Как белки помогают худеть? Рецепт шарлотки для похудения.

[@tatyt5276]

Во истину, если хочешь продать что-нибудь сначала продай себя. Какой приятный этот человек. Приятная речь, манеры, шутки. И кажется делает свое дело с любовью и увлечением. Что значит найти себя. Ну и как следствие хороший заработок помогая людям. Пример для подражания. Спасибо.

[@Mirvmire24]

Он гений )) ему не надо себя продавать ))) и так с руками оторвут 🤣

[@ouniverse7824]

С гороховым протеином делаю заправку для салата, таким образом в салате легко прибавляется 10 г белка. Смешиваю гороховый протеин, воду, соевый соус, горчицу, специи.

[@irymora2166]

Смотрела ваши видео и похудела на 22 кг, спасибо!

[@nataveks9071]

Талантливому Сергею Обложко респект и уважение! 👍👏💕

[@InnaShpitzberg]

Огромное вам спасибо. С вашей помощью я похудела уже на 7 кг за полтора месяца и продолжаю

[@ТатьянаСкрыль-к6к]

Инночка,подскажите оде можно приобрести эти все протиновые белки?

[@ТинаАля]

@@ТатьянаСкрыль-к6к в любом спортивном магазине или через интернет заказать)

[@mariafalle3719]

Ух тыыыы! Ничего себе!!! Супер! Поздравляю!!!! Какая вы молодчина!!!

[@ВіруняЗавацька]

Добрый день, Сергей Михайлович.Вы так легко ето всё розказываете.Вас можна слушать, не часами а годами.У вас на столько интересная программа.Вы очень красивый и добрый по натуре человек.Вы на столько хорошо выглядите.Что я бы вам дала 30лет.Вы так хорошо сохранили,свою молодость.Дай вам Бог здоровья крепкого и счастья.Я вас смотрю в Италии.Меня звать Вера.Мне очень нравится ваш рассказ.

[@Dr.Oblozhko]

Спасибо Вера, мне очень приятно)

[@ПланетаПланета-п2ш]

Здравстауйте!! Я Сергей Обложко врач диетолог и просто красавец😅😅😅 это он так всегда про наших звезд говорит😅 что они просто красавицы

[@ЕленаУтёмова-к9в]

С чувством огромной благодарности, худею только от Ваших видео.

[@НатальяИванова-ц6к]

Сергей Михайлович, Вы- просто шедевральный доктор!!!Спасибо огромное!!!

[@ЛидияСучкова-к8к]

Я все поняла, как долго я искала этот подход, вы замечательный!

[@tamaravasileva537]

Сергей Михайлович,Вы просто взрыв мозга! Вы супер,Вы единственный.Счастлива,что наконец -то нашла то что мне просто необходимо..Будьте счастливы,дорогой наш доктор

[@МарияГуляева-р8з]

Это дорогое удовольствие

[@Эля-ч1т]

Могу смотреть ваши видео бесконечно,А ваша знаменитая шарлотка чего стоит?????вопросов по выбору белка не осталось, браво!!!!команде и вам огромное спасибо🙏👍💕💕💕💕💕

[@МИРа-ъ2ш]

Спасиба за информацию! Каждий день начинаю с ваших видео, несмотря,на то,что пересматриваю не первий раз.Всегда интересно!

[@juliabirukova1800]

Благодарю за рецепт и видео дорогой доктор! Тайна белковой муки наконец открылась для меня!

[@liubavalcov7195]

Благодарю Вас, дорогой наш Доктор! Как всегда, Ваши эфиры интересные, полезные, с юмором и отличным настроем 🤗

[@anna_makhaeva]

Спасибо за вашу просветительскую деятельность и лояльность в белковом вопросе ) от всего веганского сердца ❤️

[@Dr.Oblozhko]

На здоровье)

[@Hello-on5tn]

@@Dr.Oblozhko Доктор, добрый вечер. А как с вами получить консультацию?

[@ЛюбаСавина-б6б]

Сергей Михайлович! Мое Вам УВАЖЕНИЕ!!!💋💋💋💋💋💋💋

[@NISaf_]

Большое спасибо за исчерпывающий материал! Спасибо, Вам, Сергей Михайлович, за Ваш труд!🙏🙏🙏 За две недели похудела с Вашими советами на 4 кг! Мне ещё худеть и худеть, но, благодаря Вам, старт задан великолепный! Спасибо!🤗

[@tatjanalinkevica6511]

Вчера я сьела 3 конфеты, потом появилось не состояние счастья, а чувство вины...думала про доктора, и вот прям стыдно было за свои 3 конфеты. Сегодня я опять на "тарелке" , вспомнила,что если быстро вернуться,то это срывом не считается😅 мне нравятся ощущения на пп, я спокойнее стала..😊 Спасибо за замечательные выпуски🎉

[@мадинамадина-ч1п]

Спасибо большое Сергей Михайлович!!!

[@elenasabirova3015]

Большое спасибо за видео.Сергей Михайлович благополучия вам и вашим близким за ваше не равнодушное и профессиональное видео.спасибо

[@Dr.Oblozhko]

На здоровье)

[@ЖавхаратРахманиязова]

Какой приятный врач приятный голос спасибо за помощь и всего вам самого хорошего и доброго удачи в вашей работе

[@Елена-щ5и5э]

Здравствуйте! Если честно, второй месяц ,,въезжаю,, в тему питания для снижения веса, ну и дальнейшее здоровое питание для сохранения стройности. Столько интересных открытий, и это действительно помогает, и это действительно вкусно! Сергей Михайлович, огромное спасибо за знания!

[@Dr.Oblozhko]

На здоровье)

[@lubovshugaeva5817]

Спасибо за рекомендации. Для снижения веса нужен, прежде всего, белок. Но для тех, у кого проблемы с почками, любой нефролог скажет, что нужно снижать количество белка. Почки могут не справиться и будет белковое отравление организма.

[@olgadorsch6013]

Полностью согласна. Моя сестра имея пилонефрит ( правописание слова точно не знаю, забываю) прошла 2 раза кремлёвскую или президентскую диету ( где один белок в рационе)для снижения веса. Вес здорово снизился почти на 20 кг. Но результат- почки отказали, диализ 3 года. Умерла в возрасте 55 лет.

[@ТатьянаСалтовская]

Один белок в рационе. Вот ключевые слова. Крайности.

[@ТанчаПанча]

Я Вам ОЧЕНЬ благодарна за это видео....

[@nataliyaprityla6286]

Лично я со спирулиной познакомилась лет 20 назад, сейчас тоже ее пью, в таблетках. По легенде учёные наткнулись на племя, питающееся этими водорослями и обратили внимание на то как они энергичны, сильны и т.д. Сама заметила прям скачок энергичности и прилив сил когда стала пить ее впервые. Сейчас покупаю ее на Али в таблетках.

[@НовоеИмя-к2и]

Какой производитель?

[@SvetLanaScoach]

Спасибо за полезный обзор протеинов, а то не знала, на чём остановиться в выборе. Отдельная благодарность за рецепт муки для выпечки!

[@kolos_alla]

Очень полезная информация! Благодарю ❤️

[@netnetnetmena]

Люди) 1 раз поменяйте набор продуктов и всё! Я завела прежде всего 2 большие банки под казеин и под белковую муку!!! Отруби дешманские лежат мешками по 100р.кг. 1 раз заказала и не бегаю за продуктами по 100 раз,это удобно! И результат уже -5.600 за 2 месяца ( изначально вес был не критичным,но лишним).

[@нурсу-т6м]

Лутший доктор в жизни 🤩😍🥰🔥 Вы просто 🔥

[@ИринаМалахова-с3р]

БУДЕМ БРАТЬ ВСЁ!!! ЗАВЕРНИТЕ,ПОЖАЛУЙСТА,В ОДИН ПАКЕТ!!! ДА,ДА,ВСЁ!!! И ЕСТЬ БУДЕМ ВСЁ!!! ПО ПОРЯДКУ!!! И ЗАКОНЧИМ СПИРУЛИНОЙ!!!! ЧТО БУДЕТ????? МАТЬ МОЯ,ЧТО БУДЕТ! БУДЕТ ВКУСНО,ПОЛЕЗНО И РАЗНООБРАЗНО!!!! Сергей Михайлович,вы дегустатор ещё тот!!!☝👍🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@lubovturikova5504]

Благодарю за всё,что показали и попробовали,а также за рецепт!!!!👍👍👍💕

[@НадеждаТихонова-р7х]

Сергей Михайлович! Неожиданно и очень приятно было увидеть вас в гостях у Алексея Утина))) как всегда, эфир с огоньком🔥

[@Dr.Oblozhko]

Скоро выйдет эфир с Алексеем у меня в гостях) Уже есть в инстаграме

[@НатальяШульга-г4ю]

Шикарный вы мужчина! ❤😊

[@Dr.Oblozhko]

Потому что обезжиренный)

[@life4766]

😂​@@Dr.Oblozhko

[@eugeniabraun3442]

СПАСИБО БОЛЬШОЕ ВАМ ЗА ИНФОРМАЦИЮ ХОЧУ ТОЖЕ ТАКУЮ ШАРЛОТКУ.😃👍

[@МарияКурамшина-е1д]

Спасибо большое вам за информацию

[@iraidastrobel5126]

Спасибо за рецепт всего Вам Доброго

[@TatiYana7343]

Из козеин протеина готовлю какао и пью на ночь, вкусно и надеюсь хорошо для фигуры😉

[@НатальяМавлютова-ц8ц]

Здравствуйте!!!А,как Вы мне нравитесь.Вот голос послушала ,картинки посмотрела и наелась.С благодарностью и любовью,Наталья Александровна,г.Новосибирск.

[@Dr.Oblozhko]

На здоровье)

[@tatianamaiier9506]

Спасибочки за ваш труд 🙏🌞

[@ГалинаСливка-у3м]

Благодарю! Видео SUPER！👍👍👍👍👍

[@ГалинаГуртовая-м9ж]

Спасибо за видео 🌷

[@ТатьянаЗверева-ш7р]

У вас классная кухня👍 у меня почти такая же 😊у нас с Вами хороший вкус😊

[@Анюта-ъ9о7д]

Спасибо за полезный эфир!

[@NKozlova]

Очень полезное видео для меня,использую протеины

[@ЛенаАвдеева-е9п]

Сергей Михайлович, это просто разрыв шаблона! Но, но, но, у меня тот самый "глютен под запретом"! Чем заменить? Очень-очень нужен Ваш совет. С уважением, Елена.

[@АленькийЦветочек-щ7л]

Спасибо, очень полезное видео 🤗

[@marinahowland6920]

Спасибо, очень интересно.

[@ИринаМатематикаиздома]

Я использую изолят,сывопотрчный,яичный,казеин.спасибо,доктор!!!

[@Despierta_]

Сергей Михайлович, Вы 🔥🔥🔥🔥🔥 Благодарю за ценную информацию🎉 я использую казеин мицеллярный (как у Вас на видео). Добавляю его в выпечку, в творог и очень полюбила омлет на завтрак 🍳 💥

[@gulzadayegimbayeva1933]

А где купить казеин

[@ЛянаСоловьёва]

Сергей, благодарю за такое чудесное видео, рекомендации и рецепт, обязательно попробую сделать для себя и своей семьи))

[@Dr.Oblozhko]

На здоровье)

[@НатальяМухьянова]

Отличный эфир 🖌📚

[@ИринаСалакова-п2д]

Спасибо огромное за интересную информацию.

[@ЕленаОсадчая-у8д]

Спасибо большой за ваш труд!!! Тыквенный протеин полюбила сразу как попробовала. Очень вкусно в творожок + много укропа(жирного) + соевый соус.

[@nikatim_cloud]

Спасибо за рецепт, обязательно попробую

[@ЕленаЧечеренко]

Добрый вечер

[@ЕленаЧечеренко]

Скажите пожалуйста, где Вы покупаете протеин?Спасибо

[@user-eq3us4bw7x]

Купила пшеничный протеин от "Стоинг"- целый кг. И не знала, куда его положить. Вот теперь "размахнись рука, развернись плечо" :)- настряпаю! Спасибо за актуальное видео. Еще такой вопрос. Лежит у меня мука тыквенная, конопляная и амарантовая. Вот как бы с ней разобраться.

[@ГалинаЯзькова]

Загуглите название муки на Ютубе и будут рецепты. Хлеб из них можно...разный, или печенье, смешивая с цельнозерновой. Только не на дрожжах, разрыхлитель или сода.

[@albina6098]

Из растительных протеинов самый полноценный по составу из семян подсолнуха, а по вкусу отчетливо напоминает халву. Добавляю в овсяную кашу с подсластителем, очень вкусно

[@ТатьянаСалтовская]

Еле закончила банку. Очень специфический подсолнечный протеин. Не во все блюда можно добавить. Халва без сладости так себе удовольствие

[@iraidastrobel5126]

Спасибо за полезную информацию советы рецепт Всего вам доброго

[@ТатьянаИванова-г9ш]

Спасибо за это видео!

[@СветланаМицковская]

Благодарю вас.

[@nataliafan4596]

Спасибо за видео

[@ОльгаБенца-з8с]

Глютен и казеинтзначит надо покупать, понятно.. В одной из передач, женщина делилась, что она себе разгрузочные дни на такой шарлотке делала, когда вес стоял. И на след день весы показывали минус)) !!

[@КатеринаИвашова-ж6г]

Спасибо❤❤❤

[@ЯнаЕремеева-з1р]

Харе Кришна 😄🙏

[@ИринаМатюшенко-ш9ц]

Большое спасибо за информацию. Наконец то узнала в чём отличие протеинов друг от друга. Но попыталась приготовить шарлотку по вашему рецепту и увы у меня ни чего не получилось. Тесто превратилось в комок. Делала всё точно по вашему рецепту , пересмотрела видео 4 раза. Что то видно вы не досказали в этом рецепте.

[@elenasorgel2089]

Ну наконец: среди сотни восторженных комментариев кто-то один говорит, что пробовал эту шарлотку, спасибо👍 Я как раз о ней раздумываю🧐

[@liudmilagearhart7041]

Да, тоже не получилось, всё превратилось в плотный комок , хотя «разрыхлила» пальцами в форме для выпекания, но ничего не пропеклось. Корочку с яблоками съела-может в этом и фокус😂 вместо всего пирога ешь только корочку и хватит😅. Наверное разрыхлитель нужно добавлять…

[@ЛенаПонкратова-ф3ч]

по мне так вообще сомнительный состав) может он какой то полезный....но нет)) можно было как то попроще сделать рецепт, а не куча добавок..козеин глютен бла бла...да покажите вы что то доступное, с творогом + мука или еще как то

[@annarizhkov1910]

@@elenasorgel2089 х

[@VelichkoMaria]

@@liudmilagearhart7041 спасибо, что написали... и у меня такой же результат, хотя я пекла на 8 минут больше и огоньку добавила чтобы поджарить корочку... Повыбирали с собачкой яблоки. Теперь думаю что делать с килограммом клейковины ( а ведь обещали вкусные и полезные булки) 🤤

[@irenanosachenko4267]

Мне очень понравилось.

[@НадеждаЛунева-б4м]

ПОДСКАЖИТЕ, ПОЖАЛУЙСТА, НУЖНО ЛИ УЧИТЫВАТЬ КАЛОРИЙНОСТЬ КАЗЕИНОВОГО ПРОТЕИНА В ЕЖЕДНЕВНОМ ПОДСЧЁТЕ КАЛОРИЙ? ПОРЦИЯ 30г КАЗЕИНОВОГО ПРОТЕИНА РАВНА 120 ККАЛ. СПАСИБО ЗА ОТВЕТ

[@Tatiana-nl5hf]

Спасибо большое,Сергей Михайлович! Видео замечательное и очень полезное!!! Использую казеин в кофе, и в творог добавляю, и в сырники. Красота!👍👍👍👏👏👏🌞🌞🌞💪💪💪

[@ТатьянаМоисеева-х3е]

Казеин вместо молока? А где продаётся?

[@sabinabadalova3976]

@@ТатьянаМоисеева-х3е Можно заказать в интернет магазине .А также продается в магазине спортивного питания. (Fitness shop.)

[@Tatiana-nl5hf]

@@ТатьянаМоисеева-х3е В интернете,выбор большой

[@ТатьянаМоисеева-х3е]

@@Tatiana-nl5hf Благодарю

[@ТатьянаМоисеева-х3е]

@@sabinabadalova3976 Спасибочки)

[@надеждаКРЕЩИК-в4я]

Спирулин пьют с томатным соком. Очень полезен!

[@ireneh4750]

За глютен спасибо! 👍 У меня непереносимость лактозы, непереносимость фруктозы....а вот глютен 100 процентная переносимость! 👌 И я не знала как это применить с пользой, ведь мучное надо избегать.... ☹️ А теперь можно в выпечку ложить глютен, вместо муки! 💪

[@ОльгаВангай]

КЛАСТЬ!НЕТ ГЛАГОЛА ЛОЖИТЬ.😢

[@МаринаКадер]

Отличные рецепты: посмотрела все, но подскажите, какой лучше купить разбрызгиватель для масла? И где. Уж очень много в комментариях жалоб на то, что не разбрызгивает, а плюётся струёй!))

[@Dr.Oblozhko]

в следующий понедельник будет видео об этом)

[@irinatsalkina1131]

Я живу в Америке и никогда не видела молочного беда т.е. кофеина и никогда не видела глютэна,наоборот целые магазины продуктов без глютэна. Единственный растительный протеин который я видела в Америке это гороховый и протеин животный.

[@SeninaMaria09]

На Iherb всё есть

[@marinas848]

Спирулина в таблетках помогает держаться в коридоре калорий. Это было для меня неожиданое открытие так как принимать её начала для того, чтобы кожа была в нормальном состоянии в режиме снижения веса (чай не 20 уже). А оказалось, что вт такой у нее спецэффект, видимо из-за высокого содержания белка. Но я её могу пить только в таблетках. Есть еще в порошке, но та на маски для лица идёт, съесть я бы не смогла. Морепродукты не переношу именно из-за запаха, а тут прямо совершенно отчётливый "аромат". В маски эфирки добавляю, чтоб не так явно было.

[@ОльгаОльга-щ1й]

Сухая смесь сверху яблок? Без жидкости?

[@Егорян-н9ю]

А как же арахисовый протеин?! Это же шедевр, когда хочется печенек ореховых!!!

[@kazaki_family_kzfamily654]

Спасибо за подробный обзор!Подскажите пожалуйста тесто можно делать из любого протеина или только из пшеничного?

[@Dr.Oblozhko]

Можно из любого. Но из пшеничного вкуснее

[@0ks4n4]

Читаю: " как бЕлки помогают худеть". 🤣Думаю:" странно, что- то новенькое..." Столько вариантов: съесть бЕлку, бегать за ней и худеть или ее завести, чтобы все съела и тебе не досталось))))

[@ЛюдмилаНиколаева-и8е]

😄😄😄👍👍👍

[@АннаНестерова-и6г]

А Вы как бЕлок готовите?

[@elenasorgel2089]

У Вас, очевидно, нестандартное мышление👍

[@ОльгаШтефура-р7э]

Конечно, бегать пока не поймаете😅🌸

[@mariafalle3719]

Вообще это идея! Особенно для любителей орехов - завести белку, и пусть она спокойненько уничтожает все запасы орехов) и даже если из рук будет выхватывать орехи и съедать на скаку - тоже круто! Нам то орехи никак нельзя, так что тут белочка очень может помочь похудеть!!!😹

[@ЛякаКозанова]

А правильно ли бояться соевого протеина при онкологии, из-за высокого содержания гормона экстрогена?

[@ireneschon1229]

Спасибо большое за информацию! А с чем ещё можно сделать отрубную муку помимо глютена?

[@Dr.Oblozhko]

с казеином)

[@marinagur1567]

9

[@nadezdab.1306]

Я Ваша фанатка ❤ и я за альтернативу вредных, пустых, битами и химией напичканых сладостей, но этот рецепт... Он выглядит такой искусственный, с вкусавыми добавками. Уже звучит не как. Я за класицескую шарлотку с простой или белковой мукой и много много яблок 🍏🤸‍♀️

[@larysalypova9444]

Хотелось бы знать, для каких слоев населения эта протеиновая диета? Спасибо

[@ОльгаБенца-з8с]

В смысле для каких слоёв населения?

[@seytiri]

@@ОльгаБенца-з8с в том смысле, что протеиновые смеси очень дорого стоят. Во всяком случае, у нас в Баку , маленькая упаковка весом в 300 гр обходится ,в пересчете на рубли 1760 рублей. ((

[@inna_medvedeva]

Вот сейчас прсиотрелам в Вайлдберриз казеин есть 300 г за 600 р.

[@karimaunukovskaya]

Вам на озон, все беру там.

[@МарянаКузик-в3р]

Спирулина хороша для смузи с огурцом и зеленью

[@Marimyanna]

Стоит в холодильнике коробка этой спирулины, никак не могу ее пристроить. Попробую

[@Златоцвет-л6п]

Доброго времени суток. Сергей Михайлович, если можно, напишите, пожалуйста, казеин в голубой пачке КТО ПРОИЗВОДИТЕЛЬ, хотим заказать.

[@АняКуликовских-щ2о]

Здравствуйте спасибо за информацию. А изолят соевого белка и соевый протеин это одно и тоже?. Заранее спасибо

[@Dr.Oblozhko]

нет)

[@АняКуликовских-щ2о]

@@Dr.Oblozhko спасибо

[@Liudmila5900]

Спасибо

[@irina18785]

Добрый день. Сергей не подскажите где можно купить такой казеин, везде с добавками идут

[@yulianaprekrasnaya9227]

Благодарю за видео! Подскажите, пожалуйста, а соевый сыр тофу годится в качестве источника белка? Жира в нем 0, белка что-то около 9 грамм, но тот ли это белок...

[@Dr.Oblozhko]

годится

[@yulianaprekrasnaya9227]

@@Dr.Oblozhko Спасибо огромное! 🤗 У Вас супер канал! Никто так подробно и понятно не объясняет, как Вы!

[@Идакузнецова-ш3я]

Спирулина с супом хорошо идет

[@ТатьянаБорисенко-д3к]

Добрый день! Спасибо за Ваш труд, с удовольствием смотрю Ваши эфиры. Не могу разобраться как из казеина калорийностью 360 кк/100гр получается низкокалорийная шарлотка? 🧐

[@inna_medvedeva]

Белковые калории не метаболизируются в жир - это СМ ответил.

[@oksanamiroshnikova8124]

@@inna_medvedevaподскажите пожалуйста это значит вместо казеина можно любой протеин использовать ? (Гороховый, соевый или обычный животный?

[@riebentropp7014]

Добрый день! Вы же берёте 1ст.ложку- это 25грамм и составляет 90ккал, если 2 ст.л - то 50гр. это 180ккал. на весь пирог, и вы съедаете же его не весь за раз, вот и в итоге получается очень мало.

[@Матильда-п7г]

Сергей Михайлович,а почему нам не подходит сывороточный белок???🤔🤔🤔

[@ludalpopovs3376]

Добрый день! Подскажите, пожалуйста, где продаются такие белки???

[@ИринаПетрова-п4ф]

Сергей Михайлович, а какие же там получились кбжу?

[@ТатьянаРожина-о7т]

Сергей Михайлович, а можно использовать не мецилярный казеин, а изолят соевого белка?

[@Dr.Oblozhko]

можно)

[@НадеждаМатвеева-ш1э]

Сергей Михайлович ну я вас очень прошу напишите производителя хотя бы того подсластителя смесь эритрита с изомальтом тот, что у вам понравился,пожалуйста.

[@nataliavalueva6052]

Добрый вечер. Я делаю сейтан из пшеничной муки. Является ли он белковым продуктом?

[@yanaosipova4732]

Доброго времени суток! Скажите пожалуйста чем заменить глютен?

[@vasilina238]

Любым другим растительным белком: тыквенным, соевым, конопляным и прочее

[@Елизавета-ш9н-ю3в]

Здравствуйте, глютен добавили,, тихо сказали ,не расслышала?

[@uglygarden999]

Не лучше ли это все из продуктов доставать и получать?

[@ТатьянаАгаркова-ш7д]

"Уши не краснели перед Кришной" это конечно фееричная фраза

[@galinacedova4581]

3 дня на правельном питанье 🤔🤔🤗

[@anfisazhuk300]

Доктор, скажите, пожалуйста, почему сывороточный протеин плох? Если его включать в белковую норму, как он может навредить худеющим?

[@seytiri]

Здравствуйте. Так Сергей Михайлович же объяснил , что сывороточный белок в нашем случае плох тем , что не даёт чувства сытости , так как очень быстро усваивается.