Как держать гирю. Толчок гирь с короткими руками. Иван Денисов

Как держать гири в упражнении толчок. Существует 3 основных варианта. Зависит положение от длины плеча, ширины грудной клетки.
Когда короткие руки, толчок гирь становится возможным, если предплечье становится фрикционом для удержания, а локти просто висят в воздухе.
Школа гиревого спорта kettlebellschool.com Не забудь подписаться наВсе о гиревом спорте, купить гири, экипировку тут: idkbc.com,
Сайт соревнований по гиревому спорту: rosgiri.ru/
Сайт Онлайн соревнований по гиревому спорту: kettlebellathlete.com/
Соревновательный канал с видео гиревых соревнований / ivandenisovkbclub личный инстаграм Ивана Денисова / Инстаграм школы гиревого спорта: / Фэйсбук команды ID Team / kettlebelltrainingidke... Контакте группа команды Idteam: idkettlebellworldУзнайте больше о тренировках с гирями и другими свободными весами от Ивана Денисова.
Телеграмм канал: t.me/idkettlebellworld
#kettlebelljerk #idteam # Школа гиревого спорта kettlebellschool.com Не забудь подписаться наВсе о гиревом спорте, купить гири, экипировку тут: idkbc.com, А также: Канал для обучения kzbin.info/door/jh3....
Сайт соревнований по гиревому спорту: rosgiri.ru/
Сайт Онлайн соревнований по гиревому спорту: kettlebellathlete.com/
Соревновательный канал с видео гиревых соревнований / ivandenisovkbclub личный инстаграм Ивана Денисова / Инстаграм школы гиревого спорта: / Фэйсбук команды ID Team / kettlebelltrainingidke... Контакте группа команды Idteam: idkettlebellworldУзнайте больше о тренировках с гирями и другими свободными весами от Ивана Денисова.
Телеграмм канал: t.me/idkettlebellworld
#kettlebell #idteam #гири #гиревойспорт
Школа гиревого спорта kettlebellschool.com Не забудь подписаться наВсе о гиревом спорте, купить гири, экипировку тут: idkbc.com, А также: Канал для обучения kzbin.info/door/jh3....
Сайт соревнований по гиревому спорту: rosgiri.ru/
Сайт Онлайн соревнований по гиревому спорту: kettlebellathlete.com/
Соревновательный канал с видео гиревых соревнований / ivandenisovkbclub личный инстаграм Ивана Денисова / Инстаграм школы гиревого спорта: / Фэйсбук команды ID Team / kettlebelltrainingidke... Контакте группа команды Idteam: idkettlebellworldУзнайте больше о тренировках с гирями и другими свободными весами от Ивана Денисова.
Телеграмм канал: t.me/idkettlebellworld
#kettlebell #idteam #гири #гиревойспорт
Школа гиревого спорта kettlebellschool.com Не забудь подписаться наВсе о гиревом спорте, купить гири, экипировку тут: idkbc.com, А также: Канал для обучения kzbin.info/door/jh3....
Сайт соревнований по гиревому спорту: rosgiri.ru/
Сайт Онлайн соревнований по гиревому спорту: kettlebellathlete.com/
Соревновательный канал с видео гиревых соревнований / ivandenisovkbclub личный инстаграм Ивана Денисова / Инстаграм школы гиревого спорта: / Фэйсбук команды ID Team / kettlebelltrainingidke... Контакте группа команды Idteam: idkettlebellworldУзнайте больше о тренировках с гирями и другими свободными весами от Ивана Денисова.
Телеграмм канал: t.me/idkettlebellworld
#kettlebelljerk #толчокгирь #какдержатьгири #гиревойспорт #короткиеруки

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Купить гири и экипировку на www.idkbc.com Онлайн школа www.kettlebellschool.com

[@killerarbuznii8685]

Мужики спасибо! Думал у меня суставы и связки мало подвижны, учитывая что я долгое время занимался жимом штанги лёжа, пока не травмировался отрывом... В итоге после реабилитации, с железом не смог расстаться, решил попробовать себя в гирях, понравилось, открыл много для себя нового, но проблемой для меня стало "короткое плечо,, думал у меня дефект... Но теперь всё ясно 👍

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Таких как вы много. И реально сложно приспособиться к такой работе.

[@yurich3934]

Иван, про футболку, в конце, отлично подвёл! SMM-менеджер! 💪💪💪👍👍👍

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Ну они себя зарекомендовали!

[@sergeywbm2649]

Наконец-то уведел то что искал. Спасибо, добрые люди!!!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Успехов!

[@sergeywbm2649]

@@IvanDenisovKettlebellClub Спасибо! Это было очень важно.

[@astragorod4997]

Спасибо Иван, вы очень помогли, многое понял.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Хорошо. пользуйтесь

[@alexkaban9030]

Урок реально полезен. Спасибо большое за твой труд тренер)

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Удачи!)))

[@vadimvadim8926]

Спасибо, доктор гирь! 👍🔥💪

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Успехов!))

[@user-fu8sk7vm3c]

Спасибо большое Иван! 👍

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Успехов

[@eduardsaitov3477]

Спасибо,Иван!Учусь на ваших видео!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Круто!)

[@user-vj8ch7xx6g]

Все ясно и понятно, круто, как всегда

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Успехов!

[@user-yq9ev4os2f]

Иван, спасибо!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Успехов!

[@user-cb5xo5ob7z]

Спасибо,очень полезная для меня оказалась информатция.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Класс.

[@user-fz7xz3ww9r]

Иван молодец, все по делу и четко! Ждем новых видео и продвижения гиревого спорта!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Стараюсь.

[@user-xt5gp8kl6u]

Спасибо большое за ролик! Смотрю каждое ваше видео!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Надеюсь что-то получается

[@darkknight8287]

Иван Денисов как всегда в ТОПе!!!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо)

[@user-xr2hz9jg4l]

Очень подробно раскрыли нужную для меня тему 😀 спасибо !!!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Ну и чудненько)

[@user-et2mz2wt6z]

Здравствуй Иван! Наконец-то дождался, слава богу и тебе!!! Большущее тебе спасибо.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Хорошо) успехов

[@vallarmorgulis1184]

Классное видео 🔥 Особенно хорошо подойдëт для новичков👍

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Ну для всех подойдет

[@user-qe8kv6xb4b]

Иван, спасибо огромное! Мой основной вид деятельности-фитнес. Т.е. "качаю" и плечи, и грудные, и руки. Но гири очень люблю. Не профессионально, но техникой классических упражнений интересуюсь. Пытался копировать стойки профи гиревиков, выпрямить идеально кисть, ничего не выходило. Это видео прямо мой случай. Теперь задумаюсь о положении с точки зрения своей физиологии, раньше казалось, что техника ГС едина и такое положение-это просто ошибка спортсмена.

[@user-hg5qn6qr7u]

Нравятся ролики Ивана. Все по делу и без лишней болтовни .

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Стараюсь. Иногда лиричными делаю))

[@user-iv7pk7tc3g]

Очень познавательное видео

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо

[@coresiy]

Иван, спасибо за полезную информацию! Вам написать комментарий вообще не сложно.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Это радует.

[@VladimirGensitskiy]

Спасибо за подробный инструктаж! Будем тренироваться🔥👍🏻😎

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Давайте . Успехов

[@alick87wh40k]

Классный и позновательный ролик.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Есть такое. для многих открытие!

[@user-wn5qg7dp5j]

Спасибо очень полезно!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Это да

[@missadina800]

отличный урок для начинающих

[@ZhelezniySamson]

Наконец нашел вариант удержания гирь на груди. У меня длинное туловище короткие руки. Спасибо.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Отлично!

[@marlukashevych535]

Спасибо большое!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Удачи!

[@beloi636]

Кратко,ясно, лаконично!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Надеюсь)

[@edgarask9579]

Useful video and gives hope for those who are unable to get into the typical rack position comfortably :-) Would be interesting to see more examples of kettlebell lifters with different rack positions, as well as guidance on how to improve endurance in the chosen rack position, in my case shoulders get tired really fast and it's the main limiter in all kb sport lifts. Спасибо Иван!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

you can watch some competition videos and check that position.

[@Kostya1979...]

Мастер!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Стараюсь

[@SneeMacher]

Толково, спасибо

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Успехов!

[@user-on8yv7db6p]

Дядя Ваня как всегда по красоте 👍💪🔥

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Бывает так. Делаем разъяснения.

[@user-gl7mt8hg9l]

Просто и понятно

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Это радует!)

[@vadimc2144]

Отличный материал, спасибо Вам за такое простое и понятное объяснение фундаментальных моментов. Не в последнюю очередь благодаря Вам на четвертом десятке пересел с пауэрлифтинга на гири) очень увлекательно.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Тяжковато после лифтинга!)))

[@vadimc2144]

@@IvanDenisovKettlebellClub мягко говоря))))

[@user-ms7ht5kh3q]

Спасибо!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Успехов!

[@ramzes28337]

Отличный выпуск! Ещё про одну гирю интересно бы было.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

С одной все просто. то же самое только с одной

[@Zombinie]

Смотрю это и понимаю что после весенних каникул у меня соревнования по гиревому спорту.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Удачи!)

[@borissavchenko5485]

Спасибо

[@user-il4jm7nc6q]

Доходчиво

[@IvanDenisovKettlebellClub]

НАдеюсь.

[@user-su4eg6nh5x]

Спасибо 👍

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Успехов

[@user-cc4fx7ci6i]

Здравствуйте, Иван! С большим интересом смотрю ваши видео уроки. Спасибо за ваш вклад в развитие гиревой философии. Увлекся этим видом спорта я недавно. Понял что это именно мое, хотя лет мне уже не мало. Пожалуйста снимите видео про однорукие и двурукие подъемы. В чем отличие методики тренировок с одной и двумя гирями?

[@IvanDenisovKettlebellClub]

В том что одной рукой - это детская развлекуха))))

[@Carlsonchik]

спасибо за рассказ! у меня тоже локти не укладываются, и я считал что это не правильно а как правильно было прям неудобно. это очень полезная информация была!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Успехов

[@Licher154]

Спасибо.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Успехов!)

[@user-ss2wt5di3x]

Интересно.

[@andgoen1]

Помогает, спасибо

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Это не может не радовать)

[@abaybayuzakov5076]

Пусть Всевышний оберегает свое великое творенье и обрадует в обоих Мирах! Огромный рахмет за столь подробный разбор всевозможных ситуаций в тренировочном процессе. Можно попросить отдельно разбор по гиревому жонглированию.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Я не жонглирую. И там есть другие мастера.

[@abaybayuzakov5076]

@@IvanDenisovKettlebellClub Благодарю за ответ.

[@user-xm9ie5dq6h]

Супер

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Успехов!)

[@abdulaz1z90]

Ассаляму Алейкум просто супер

[@IvanDenisovKettlebellClub]

спасибо. Вам успехов.

[@breadforpeople]

Спасибо огромное, мне после пауэрлифтинга вообще капец, толкать ещё могу, но удерживать и тем более отдыхать в таком положении просто невозможно. Прижать локти из-за бицепса и грудных никак. Буду пробовать дальше развиваться в гиревом спорте.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

успехов.

[@user-dk6qu3wb2v]

спасибо

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Успехов!)

[@alexolegov7457]

Топ инфа !!!! Я до кмс дошёл , мне тренер ничего такого не рассказывал

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Ну бывает так.

[@user-zb9gp2hb2m]

А был бы мастер

[@user-karlson2023]

На ютюбе есть видео от тренера с огромными шишками на предплечьях (которых у Ивана нет). Это, наверное, он и "не объяснил".:)

[@suhai2007]

спасибо!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Пользуйтесь.

[@suhai2007]

@@IvanDenisovKettlebellClub само собой

[@ZZ-ry3wn]

Про футболки зачёт.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Ну это факт.

[@user-nr5ld8ht3e]

24 года назад впервые соприкоснулся с гирями. Тогда мне говорили, что локти обязательно нужно умереть в подвздошные кости, мне для этого нужно было согнуться, как шахматному коню. Теперь понимаю свою анатомию и учитываю её в тренировках. Спасибо Иван.

[@user-zs5yf2cv8k]

Профессор👍🔥😁чёткие нюансы!ищем работаем👍💪а про качество футболки очень правильно!до встречи!Ване Попову привет🖐😁👍💪🔥

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Только посмотрел ролик)))) Через год! Неплохо)))

[@user-zs5yf2cv8k]

Такой я пользователь😂😁🤣всё на сладкое откладываю!!!☝️😁🖐

[@user-xg6hj4uy9g]

ИВАН СПАСИБО ОГРОМНОЕ!!! ВОТ Я ТОЧНО ТАК ЖЕ ТОЛКАЮ ГИРИ КАК ВТОРОЙ ИВАН, И НЕ ПОНИМАЛ ПОЧЕМУ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ ТАК КАК У ТЕБЯ! ОКАЗЫВАЕТСЯ ВСЁ ГОРАЗДО ПРОЩЕ ЧЕМ Я СЕБЕ НАПРИДУМЫВАЛ(ЕСЛИ ЧТО, ГИРЯМИ Я ЗАНИМАЮСЬ ОКОЛО 8МЕСЯЦЕВ)ПРОСТО ДУМАЛ ЧТО ЕСЛИ НЕ ТАК КАК ТЫ, ЗНАЧИТ НЕ ПРАВИЛЬНО😁

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Ну есть всегда особенности

[@user-xm9ie5dq6h]

Больше техники)

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Хорошо+

[@user-ng7nk6bs5v]

Спасибо за мастер класс! У меня руки короткие, большие грудные и большие широчайшие !

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Да. Непросто с такими формами гири осваивать

[@user-vh9vn1ik7f]

🔥

[@niggets100]

Думаю еще нужно снять видео про то как держать руки. У меня тоже короткие руки и не понимаю как лучше всего это делать

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Пока не планирую. И не совсем понял руки держать где.

[@user-uk3dn5jx2m]

Будет видео как правильно одевать пояс в зависимости от телосложения ?

[@IvanDenisovKettlebellClub]

как обычно. У меня есть видео на канале.

[@user-dq3zt3wq6v]

💪🏻

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо

[@AnatoliyAnatolevi4]

Комментарий, чтоб Иван был в восторге.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

В студию!)))

[@user-kx1ej6xt7f]

Спасибо большое,завтра буду пробовать

[@IvanDenisovKettlebellClub]

НУ и как? Удалось?

[@user-kx1ej6xt7f]

@@IvanDenisovKettlebellClub Да, буду с 16ми нарабатывать технику,в этом году 50 исполнится есть желание мастера по ветеранам выполнить

[@user-uw3bo9lx1n]

Вот это информация бомба. Как только гири взял, так сразу локти так встали. И не могу я с круглой спиной гири держать. Прогиб в спине автоматически делается и плечи расправлены. Буду так толкать

[@IvanDenisovKettlebellClub]

ТАк и надо. Комфорт в этом деле очень важен.

[@user-wq8ut4py1w]

👍👍👍

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Успехов

[@user-uj5tr7eb5i]

Толкал как парень в черном, нет стал пытаться ставить локти и не смог жаль время столько ушло, завидую гиривикам , а вам спасибо

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Ну многие столкнулись с этим! Поэтому и видео сделал

[@user-uj5tr7eb5i]

@@IvanDenisovKettlebellClub спасибо

[@user-mh7eq5cx5b]

Спасибо. То есть, нужно подобрать стойку под себя конкретно. И не пытаться копировать кого-то.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Конечно. Надо найти удобную позицию.

[@user-mw5sk4nw7y]

Здравствуйте Иван Николаевич. Спасибо за видео. У меня рост 182.вес 91. Вот я не пойму какая позиция для меня лучше или на груди или на корпусе. Пробовал с корпуса. Так проще в отношении что руки встают сразу на позицию , если с груди то надо подправлять. И отпускание гири из этих позиций поясните пожалуйста

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Опускание есть в другом видео про толчок. Оно одинаковое .

[@SAJ1988]

Здравствуйте Иван. У меня вопрос к вам. Мой вес 85 кг. Я выполняю жим гир 24 кг 25 раз без толчка. За один месяц можно поставить технику и толкнуть 60 раз? Через месяц хочу выступать на соревнованиях. Пожалуйста ответьте.

[@user-ff2bd6ux6t]

Иван добрый вечер. Спасибо большое что ответили и сняли видео. Лично для меня было интересно. Но все-же вопрос, а как их удерживать на груди??? И главное как отдыхать и расслабиться??

[@IvanDenisovKettlebellClub]

ПОложить их и привыкать. Практика

[@user-pr8lo6ie8x]

8

[@user-wx7ol8xq8x]

@@IvanDenisovKettlebellClub В студенчестве занимался армрестлингом и немного приходилось выступать еще по гирям. Т.к. из за армрестлинга руки большие и при этом короткие, в подвздошные кости по правильному никак не получается вставлять, у меня сразу воздух перекрывает так, приходится дополнительно напрягаться чтоб их воткнуть. Нашел для себя отличный выход, насколько конечно моя техника позволяла. Я работал вариантом на грудь, как в видео, но при этом когда отдыхал, втыкал одну руку в кость, таз при этом выпячивал в противоположную сторону упирающейся руки, рука строго перпендикулярно полу и вся нагрузка уходит в ногу. вторая рука просто лежит на груди и руки в замок. Только при такой конфигурации мне удавалось продышаться и продолжить работать. Обычно работал сериями по 5-7 повторений, потом небольшой отдых и продолжение. Как вам такой вариант?

[@user-xx7dj3ym2c]

Иван здравствуйте, подскажите какие упражнения лучше делать для увеличения количества повторений? интервалка?

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Система нужна. Вот ответ.

[@user-cg7el6cw2o]

Спасибо за видио, давно интересовал этот вопрос! Есть какие-то математические пропорции, для определения оптимальной позиции? Например соотношение длины торса к длине плеча или объему грудной клетки.

[@user-cg7el6cw2o]

Видео*

[@IvanDenisovKettlebellClub]

такие никто не создавал. Все по ощущениям выбирают

[@oszonet]

👍

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Удачи

[@user-mr8zd7nc9u]

У меня как у Ивана , я думал что не получится

[@konstantinpirogov502]

Спасибо огромное, было интересно. Но почему бы не разработать специальный лонгслив для толчка и применить нескользящий материал в месте контакта рукава с телом при удержании внизу?

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Дело в упругой деформации. а не в скольжении.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Разработайте)))

[@artche9998]

Вот у меня такая же ситуация как у вашего товарища. Немогу никак упиреть локти в подздошную кость. Только на груди .

[@user-nd5do8nm8i]

У меня руки расползаются в этом положении. Как тренировать стойку? Брал две гири по 32 кг и в стойке стоял. Хватает меня максимум на минуту, потом задыхаюсь под весом гирь. Из-за невозможности отдохнуть в нижнем положении результат очень слабый и не растет много месяцев. Понимаю, пока не освоил стойку результата не будет. Иван, посоветуйте, как исправить это? При этом в верхнем положении держу одну 32 кг 1,5 - 2 минуты, могу и левой и правой рукой так. И могу ходить с гирей в верхнем положении в течение всего этого времени. Стабилизация хорошая тут. А вот со стойкой гири внизу - проблема.... С футболкой тоже пробовал. Все равно руки ползут.... А, ещё пробовал в пояс штангиста локти втыкать. Тоже не помогает. Задыхаюсь....

[@user-nw9sq4vm7z]

Иван доброө врөмя суток.я вөтөран гс Я считаю гс самоө төжёлый вид до1991 г врөмя нөограчино было гирөвики часами стояли на помостө расскажитө ув. Иван как долго стоять я 3 мин ужө пихтөть начинаю я думаю что за выносливост часами стоять толкать

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Ну можно сделать обзор, но думаю видео надо снимать с человеком, который так делал

[@user-nx9om9zi9h]

У меня точно такая же проблема локти не сходятся я нашёл выход когда отдыхаю попеременно ставлю одну руку на подвздошную кость перенося вес двух гирь на неё, очень энергозатратно, но как для любителя вполне действено, может есть специальные упражнения для растяжки мышц, связок ?

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Можно спину свернуть так.

[@nurmametjuzubaliev6596]

Здравствуйте! Иван где ваши зал, какой адрес и можно с тобой в мести по тринеруюса?

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Челябинск. Это наш зал

[@user-xg6hj4uy9g]

@@IvanDenisovKettlebellClub Я думаю что "потренеруса" не получится😁Только по тому, что нет такого слова

[@user-kb7om4tk7d]

Иван ну почему именно гири ,а не биатлон например,? Или лыжи?

[@IvanDenisovKettlebellClub]

рожденый ползать - летать не может)

[@centerestateua3558]

Да действительно интересно рассказал. Вроде бы простейшее упражнения, а не тут то было. Конституция тела, форма гири, длинна ручки, это вам не бицы качать

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Мы это все годами исследуем на практике)

[@centerestateua3558]

@@IvanDenisovKettlebellClub интересно тоже, делаю толчок двух гирь, весят одинаково, отличаются немножко ручкой и вот при выталкивании одну сложнее, маленький перекос возникает. Как бороться,какие методы?

[@user-fm2rk9ry1t]

Иван, здравствуйте! Я правильно понял чтобы удерживать гири в таком положении нужно прогнуться в спине, сводя лопатки?

[@IvanDenisovKettlebellClub]

просто прогнуться! Не нужно ничего сводить!

[@user-fm2rk9ry1t]

Гибкость тогда надо развивать?

[@user-hu2yn8up6b]

Скажите,можно ли выполнять толчок с одной гирей?

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Можно. Двумя просто более естественно.

[@user-rs5wr4xt2p]

Иван здравствуйте! А если грудная клетка большая и ещё есть живот)) в такой ситуации также на грудь ложить гири?

[@user-ji4ys8te2b]

Думаю да,посмотрите выступления Сергеяи Мишина

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Как Иван и клал! Именно так.

[@user-lb9rd5os6c]

Спасибо, очень интересно. Но с упором на грудь, наверное и дышать тяжелее?

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Если нет выбора, то что делать!

[@FreeFire-jr9lm]

У меня также гири лежат как у Ивана пока привыкаю очень конечно руки забиваются

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Ну надо постоянно работать!

[@iosifstalin2646]

Та же проблема, ставил на грудь чисто интуитивно, по другому не получается. Как я понял нагрузка на руки больше и дышать тяжелее

[@IvanDenisovKettlebellClub]

НУ если адаптироваться, то можно так работать

[@valerybelykh519]

Очень жалею, что не попалось это видео раньше. Тяжело без тренера который бы показывал и подсказывал.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

НУ так бывает. Я делаю сборы, семинары, есть онлайн школа. Все для вас!

[@olegancifer9246]

Здравствуйте!а как определить, короткое плечо или нет???

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Достает до таза локоть или нет)

[@olegancifer9246]

Благодарю!.

[@DACO477]

При толчке обязательно мочить футболку водой ??

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Нет, можно не только водой

[@user-kf3yc1hc4m]

Ваня, странно, что ты не сказал, что все же, есть методики, позволяющие растянуть спину и плечи, чтобы локти встали куда надо, кроме этого мы во времена СССр( сейчас не знаю делают ли так) стояли с двумя сороковками на время в стартовой позиции..Это не дело когда локти висят. Циклить например он не сможет

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Так можно, но это более варварский метод! Спину может либо сводить либо она сразу отпадет))) Все таки более подконтрольные движения мне нравятся больше

[@user-kf3yc1hc4m]

@@IvanDenisovKettlebellClub ну ,мы не сразу брали 40 ки . принцип постепенности нагрузок и прогрессии весов никто не отменял. Парень на видео-физически развит, Мишин тоже был сильный физически и с мощным торсом и мог себе позволить локти на таз не ставить, к тому же, Мишин отдыхал в фиксации-а это не каждый может себе позволить. лично мое мнение-любому гиревику нужно убирать живот диетой( если есть лишний вес) и тянуть спину и плечи, чтобы локти "встали"

[@greensmiling2134]

Просто комментарий

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Просто спасибо

[@stroiteltlt]

10 минут рассказывать о таком "простом" упражнении ! Надо быть настоящим фанатом своего дела

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Можно пару часов рассказывать. Про одно упражнение)

[@user-xs4fk4hp3u]

Дыхание как

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Видео есть на канале )

[@user-wu8gq1jd3m]

3 вариант мне был неизвестен.А по большому счету жим лежа является главной помехой.Верх корпуса делается деревянным.По сему надо делать выбор,что важней.От себя скажу,что гиревой спорт увеличивает объем грудной клетки,а немного мяса на груди можно нарастить и брусьями.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Ну да, фанаты жима лежа не толкают много

[@user-wu8gq1jd3m]

@@IvanDenisovKettlebellClub ,а вот что вы скажите за взрывные отжимания?Как по мне,штука не вредная.Особливо,когда на противоходе импульс даешь.Локти,потом,хорошо разгибаются.И много не сделаешь,а значит и не накачаешься.

[@user-pm4zx7qw4q]

Мой случай, это короткие руки, сильные ноги и спина)

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Да. на повздошную не поставить

[@user-xl5rs1tz1r]

Вооо, а то подвздошные кости, подвздошные кости. Я думал со мной что-то не так, а оказалось, я все делал правильно, пока не попытался воткнуть локти в подвздошные.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Так у многих.