Как быстро набрать форму? САМАЯ ЖЕСТКАЯ ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО!

ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ В МАРАФОНЕ: clck.ru/okuKs
В этом видео я покажу самую жесткую функциональную тренировку на все тело, с помощью который вы сможете быстро набрать отличную форму! Только обязательно делайте разминку и в случае необходимости подбирайте упражнения под свой уровень подготовки.
Прокачай свою форму и физическое состояние в моем клубе: neofit.club
Telegram канал: t.me/arseniy_kim

[@arseniy_kim]

Друзья, подписывайтесь на мой инстаграм instagram.com/arseniy_kim - там я провожу эфиры, челленджии и розыгрыши, а также Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/arseniy_kim - там вы найдёте множество полезных статей и материалов по саморазвитию, питанию и тренировкам!

[@arseniy_kim]

Красава, бро!) От души)

[@zhanybekmukashuulu3112]

А сколько раз в неделю нужно делать?

[@НарвегияЯпоня]

@@arseniy_kim сколко тебя лет?

[@user-nw6bq8jr8g]

Приветствую! Благодарю за видео контент что делишься инфой! Что за приложение используешь для тайминга тренировок поделись.?

[@ChakhboulatovaElmira-lo8yn]

Это круто спасибо ❤❤❤

[@sports5802]

Я боялся в конце что он скажет ‘и таких кругов 3-4’

[@dikiy.juravl2525]

@Jark Fiz ну это зависит от уровня подготовки человека, например если он новичок, до 4 круга явно перебор

[@Roger-up9pr]

@@dikiy.juravl2525 если ты новичок ты до конца первого круга не доживешь

[@dikiy.juravl2525]

@@Roger-up9pr ну возможно, я еще саму тренировку не делал, выглядит конечно жоска, ну я думаю ты понял, что я имел ввиду.

[@ДмитрийПавлов-и8ь]

Ахах, стандартная ситуация!

[@NEETKEEN]

Между кругами минута перерыва

[@Kolvit-jd5ie]

В конце видео: Это разминка перед тренировкой а тренировку я покажу в следующем видео.

[@d1rbs849]

В целом, это реально больше на разминку похоже с отличным кардио... тут нету особо целенаправленной трени на какую то группу мышц, данная треня отлично подойдет для тех, кто хочет скинуть вес, а не набрать...

[@MAGRUS9I]

я именно так и делаю))спасибо Арсению за программу разминки,пойду проведу теперь себе функциональную тре-ку

[@Кириллфриганов]

ахах

[@MAZUTA01]

40 - 20 1.Джанпинг Джеки с разношкой 2.Отжимания хлопок берпи 3.Взрывная разношка 4.Велосипед 5.Берпи с выпрыгиванием 6.Отжимания с боковой пружиной 7.Лодочка 8.Берпи с хлопком и выпрыгиванием

[@worldbox9584]

Спасибо за ваши старания!!!

[@НифелимАнуфрий]

Ты будешь в раю, бро…

[@wonado5068]

После просмотра я аж вспотел)

[@iamks2069]

😂👍

[@ириналистьева]

Я тоже

[@Даниил-д5ж3ь]

Это не для лохов ))

[@АлександрТитов-ь3ж]

Это прямо-таки жёсткий вызов выносливости! Надо срочно улучшать форму! Спасибо, Арсений!

[@Elenochka-a5D]

Арсений мировой парень! Всем мир✌ а сколько доброты в его глазах и сердце👍😊

[@ЭлектрическийПес-ъ5з]

Хорошая прическа, очень идет

[@arseniy_kim]

Спасибо)

[@user-ln3gc4jv4b]

Блогодарю к каналу neofit. Большая благадарность👌👍

[@arseniy_kim]

От души)

[@deman0445]

раньше после каждого упражнения было "хорошо", а теперь "отлично"!)) Арсений, спасибо за видео!

[@ЭдмонДантес-ж1т]

Прогрессирует))

[@dimboywon]

Самое страшное,что скорее всего это не самое страшное...

[@MistrLintch]

Лодочка меня поломала, но всё остальное сделал. Спасибо за подборку💪👍Арсений здоровья тебе ,родным и близким🤝

[@user-vc6pd7mc7o]

Арсений здравствуйте, спасибо вам за видео, всегда рада подсмотреть у вас спортивные фишечки

[@arseniy_kim]

Наташа, благодарю!)

[@sasha_sosasha]

Я понимаю, что мне есть куда расти каждый раз, когда смотрю как Арс выполняет тренировки - отменная техника и ещё один повтор, после сигнала таймера на отдых! Спасибо, Мужик, за вдохновение!

[@arseniy_kim]

От души) 🙏😊

[@Шанни-л4я]

У вас добрые глаза и красивое лицо которое очень располагает)Спасибо вам за тренировки)Подписалась)

[@arseniy_kim]

Благодарю)🙏

[@СераяСталь]

Мне 43 года и ровняюсь на Арсения! Пока все его упражнения выполняю. Спасибо за мотивацию

[@arseniy_kim]

Серега, красава!)

[@UrbanComanche]

Хороший комплекс, на 4 круга отлично. Что-то новенькое, спасибо!

[@user-th2yg2ht5t]

ты большой молодец,кайфую от твоей подачи и тренировок,успехов тебе!!!!!и знай ты вносишь огромный вклад в мой успех!!!!

[@arseniy_kim]

Сергей, успехов! 💪

[@RAM_Ramchik]

Благо дарю Арсений! Крутая тренировка! Благо дарю, что стараетесь для нас.Пожалуйста продолжайте в том же духе! Всех благ!

[@arseniy_kim]

Раммал, от души!

[@alexeygareev]

Активно тренируюсь более 2х месяцев: баскетбол, тренажерка, по утрам пресс и активные интервальные зарядки типо этой... Я считал себя подготовленным.... тут сдох на отжиманиях с пружинкой и сошло 7 потов😅, так что тренировка для очень подготовленных атлетов🏋️‍♂️, либо уменьшайте интервал⏱ + нужно уметь делать много взрывных отжиманий. Арсению респект, мощъный малый, спасибо за твои видео🤙

[@arseniy_kim]

Алексей, от души!) Наверное с непривычки такой эффект. Успехов!)

[@АртемЛаврентьев-ф2у]

Видео из серии то чего не хватало) Очередное спасибо!)

[@arseniy_kim]

Рад слышать)

[@sportfizruk]

Физкультпривет, эта тренировка как вызов настоящим физкультурникам! Мощно.

[@arseniy_kim]

Точно, кому можно кинуть этот вызов?)

[@user-lw4lq9wd2w]

@@arseniy_kim точно не мне я щас делал тренировку вместе с тобой чуть не сдох это я только почти до половины дошел и то с горем пополам)))

[@экох]

мне 13, я сделал

[@playbackplayback9316]

Мне 51+ тоже сделал, правда мокрый весь, почти не отставал

[@ЭдКресел]

Боже как тебе идет прическа ..а не короткая стрижка ..за это лайк

[@ВасяПетя-я3ч]

Солидарен,так намного лучше =)

[@arseniy_kim]

Спасибо)

[@АнатолийОлегович-п9т]

Хардкор комплекс 8 интервалов 40-20 1. Дж. Дж. + разножка 2. Бёрпи отжимание с хлопком ~10 3. Взрывная разножка ~30 4. Велосипед руки + ноги (выпрямляем до конца) 5. Бёрпи выпрыгивания колени к груди ~10 6. Отжимание с боковыми пружинками 7. Лодочка на спине статика 8. Бёрпи с хлопком и выпрыгиваением

[@krisford_i]

Что сказать это круто! Я практикую похожие тренировки, и мне нравится твой контент. Спасибо тебе за то что мотивируешь меня и окружающих!

[@kirillgagauz9805]

👍👍👍как всегда отличная тренировка✌✌✌

[@Rustem.Liubchenko]

Жостко, вызов моему внутреннему, плачущему дрыщу. Благодарю за эффективный способ заткнуть его😂😉

[@ДмитрийСоловьёв-ц2п]

К такой тренировке нужна музыка из мортал комбат

[@BraveDave64]

Красава, так держать 💪 Продолжай в том же духе!

[@ИльяСелезнев-ы9з]

Очень классная тренировка, начал заниматься, пока не легко, но радует, что утомил я, а не умер от неё, через неделю напишу об своих успехах, спасибо

[@ИльяСелезнев-ы9з]

Привет, первая неделя позади форма видимо улучшилось, мотивация не потерялась. После тренировки идет отдышка. Всем советую попробовать ее хоть раз)

[@zerix8771]

@@ИльяСелезнев-ы9з не забросили ещё?)

[@elizanika]

Впечатлили подпрыгивания на такую высоту. Как чертик из табакерки. Зачёт.

[@user-lw4lq9wd2w]

Как всегда зачетно

[@arseniy_kim]

Спасибо)

[@dmitryluchkevich5936]

Очень нравится твой оптимизм, который проявляется после каждого упражнения во фразе "отлично" ;)

[@turchik5763]

Мощная тренировка 🔥 Хотелось бы увидеть комплекс упражнений на укрепление поясницы

[@aflexkim5508]

Этой трени мало?

[@user-sachas]

@@aflexkim5508 это не на укрепление поясницы.

[@OxaMan]

Мир тебе дружище. Всех благ. Спасибо за видео.

[@arseniy_kim]

И тебе мир, бро!

[@ЕленаСтарчак-к5ш]

Арсений умеет загонять.Это профи.

[@alxkm.]

Сделал в качестве завершения зарядки. Супер. Самое сложное была, кстати, лодочка.

[@agonshima7953]

Мощная тренировка для всего тела и главное без всяких снарядов

[@alexanderwhite1980]

Спасибо за тренировку Арсений!

[@МаксАнтипов-к4я]

Очень круто, мотивируешь как никто! Возьму в тренировочный процесс) я думаю кто сможет в таком же ритме это сделать и так в очень хорошей форме😁👍🔝

[@МаксАнтипов-к4я]

Попробовал собственно... Что хочется сказать, дыхание восстанавливалось больше чем идет этот ролик) ну и в конце конечно держать такой ритм как у Арсения не смог (есть куда стремиться) а в целом это классное краткое пособие как вымотать себя за короткий промежуток времени👍🔥

[@Virtus831]

После просмотра пульс 180 ❤️❤️❤️

[@ВасилийВася-ы3у]

Кросс кросс Сеня 👍. Причисон такой тебе больше идёт 👍

[@arseniy_kim]

Спасибо)

[@SileLence]

Класс, вот такой тренировки очень не хватало! Спасибо)

[@Mirotvorec999]

Крутая тренировка 😁✊ Молодчина 👍 Позже обязательно попробую ее в этом году🤗

[@arseniy_kim]

Саня, от души) Давай, успехов)

[@frenser7]

Попробовал?

[@MAZUTA01]

Как всегда шикарный комплекс Принял на вооружение Думаю 4 круга точно осилю Ну и после комплекса ещё на пресс поработаю И опять же по вашему видео

[@jorabek4691]

Молодец нет слова 💪💪👍👍

[@Стасёнок-м4ы]

Вот это он прыгает 😮

[@sergejweber6085]

Надо обязательно попробовать ✌️

[@АЛЕКСАНДРИванов-г5ы3у]

Хорошая разминка

[@arsenlisovets8874]

Дякую,дуже цікаво)

[@virtualfit6956]

Chop is dish?

[@fily27]

Классная комплексная тренировка, отличный вариант поддерживать тело в тонусе ( это ещё мягко сказано, ибо тренировка не для слабонервных ). Хорошая нагрузка кардио плюс комплексная прокачка мышц. Как всегда красиво, коротко и ясно. 🙏🏼👍

[@arseniy_kim]

Артур, спасибо!) 🙏

[@ШепелевСергей]

Я с 7 лет занимался и занимался до 19 лет почти не покладая мышцы рвались только так. Работал на выносливость растягивал так себя что потом стал кайфовать от этой боли. Но потом пошло что то не так в моей жизни и я потихонечку все оставил позади а сейчас не могу начать заниматься вены на руках все в точках. Раньше мечтал о наставнике но мечты обузданны мои очень жаль что упустил время. Так добился бы чего то.

[@ЛеонидГлебов-к7й]

Супер !!!

[@Ghost_621]

Видос пушка , так держать !

[@arseniy_kim]

От души, бро)

[@morozniesisi1232]

40-20(8) •Джампин джек с разножкой •Берпи с хлопком •Взрывная разножка(выпрыгни как можно выше) •Велосипед (логоть за колено/интенсивно) •Берпи с выпрыгиванием(колени к груди при прыжке) •Отжимания с боковой пружинкой (пружинка право-лево,отжимание) •Лодочка •Берпи с хлопком и выпрыгиванием

[@kairzhanserikov1118]

спосибо

[@lolzer111]

Красава 👍

[@arseniy_kim]

🙏🙂

[@ДемьянДемьяныч-м1е]

у меня после просмотра видео дыхание минут 40 восстанавливается......но я иду к цели!Смотрю!!!!

[@Kras99free]

Как успехи?)

[@marinadi3867]

Благодарю.Отличная тренировка!

[@ГеннадийГрачев-в4ш]

Вот , что значит молодость . Энергия так и бьёт ключом .

[@aspiratio]

Спасибо за треню, оотлично!

[@ИгорьЛеоненко-ф3ы]

Арсений, делаю 4 таких круга по табате 40/20 2мин отдыха между кругами, но...ты делаешь в каждом подходе на 3-4 раза больше повторений!!!... После этого делаю 3/7 на ролик для пресса с прямых ног (но не до конца) и заключительные 10-12 мин. - глубокие выпады + прыжки на одной ноге по 100- 150м. На все про все уходит в среднем 1 час. Мне 60, но до сих пор не хочу считать себя старым. Наверное старый дурак... Делаю такую тренировку, затем турник- брусья и день отдыха ( работаю, смена) Ну как-то так. Стараюсь разнообразить упражнения, чтоб не приедались Вы в этом помогаете, спасибо.

[@arseniy_kim]

Это заслуживает уважения! Желаю максимального здоровья и дальнейших успехов!🙏

[@Живой13]

Мотивируешь своим зарядом и состоянием💪 Благодарю 🙏

[@ВанчДрямов]

Покажи базовую тренеровку на турничках

[@arseniy_kim]

Первое видел на канале

[@olzhaass]

Лучшая тренировка

[@Roland_iz_Gileada]

Класс, класс, класс!!!! А есть музыка?? Под неё идёт нормально! Ваши видео и работа на уровне, треним вместе с неофит!)

[@захарразрушитель]

Джампинг джек с разножкой Берпи с хлопком Взрывная разножка Велосипед, локоть за колено Берпи с выпрыгиванием, колени к груди Отжимания с боковой пружинкой Статика. Лодочка Берпи с хлопком и выпрыгиванием, колени к груди

[@ОлесяИванова-б9к]

Мощно, сложно, но возможно спасибо огромное👍

[@АнатолийОлегович-п9т]

Это было мощно!

[@Footballer363]

Супер

[@dmitri.svoboda]

Спустя почти год занятий, это даётся уже проще, однако до сих пор мощно🔥

[@lauraaliyarova8096]

Очень здорово! Очень мотивируют ваши видео и челледжи в инстаграмм! Но все,в основном, только для мужчин(

[@arseniy_kim]

Лаура, подкиньте идею челленджа для всех, пожалуйста)

[@lauraaliyarova8096]

@@arseniy_kim планка, например👌 или для девушек количество поменьше... 100 приседаний, и тем более, 100 берпи🤦‍♀️ самой мысли уже боишься) ... и спасибо за ваше внимание к подписчикам🙏

[@arseniy_kim]

@@lauraaliyarova8096 следующий челлендж сделаем планку) 🙏

[@ДобрыйИнструктор]

Как раз ИМЕННО ЭТА тренировка, если делать её после утренней 15-километровой пробежки, и , если добавить к этой тренировке 108 приседаний в конце, а затем, - обязательно 27 минут медитации в шавасане,- идеальна ДЛЯ ЖЕНЩИН!☝️

[@tonygusar8019]

Арсений, было бы здорово увидеть какой-нибудь базовый комплекс упражнений для правильного начала тренировочного процесса, после продолжительного (2-3 месяца) перерыва. В том числе, после болезни. Заранее благодарен ))

[@arseniy_kim]

Есть первое видео на канале) И еще для новичков разные)

[@onai1]

Лосю покажите это видео. Он вам покажет,

[@arseniy_kim]

Не будем его смешить)

[@ЯнРокотов-х1э]

Зачем лосям видео? Пусть лебеду себе кушают

[@sarsengalikubenov1821]

Спасибо братишка!!!)))

[@maximabaev8116]

молодец! классный зал!

[@hitofasavage7850]

Сделал 4 таких круга с 5 мин отдыха между кругами. Сделай марафон чтобы можно было посоревноваться с тобой: ты ставишь секундомер и делаешь этот комплект до тех пор пока не скажешь все больше не могу, сил нет.

[@Ghost_621]

Как у тебя могут быть ещё и Хейтеры , если ты один позитив несёшь .

[@arseniy_kim]

Людей много, и все они разные, это нормально)

[@ГеоргийПобедоносец-з1г]

Покажите пожалуйста упражнения для суставов спины и т.д

[@захарразрушитель]

Вчера сделал эту тренировку, перед ней бег 30 минут, после боксерскую тренировку провёл. Самое сложное для меня была Лодочка и последнее берпи.

[@захарразрушитель]

Сегодня повторил+ гири, бомба.

[@dmitri.svoboda]

Это было не просто, попробую снова через месяц регулярных занятий более щадящего режима:)

[@TimoxaDrill]

оооо, я понял всё. делай что хочешь называется, только делай

[@blackpike_1]

Пожалуй одного круга для первого раза хватит для пульса 120)

[@alexeybrynzan]

На стадионе лёд ) Дома самое то ) Сделал 3 круга, но на 60% /

[@Данил-з7ч4ч]

Как всегда, супер. Попробую. Можешь рассказать что за коврик такой крутой? Вообще по коврикам информацию было бы интересно услышать. Пенки рвутся как не в себя, а что то дорогое покупать сомнения терзают, вдруг такое же *овно.

[@justabreathe11]

Original fittools

[@electricdrive21]

Отличная короткая мощная тренировка чтобы взбодриться и выйти из депрессии💪

[@SileLence]

Только что уже во второй раз позанимался по этому видео: жестко)) На взрывной разножке не могу последние 10 секунд продержаться, ноги отказывают))

[@aominedaiki5629]

Пинк Флойд нравится?

[@almazabdikadyrov3042]

Супер, спасибо!!!!❤

[@timamamajanov1437]

Спасибо

[@milkayoha3818]

Как же Ты красив))) Трудная тренька.

[@Rash.924]

Очень круто ,как всегда!!!!

[@ИванБлагороднов]

СПАСИБО

[@MrPe4KiN96]

После нового года понадобится)

[@ложкаГорького]

Для новичка - посмотреть это видео три, четыре раза и то тяжело))

[@yuliachiriliuc6416]

KRASAVA ❤❤❤👍

[@dronzer340]

Ну, вот! Эту тренировку я заберу себе в коллекцию в качестве утренней зарядки

[@arseniy_kim]

💪

[@Zuhikau]

Уфф... Это было тяжеловато. Вряд ли осилю 2 круг, но могу позволить себе покушать вкусного рассольника 👉👈

[@ИванЖаров-е8е]

даёшь разговорное видео!

[@wayofknowledge8277]

Бро, Бро, Бро!!! Попрыгал 3 круга Очень нравятся твои тренировки Жду ещё Хотелось бы посмотреть твоё видиние, как убрать прогиб в пояснице Сталкивался ли сам с этим? Что помогло? Может есть собственный комплекс? Мне очень подходит именно твоя методика и ничья другая. Мне кажется, прогиб в поясничном отделе - это массовая проблемка. Ребят кому интересно, поддержите лайком, может Арсений уделит внимание этому вопросу.. Ещё раз благодарю за тренировку, Арсений Давай топиии в том же духе Мир 🙏✌️

[@arseniy_kim]

От души, бро) Посмотри на канале есть видео про осанку

[@ilyak2731]

Дружище, поскольку видео называется "Как быстро набрать форму", то скорее всего подразумевается, что на начало упражнений формы еще нет. При таком наборе упражнений, где очень много завязано на прыжки и бёрпи у неподготовленного человека будут большие проблемы с коленями недели через 2 после начала. Это очень хороший комплекс для фиксации формы когда она уже есть, но точно не для набора. Удачи и развития канала.

[@arseniy_kim]

Спасибо!

[@andrewsopenclub]

О, классная разминка