir halsizligim yok kas kaybetmemek icin elinden geleni yapıyorum tek öğün beslenmem sıkıntı olur mu kas kalemi betmedigimi nerden anlarim 8 kilo verdim ama 13 15 kilo vermis gibi gözüküyorm burran kas kaybetmediğimi anlaya bilirmiyim cevap bekliyorum ins görürsünüz cok merak ediyorum bu sorularımın cevaplarını

[@FurkanASaka]

Sen mükemmel bir detaysın Akın Saatçi

[@AkinSaatci]

Saolasın Furkan

[@twaq4793]

Saol

[@gulerguclu5081]

Cok faydali oldu yikildim ama olsun

[@onurbesgur6670]

Bu değerli bilgiler için çok teşekkür ederim. o kadar eğitmen takip ettim ama sizin kadar bilimsel yaklaşan görmedim. tek kelime ile BRAVO..

[@kurtlarlakosankadn1562]

Defterime not alarak dinledim çok faydalı bir videoydu

[@AkinSaatci]

:)))

[@Nur53]

Emeğinize sağlık 💐 Peki hangi kahve daha etkilidir?

[@MehmetDuymaz]

Akın hocam emeğiniz için teşekkürler Günde 10-15 fincan siyah çay içen birisiyim. Benzer olumsuz-olumlu etkileri var mıdır sizce . Hormonal olarak özellikle. Stresli ve göbeği erimeyen , göbek dışında yaglanması minimumda olan birisiyim. Teşekkür ederim.

[@ebruvarak576]

Akın bey merhabalar sizi yeni keşfettim cok güzel bilgiler veriyorsunuz sorum şudur cevaplarsaniz sevinirim 3 aydir diyetteyim iki ogun besleniyorum.. neskafe ikisi bir arada tiryakisiyim.sekeri biraktim.ama tatlandirici tablet kullaniyorum bi kupaya 2 adet yani gunde 4 adet zarari olur mu hangi kahveyi tuketmem nasil dogru tatlandirici kilo aldirir mi tesekkur ederim.simdiden

[@seldabarca8661]

Sagol hocam hayatımın dersı oldu

[@AkinSaatci]

Katkım oluyorsa ne mutlu bana :)

[@gizempekmez3398]

Antreman öncesini biliyordum ama cok daha fazlasi varmis. Tesekkurler Akın hoca bu bilgilere göre kahve saatlerimizi de değiştiririz artık

[@AkinSaatci]

:)

[@alihocaileegitimedair3825]

Harika bir video olmuş 👌

[@serkansarican8067]

Dakika ve saniye vermeniz çok iyi, tüm videolara bunu uygulayın bence, sizin için büyük artısı olan bir uygulama

[@AkinSaatci]

dikkate alacağım teşekkürler

[@burakmert01]

Fazlasıyla faydalı bir video daha hocam emeğinize sağlık

[@AkinSaatci]

Merhaba Burak, faydalı olmasına sevindim

[@ebrarsenaatesmen2242]

Çok yararlı bir vidyo çok teşekkürlerr..

[@sefresit]

Antrenman sonrası kahve içmenin faydalı olduğunu yeni öğrendim gerçekten enteresan bilgi teşekkürler

[@AkinSaatci]

rica ederim, sevgiler

[@s.oliveira465]

Önce mi içicez sonra mı yoksa tarzıma yakın hem önce hem sonra mı 😈

[@mustafadogan1913]

Merhaba Akın Hocam ; Spordan 30 dk. (18:30 gibi) önce kahve içiyorum gitmiş olduğum spor salonundaki hocamın tavsiyesiyle ve kahve adına olan faydalı bilgilere göre ama 18:30,19:00'den sonra kahve içmeyin diyolar genel olarak ben 20:30,21:00 gibi spordan çıkıyorum ve sizin tavsiyenize göre sporun ardından kahve içmem ne kadar doğru bilgi verirseniz sevinirim hocam iyi çalışmalar : )

[@zeynepoktareskara6200]

Merhaba, videolarınızın başında hangi konunun kaçıncı dakikadan itibaren başladığını söylemeniz harika. Böylelikle sıkılmadan, direk merak ettiğim konu hakkında bilgi alabildim. Videonun içeriği de çok bilgiledirici ve faydalıydı. Teşekkürler

[@caglayansahin6954]

❤️🌹❤️

[@ekinuskut7848]

Video çok bilgilendiriciydi öncelikle teşekkürler, benim merak ettiğim sormak bile biraz saçma gelse de kahveli tatlılarda da aynı durum söz konusu mu :(

[@AkinSaatci]

büyük ihtimal evet :)

[@snavmiyimidoktor1925]

Çok teşekkür ederimm💖💖💖

[@kaanmeseli9328]

@akın saatçi Hocam Merhaba alırı kahve vücutta su tutup ödem yaparmı

[@buketyuce2017]

Akın bey merhabalar öncelikle videolarınız çok güzel ben uyanır uyanmaz elma sirkesi arkasına 1 saat sonra filtre kahve içiyorum tarçınlı bu doğru değilmi?

[@zeynepakkascaglar7749]

Kahvenin yanina ben guzel bir badem kurabiyesi yapiyorum. Kurabiye derken, icinde seker,un yok. Badem unu, tahin ve fistik ezmesini yogurup, ince hale getiriyorum ve guzelce kitirdak olana kadar firinliyorum. Boylece aslinda kahveyle faydali yaglari birlikte almis oluyorum.

[@forfreetomorrows8362]

Spordan hemen sonramı yoksa spor yaptiktan 5,10 dk sonramı içmeliyiz Akın Bey.

[@eray112]

Teşekkürler güzel bilgi koç.......

[@muserrefsuicmez9914]

Merhaba Akın Bey. 1 haftadır if diyetini uyguluyorum. 18/6 olarak uyguluyorum bunu. Siz kahveyi, hindistan cevizi yağıyla içilmesini tavsiye ettiniz. Bu durumda benim kahveyi böyle içmem için yemekten sonra mı tüketmem lazım? Gün ortasında öğün arasında içemem sanırım hindistan cevizi yangından dolayı. Bilgi verirseniz sevinirim.

[@muhammetemredeniz269]

👍

[@sinancakmak1042]

yararlı

[@aykutayatan624]

Çok iyi . Metabolizma bilginiz çok iyi. Başarılar

[@Mami.kk.]

kahveye süt ve kakao katıyorum zararı varmıdır lütfen mesajıma yanıt verin Bu arada videon çok faydalı olmuş

[@ibrahimkocak8994]

Günde 2 fincan filtre kahve spordan önce ve hemen sonra, yağ yakimi için en uygun saat sabah 6-8 arasidir ve cardioyu spor salonunda yapmak yerine açik havada yapmak daha fazla yağ yakmak demek. Aç mi daha fazla yağ yakariz tokken mi tabiiki Aç karnimiza daha fazla yağ yakariz Agirlik antremanlarimizi cardiodan önce yapmamiz cardiodan alacagimiz verimi artirir. Teşekkurler Akin hoca bu bilgileri senden ögrendik 👍

[@AkinSaatci]

Teşekkür ederim 🙏👏

[@incialtay917]

Bilgi için teşekkürler🙏

[@merveerol7540]

Sabah aç karnına yaptığım için bazen güçsüz gibi hissettiğimde sade kahvemin yanında yarım protein bar yiyordum, şekerli besinle aynı etkiyi yaratır mı?

[@alikaya2728]

Doktorlar bile senin gibi anlatamaz süpersin 👏

[@AkinSaatci]

Çok teşekkürler :) doktorlar benden daha iyi bilir tabiki ama ben kendim anladığım gibi anlattığım için daha kolay iletişim kurabiliyorum sanırım sizinle:)

[@mehtapcancigereltas2772]

Ben bir doktor olarak senden öğreniyorum. Tıp fakültesinde bunlar öğrenilmiyor. Ya spor hekimliği bölümünde uzmanlık yapmak gerekir yada özellikle araştırmak gerekir.

[@aywenveliyeva741]

Hocam ben seher ilk iw kofe icrem sora gunorta yemeyneten acmiram bide axwam satt 7-8 de icirem kofeni tabikide aci kofe yanliwim varsa soyleyin xaiw edirem.

[@athena22]

Çok teşekkür ederim hocam . Bu ana kadar ben kahve içerken hep yanında kek yada başka tatlı yiyecek istiyordum . Değiştireceğim artık 😊hep güzel videolar bekliyoruz sizden . Kolay gelsin 💪🌷❤️

[@sultanyurekli8237]

Antramandan heman sonra kafe zararli. Zaten tansiyon Yuksek oluyor. Kahvede Tansiyonu yukseltiyor

[@kemaltas9838]

Hocam kahveyle şeker tüketimi patlayıcı güç antremanında işe yarayabilir mi çünkü kısa sürüyorda

[@Emine-8x]

Merhabalar teşekkürler öncelikle 😊 peki antrenman öncesi ve sonrasında süre önemli mi 5-10 dakika önce içip antrenman yapıp sonrasında da 5-10 dakika sonra içilmesi uygunmu yoksa daha fazlami beklenmeli ? Ve bu kahveye türk kahvesi dahil mi 😊😊

[@_gunay.coban_]

Hayatta her şey de olduğu gibi aşırıya kaçmamak sağlıklı yaşamın formülü teşekkürler kıymetli hocam 👍👏

[@AkinSaatci]

Kesinlikle doğru

[@utkuaydogan496]

Duvar saatine bakarak mı besin almamız gereken zaman dilimlerine dikkat edelim yoksa kol saatine mi hangisi daha fazla calori yakar ?

[@yagmurpak5244]

3 hormon konusuyla doğrudan ilintili olmasa da aslında “uyku” her konuyla ilgili olduğundan, uykudan önce içilmemesi gerektiği gerçeğini de eklemek gerekir belki..

[@deryadeniz7855]

Çok sağ olun bilmediyim,bilmek istediyim,beynimi hep meşkul eden bir soruyu cevapladınız.Ağzınıza,emeyinize sağlık.

[@duyguterzioglu4858]

Harikasınız hocam.Minnettarız.

[@NAGANT1919]

youtube türkiyede sizin gibi faydalı videolar çeken insanların olması çok değerli çok önemli.bırakmayın devam edinn. merakla izliyoruzz

[@denizismayilova7397]

Azerbaycandan selamlar

[@AKT61]

Valla hocam şuan içiyorum saat 21,11😂 şekersiz sütlü türk kahvesi içinde tarçın ve kakao var 😃 birde hindistan cevizi yağı izlerken hatırlattığınız için teşekkür ederim 😅

[@rumeysadalyan147]

Merhabalar, 18 saat if yapip low carb beslenmeye calisiyorum, oruç penceresindeyken keto kahve tuketirsem (tabiki sekersiz) orucu bozmus oluyor muyum?

[@kadirgumus07]

Referans göstererek yapılan açıklamaların hastasıyız çok teşekkürler

[@AkinSaatci]

Ben teşekkür ederim Kadir

[@azrazengin4276]

Kahvenin yanında birkac küp Bitter çikolata tuketebilir miyiz?

[@abdullahkorkmaz8522]

Gayet açıklayıcı bir video olmuş hocam, kahve tiryakisi bir sporcu olarak teşekkür ederim.